Yoga Darya

یوگا، فرصتی است برای خاموش کردن هرج و مرج حاصل از هزاران صدا که می کوشند همه همزمان در مغز سخن بگویند آرامش واقعی تنها به سمت کسانی روی می آوردکه  بدن و ذهنشان را با نظمی درونی کنترل کنند 🧘‍♀️

چرا بعضی کارها حتی وقتی انجامشان نمی‌دهیم، از ذهنمان خارج نمی‌شوند؟ مغز انسان علاقه عجیبی به پرونده‌های باز دارد. گاهی یک تماس نگرفته، یک تصمیم عقب‌افتاده یا حتی یک پیام بی‌پاسخ، بیشتر از چندین کار انجام‌شده ذهن ما را درگیر می‌کند. روان‌شناسان این پدیده را «اثر زایگارنیک» می‌نامند؛ تمایل ذهن به نگه داشتن کارهای ناتمام در مرکز توجه. به همین دلیل است که گاهی احساس خستگی می‌کنیم، در حالی که مشکل اصلی حجم کار نیست؛ بلکه تعداد کارهای نیمه‌تمام است. امشب قبل از خواب، فقط یک کار انجام دهید: تمام کارهای ناتمام ذهنتان را روی یک کاغذ بنویسید. گاهی نوشتن، اولین قدم برای آرام شدن ذهن است. 🔹

«اگر از خودت خسته‌ای، فرار نکن؛ روی مت یوگا بایست، نفس بکش و اجازه بده حرکت، دوباره تو را به خودت برگرداند.» 🧘‍♀️✨ یا: «گاهی بهترین درمانِ خستگی از خود، یک تمرین صادقانه است؛ چند حرکت، چند نفس عمیق و بازگشتی آرام به درون.»

از خودت خسته ای : «اگر از خودت خسته‌ای، فرار نکن؛ روی مت یوگا بایست، نفس بکش و اجازه بده حرکت، دوباره تو را به خودت برگرداند.» 🧘‍♀️✨ یا: «گاهی بهترین درمانِ خستگی از خود، یک تمرین صادقانه است؛ چند حرکت، چند نفس عمیق و بازگشتی آرام به درون.» @yogadarya

درود دوستان گرامی روزتون پر از عشق : امشب ساعت ۹ برنامه مراقبه روی شمع و بعد از اون کندالینی یوگا در مرکز برقرار هست . دوستانی که تشریف میارید شمع و جاشمعی همراه داشته باشید . و دوستانی برای کندالینی بیان که مسلط به تنفس کاپلابهاتی باشند.❤️

کتاب تائوت چینگ اثر لائوتزه مترجم: فرشید قهرمان خوانش: #سوفیا_ساناندا قسمت سوم #تائوت_چینگ

🔑 تائو چینگ : کسی که خود را بزرگ می‌کند، کوچک می‌ماند… 🕊 تائو می‌گوید: آن‌که مدام خود را به نمایش می‌گذارد، در حقیقت هنوز در جستجوی خویش است. ◀️ بعضی آدم‌ها تمام عمرشان را صرفِ اثبات کردن می‌کنند؛ اثباتِ دانایی، موفقیت، برتری یا حقانیتِ خود. ◀️ اما حقیقت نیازی به فریاد ندارد. خورشید هر صبح طلوع می‌کند، بی‌آن‌که کسی را متقاعد کند که نور است. ◀️ هرچه بیشتر به تأیید دیگران وابسته باشیم، آرامش بیشتری را به آن‌ها واگذار کرده‌ایم. ◀️ انسانِ بالغ، ارزش خود را می‌شناسد؛ نه از تحسینِ دیگران بزرگ می‌شود، نه از قضاوتِ آن‌ها کوچک. ✅ به زبان ساده: همیشه لازم نیست خودت را ثابت کنی. گاهی آرام زندگی کردن، بزرگ‌ترین نشانه‌ی اطمینان به خویشتن است… 🍂🍃

دوستان عزی و گرامی : دوشنبه ۲۵ خرداد  ساعت ۹ شب برنامه مراقبه روی شمع داریم تو باشگاه و بعدش هم کندالینی یوگا کار می‌کنیم. علاقمندان می تونن با باشگاه هماهنگ کنند . تلفن تماس :33724561

فردا پنجشنبه کلاس یوگای کودکان شروع می‌شه😍🥰

آگاهی در ما مفهوم عجیب و حیرت‌انگیزیست. تو گمان میکنی که رنج و تاریکی نفست را بریده و محبوس کرده است؛ اما در واقع همان رنج و تاریکی همزمان ظرفیتی برای رهایی، نور و زیبایی در تو ایجاد کرده است. آگاهی در فضای پاندولیشن میان قطب‌های بظاهر متضاد پدیدار می‌شود. اگر هشیار بمانی؛ هر دو را در هم‌پوشانی با هم ببینی، اما در هیچ‌کدام غرق نشوی. پی‌نوشت: می‌فهمم که رنج و تاریکی با وجود آدمی چه‌ها که می‌تواند بکند. مخصوصا اگر با فشار و تقلای بسیار بخواهد که از قید آن آزاد شود؛ مخصوصا اگر بخواهد و هیچ راهی برای عمل نیابد و در خود فرو رود، و با تمام وجود از آن منزجر بماند. چقدر این غرق‌نشدن‌ها گاهی دشوار است. اما یادت باشد عزیز من؛ ما به هر حال ادامه خواهیم داد. به مسیری که در آن رنج‌ها و رهایی‌ها، زشتی‌ها و زیبایی‌ها، ترس‌ها و عشق‌ها در حضور هم پدیدار می‌شوند. پی‌نوشت دوم: چطور می‌توانم کمکت کنم که در حضور زشتی‌ها و تاریکی‌ها کمی هم نور، گشودگی و زیبایی ببینی؟ چطور می‌توانی در این مسیر کمی به خودت کمک کنی؟ اصلا بنظرت زندگی با وجود هر دو اینها چطور است؟ #هادی_کنویسی #خودمراقبتی

🌿 یوگای ادایی یا یوگای واقعی؟ گاهی آنچه در شبکه‌های اجتماعی به نام یوگا دیده می‌شود، بیشتر نمایش انعطاف‌پذیری است تا تمرین آگاهی. 🧘 یوگا مسابقه نیست. 🌬️ یوگا از تنفس آغاز می‌شود. 💚 یوگا ارتباطی عمیق‌تر با بدن و ذهن ایجاد می‌کند. حرکتی که با فشار، مقایسه و نمایش همراه باشد، لزوماً ما را به آرامش و رشد درونی نزدیک نمی‌کند. ✨ یوگای واقعی، سفر شناخت خویش است؛ نه تلاش برای شبیه شدن به دیگران.