минами веганит

Привета, я Жани ❀。•(Жана). Живу в Китае, город Шанхай (^-^).

Hight 176cm 59 max 49 min 5? now

После неудачного опыта похудения хочу выйти в рекавари и наладить свое и так ужасное здоровье и придти к фигуре мечты здоровыми способами..? Показываю свою жизнь в Китае и шабаку. Заходи ✧.*

🍁🍁🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🍁🍁🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🎞️тост с хумусом и авокадо 🌟 🎞️помидоры черри 🍅 🎞️болгарский перец 🫑 🎞️ягодный шот ❄️

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🍁

// всем добрейшего утречка!!

🏃‍♀️

вчера я легла к часу ночи из-за того, что учила анатомию и делала презентацию, но по итогу все равно доделывала остаток по учебе с утра

🍁

// на завтрак очень хотела кашу, но у меня закончилось любимое фундуковое молоко

🍑

завтра куплю еще одно, ну а сегодня у меня авокадо тост

🍁

// сегодня в колледже до 15:40, пары невероятно сложные, да и вообще эта неделя просто ужас…

😴

я очень сильно устаю и не вывожу учебу

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍁// что кушали сегодня на завтрак?

итоги дня я иду делать проект по деонтологии и учить мочевую систему

☺️воё отражение ищет иных линий, а кости хотят выпирать — этот канал для тебя. Все ано-бабочки знают: здесь понимают. Ты — бабочка? Или свинья? Мы поможем тебе. Стань невесомой. Стань собой. Твоя Ана...

🍁🍁🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🍁🍁🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🎞️чиа пудинг на фундуковом молоке 🌟 🎞️малина 🌟 🎞️арахисовая паста 🍵 🎞️миндальные лепестки ☯️ 🎞️чай ☕️

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🍁

// всем добрейшего утречка!!

вчера я легла к часу ночи из-за того, что общалась с парнем

😶‍🌫️

у нас годовщина отношений (два года вместе!!) и мы в 12 друг друга поздравляли и милашились

🍁

// соответственно, сегодня немного проспала, но любимая староста разрешила не идти на первую пару (физру), так что несмотря на оплошность, не спешила и сейчас буду спокойно делать дела

🍁

// на завтрак очень хотела греческого йогурта, но так как я его не ем, искала замену. и нашла—это чиа пудинг

🙌

по консистенции он отдаленно его напоминает: такой же вязкий и плотный, так что я довольна

🍁

// сегодня в колледже до 13:55, а потом поеду на квартиру немного отдохнуть, прежде чем уже окончательно отправиться домой

💃

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍁// что кушали сегодня на завтрак?

🍁🍁🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🍁🍁🎞️🎞️🎞️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🍁// всем добрейшей ночки!! простите, что так пропадаю, но денек бешеный и совсем не было времени отписать посты 😳 расскажу немного о питании, о дне в целом и ухожу зубрить историю

🍁

// на перекус была клюква, крендельки и кешью. съела абсолютно все, что было в этих трех пачках

😏

на ужин веганский mac&cheese и салат из фриллиса, авокадо и дайкона

🍁

// на первой паре по истории сегодня снова был опрос, запереживала в моменте и очень плохо ответила. зачет стоит уже в начале ноября, а у меня плохие оценки, и, видимо, придется идти сдавать. никакого мне автомата. ну а потом случилась атака бпла и мы четыре часа сидели в подвале без интернета

😠

я должна была досидеть еще пару, но шесть часов в душном помещении и спертом воздухе—для меня слишком, так что сбежала с нее, ну и, собственно, смогла нормально поужинать

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

ПРИВЕТ!!

совсем недавно я задумалась о пользе продуктов питания, которые я потребляю и узнала насколько же калорийными и вредными оказались мои любимые блюда!

«Что же делать??»

я решила адаптировать свои любимые блюда, под более низкокалорийную и полезную версию!

И я создала канал, чтобы помогать людям не отказываться от их любимой еды!!🎀 Заходите: @aksmiiii P.s: помимо рецептов я буду публиковать свой дневной рацион

🍁🍁🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🍁🍁🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🎞️манка на фундуковом молоке 🌟 🎞️банан 🍌 🎞️арахисовая паста 🍵 🎞️миндальные лепестки ☯️ 🎞️шоколадный топпинг 🌟 🎞️ягодный шот ❄️

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🍁

// всем добрейшего утречка!!

🥳

времени на пост особо нет, потому что нужно бежать делать дз, но немного вам черкану про сегодняшний день

🍁

// про завтрак нет смысла много говорить: вкусно, так еще и манка очень хорошо разваривается и 40гр достаточно, чтобы сварить нехилый такой объем

👏

ну а на фундуковом молоке все в тысячу раз вкуснее

🍁

// сегодня без понятия, как выстраивать свое питание, потому что пары у меня начираются в 12:20 и обеденного перерыва у меня не будет, потому что он с 11:50 до 12:20, а я в это время буду как раз ехать в колледж. за 10 минут перемены я не смогу поесть, а в колледже нахожусь до 19:10. потом сразу еду домой, потому что в 20:00 у меня репетитор до 21:00. и получается у меня нет времени ни на обед, ни на ужин…

😴

буду думать, что делать с этим…

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍁// что кушали сегодня на завтрак?

🍁🍁🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🍁🍁🎞️🎞️🎞️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🍁// всем добрейшей ночки!! 😶‍🌫️ я абсолютно забыла про итоги и уже хотела идти спать, но вдруг пришло осознание

🍁

// денек вышел замечательным, несмотря на то, что снова маловато сделали дел касаемо ремонта

🙇‍♀️

🍁

// по питанию все супер, обед видите: лепешка с зеленью и веганским сыром

🏃‍♀️

чувствую себя отлично, у меня полностью ушли вздутия после еды, пропали отеки по утрам и я в целом психологически чувствую себя чище как будто бы

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🍁🍁🎞️🎞️🎞️🎞️ 🍁🍁🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🎞️батат с начинкой из микса овощей и соевым пармезаном сверху 🥔 🎞️огурец 🥒 🎞️брокколи 🥦 🎞️тофу 🌟 🎞️авокадо 🌟 🎞️соус терияки 🥣 🎞️микс семян 🌱

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🍁

//

всем добрейшего вечерочка!!

без поста с обедом сегодня, потому что сразу же после него мы с тёмой завалились играть на ноутбуке в барашка шона

😴

хотела, чтобы сегодня мы попродуктивнее провели день, но по итогу все равно только валялись, обнимались и спали (я не жалуюсь)

🍁

// домой приехала снова довольно поздно, но все равно чувствовала голод, так что решила не лениться и приготовить ужин

😊

подсмотрела у девочки в тик токе такую идею приготовления батата, но под себя чуть изменила остальные ингредиенты и сыр добавила

🍁

// сейчас меня уже начинает плавить. не знаю, почему, так как за день не делала особо ничего такого, из-за чего я могла бы устать…

😳

поэтому бегу в душ и спать

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍁// что кушали сегодня на ужин?

🍂🍂🍂🍂🍂🍂 🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂

🤩Привет👋 Меня зовут Полина, мне 15 лет⤵️

🤩 Я занимаюсь танцами - направление "хип-хоп", люблю читать книги📖 делать что-то своими руками🖖 и вкусно готовить🤩

🤩Иногда, когда есть вдохновение, плету из бисера, собираю алмазку и рисую картины по номерам✍️

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🤩В начале осени 2023 года начала худеть нездоровыми способами, и за 6 месяцев сбросила около 20кг💔 🪽Дошла до критически маленького веса - 28кг, заработала страшный диагноз - нервная анорексия и серьезные проблемы с сердцем😭 🎞️Четыре раза лежала в больнице, но возвращалась домой и снова начинала худеть.

🌟... Уже пошел третий год, как я отчаянно пытаюсь выбраться из ямы рпп и начать жить ПО НАСТОЯЩЕМУ🤩

🍂В своем канале я ежедневно делюсь своим рационом, вкусными и полезными рецептами, а также мыслями и немного лайфом🤩

💡Если заинтересовала, welcome to my channel 👇https://t.me/polyainrecovery

🍁🍁🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🍁🍁🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🎞️рисовые хлебцы с арахисовой пастой, бананом и миндальными лепестками 🥜 🎞️чай 💌

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🍁

// всем добрейшего утречка!!

🥳

проснулась я рановато, еще даже солнце не взошло, но все равно нашла, чем себя занять—прибралась немного на кухне

🍁

// после этого уже стала готовить завтрак и пробовать новую арахисовую пасту, которую купила вчера во вкусвилле. вкусная!

🍪

мне понравилась, там прям цельные кусочки арахиса попадаются, раньше не ела пасты такого плана, всегда брала только кремовые

🍁

// сегодня думаем снова встретиться с артемом, но провести день уже чуть-чуть продуктивнее, чем вчера

🤫

надо стеллаж перетащить и обои подклеить

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍁// что кушали сегодня на завтрак?

🍁🍁🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🍁🍁🎞️🎞️🎞️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🍁// всем добрейшей ночки!! день сегодня был просто отличным, хоть и по большей части ленивым 😶‍🌫️ залила вам самые-самые кадры за сегодня

🍁

// ушла с последней пары по физре, затарилась наконец во вкусвилле всякими веганскими штуками и встретилась с любимым! весь день лежали, обнимались и спали…

🍁

// а вечером мы с темой пошли к моей маме на работу смотреть котят!! им под дверь офиса кто-то подкинул, ну они их и приютили. поселили жить в отдельной комнате

💃

мы всех там перегладили ну и произошел выброс дофамина, я вернулась домой очень радостная и счастливая

🍁

// ну и приехали мы супер поздно и у меня уже не было ни сил, ни желания на ужин. сейчас меня ужасно рубит, поэтому я дописываю итожки и иду спать!

🏃‍♀️

всем сладких

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🍁🍁🎞️🎞️🎞️🎞️ 🍁🍁🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🎞️лепешка с картофелем и зеленью из вкусвилла 🌟 🎞️веганский сыр 🧀

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🍁

//

всем добрейшего денечка!!

☀️

наконец-то выхожу в постом обеда, так как давно уже не было возможности пообедать в домашней атмосфере, да и пообедать в принципе

🍁

// на обед купила вкуснющую картофельную лепешку и веганский пармезан. он по вкусу немного отличается от обычного сыра, конечно, но тоже вкусный

🍽

положила его внутрь лепешки и подогрела все это дело

🍁

// сейчас будем с артемом валяца и обнимаца и спать, так что убегаю и снова выпадаю из тгк

☕️

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍁// что кушали сегодня на обед?

всем привет,этот тгк создан для того чтоб рассказывать о моем пути похудении, не совсем здоровым способом конечно,ну ладн🩷 худею я до 50 кг now:?? min:63,9 max:71,1 для вп/вз/других вопросов в лс:: @mm666tt ссылка на сам тгк:: https://t.me/deshaxentai

🪽🪽🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🪽🪽🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🎞️овсянка на фундуковом молоке 🍲 🎞️банан 🍌 🎞️миндальные лепестки 🥜 🎞️шоколадный топпинг 🥣 🎞️ягодный шот ❄️

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🤍

// всем добрейшего утречка!!

😳

у кого-то оно выходное, ну а я встаю в пять, чтобы успеть к первой паре

🍓

// на завтрак сегодня супер вкусная овсяночка на фундуковом молоке и это мое любимое!!

😏

овсяное и миндальное не оч нравятся

🌸

// сегодня будет три пары, но так как суббота, обеденный перерыв убрали и я даже не знаю, что делать…после пар встречаемся с артемом, так что, наверное, пообедаем вместе на квартире

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🩷// что кушали сегодня на завтрак?

🤍🤍🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🤍🤍🎞️🎞️🎞️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🫥// всем добрейшей ночки!! 😉 немного лениво писать итоги дня, но хоть что-то решила черкануть

🫥

// день суперский, получила от него кучу положительных эмоций и вообще все класс, но сейчас уже устала очень, а мне еще делать доклад по медицинской психологии…

😴

🫥

// по еде все топчик, еще ела овощные чипсы тоже «вкус & польза», но его не сфоткала. активность не смотрела, так как часы были разряжены и я уже решила их вообще не надевать, хоть к вечеру они и зарядились

🤭

такие вот дела, всем сладких сноф

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

☕☕🎞️🎞️🎞️🎞️ ☕☕🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🎞️веганская котлета с соусом терияки 🧆 🎞️бурый рис с зеленым луком 🍚 🎞️огурец с миксом семян 🥒

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🖼️

//

всем добрейшего вечерочка!!

пары спокойно прошли, отпустили нас на 40 минут пораньше и я, как и говорила, поехала с тетей по магазинам

🖼️

// обошли весь тц, накупили кучу вещей и теперь у меня еще и новая зимняя куртка и новые зимние сапожки

😱

🤎

// домой приехала супер голодная, так как пообедать по времени не успевала и был только перекус, поэтому такой плотненький ужин (хоть по фотке и не скажешь, но там 60гр риса в сухом, а ем обычно 35-40)

🍑

🤩

// котлета эта была супер вкусной!! не знаю, из чего она сделана, но по вкусу и даже по текстуре супер напоминает обычное мясо

👏

я очень рада, что могу наслаждаться вкусом любимых блюд, не спонсируя насилие над животными, это очень классное чувство

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💧// что кушали сегодня на ужин?