Yoga Darya

اگه می خوای شاد زندگی کنی، برو یوگا . غمگینی ،برو یوگا. عصبانی و خشمگین هستی ،برو یوگا . می خوای عشق زنگی کنی ،برو یوگا . برای تنهای هات هم برو یوگا . 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

این سوترا یکی از کلیدی‌ترین جمله‌های کل فلسفهٔ یوگاست و اگر عمیق‌تر نگاهش کنیم، منظور پاتانجلی فقط «ساکت کردن ذهن» نیست. «योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः» Yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ — یوگا چیتّه‌وِریتی نیرودَهَه بیاییم کلمه‌به‌کلمه بازش کنیم: Yoga — یوگا از ریشهٔ yuj می‌آید؛ به معنای پیوند، یکپارچگی و قرار گرفتن در وحدت. Citta — چیتّه ذهن به معنای معمول کلمه نیست. مجموعهٔ میدان ذهنی و روانی ماست؛ خاطرات، احساسات، ادراکات، برداشت‌ها و ردپاهای ذهنی. Vṛtti — وِریتی یعنی «حرکت، موج، تغییر یا شکل‌گیری». هر فکری که در ذهن پدیدار می‌شود، هر تصویر، خاطره، ترس، آرزو یا قضاوت، نوعی vṛtti است. Nirodha — نیرودَه یعنی مهار، فروکش کردن، آرام گرفتن؛ نه لزوماً سرکوب کردن. پس می‌توانیم معنای عمیق‌ترش را این‌طور بیان کنیم: «یوگا حالتی است که در آن موج‌های میدان ذهنی آرام می‌گیرند.» و این قسمت خیلی مهم است: پاتانجلی نمی‌گوید «فکر نکن». چون فکر کردن بخشی طبیعی از ذهن است. مسئله این است که ما معمولاً خودمان را با این امواج یکی می‌دانیم. مثلاً یک فکر می‌آید: «من موفق نیستم.» بعد ذهن آن را ادامه می‌دهد، احساس ایجاد می‌کند، بدن واکنش نشان می‌دهد و ما می‌گوییم: «من شکست خورده‌ام.» اما از دید یوگا، می‌توانی یک قدم عقب‌تر بروی و ببینی: «یک فکرِ شکست در ذهن من پدیدار شده است.» همین فاصله بسیار مهم است. تو دیگر فکر نیستی؛ شاهدِ فکر هستی. و این دقیقاً به سوتراهای بعدی وصل می‌شود پاتانجلی بلافاصله بعد از این می‌گوید: तदा द्रष्टुः स्वरूपेऽवस्थानम् Tadā draṣṭuḥ svarūpe'vasthānam — ۱.۳ یعنی: «آنگاه، بیننده در ذات حقیقی خویش استقرار می‌یابد.» این «آنگاه» یعنی وقتی امواج ذهن آرام می‌شوند، چیزی تازه به وجود نمی‌آید؛ بلکه چیزی که همیشه آنجا بوده، آشکار می‌شود. مثل سطح یک دریا. وقتی آب دائماً موج دارد، تصویر ماه را شکسته و پراکنده می‌بینی. وقتی آب آرام می‌شود، ماه را همان‌طور که هست منعکس می‌کند. در این تشبیه: دریا = چیتّه موج‌ها = وِریتی‌ها آرام شدن آب = نیرودَه ماه = خودِ حقیقی / دْرَشتا، بیننده و به همین دلیل، شَواسانا و مدیتیشن در سنت یوگا فقط «استراحت» نیستند. فرصتی هستند برای اینکه برای لحظاتی از واکنش دائمی به امواج ذهن فاصله بگیری. یک جملهٔ خیلی زیبا برای بیان این سوترا می‌تواند این باشد:

🌿 یکی از معروف‌ترین و عمیق‌ترین سوتراهای پاتانجلی: योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः Yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ یوگَش چیتّه‌وِریتی نیرودَهَه یعنی: «یوگا، آرام و متوقف شدنِ نوسانات و آشفتگی‌های ذهن است.» در این سوترا، پاتانجلی یوگا را صرفاً تمرین بدن نمی‌داند؛ بلکه به حالتی اشاره می‌کند که ذهن از کشمکش، افکار پراکنده و واکنش‌های مداوم آرام می‌گیرد و انسان می‌تواند خودِ حقیقی خویش را بی‌واسطه ببیند.

6104331156936560

🔑 راز سی‌ودوم: وقتی چیزی را رها می‌کنی، از ارزشش کم نمی‌شود… 🕊 تائو می‌گوید: ◀️ بعضی چیزها در زندگی قرار نیست برای همیشه ادامه پیدا کنند؛ یک رابطه، یک شغل، یک دوره از زندگی یا حتی تصویری که از خودمان ساخته‌ایم. ◀️ مشکل از جایی شروع می‌شود که پایان طبیعیِ یک چیز را نمی‌پذیریم و فقط از بابت خاطره، عادت یا ترس از آینده، آن را ادامه می‌دهیم. ◀️ رهایی یعنی تشخیص دادنِ زمانِ تغییر؛ نه اینکه هرچه سخت شد، رهایش کنیم، بلکه بفهمیم چه چیزی دیگر به زندگی ما تعلق ندارد. ✅ به زبان ساده: بلوغ یعنی بدانی چه چیزی را باید ساخت، چه چیزی را باید حفظ کرد و چه چیزی را باید تمام کرد. 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

درود دوستان عزیز و گرامی . جهت یاداوری : کلاس دو ساعته پرانایاما ( تکنیک های تنفسی ) امشب ساعت ۸ شب تشکیل میشه

هر پیروزی‌ای ارزش جنگیدن ندارد… 🕊 تائو می‌گوید: ◀️ ما امروز کمتر با شمشیر می‌جنگیم، اما شکل‌های دیگری از جنگ را هر روز تجربه می‌کنیم؛ در بحث‌های خانوادگی، رابطه‌ها، محیط کار و حتی پشت صفحه‌ی گوشی. ◀️ گاهی یک اختلاف ساده را آن‌قدر ادامه می‌دهیم که هدفمان دیگر حل مسئله نیست؛ فقط می‌خواهیم ثابت کنیم حق با ماست. ◀️ یک جمله می‌تواند تبدیل به تحقیر شود، یک انتقاد به حمله، و یک اختلاف کوچک به زخمی که مدت‌ها باقی می‌ماند. ◀️ تائو یادآوری می‌کند که تواناییِ مقابله، به معنای ضرورتِ مقابله نیست. انسان خردمند می‌داند چه زمانی سخن بگوید، چه زمانی کوتاه بیاید و چه زمانی از ادامه‌ی یک درگیری صرف‌نظر کند. ◀️ چون گاهی چیزی که در لحظه «برد» به نظر می‌رسد، در بلندمدت می‌تواند رابطه، اعتماد یا آرامش را از بین ببرد. ✅ به زبان ساده: قبل از اینکه وارد هر بحثی شوی، از خودت بپرس: «می‌خواهم مسئله را حل کنم، یا فقط می‌خواهم ثابت کنم حق با من است؟» 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿