پروفسور مجید سمیعی
Kanalga Telegram’da o‘tish
این کانال هیچ ارتباطی با پروفسور نداره و با مدیریت جمعی ازعلاقه مندان به ایشون است افراد کمی به دنبال یادگیری هستن پس قدر خود را بدانید پروفسور مطالب را تایید و رد نمی کند همراه ما بمانید❤
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali پروفسور مجید سمیعی analitikasi
پروفسور مجید سمیعی (@professormadjidsamiico) Forsiy til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 42 074 obunachidan iborat bo'lib, Tibbiyot toifasida 416-o'rinni va Eron mintaqasida 8 191-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 42 074 obunachiga ega bo‘ldi.
27 Avgust, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -209 ga, so‘nggi 24 soatda esa -4 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 15.28% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 5.37% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 6 432 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 2 259 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 0 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent صبحانه, ویتامین, غذا, مانند, قلب kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“این کانال هیچ ارتباطی با پروفسور نداره و با مدیریت جمعی ازعلاقه مندان به ایشون است
افراد کمی به دنبال یادگیری هستن پس قدر خود را بدانید
پروفسور مطالب را تایید و رد نمی کند
همراه ما بمانید❤”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 28 Avgust, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Tibbiyot toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
42 074
Obunachilar
-424 soatlar
-507 kunlar
-20930 kunlar
Postlar arxiv
42 074
⭕️اگه میخوای چربی بسوزونی، باید اینا رو بدونی:
۱- نباید بدویی! دویدنِ زیاد، هورمون کورتیزول رو میبره بالا. گیرندههای کورتیزول هم بیشتر توی شکم و صورت جمع شدن. یعنی با یه دست داری کالری میسوزونی و با اون یکی دست داری چربی ذخیره میکنی! عوضش، ۳۰ دقیقه پیادهروی ناشتا کورتیزول کمتری تولید میکنه و چربی بیشتری رو به عنوان سوخت میسوزونه. ۲- عضله ۲۴ ساعته چربی میسوزونه یه ساعت تمرین هوازی (کاردیو) فقط تو همون یه ساعت کالری میسوزونه. اما عضلهها وقتی خوابی، وقتی داری کار میکنی و حتی وقتی استراحت میکنی هم دارن کالری میسوزونن. دانشگاه هاروارد روی ۱۰,۵۰۰ نفر اینو ثابت کرده: تمرینات قدرتی تو درازمدت خیلی بیشتر از تمرینات هوازی چربی کم میکنن. اگه قرار شد بین این دوتا یکی رو انتخاب کنی، حتماً وزنهها رو انتخاب کن. ۳- انسولین چربیسوزی رو متوقف میکنه تا وقتی که انسولین تو بدنت بالاست، بدنت نمیتونه چربی بسوزونه. هر بار که یه چیزی میخوری، انسولینت میره بالا. اگه همش در حال ریزهخواری باشی، انسولین هیچوقت به اندازه کافی پایین نمیاد. ۴- شام دیروقت = ذخیره چربی تو شب شب دقیقاً همون زمانیه که بدن باید بیشترین چربی رو بسوزونه. شامِ دیر، باعث ترشح انسولین میشه، اونم درست وقتی که متابولیسم (سوختوساز) بدنت تو پایینترین سطح خودشه. این بالا رفتن انسولین، کلاً پروسه چربیسوزی شبانه رو لغو میکنه. حداقل ۳ ساعت قبل از خواب شامت رو بخور. همون غذا تو یه زمان متفاوت، یه نتیجه متفاوت بهت میده! ۶- خواب بد جلوی چربیسوزی رو میگیره دانشگاه شیکاگو اینو ثابت کرده: رژیم یکسان، تمرین یکسان، ولی خواب متفاوت گروهی که خواب بدی داشتن، به طرز چشمگیری بیشتر از چربی، عضله از دست دادن! بدونِ یه خواب عمیق، کورتیزول پایین نمیاد و تا وقتی کورتیزول بالا باشه، چربیها اصلاً تکون نمیخورن ۷- کبد چرب جلوی همهچیز رو میگیره کبدی که مشکل داشته باشه، مستقیماً جلوی سوختن چربیهای احشایی (چربیهای دور شکم و پهلو) رو میگیره. ۲۵ درصد مردم کبد چرب دارن در حالی که خودشون هم نمیدونن! ممکنه رژیمت فوقالعاده باشه، ولی اگه کبدت درست کار نکنه بدن هیچ چربیای رو نمیسوزونه. ۸- دمای اتاق خوابت مهمه! خوابیدن تو دمای ۱۸ تا ۱۹ درجه سانتیگراد، "چربی قهوهای" رو فعال میکنه؛ این همون بافتیه که برای تولید گرما انرژی میسوزونه. ۹- به کالریهات چرخش بده (کالری سایکلینگ) قرار نیست هر روز یه مقدار ثابت کالری کم کنی. روزایی که تمرین میکنی: به اندازه تثبیت وزنت کالری بخور. روزای استراحت: ۵۰۰ کالری کمتر بخور. بدن نمیتونه به چیزی که مدام در حال تغییره عادت کنه. ۱۰- ترتیب غذا خوردنت مهمه اول پروتئین و سبزیجات بخور، بعدش کربوهیدرات. دانشگاه کرنل ثابت کرده که این ترتیب میتونه افزایش ناگهانی قند خون رو تا ۴۰ درصد کم کنه. انسولین کمتر = سیگنالِ ذخیره چربی کمتر. همون بشقاب غذا، با یه ترتیب متفاوت، یه نتیجه متابولیک متفاوت بهت میده. 🔮 @professormadjidsamiico
42 074
نوشیدن منظم قهوه تا 6 سال پیری مغز را به تعویق میاندازد!☕️🧠
◽️مصرف منظم و متعادل قهوه ممکن است با حفظ بهتر عملکرد مغز و کندتر شدن روند افت شناختی با افزایش سن مرتبط باشد.
◽️ترکیبات فعال موجود در قهوه، از جمله کافئین و آنتیاکسیدانها، میتوانند در حمایت از عملکرد شناختی نقش داشته باشند. البته این اثر به میزان مصرف، شرایط جسمی فرد و سبک زندگی بستگی دارد و قهوه بهتنهایی جایگزین خواب کافی، تغذیه سالم و فعالیت بدنی نیست.
🔮 @professormadjidsamiico
42 074
معجزه ترکیب آووکادو و انبه برای سلامت قلب و کاهش فشارخون
◽️ترکیب آووکادو و انبه میتواند عملکرد عروق خونی را بهبود دهد؛ موضوعی که نقش مهمی در پیشگیری از بیماریهای قلبی–عروقی مانند فشار خون بالا، سکته قلبی و سکته مغزی دارد.
◽️بریت برتون-فریمن از مؤسسه فناوری ایلینوی: اضافه کردن خوراکیهای مغذی مانند آووکادو و انبه به رژیم غذایی میتواند بدون نیاز به تغییرات سختگیرانه، سلامت قلب را بهبود دهد.
چرا این ترکیب مفید است؟👇
◽️فیبر بالا در انبه
◽️ویتامین C
◽️چربیهای مفید آووکادو
🔮 @professormadjidsamiico
42 074
دمکرده این سه گیاه راه حتما بخورید
▫️دمنوش دارچین:
تقویت کننده ی ایمنی بدن،انرژی بخش و نشاط اور
▫️دمنوش سنبل الطیب:
درمان کننده ی سردرد،رفع کم خوابی و ضد استرس
▫️دمنوش هل:
کاهش افسردگی،عضله باز کن و نقش مسکن را دارد،برای درمان و خشکی سریع گلودرد استفاده میشود.
🔮 @professormadjidsamiico
42 074
منیزیم میتواند تنها در عرض 4 الی 8 هفته استرس و افسردکی را درمان کند!
◽️بر اساس این متن، منیزیم گلیسینات به دلیل جذب بالا و عوارض گوارشی کمتر، ممکن است طی چند هفته به کاهش اضطراب، خستگی ذهنی و علائم افسردگی کمک کند. این مکمل با تقویت عملکرد گیرنده های GABA، فعالیت بیش از حد مغز را کاهش می دهد و می تواند به آرامش و خواب بهتر کمک کند.
🔮 @professormadjidsamiico
42 074
میوههای خشک به جای دارو 👍
آلو خشک:
- عملکرد روده را بهبود میبخشد.
- به دلیل این خاصیت، آلو در بسیاری از رژیمهای غذایی استفاده میشود.
خرما:
- تقویت سیستم ایمنی بدن.
- حتما برای سرماخوردگی، کم خونی، دیستروفی و افسردگی استفاده شود.
پرتقال ماندارین:
- فرآیندهای متابولیک را بهبود میبخشد، رگهای خونی را انعطاف پذیرتر میکند.
- تورم، رکود خون و لنف از بین میرود.
لیمو:
- یک ضد عفونی کننده عالی
- به مقابله با سرماخوردگی و آنفولانزا کمک میکند.
_زنجبیل:
نقش کلیدی در بهبود متابولیسم و کاهش وزن دارد.
میتواند سطح قند خون را تثبیت کند و سطح کلسترول "خوب" را افزایش دهد.
- این 2 عامل مستقیماً بر متابولیسم تأثیر میگذارد و به کاهش تجمع رسوبات چربی و افزایش کارایی تجزیه آنها کمک میکند.
🔮 @professormadjidsamiico
42 074
شروعی سالم برای صبح با یک لیوان آب ولرم 💧
◽️نوشیدن یک لیوان آب ولرم در ابتدای صبح میتواند به تأمین آب موردنیاز بدن و عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک کند. همچنین حفظ آبرسانی کافی، در سلامت و شادابی پوست و مو نقش مهمی دارد.
◽️برای تنوع در طعم، میتوانید آب را همراه با ترکیبات پیشنهادی مصرف کنید؛ البته بهتر است انتخاب این ترکیبات متناسب با شرایط جسمی شما باشد.
🔮 @professormadjidsamiico
42 074
فواید سیرابی
◽️سیرابی دارای خواص متعددی است که شامل درمان زخم معده و تقویت معده میشود. همچنین، این ماده غذایی به عنوان یک ضد سرطان شناخته میشود و در درمان کمخونی مؤثر است.سیرابی به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و برای مبتلایان به بیماری MS مفید است. این ماده غذایی میتواند به بلندی قد و پرپشتی مو نیز کمک کند.
◽️علاوه بر این، سیرابی بهترین گزینه برای تقویت روده به شمار میرود و به بهبود افسردگی و بیماریهای عصبی کمک میکند. همچنین، این ماده غذایی در تولید اسپرم سالم مؤثر است.
🔮 @professormadjidsamiico
42 074
5 ماده غذایی برای رفع کسالت صبحگاهی 👇🏻
▫️نعناع: انرژی بخش
▫️آب: افزایش هوشیاری
▫️بلغور جو دو سر: افزایش انرژی
▫️سرکه سیب: رفع خواب آلودگی
▫️تخم مرغ: افزایش انرژی مغز
🔮 @professormadjidsamiico
42 074
دارچین؛ ادویهای کوچک با خواص بزرگ!
◽️دارچین فقط یک ادویه خوشعطر نیست؛ این ماده غذایی حاوی ترکیبات گیاهی و مقداری مواد معدنی مانند منگنز، آهن و کلسیم است.
◽️برخی پژوهشها نشان دادهاند که مصرف دارچین ممکن است به بهبود کنترل قند خون و بعضی شاخصهای چربی خون کمک کند؛ اما میزان اثر آن در افراد مختلف متفاوت است و هنوز برای نتیجهگیری قطعی به مطالعات دقیقتری نیاز داریم.
اگر دیابت دارید، داروی کاهش قند خون مصرف میکنید یا دچار بیماری کبدی هستید، دارچین را بدون مشورت پزشک بهعنوان مکمل درمانی مصرف نکنید.
🔮 @professormadjidsamiico
42 074
مراقب مسموم شدن با هندوانه باشید 🍉
◽️اگر روی هندوانه یا بخشهای داخلی آن کپک، لایهای لزج، پوسیدگی یا هرگونه تغییر غیرطبیعی مشاهده کردید، نباید آن را مصرف کنید.
◽️متخصصان میگویند شناخت چند نشانه ساده فساد این میوه میتواند از مسمومیتهای غذایی و مشکلات گوارشی پیشگیری کند. اگر هندوانه بیش از دو ساعت در دمای محیط، بهویژه در هوای گرم، باقی مانده باشد، بهتر است آن را دور بیندازید.
🔮 @professormadjidsamiico
42 074
کاهش خواب شبانه به افزایش وزن منجر میشود!
◽️کاهش حدود ۸۰ دقیقهای خواب شبانه طی شش هفته میتواند باعث افزایش وزن و کاهش تحرک روزانه شود. ادامه این روند در بلندمدت، خطر چاقی، دیابت نوع ۲ و بیماریهای قلبی را بالا میبرد؛ بنابراین خواب کافی در کنار تغذیه سالم و ورزش، برای حفظ سلامت و وزن مناسب ضروری است.
🔮 @professormadjidsamiico
42 074
صبحانه بخورید احتمال چاق شدن کمتر میشود!
احتمال چاق شدن افرادی که هرروز صبحانه میخورند1/3کمتر از کسانی است که ازخوردن آن پرهیز میکنند. به علاوه احتمال ابتلای این افرادبه بیماریهای قندخون 50 درصدکمتراز سایرین است.
+ بهترین و مقوی ترین صبحانه ترکیب ارده شیره است
🔮 @professormadjidsamiico
42 074
بستنی سنتی زعفرانی ایرانی بهترین و خوشمزه ترین دسر سرد دنیا شد🍰🍦
عطر زعفران، پسته و گلاب فقط یک ترکیب خوشمزه نیست؛ بلکه همراه با خواص ارزشمند است:👇
◽️ زعفران؛ سرشار از آنتیاکسیدان و کمککننده به بهبود خلقوخو
◽️ پسته؛ منبع پروتئین، فیبر و چربیهای مفید
◽️ شیر؛ سرشار از کلسیم و پروتئین برای سلامت بدن
+ البته مثل هر دسر شیرین، مصرف متعادل همیشه بهترین انتخاب است.
🔮 @professormadjidsamiico
