°`m1ks3r🍡

‧˚꒰🥥꒱ breakfast ₊˚⋆ 🌟 time 9:20 | #еда |

– шоколадный мини-тортик «кокос-миндаль»🌟🥥🌰 – хлеб с маслом и сыром🤩 – мини-круассан с вареной сгущенкой🥐🌟 – чай🍵 (за кадром)

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 господи,это тааак вкусно.. насыщенные шоколадные бисквиты с прослойкой из творожка с нотками кокоса и миндаля,СМАК🌟. так еще и на весь всего 357кк и 32г белка! а готовится вообще легко,без духовки и из 6 ингредиентов💃. жду много реакций,коты^^ в оообщем,встала я в 8:18,сделала рутинку,покушала и уже успела потренить верх😎 КАК ВСЕ КЛАССНО. сейчас вот отдыхаю,в отложку напишу рецептик,соберу пенал и мб позвоню бабушке,а там уже и собираться в школу надо будет🥺. кстати,удачи всем,вхвхах делитесь своими тарелочками!

🌟✨✨✨✨✨💘

активность: 10,4к шагов🐾.

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 собрала я рюкзак значит и перекус себе на завтра: 30г орешков^^ положила их в упаковки от скандиков. пенал оформлю завтра уже,и тетрадки подпишу. еще,задумывала о смене оформления канала на более весеннее,но пока ничего не обещаю,просто мысля такая,хвхвхв🦌. а сейчас бегу баиньки,чтобы выспаться и набраться сил для завтрашнего непростого денечка.. ~ милых снов,мои зайки! как ваш день прошел? #results

‧˚꒰🥨꒱ dinner ₊˚⋆ 🌟 time 20:37 | #еда |

– творог 2% с топпингом бс соленая карамель🥛🌟 – лавашик с кетчупом,легким майонезом,колбасой вязанка,легким сыром и морковью по-корейски🤩 – чай с лимоном☕ (за кадром)

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ужинала еще полтора часа назад,просто пост щас пишу🙂. я приготовила кое-что интересное на завтра👏 с мамой поболтала,когда она с работы пришла,с сестрой побесилась,успела на дорожке походить и сгоняла в душ👹 какой суперский день,я текууу. энергии много и мотивация заниматься всякими делами,отлично жить и т.д. взлетела до небес😋. интересно почему.. сейчас буду собирать рюкзак на завтра,расфасую филе и мб соберу одно мини-лего за просмотром ютубчика💘. обмениваемся ужиночками!

‧˚꒰🥬꒱ lunch ₊˚⋆ 🌟 time 16:25 | #еда |

– запеченные кабачки с маслом и специями🌟 – запеченная курица в специях🤩 – разные овощи🥒🫑🥫, сыр🌟 – кола бс🥤 (за кадром)

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ДРУЗЬЯЯЯЧ, ВСЕ ОЧЕНЬ КЛАССНО😎. я забила на старую компанию и познакомилась с новенькой^^ по началу было неловко немного,но со временем ноорм стало. разговорились,номерами обменялись,я ее в группу класса добавила💃. я очень рада,теперь моя неохотность идти в школу ушла и я готова топать в это заведение,вхвхах. завтра учимся с 2 до 8(??),6 уроков...КАПЕЦ🤗. и новые предметы в расписании есть,но я думаю намана все будет🏃‍♂️. мама спрашивала,надо ли купить что-то,тортик там или что,я сказала нет🌟. не знаю,праздновать не планирую,но возможно родители могли задумать что-то. нуу,мне пофиг,если честно отмечаете 1 сентября? чем обедали?

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔵я вискет и мне 12 лет🐱 уже в таком возрасте я успела столкнуться с большими проблемами с питанием(😭 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔵но сейчас все это в прошлом и я восстанавливаюсь от всего этого!!! 😉 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔵на моём канальчике вы увидите: 🔵мои рецепты 🔵тренировки в зале 🔵life контент 🔵мои тарелочки 🔵и многое другое! 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵буду рада каждому,заходи!🐱

‧˚꒰🍫꒱ breakfast ₊˚⋆ 🌟 time 9:34 | #еда |

– воздушная овсянка🌟 с сырком «картошка»🤩🤩, кешью🌰, мягкой карамелью махеев🍭 и клубничным джемом бс🍓🍓 – хлеб с маслом и сыром🤩 – чай с лимоном☕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ~ доброе,уже осеннее,утречко!🐕 я уже успела много всего переделать👋: голову помыла и высушила,потанцевала/побесилась,насладилась ОБАЛДЕННЫМ вкусным завтраком,посуду помыла и вот сейчас буду готовить одежду к линейке😯. у меня появилась какая-то жесткая мотивация учиться,И ПРОСТО ЖИТЬ...типа,жить на полную катушку. вчера перед сном с родителями болтала и зашла тема о профессиях,и родители предложили стать врачом. и я так подумала,что реально,меня ничего не интересует и не притягивает,кроме темы нашего тела,организма и т.д. мечтаю теперь,как сдам экзамены,буду в универе и буду жить одна😛. ну,а для этого естественно нужно учиться,так что,дерзай алина. в крайности конечно уходить не собираюсь,но относиться к учебе по другому буду,не забивать хер. осталось только выбрать конкретного врача и область😀 и все будет заебок #мысли чего кушали вы на завтрак? в какой класс переходите?

🌟✨✨✨✨✨🌟

активность: 5,5к шагов🐾, силовая тренировка.

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 друзьяшкее,я искупалась,надумала планы на завтра и бегу спааать🤩. переживаю конечно,как завтра будет все,но лады. ложусь сегодня максимально рано,урааа. надеюсь высплюсь😇. ~ хороших сновидений! обмениваемся итогами^^ #results

‧˚꒰🥗꒱ dinner ₊˚⋆ 🌟 time 20:22 | #еда |

– плов с курицей🌟 – запеченная курица в специях🤩 – аджика из кабачка🤩🌟 – салат: огурцы,помидоры,болгарский перец,легкий майонез,соль и петрушка🤩 – маринованный огурец🤩 – кола бс🥤

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 НУ КАКИЕ ОБЪЕМЫ,ЕМААА😍. боже,как это кайфово,после силовой трени низа и дорожки,ваааа. мамин плов это что-то божественно😋. в общем,сходила на вбшку,ничего не подошло (( побыли у бабушки в гостях,перекусили,я собрала викен детский столик,который на др ей подарили. потом дома скуш зефирку и хлеб с маслом и сыром,меня чо-то тянет сегодня на такой бутик,и потренила👹. а щас пойду в душ,намываться хорошенько и готовиться к школеее буду😊. делитесь своими покушами!!

🖋🖋🖋🖋🖋🖋 Я Эля,мне 13 и я⬇️ Люблю готовить, занимаюсь спортом,акробатикой и силовыми тренировками. Похудела на 20 кг,без вреда для здоровья, конечно же, не обошлось,поэтому, стараюсь вернуть потеряное.😞 Сейчас ем вкусно,без ограничений и прочего другого. 🌺На канале есть много интересных и вкусных рецептов,полезная информация про питание, спорт и т.д.Каждое утро мы обмениваемся тарелочками-это уже традиция!🥹🫶🏻 ➡️Для связи-@rasaevae или @elyarasaeva 📱-elyasportlife 📱-elyarasaeva -Если захотите поддержать- 2202 2067 4353 8105. 📱Мой канал. -Учу питаться вкусно,без ограничений,без пропаганды РПП и рецептов на 0 углей и 0 жиров. 🤎Подписывайся!Буду рада каждому новому подписчику!❤️

💔💔💔

последний день лета разбиыте корабли

‧˚꒰🍩꒱ breakfast ₊˚⋆ 🌟 time 11:03 | #еда |

– тортилья с той же начинкой,что и вчера🌮 – протеиновое суфле «кофе с маршмеллоу»🫓☕ – чай🍵 (за кадром)

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 опять любимая база на завтрак🙂🙂. решила повторить начинку,как вчера,но расписывать многа,так что не стала,ХВХВХВХ. кайфанула я в общем-то. сегодня достаточно дел и сейчас начну ими заниматься. треня низа по плану,на вбшку сходить,распланировать завтрашний день,поэкспериментировать с образом. дофига всего блен🥺. сейчас вот папа уехал на заправку и я осталась сидеть с сестрой. думаю сбагрить ее к бабушке,а самой на вб сходить. потом заберу и домой вернемся😎. чего у вас вкусного на завтрак?

🌟✨✨✨✨✨🤩

активность: 10,4к шагов🐾.

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 а вот и родненькие итожики☺️. начала смотреть этот фильм,и ко мне мама присоседилась,вхвхах. но на самом интересном папа вернулся домой и мама ушла на кухню,ыыы. ну,а я решила,что не хочу опять поздно ложиться,поэтому досмотрю завтра. вот такие дела,дээ😛. сегодня довольно однотипный день,делится особо нечем. завтра планирую экспериментировать с образом на 1 сентября,а так же переживания растут...ОМГ. а так же дел много завтра. ладненько,сейчас спать иду🗣. `` сладких снов! чего у вас по итогам? #results

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 кто-то из анонки меня упрашивал сделать обзор на все мои протеинки,так что вооот🤩 #life

о,во отправилось

‧˚꒰🍥꒱ snack&dinner ₊˚⋆ 🌟 time 18:01-20:54 | #еда |

– пирог с клюквой и сахарной пудрой сверху🤩 – чай🍵 (за кадром)

– гречка с молоком🌟🥛 – сыр🌟 – орехи🤩 – чай🍵 (за кадром)

делюсь сразу перекусоном и ужином^^ доедаю уже этот пирог,оставшиеся пару кусочков отнесу бабушке завтра,как гостинцы. поднадоел,если честно,но лады. а на ужин я решила покуш полезных жиров,потому што у меня кожа стала УЖАСНО сохнуть🧑‍🦳 ну капец. а так же я походу словила гиперфикс на грече с молоком. НУ ЭТО СЛИШКОМ ВКУСНО,ЧТО Я СДЕЛАЮ🤩. ну,а про чай думаю говорить не стоит,хлебаю его литрами... посидела с малявкой,походила на дорожке,все окее🐈. сейчас займусь кое каким делом и затем посмотрю новый фильм какой-то,«закулисье реальности» называется сладуси,чего кушали на перекус/ужин?

какая-то хрень с тг уже два поста не грузятся,отправить не получается

ну и праздник бля юбилей

‧˚꒰🥗꒱ lunch ₊˚⋆ 🌟 time 15:41 | #еда |

– запеченная курица в специях🤩 – гречка бм🌟 – терияки🤩 – салат: огурец,помидор,болгарский перец,листья салата,смесь семян и растительное масло🌟 – кола бс🥤 (за кадром)

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ааай,как мне вкусно было🙂🙂. мама таким обедала и я тоже захотела,хехех. немного поясню: она сейчас худеет и стала питаться более чисто,а я ей в этом помогаю. с утра голову помыла,после завтрака делами занималась,в тик токэ сидела. щас посмотрю за сестрой и на дорожке похожу,а вечером лего пособираю😎. чем трапезничали в обед?

🩷🩷💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋🩷🩷 🎀Всем привет! 💖 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Меня зовут Фатима, 🌸мне 14 лет. В этом году я переезжаю в Канаду 🇨🇦 Я худею с мая 2025 года. Тогда мой вес был 55 кг при росте 155 см. Мне казалось, что это слишком много для меня, поэтому я решила изменить себя и начать больше нравиться себе. Я похудела очень жёстким методом и за 3 месяца сбросила 15 кг. Мой минимальный вес был 38 кг при росте 158 см. Сейчас я вешу 46 кг при росте 158 см. Сейчас я хочу прийти к своему комфортному весу и начать питаться более здорово и сбалансированно.🌟 На этом канале вы сможете найти: 🍳Вкусные тарелочки 🩰Пилатес 🌸Мотивацию 📸Эстетику 🤍Мой личный дневник Мои цели:🪷 ✨Сделать большой Glow Up к осени 📚Начать серьёзно учить английский язык 🎓Получить IELTS 🌿Стать лучшей версией себя Буду очень рада видеть вас в своём уютном дневнике и смотреть на ваши красивые тарелочки! 🤍🌟🌟 💋Max — 55 кг / 155 см 💋Min — 38 кг / 158 см 💋Now — 46 кг / 158 см 🤍🤍🩷250+ С подпиской — 190+🩷 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💋💋💋💋 https://t.me/pretty_diet_hunger_girl 💋