°`m1ks3r🍡

налила чаек, скуш тортилью, и на середине овсянки я поняла, шо мне не нравится😔😔

и хотела творог еще скуш с бананом и сгущенкой, но поняла, что хочу тортилью

я покуш с утра овсянку, как и хотела. на молоке/воде, без подсластителя и добавок. просто пресная?? овсянка

хз

я наверное сюда мысли свои писать буду?

хвхах

а сладкое не хочется

обычную, на молоке

на завтрак овсянку хочу

меня сейчас тянет на обычную еду🫰🏻🫰🏻

так что даже хз сколько я щас вешу, но тело мне нравится и поэтому на переедания мне еще больше пофиг

а, и кстати, я не разу не взвешивалась с последнего раза

так вот, рассказываю в первые дни, как я ушла в рест, я походу доказывала себе и своему мозгу о том, что мне правда можно все. и получилось это в не очень хорошом виде. ну или так и надо, не знаю. если в кратции: я переедала почти день через день. иногда через два. меня просто ужасно тянуло на всякие вкусняшки, ну и я решила поддаться желанию. ни капли вины, не в коем случае не было!!! было только наслаждение. в голове была, и есть, установка «похудеть потом успею», но я все же осознаю, что мне и моему организму это не СЛИШКОМ в кайф, да и все таки я где-то в глубине души все же не хочу портить свою форму... поэтому старалась выходить из перееданий именно. пусть кушать и больше чуть, но не переедать чтоб. и сейчас на данный момент, у меня желание переедать угасло, я рада. да, пусть питание не идеальное, но все же. кушать стала больше сладкого, но и про белок не забываю. я догадываюсь еще, что те переедания могли быть вызваны из-за того, что я какие-то нутриенты не добирала: углеводы или жиры. хз, что точно. ну и отдых от тренировок взяла, потому что сбила нахрен режим сна и не тупо успевала. последний раз по нормальному тренила 22.09. планирую со следующей недели вернуться к треням! я соскучилась и хочу видеть мышцы👉🏻👈🏻. из активности жизнь, как бы жто странно не звучала (хотя думаю вы поняли), школа так да что, ну и танцульки мои +на турнике иногда подтягивания тренирую. гулять стала много, хорошо сдружилась с девочкой, с которой первого сентября познакомилась (я вам рассказывала). уже даже к ней в гости два раза сходила. и я вижу, что я ей дорога. я очень ценю это и обожаю ее. она меня прям спасла от переживаний, которые были летом по поводу друзей в школе. так же, недавно у нас как-то рандомно сформировалась компания из 8(?) человек. ну где-то так. гуляли вчера и сегодня все вместе, но погодка правда отстой. У НАС УЖЕ СНЕГ ЛЕЖИТ, НУ КАМОН... было весело. хотя я не люблю дружбу в компаниях, с этой мне правда хорошо и комфортно. но ближе всех мы все же с именно той подругой🫶🏻🫶🏻. на питание мне сейчас максимально плевать, а именно я не зацикливаюсь на нем. да, придерживаюсь добора белка для мышц, но это уже фоново. а в остальном уж как получится. я теперь не боюсь скушать что-то, что друзья предлагают в любой момент: конфетку там и т.д. все, запретов нету! и без ведения дневника питания мне стало правда легче жить. я не трачу на это время, ведь трачу его на абсолютно другие, теперь интересные мне вещи в жизни. по началу я, конечно, а точнее мой мозг, уже по привычке старался, вспоминал под вечер, что я кушала за день, но выходило это тяжко. и сейчас, спустя 2?? вроде, недели я вроде бы полностью на это не акцентирую внимания и не вспоминаю и ничего не считаю даже примерно на калькуляторе. свободаааааа. я вас очень люблю и благодарю за поддержку в трудные моменты. я благодарна себе, что завела этот канал, ведь мне это действительно помогло в свое время, что я делилась своим путем и разными мыслями, а не держала в себе. это необычный опыт, конечно, выкарапкиваться из болота рпп, и не кому его не желаю пережить, но увы в моей жизни он был. но я безумно рада, что смогла побороть тупое никчемное расстройство и теперь могу вновь жить радостным подростком с хорошим здоровьем^^ скажу сразу: постить еду больше я не буду. наверное изредка, и то лишь возможно, буду просто лайф фотки кидать, если вы хотите. люблю вас

весело с новой компанией

в жизни у меня все хорошо!!

еще раз напомню про свой второй тгк, я сейчас туда частенько фоточки выкладываю

мне эта тема перестала быть интересной

щас немного почистила каналы с питанием какие-то просто в архив кинула, а из каких-то вышла