ксивушка

🖤🖤🖤🖤🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤лаваш ролл с кетчупом и рикоттой в качестве соуса, а так же с начинкой из 😀помидоров, твердого сыра грация и  рыбных наггетсов 🖤куча слив ( за кадром еще много было ) 🖤пепси бс тропик                     🥹total 😀441 kcal 🦢

как только я пришла домой у меня случилось какое-то переедание на сливы, объелась ими жестко, замяла практически 400 грамм, но даже особой тяжести в желудке на удивление не было, зато теперь я сыта и довольна, мне очень сильно хотелось их, поэтому никаких проблем не вижу, да и это фрукты в любом случае, по кк все равно всего ничего вышло 😃  ну и на обэдик после этого сделала себе просто НЕВЕРОЯТНЫЙ ролл из лаваша, мне вчера настолько сильно понравились рыбные наггетсы что я решила запихнуть их сюда, помню что уже делала подобный, но с куриными и это было очень вкусно, а с рыбными еще вкуснее получилось, мега сочно, полнейшая нямость, кстати кетчуп с рикоттой оч смак в качестве соуса, мне зашло даже больше чем кетчуп + греч йогурт 😊  я уже успела сходить в поликлинику и в магазин на закупон всякими нямостями, какой же все таки кайф когда в первой половине дня все планы уже выполнены, правда ровно через неделю мне снова надо в больницу идти, ну ладно, схожу конечно раз нужно, просто лень немного 🫠 затарилась всякими вкусностями, все нужное купила, но мне очень грустно из-за того что я хотела купить на пробу пачку творога 3,5😀жирности что бы побороть тригг, да и просто было интересно сильно ли он отличается по вкусу от моего любимого обезжиренного, но его не оказалось в магазине, поэтому взяла только обезжиренный 😭  сейчас буду отдыхать, шаги к счастью уже есть, так что напишу вам рецептик на галету и буду заниматься скроллингом тик тока, ну как всегда вообщем 👍          🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                         чем обедали🥹🥹

🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 всем приветик! я диляра прошлым летом заболела ан* и похудела на 14 кг. но это в прошлом! сейчас я восстанавливаюсь и набираю мышечную массу. на моем канале ты можешь найти: 🌷тренировки из зала 🌷 разные пп и не только вкусные и эстетичные рецепты 🌷и мою жизнь 🌷также я люблю читать и учиться) рада видеть тебя на моем канале! 🌷🌷🌷 (🌷 я являюсь мастером спорта по художественной гимнастике 😗)

хештеги: #рецепты #me #анонки #история анонимка: https://t.me/questianonbot?start=1490469349 соцсети: тт:dolloress^ 🌷 https://www.tiktok.com/@dolores_sss1?_r=1&_t=ZS-94HL4nt2yYa лайк: dilixxx 🌷 https://l.likee.video/p/Ix4Anf по вопросам вп писать: @dillechkaa

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤персиковая галета 🖤сахарная пудра, сгущенка бс  🖤кофе                     🥹total 🔤345 kcal 🦢

доброе утрецоо, наконец-то у меня дошли руки до того что бы приготовить галету, я очень давно планировала это сделать, но постоянно либо забывала, либо дома фруктов/ягод не было, а сейчас как раз персики лежат, поэтому решила сделать её с ними 🤩 получилась она мега сочной, нежной и просто нереально вкуснющей, персиковый рай, я кстати думала что не смогу нормально сформировать её, но получилось вроде не так плохо, я довольна, а еще в ней аж 30 с половиной грамм белка на всю и она доыольно таки большая, я думаю вы знаете что нужно делать для рецепта 🥰   спала я сегодня довольно таки неплохо, решила чутка пораньше лечь что бы точно выспаться, а то в последнее время я стабильно просыпаюсь в 6 утра и не могу уснуть потом, будь моя воля я бы и до обеда спала честное слово, но увы 🫠 сейчас быстренько соберусь и побегу в клинику, а то я совсем забыла что у меня на 10:00 запись к стоматологу и вряд-ли вспомнила бы если бы мне не напомнили 😖 по планам все стандартно, выбраться на уличку гулять и нахаживать шаги, ну и по магазинам походить, а то вчера купила далеко не все что мне хотелось, сегодня докупить надо будет  🤩            🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                          чем завтракали🥹  🥹

🔤🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎁    🔤    🌟🌟              2️⃣3️⃣🔤0️⃣7️⃣ #daytotal  🌟  1144 kcal      🥹20136 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

🖤🖤🖤🖤🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤ванильные сырники  🖤долька таблерона, джем бс и греческий йогурт                       🥹total 🔤 358 kcal  🦢    

вечерочкаа, на ужин у меня сегодня ванильные сырники по легендарному рецепту чихэру, я решила все же что надо бороться с триггером и пожарила их на сковороде, а не запекла в духовке как я делала всегда, и конечно же это в миллиард раз вкуснее как бы я не пыталась убедить себя в обратном, конечно они вышли не самыми красивыми, но это дело практики, все же не готовила их очень давно, даже не помню когда в последний раз делала, с опытом все придёт короче 🤩 а добавить туда пару грамм ванильного сахара было самой лучшей идеей, с ним так вообще настолько божественный вкус что я даже описать не могу какая же это вкуснотень 🤩 а еще я внезапно вспомнила как в далеком детстве я ела бабушкины сырники с шоколадом, она раньше постоянно готовила их, я хотела немного понастольгировать и вспомнить этот вкус добавив сюда порезанную на мелкие кусочки дольку таблерона, но я совсем забыла это сделать и добавила шоколад только после того как пожарила их, ну ничего, в следующий раз точно добавлю, в любом случае я тааак кайфанула, балдеж конкретный, я очень сильно довольна этим ужином, один из лучших за последнее время 🥰 уже успела немного порыдать и испортить себе настроение по максимально тупой причине, у меня опять какая-то фигня с зарядкой происходит, точнее скорее всего именно с самим разъемом в телефоне, хотя я только недавно относила его на чистку и покупала новый зарядный шнурок 😩 ну и вот я жестко распустила нюни по этому поводу, хотя оно все еще заряжает, просто вставляется немного тяжко, иногда я очень  удивляюсь как же все таки легко меня довести, но на днях все же наверное схожу в сервисный центр и поменяю разъём 🥺 в целом больше особо и нечего писать, после обеда никуда не ходила и лежала отдыхала дома, так как в первой половине дня уже нагулялась и шагов не мало нашагала, сейчас тоже буду валяться на кроватке занимаясь ничегонеделаньем, все как обычно в целом 👍            🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                          чем ужинали🥹🥹

🤩🤩🤩🤩🤩🤩  😀#recipe творожно-йогуртовой запеканки аля 😀4 сыра 😀 👅 🔤🔤🔤🔤 : 326/27,9/16/16,7 🔤кбжу указано с учетом начинки, а так же оно может ваироваться в зависимости от ваших ингредиентов               🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍               🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                   🎶ингредиенты🥹

🥹творог обезжиренный - 50г 🥹греч.йогурт  - 50г 🥹яйцо  - 1шт 🥹мука - 15г 🥹твердый сыр ( у меня 20% 197кк/100г ) - 20г 🥹моцарелла - 10г 🥹плавленный сыр ( у меня в квадратиках ) - 20г/1 квадратик 🥹 рикотта - 20г 🥹разрыхлитель - щепотка   🥹соль, специи - по вкусу

🥹 твердый сыр и моцареллу натираем на мелкой терке, смешиваем со всеми остальными ингридиентами, ( по желанию так же можно добавить овощи ) и тщательно перемешиваем все до однородной консистенции и переливаем эту массу в форму для запекания 🥹  ставим нашу запеканку в разогретую до 180° духовку примерно на 20 минут, но смотрите по мощности вашей печи 🥹 после того как вытащили из духовки по желанию можно посыпать еще сыром/полить греч йогуртом и наше мега сырное чудо готово, приятного аппетита! 🐱

🖤🖤🖤🖤🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤рыбные наггетсы с кетчупом 🖤чиабатта с рикоттой  ( за кадром еще 30 грамм чиабатты было ) 🖤батончик фитвин кранч груша-карамель 🖤пепси бс тропик                     🥹total 😀445 kcal 🦢

мои любимые куриные наггетсы которые я постоянно беру так и не завезли, поэтому я по рекомендации лины взяла на пробу рыбные, ну и сразу же решила продегустировать их на обед, И О ГОСПОДИ КАК ЖЕ ЭТО ВКУСНО, нереальная нямость, по вкусу ничем не уступают куриным, а мб даже и вкуснее чуть-чуть, лина огромное спасибо что открыла их для меня 😇 в них 212кк/100г, хоть я вчера и ныла что мол какой ужас в магазине все наггетсы с каллорийностью 200+, но я просто не вижу смысла тратить кк на каллорийные куриные наггетсы если есть лоуккшная альтернатива, а вот на рыбные мне совсем не жалко 😇 ну и конечно любимая чиабатта с рикоттой, за кадром еще немного после завтрака умяла, я опять купила свежайшую чиабатту, уже чуть ли не каждый день бегаю в магазин за ней, даже боюсь представить сколько денег в сумме у меня ушло только на неё, дофигища мне кажется, но в любом случае на такую вкусняшку грех не потратиться я считаю ☺️ а рикотту надо бы побыстрее доедать, а то она начала медленно портиться еще совсем чуть-чуть и прийдется выкидывать её, а я не особо хочу это делать 🤍 уже успела сходить погулять и намотать шаги, мне кстати гораздо больше нравится делать это в первой половине дня чем после обеда, сама не знаю почему, но вот так 🐱 полазила по магазинам, а еще хвастаюсь вам, как видите я купила новую кружку, это была очень спонтанная покупка, но я просто не могла пройти мимо, как только увидела сразу решила что определенно надо брать, я очень тащусь с неё, тотальная милашность блин, тут еще ложечка в комплекте идет, я не могу прям она мне очень нравится, но надо бы уже останавливаться скупать всю милую посуду, а то скоро у меня какие-то склады из неё будут, тем более там мне еще тарелочка идет 🛁 #review на батончик 😀 crunch fitwin caramel 😀pear 😀😀при открытии чувствуется очень сильный и приятный аромат лимонада, батончик нереально вкусно пахнет, покрыт он белой глазурью с шоколадными хрустящими шариками, текстура совсем не пластилиновая как и других батончиков из этой линейки, внутри грушевая начинка фисташкового цвета и карамельный центр с очень тягучей карамелью которая аж вытекает из него, по вкусу батончик просто невероятен, не химозный, груша реально ощущается, один в один по вкусу как лимонад дюшес, вкуса протеина не ощущается и горечи нет, полнейший отрыв фляги, а не батон, оценка 10/10 🍔          🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                         чем обедали🥹🥹

#purchases привет подписчики смотрите какая у меня новая кружка, к ней еще в комплекте шла ложечка 🤩

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

🌟✨✨✨✨✨✨✨🌟

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🍧 меня зовут - кира 🤩 и мне - 14 years. birthday - 10.03 🥳 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🌟🌟🎞️похудела на 13-15кг не здоровым образом, заработала себе рпп, принимала слабы, сидела на одних энергетиках, и на данный момент пытаюсь повысить свой калораж, и иметь нормальные отношения с едой 🌟 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 если заинтересовала присоединяйся котик, мне будет очень приятно 🤭 ⭐⭐⭐⭐max: 55кг/158 🌟⭐🌟🌟min: 41/165 🌟🌟🌟⭐now: ??/161 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🎀🤩🤩🔠🤩🤩🤩🤩🤩🎀

🎞

️tiktok

🎞

️щп канал

🎞

️анонка

🎞️

лс: @kiro4kkk

🎞

️реклама/вп

🎞

️

рецепты

хештеги:: #рецепт #recipe #lunch #breakfast #food #анон #result #dinner

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤большой панкейк с йогуртово-творожно-пенсиковой начинкой 🖤сгущенка бс, печенье лотус бискофф, гранола шоколад-банан  🖤кофе                     🥹total 🔤346 kcal 🦢

доброе утро, хотела наконец-то приготовить этот несчастный блинный рулет который уже очень давно планировала сделать, но в момента стало так лениво жарить несколько блинов и аккуратненько сворачивать в рулет их что бы не порвались, мне кажется что у меня ничего не получилось, а даже если бы и получилось то он был бы просто мега уродским и не факт что вкусным 🤦‍♀️ но чего-то вот такого мне очень хотелось, поэтому было принято решение пожарить большой панкейк, если кто-то помнит, то я уже делала такой, но с солёной начинкой, а теперь пришла очередь сладкой, в этот раз он даже покрасивее вышел вроде 🤩 это и намного быстрее и как мне кажется вкуснее чем блинный рулет, поэтому я очень довольна, с творожной начинкой так вообще идеал, ну и конечно я не могла не запихнуть туда персиков, они просто мега сочные, дополнили этот шедевр идеально 🤩    спала я сегодня просто идеально и выспалась наконец-то, правда сны какие-то странные были, но я уже даже не помню что именно снилось 🤩 из планов сегодня обязательно сходить погулять и нашагать шажочки, а то погодка просто суперовая сегодня будет, надо пользоваться возможностью, потом опять дожди пойдут ☕️ а еще меня ужасно напрягает что в последнее время на канал начали подписываться какие-то боты, вот я только удалю одного, так сразу через 5 минут подписывается другой, у них в основном ники на английском с каким-то именем и фамилией, на аватарке рандомная фотка и в остальном профиль  максимально пустой, ни био, ни юза нету, что это такое вообще, стоит ли мне бояться?? 😱            🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                          чем завтракали🥹  🥹                

🔤🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎁    🔤    🌟🌟              2️⃣2️⃣🔤0️⃣7️⃣ #daytotal  🌟  1137 kcal      🥹19735 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

🖤🖤🖤🖤🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤сэндвич из чиабатты с рикотой, айсбергом, помидорами, твердым сыром грация и креветками 🖤пепси бс со вкусом тропик                      🥹total 🔤357 kcal  🦢    

вечерочкааа, как-то я совсем отошла от своих привычных 50 грамм чиабатты за один приём пищи и уже в который раз ем гораздоо больше, в этот так вообще 140, пока рекорд ахах, с такими темпами скоро вообще целую за раз уплетать буду 😧 но минусов вообще нету я считаю, она невероятно вкусная, нежная и свежая, так что если мой организм просит её, то какие проблемы блин, я очень рада что начала есть столько сколько реально хочу и что хочу 🎶 сам сэндвич вышел просто огромным и невероятно нямошным, я просто утром случайно наткнулась на пачку креветок в холодильнике которую покупала еще месяца полтора назад и совсем забыла о них, но я очень удивлена что никто другой их не съел, зато теперь наконец-то съем я, хочу еще цезарь с креветками сделать и впринципе рецепты какие-то с ними, а то там в пачке 700 грамм аж, ну не на один раз явно 🚶 после обеда сбегала в магазин за продуктами, но мне очень грустно из-за того что моих любимых наггетсов не было, там конечно были и другие, но в них вроде 210 кк аж, а в моих любименьких всего 141кк/100г, я в расстройстве короче, но буду ждать пока завезут, очень надеюсь что это произойдёт на днях 😭 зато урвала любимую пепси со вкусом тропик, давненько что-то не пила её, но особо и не хотелось, а сейчас уже соскучилась и решила купить, вообще вишневую хотелось, но её тоже не оказалось блин 😔 ураа, цель по каллориям закрыла, 1150 добито, я горжусь собой очень , даже не вериться как-то что теперь я ем на ± адекватную каллорийность, а не былые 350кк, но конечно я очень рада этому, двигаемся дальше и медленно идём к остаточному отказу от подсчета 👍 видео с wieaid короче снова не будет, у меня что-то вообще какая-то фигня получается, только нервирую себя этим в лишний раз, так что мб позже опять попытаюсь заснять что-то, но пока будут только фоточки, извиняйте подписчики ☺️            🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                          чем ужинали🥹🥹

🖤🖤🖤🖤🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤запеканка 😀4 сыра 😀 🖤персик   🖤кофе                     🥹total 😀381 kcal  🦢

4 сыра кстати буквально, тут их всего столько видов, думала еще сверху присыпать её тертым пармезаном, но не смогла найти его, хотя помню что покупала недавно и его оставалось еще куча, я догадываюсь куда он делся, но наговаривать не хочется 🧠 запеканка вышла мега потужнейшой, пока готовила сырный аромат стоял на всю квартиру, я туда тупо накидала в неё все виды сыров которые нашла в холодильнике кроме обычного тревдого 45%, ну я его в целом не ем потому что он все равно на вкус такой же как моя любимая 20% грация, разницы ноль, а по кк в 2 раза меньше 👍 это ТАААК вкусно и мега нежно, клянусь, буквально самое лучшее из того что я готовила и впринципе ела за последнее время, с кофем залетает как родная, даже не захотелось колой её запивать, настоящий сырный рай, сюда бы еще помидорки идеально вписались, но я что-то не додумалась, в любом случае как главная фанатка сыров я получила просто нереальный кайф и на всю запеканку практически 30 грамм белка, могло бы быть больше если бы я использовала только творог для основы, но я смешивала его с греч йогуртом что дало НЕЖНЕЙШУЮ текстуру, видюшка с ней в комм, кстати рецептик хотим?? 🙃 еще сходила купила просто СОЧНЕЙШИЕ персики, уже даже успела продегустировать один, нереально вкусные, но малина и другие ягоды какие-то не оч на вид были, поэтому я решила не рисковать 😶 сейчас буду собираться и выходить на закупку в продуктовый за всем остальным, благо погода сейчас хорошая и дождя вроде не намечается, хоть что-то радует 😊 я опять кстати думаю ввести перекусы в рацион, а то в прошлый раз когда я это планировала что-то не срослось у меня с ними и я так и не сделала этого, а сейчас моментами бывает прям тяжело придумать чем же добрать кк, да и сильную тяжесть в желудке от больших приемов пищи тоже не хочется испытывать, триггерно конечно очень, но буду пробовать перекусывать чем-то 🙂          🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                         чем обедали🥹🥹

НАБИРАЛА ВЕС С 32 КГ!🐱 👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻 Привет, я 🤍🤍🤍🤍🌟 Это небольшой личный блог о жизни, питании и моих мыслях. Здесь я делюсь своим путём восстановления, смогла наладить отношения с едой и вернуть КД! Так же просто рассказываю о себе 👅 по всем вопросам обращайтесь в лс 🌟 @Kit_you143 👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻 Здесь будет: 🩷еда, тарелочки и простые рецепты💘 💚мысли, планы и немного личного 🩷обзоры на еду, фото протеинок за месяц 🌟 💚мои увлечения: готовка, картины по номерам, пазлы и алмазные мозаики🐻 👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻 Буду рада каждому, кто заглянет ❤️

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤творожный боул из обезжиренного творога, греческого йогурта, шоко сиропа бс, сгущенки бс, клубничного джема бс, печеньки милка, бананово-шоколадной гранолой, дольки таблерона и печеньки лотус бискофф 🖤кофе                     🥹total 🔤399 kcal 🦢

доброе утрецоо, изначально на завтрак я хотела сделать блинный рулет, у меня на удивление даже было желание и время со всем этим возиться, но ночью мне опять резко захотелось совсем другого, а именно творожного боула, вот прям появилось дикое желание поесть чисто творог со всякими топингами, господи я с вечера заранее продумываю рацион на следующий день, а ночью всплывают мои хотелки и все планы рушатся, ну ладно, это в любом случае лучше чем заставлять себя давиться тем чего уже и не особо хочется, такое делать я уж точно не хочу и не буду 🤩 сам боул конечно получился мега сахарной бомбой, накидала туда чуть ли не все сладости которые были у нас дома и сижу довольна, очень вкусно и супер сладко, все как я люблю, балдею конкретно 😍 сюда только малинки или  каких-то других фруктов/ягодок не хватает, так бы вообще идеально было, но я опять не успела и всю малину снова доели, так что сегодня потопаю за ней, мейби еще и персиков или нектаринок куплю, очень хочется уже 😉 а вообще я очень рада что теперь могу без проблем есть по 300 грамм творога без вины и всяких тревожных мыслей, так еще и без проблем добавлять в него просто миллиард всяких топингов и сладостей, раньше даже 100г мне было безумно страшно есть, а про всякие добавки к нему вообще молчу, даже просто творог с йогуртом для меня тогда был роскошным максимумом 😕 из планов сегодня естественно повысить каллораж до 1150, к счастью никакой тревожности нету от слова совсем, господи вы даже представить себе не можете как же я счастлива что скоро наконец-то добью 1200, еще пару месяцев назад это казалось чем-то нереальным для меня и я думала что буду еще очень долго сидеть на маложоре и питаться на 200-300 каллорий в лучшем случае 😧  сегодня взвесилась #weight - 35,95, но мне ваще все равно потому что я понимаю что весь этот привес это тупо вода, кстати утром я не выдержала и решила бодичекнуться чисто ради интереса что бы посмотреть есть ли какие-то визуальные измения, с учетом того что вес в основном стоит на месте не двигаясь и мне кажется что я буд-то бы еще худее стала чем до повышения, это что такое 🤍   так же в планах опять же сходить по магазинам на закупку, а то надо много чего из моих продуктов докупить, а то позаканчивались, ну и вкусняшек каких-то заодно возьму естественно, как же без этого, главное только что бы дождь не начался и я успела сбегать ☺️ ну и wieaid смонтировать и снять наконец-то хочу, надеюсь что сегодня хоть он получится нормальным и красивеньким, в отличии от вчерашнего и тогда я уже точно закину его вам, завтрак я уже засняла, вроде пока все норм идет 👍         🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍           чем завтракали🥹  🥹                

🔤🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎁    🔤    🌟🌟              2️⃣1️⃣🔤0️⃣7️⃣ #daytotal  🌟  1092 kcal      🥹15260 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

🖤🖤🖤🖤🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤макароны с куриными наггетсами и кетчупом 🖤кола бс                     🥹total 🔤297 kcal  🦢    

вечерочкаа, на ужин у меня легендарное комбо из детства, а именно макароши с кетчупом и наггетсами, не захотелось заморачиваться и придумывать что-то, поэтому быстро отварила макарошки, поджарила наггетсы и сижу нямаю, кайфую оччч, тем более сегодня итак дофига белка вышло, особенно по сравнению с вчерашним днем, так что считаю что могу позволить себе такой ужинок, хотя в этих наггетсах его тоже очень даже не мало 🔫 кстати что одно, что другое у меня закончилось, я последнии макароны и последнии наггетсы докушала, поэтому завтра почапаю на великий закупон пополнять свои запасы 😊  вообще сегодня какой-то максимально чилл рацион без особой готовки и заморочек не считая завтрака, но там тоже все максимально быстро и элементарно было, так что покушала то чего мне реально хотелось и что просил организм, зато завтра он обещает быть достаточно интересным, у меня там уже все распланировано, если планы не накроются конечно, как это иногда бывает 😍 я записала и смонтировала wieaid, но если честно вообще какая-то фигня вышла, даже кидать сюда его не хочется, мне совсем не нравится, завтра наверное попробую снова, надеюсь лучше получится 🤔 а еще завтра по плану повышение каллоража и взвешивание, обо всем вам отчитаюсь обязательно, сегодня кстати небольшая тревожка по этому поводу накрыла, но я быстро успокоилась отогнав все дурные мысли и мне полегчало, сейчас уже все хорошо, закинула вам рецептик, намотала шагов и лежу в кроватке отдыхаю, жизнь малина 😝            🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                          чем ужинали🥹🥹

🤩🤩🤩🤩🤩🤩  😀#recipe запеченного панкейк-боула с шоколадом и малиной 👅 🔤🔤🔤🔤 : 283/12,9/10,3/36,4 🔤кбжу указано с учетом начинки, а так же оно может ваироваться в зависимости от ваших ингредиентов               🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍               🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                   🎶ингредиенты🥹

🥹молоко - 70г 🥹греч.йогурт  - 50г 🥹яйцо  - 1шт 🥹мука - 25г 🥹разрыхлитель - щепотка   🥹сахзам, ванилин - по вкусу 🥹малина - 50г 🥹шоколад - 8г

🥹 смешиваем все ингридиенты для основы и тщательно мешаем до однородной консистенции и переливаем эту массу в форму для запекания 🥹 сверху вылаживаем малину/любую другую ягоду, шоколад нарезаем на куски и отправляем его туда же 🥹 ставим это чудо в духовку при 180° запекаться на 20-25 минут 🥹 после того как вытащили из духовки по желанию посыпаем корицей/поливаем любыми топингами и готово! 💌 очень советую кушать его горяченьким

🖤🖤🖤🖤🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤банка протеинового ванильного мороженого 🖤батончик фитвин веган шоколад-лимон   🖤кофе                     🥹total 😀397 kcal  🦢

кушаю протеиновую фигнюшку заедая её другой протеиновой фигнюшкой, вообще шикарный обэд я считаю, опять замяла банку мороженого 👍 изначально планировала пообедать совсем другим, но мне В ЧАС НОЧИ ОЧЕНЬ захотелось попробовать именно ванильный вкус этого мороженого и после завтрака я быстренько собралась и потопатала в магазин за такой вкусняшкой на обед, вообще я готова была хоть с самого утра за ним бежать, но я была слишком голодной что бы ждать открытия магазина, зато сейчас наконец-то урвала его и заодно взяла огромную банку любимого греческого йогурта, благо успела сделать все это до начала ливня, а то щас на улице ужас какой-то 🫠 отзывы на эти вкусняшки будут ниже, не знаю что еще можно написать #review на протеиновое мороженое с ванильным вкусом от 😀mountain 😀😀при открытии банки опять же никакого запаха не ощущается, мороженое очень насыщенного жёлтого цвета, сначала думала что он будет более нежным, но нет, по текстуре ничего удивительно, как у самого обычного пломбира в брекете, по вкусу морожка просто нереальная, как-будто смесь ванили с бананом, хотя про банановый вкус на упаковке ничего не сказано, но он сильно чувствуется тут, так же она ОЧЕНЬ сладкая и  довольно таки приторная, но я люблю такое и если вы тоже фанат такогт, то вам определенно зайдет, моя оценка 10/10, я даже не знаю какой вкус мороженого из этой линейки мне нравится больше всего, пока фаворита нету, все вкуснющие, следующее на очереди фисташковое 😋 #review на 😀vegan protein bar choco 😀lemon 😀от фитвин 😀при открытии из упаковки доносится достаточно химозный и странный аромат, даже не знаю что он мне напоминает, батончик покрыт шоколадной глазурью и кучей хрустящих шариков, текстура совсем не пластилиновая, безумно напоминает кранч линейку от фитвин, внутри шоко начинка которая даже немного напоминает бисквит и жидкий лимонный центр похожий на мармелад, шоколадный вкус просто идеально сочетается с лимонной кислинкой, чувствуется небольшое послевкусие протеина, но без горечи, батончик очень необычный и я даже сказала бы специфический, но я любитель таких штук, поэтому моя оценка 9/10 😇          🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                         чем обедали🥹🥹

✨🌟🧲🧲🧲🧲🌟✨ 🌸🌸 Привет! Я Ксюша, мне 14, живу в украине🤩 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

max: 50/160 min: 34,5/160

В прошлом похудела не самыми лучшими способами до 34 кг В итоге так и не полюбила себя, а только заработала миллион проблем со здоровьем и бошкой🥺 Сейчас небольшими шагами иду к восстановлению и счастливой жизни без мыслей о калориях! В этом канале будет мой путь к восстановлению, приемы пищи, рецептики, мои мысли и в целом много другого обо мне!☺️ 🍧🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🍧

#result

результаты дня

#meal

тарелочки, приемы пищи

#me

мои фоточки и бодичеки

#аnon

ответы на анонки

#щитпост

просто мысли

#weight

отчёты по весу

#info

возможно интересующие вас факты обо мне

#recipe

мои пп рецептики

#покупки

мои покупочки

#отзывы

мой отзыв и оценочка продукта

🌸анонка 🌸навигация по отзывам 2 часть 🌸история похудения 🌸тик ток 🌸эмодзи 🌸буст 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🌟ВП от 350 пдп, только с похожей тематикой канала, с пропагадной не беру🎀 🌟Реклама 100 грн/100 звезд на 24ч закреп ещё 15 лс: @agxsww 🍭