⋆˙ 𝘷𝘪𝘴𝘬𝘦𝘵 𝘦𝘢𝘵 ⋆˙ - Telegram kanali @edaaaar statistikasi va tahlili

338

+1

🔴всем доброго утречка!🌟 сегодня у меня просто шикарное настроение!!! я наконец-то в аквапарке 😊 хотите чуть-чуть лайф контента?)😴 ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ 🔴на завтрак: пп чизкейк, твороооог 5% и ягодки 🍓🌟🤩🌟 кбжу/405/31,08/10,01/48,2 🔴ну что это за красотааааа!🩷 это было супер вкуснаа) делитесь своими чудесными тарелочками!🤩 #завтрак

338

+1

🔴всем доброй ночиии!🤩 выкладываю оставшиеся тарелочки) ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ 🔴перекусы: шоколадные шарики, пастила, голубика, крекеры, nesquik вафля и мороженкооо 🌟😶‍🌫️🌟🌟 итоговое кбжу за день/1827/86,91/50,29/251,72 🔴рацион вышел чудесный!!! делитесь своими итогами)🌟 #итоги

338

+3

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔴 сегодня денёк прошёл достаточно хорошо! единственное у меня весь день болела шея((( решила вам сфоткать ооочень красивое небо🌟 🔴сделала тренировочку на пресс, а по шагам вышло 11.107) день оцениваю на 9,5/10!🩷 #activity

338

+1

🔴всем доброго вечерка!🤩 я вот сейчас бурмалжу и кушаю😋 до этого отлично прогулялась с мамулей, купила чуток канцелярии и зашла на вб 🌟 ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ 🔴на ужин: овсянка на миндальном молоке б/с, ягодки, протеиновый карамельный пудинг и milka 🍫🌟🌟🌟 кбжу/361/12,41/7,26/59/15 🔴my love 🌟🌟🌟 какая же она получилась вкусная!!! делитесь своими шикарными ужинами) 🌟 #ужин

338

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 на чудесные low calories блинчикии 🌟 🔴ингредиенты: желток-15 грамм белок-35 грамм мука пшеничная-30 грамм молоко 1,5%-50 мл вода-(я добавила на глаз, чтобы тесто было жидким) сахзам. по вкусу 🔴приготовление: 1⃣яйцо взбиваем с сахзамом 🔤далее добавляем муку и тщательно перемешиваем венчиком 3⃣добавляем молоко и воду (смотрите на консистенцию теста!!! оно должно быть достаточно жидким, но не переборщите 4⃣начинаем жарить наши блинчики на антипригарной сковороде (если нужно добавьте масло) 5⃣всё готово! 🔴кбжу/198/11,68/5,84/23,97 🔴блинчики получается отличными!!! их вообще не отличить от обычных) обязательно попробуйте приготовить их ⭐ #recipe

338

+2

🔴всем доброго денька!🤓 в аквапарк я так и не пошла, но зато съездили с мамулей за покупками) я купила в магазине свои любимые вафельки nesquik!!! ✨ ⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ 🔴на обед: гречка в томатном соусе с индэйкой и зеленью 🌟🌟🥬🥩 кбжу/425/32,64/7,16/54,7 🔴гречка+индейка=любовь Вики 🥺 сейчас покушаю, почитаю и пойду гулять! хвастайтесь своими чудесными тарелочками)🌟 #обед

338

+2

🔴всем доброго утречка!😎 сегодня у меня очень сильно болит спина и шея💔 скорее всего это из-за вчерашних батутов…. ну и ладненько по планам сегодня сходить в аквапарк (?), погуляяяять, потренить и почитать 🐱 ⭐⭐ ⭐⭐ 🔴на завтрак: шикарные блинчики, много ягодок и творог 5% 🍓 🌟 🌟 кбжу/378/31,9/12,33/35,54 🔴эти блинчики-отпад!!! сегодня по возможности выложу рецептик) делитесь своими тарелочками!🌟 #завтрак

338

+5

🔴всем споки нокиии!🩷 выкладываю оставшиеся тарелочки этого дня) ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ 🔴обед: роллы с креветкоййй (рыбу сверху не кушала) ⚽️ 🔴ужин: бутер с сыром, творог 5%, exponenta манго-маракуйя и ягодки 🤩 🍂 🍓 🔴перекусы: шоколадные шарики, клюквенная пастила, мороженое, голубичка, орео и печеньки 🍪 🫐 🌟 итоговое кбжу за день/1826/88,39/50,51/254,55 (примерное) 🔴денёк сегодня был чудесный!!! обязательно делитесь своими итожиками)🐶 #итоги

338

+1

🔴чуть-чуть лайфа с дрррр!!! 🫶 я отлично провела время с девчонками) мы были на батутах, купались и веселились! всё прошло на 100000/10 🩷🩷🩷 #лайф

338

+2

🔴всем доброго утречка!🫶 ну что, продолжаем марафон дней рождений? сегодня у моей близкой подруги др, поэтому поздравляю её!!!! ⭐ по планам сегодня погулять,потренироваться и отлично провести время с моими девочками)🌟 ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ 🔴на завтрак: овсянка на молоке/воде, какао, клубничка, голубика и творог 5% кбжу/368/27,12/9,86/42,02 🔴овсянка с какао-просто топ!!!! обязательно попробуйте) делитесь своими чудесными тарелочками!😺 #завтрак

338

+5

🔴всем спокойной ночи!🦄 делюсь с вами оставшимся рационом этого денька) ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ 🔴обед: индейка, лавашик и кетчуп 🫡🌟 🔴ужин: сладкий кус кус со сливочным маслом, голубикой, клубникой и kit kat «smooth bitter» 🌟🍓🍬🌟 🔴перекусы: палочки pocky, шоколадные шарики,клюквенная пастила,сулугуни и шоколадное мороженое 🌟🌟🍨 итоговое кбжу за день/1826/88,41/48,92/252,89 🔴сладкий кус кус это нечто!!! мне очень понравилось) обязательно делитесь своими итогами дня!🐭 #итоги

338

+2

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔴сегодня был замечательный и ооочень насыщенный день!!! в обед я уже успела приготовить блинчики, а уже вечером мы отмечали мой др)🥰 ⭐⭐ ⭐⭐ 🔴решила чуть отдохнуть от тренировок, а по шагам получилось 11.912) я устала за день, но зато он прошёл волшебно! 🤩 #activity

338

🔴дорогие ребятки! 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 огромноооое вам спасибо за то, что добили мне 200 подписчиков!!! это мои первые две сотни в телеграмме,я ооочень этому рада! спасибо вам за ваши прекрасные тарелочки в комментариях, за ваше большое количество реакций на моих постах! мне так приятно, что вы есть у меня🌟 вы моя самая главная мотивация вести канал! очень-очень люблю вас!!! #you

338

Repost from настюша на пути к успеху (закрыт)

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

всем привет меня зовут юша, мое настоящее имя Настя, в прошлом году похудела на ~~14кг~~, страх еды, голодовки, сжигание ккал, но я подумала так дело не пойдет, и пора восстанавливаться если ты тоже хочешь, но боишься🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩 заходи и восстанавливайся со мной вместе! 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Max:54/158 Min:39/158 New:?🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 анонимка 🤩🤩 мой тт 🤩🤩 навигация по тгк

338

+2

🔴всем доброго утречка! 🤩 я оочень хорошо выспалась и поспала аж до 10:30) сегодня снова будем отмечать мой прошедший др! 🤩 ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ 🔴на завтрак: пп шоколадные панкейки, голубичка, малинааа и творог 5% 😍🌟🤩 кбжу/278/30,81/6,83/22,66 🔴панкейки получились божественные!!! сегодня обязательно напишу рецептик) делитесь своими чудесными тарелочками! 😊 #завтрак

338

+4

🔴всем споки нокиии!😊 выкладываю оставшиеся тарелочки) 🔜 ⭐⭐ ⭐⭐ 🔴на ужин: пп шоколадный тортик, малина, голубика, клюквенная пастила и kit kat chunky «chunky bitter» 🥹 🍓 🍬 кбжу/506/34,94/13,48/57,44 🔴перекусы: голубичка,пастила клюквенная, шоколадные шарики, мороженое и банан 🍌🤩🌟 итоговое кбжу за день/1826/94,99/48,67/246,74 🔴сегодня получился день пастилы!) обожаю её!!! рацион оцениваю на 10000/10 🤩 делитесь своими итожиками! 🧣 #итоги

338

+2

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔴сегодня я ооочень устала😊 день выдался чересчур продуктивный! аххаха ⭐⭐ ⭐⭐ 🔴сделала тренировку на пресс (моя любимаяяя!), а по шагам вышло 11.183⭐ день оцениваю на 9/10, т.к. я пекла рулет на завтра в беседку , но он не скрутился и очень потрескался😏 ну и ладненько) #activity

338

+1

🔴всем доброго денька!🩷 с уже успела испечь тортик, закупиться продуктами с мамулей, забрать новые вещички с ламоды и сейчас обедаююю🥹 ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ 🔴на обед: омлет из 2-ух яиц и одного белка, цельнозерновой лаваш и огурец 🌟🌟 кбжу/306/23,25/10,49/28,47 🔴всё очень вкусненько! я что-то не очень проголодалась, поэтому обед лёгкий) делитесь своими чудными тарелочками!🥰 #обед

338

+2

🔴всем доброгооо утречка! 🐰 сегодня у меня просто шикарное настроениеее!!! папуля уже был на рынке и купил оооочень много ягодок: голубику, клубнику и мою любимую малину 🩷 ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ 🔴на завтрак: томатная овсянка с сулугуни, творог 5%, голубичка и малинкааа 🫐🥲🌟🌟 кбжу/393/29,16/11,8/43,43 🔴овсянка как всегда на высоте, а малинка-бомбааа! что вы кушали? делитесь своими чудесными тарелочками)🦄 #завтрак

338

+3

🔴всем добрых снов! 😻 делюсь остальными тарелочками за день ⤵️ ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐ 🔴на ужин: цельнозерновые макарошки с кетчупом 🌟🌟 🔴перекусы: шоколадные шарики, клубничка, мороженое, kinder pingui малиновый чизкейк и milka Leo 🍓😶‍🌫️🌟 итоговое кбжу за день/1826/90,7/49,53/250,94 🔴рацион получился как всегда чудесный!!! делитесь своими итогами)😺 #итоги