°`m1ks3r🍡

ну и ладно

что🙂 я не удаляла

завтра узнает🤫🤫

подумаю пока еще,мб все же будут вам посты,вххввх

и вчера еще я переела сильно,а сегодня не выспалась ЧТО ЗА УЖАС

либо я просто устала щас сильно,поэтому хочется взять рест

но завтра уже,а то спать охота

могу показать

сегодня с мамой в тц например ездили,и на вбшке канцелярию забрали

возможно буду выкладывать что-то,но не приемы пищи

за эти два дня у меня какие-то откатные мысли,но я борюсь,и апатияя переживаю за начало учебного года,как я буду и т.д... чем-то позитивным с вами делиться сейчас не могу и думаю будет лучше взять рест на подольше👀. перед школой отдохнуть от ведения канала хочу. грустно конечно,но я не вывожу,правда(( надеюсь,что скоро вернусь,ждите!! только без отписок,прошууу

хотела немного похудеть,но переборщила и теперь мучаешься с расстройством.Знакомо? GUES,вам сюда! я,как и многие девушки,решила немного похудеть и началось всё с цели в 55кг,а потом началось.. 52-50-48-47-45 и как-то я оказалась в 40кг.Пребываю в этом состоянии год и всё продолжается.Были и голодовки,и маложоры,и прочая НЕ НУЖНАЯ ДРЯНЬ! НО!!Сейчас я одумалась,пытаюсь набрать вес без вины,вернуть кд,которых,к слову,нет почти год,веду спортивный образ жизни,занимаясь плаваньем и конным спортом,и лечу беды с бошкой,что получается сложнее всего..Чтобы жить,нужно кушать и кушать без страха в этом канале я делюсь своим питанием(не вся еда за день),своей жизнь и мыслями на восстановление.Да,мне бывает сложно,но это и не лёгкий путь,чтобы было легко.Пройдём его вместе? заходи,буду очень рада тебя видеть!

Привета, я Жани ❀。•(Жана). Живу в Китае, город Шанхай (^-^).

Hight 176cm 59 max 49 min 5? now

После неудачного опыта похудения хочу выйти в рекавари и наладить свое и так ужасное здоровье и придти к фигуре мечты здоровыми способами..? Показываю свою жизнь в Китае и шабаку. Заходи ✧.*

могу на анонки поотвечать https://t.me/questianonbot?start=5256436005

гудмоня,родные сегодня снова рест беру,а завтра-послезавтра вернусь и отпраздуем три соточки😇

🌟✨✨✨✨✨🤩🤩

активность: 6к шагов🐾, силовая тренировка.

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 оч оч быстро пишу пост и бегу спааатки🤩. после обедуса я сидела с сестрой,потом пришла с работы мама,я перекусила и погнала в магазин😄. чот внезапная идейка сфоткаться пришла и снять короткое видео,так што вот,смотрите #me 😊 когда домой вернулась,скуш зефирку и потренила верх. прям тааак кайфово,И ПРОГРЕСС РАДУЕТ👨‍🦳. ~ сладусьных сновидений! жду ваших итогов дня #results

ДРУЗЬЯ,ВАС УЖЕ 300!!🥹🥹🙌🏻 люблюююю

🐰✨✨✨✨✨✨ ✨✨ ✨✨✨✨🪦 #anon ⭐ Получено сообщение!

как думаешь, насколько кк нужно питаться чтоб вернуть кд⁩

калории тут играют малую роль,на самом деле. более важно кушать полезные жиры,меньше стрессовать и напрягать организм. ну,а так,если у вас недостаток массы тела,то конечно лучше кушать на профицит ⭐ Получено сообщение!

⁨а при 162/44 надо есть в профицит?⁩

если этот вес – последствие похудения,то да 🤩задавайте вопросики по этой ссылке⭐