Firibgarlarga uchmang! Telemetrio bunday kanallarni topadi va belgilaydi 👉 Belgini ko‘rmoqchi bo‘lsangiz, obuna bo‘ling

جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

Kanalga Telegram’da o‘tish

Ko'proq ko'rsatish

Eron152 671Sogʻliqni saqlash14 118

755

Obunachilar

-224 soatlar

-27 kun

-430 kun

Post ko'rishlar

~ 1924 soatlar

~ 2248 soatlar

4.77%

Muloqot nisbati

~ 2

Kuniga postlar

Ads index

Postlar arxiv

756

کلینیک پزشکی ورزشی افرا با محیطی زیبا ارمغان زیبایی شمارانویدخواهدداد-طراحی تمرین وتغذیه برای تمام رشته های ورزشی-زیرنظراستاددکترمسعودروشنی-استاددانشگاه_وازمسولان ورزش کشوردرچندرشته ورزشی۰۲۱۸۸۷۸۷۷۱۸

756

آکادمی فیت نس آدینه ای پرازعشق رابرایتان آرزومنداست

756

دیداردوستانه وخیرخواهانه تیم فوتبال پرورش اندام با پیشکسوتان پرسپولیس

756

دیداردوستانه وخیرخواهانه تیم فوتبال پرورش اندام با پیشکسوتان پرسپولیس

756

دیداردوستانه وخیرخواهانه تیم فوتبال پرورش اندام با پیشکسوتان پرسپولیس

756

🌷اولین روز آذر خــدایـا 🌷 با به پایان رسیدن ماه آبان و شروع ماه آذر بهترینها را تک تک دوستانم رقم بزن🌷

756

3.18 KB

756

2.09 KB

756

2.21 KB

756

2.14 KB

756

2.39 KB

756

2.59 KB

756

2.22 KB

756

3.36 KB

756

1.71 KB

756

👇مباحثى درباره سيستم هاى تمرينى تلفيقى hypertrophy و maximum streng :

756

👇استاد تقى زاده در ادامه فرمودند: برای اینکه از فاز هایپرتروفی رد بشیم، فقط عرض کنم دو سیستم تمرینی dc که تمرین عضلات کوچک و بعد بزرگ و سیستم تمرینی. اولویت تمرین عضلات ضعیف تر بعد عضلات قویتر صرفا جهت پوشاندن عیوب در این فاز تمرینی قرار گرفته اند.

756

2.50 KB

756

0.49 KB

756

سوال 👇 در فاز تمرینی H آیا هدف فقط گرفتن حجم عضله هست؟