⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨протеиновый батончик "печенье с капучино" crunch ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒓𝒆𝒗𝒊𝒆𝒘 🌟кбжу на батончик (60 гр): 194/17,5/6,0/8,5🌟 запах – 10/10

чувствуется молочный шоколад, протеин и обжаренный арахис ☁️ очень вкусноо

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 вкус – 10/10

основа обычная, почти безвкусная, вся суть тут в солёной карамели, нежнейшем шоколаде и орехах сверху ☁️ про карамель отдельно скажу, она реально солёная (обычно под вкусом "солёная карамель" часто подразумевают обычную), мне зашло

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 текстура – 10/10

основа мягкая, шоколад не так быстро тает как в белой версии, но всё равно он классный ☁️ карамель чуть жидкая, но тягучая, а орешки придают хруст

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ – 1️⃣⌨️/1️⃣⌨️ теперь даже не знаю какой из двух батончиков что я пробовала мне больше нравится ☁️ оба классные больше всего из тех, что у меня есть хочу малиновый затестить 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы пробовали этот баточник? делитесь своими впечатлениями в комментариях!!

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🎀 в погоне за красивым телом больше двух лет,но все никак не может добиться идеала. пролежала в психушке со строгим режимом 2 месяца и это усилило болезнь. цифры и подсчеты все больше преследуют и мешают нормально жить. сможет ли она после сброшенных 🌟🌟🌟🌟 не опустить руки,начать заново и добиться своей цели✨принять себя? 🎀 ответ на этот вопрос,истории из ёбаной психушки,похожую на тюрьму,много вкусных пп рецептов и еще много чего интересного ты можешь увидеть здесь🤩 🤍🤍

🎀height:162 🎀max:68 🎀min:35 🎀now:?? 🎀goal:35

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：19 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ванильные сырники, йогурт venn's черника, черничный джем, черника, кокосовая стружка, яблоко, рисовые звёздочки бс, белые звездочки (посыпка)

◽топпинг сгущёнка халва fit active, яблоко, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

🌟473/39,95/12,04/45,12🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 последний йогурт venn's (со вкусом, обычный у меня ещё есть) был съеден, эх ☁️ зато у меня снова черничное настроение, обожаю эти джемы 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я проснулась из-за дождя (вплоть до воскресенья будет идти) ☁️ кстати, мама сказала что всё же не поедет никуда, ну капец, я уже обрадовалась 😢 ладно, всё равно мне бы много чего не купили 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 04。06。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25466 шагов

▫️пилатес на пресс

🌟1736/109,39/52,09/197,58🌟 + 42,8 гр клетчатки офигеть клетчатки, если что я никогда не ставлю себе цель её добрать, оно само ☁️ а день крутецкий, вайбую, люблю дождь ☕ всем очень довольна 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 завтра с братом будем одни дома сидеть, надо уже выбрать какие йогурты попрошу у мамы, просто у нас мало что продаётся, а в городе прям огромный выбор, я завидую его жителям в этом плане ☁️ ну ладно, всем пока, я пошла дальше отдыхать и ко сну готовиться 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 давно вас не благодарила за звёздочки, считаю что самое время это сделать ☁️ я каждый раз офигеваю когда вижу их на посте ахах, огромное спасибо каждому!! у меня всё руки до доски почёта не доходят。。。 надо бороться с ленью 👑 и за подарочек отдельное спасибо!! я только сейчас заметила, извиняюсь 💤

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨нежная 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️

▫️мягкий творог – 240 гр

▫️яйцо – 1 шт

▫️творожный сыр – 40 гр

◽кукурузный крахмал – 15 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ смешиваем все ингредиенты, переливаем в форму для запекания 2️⃣ выпекаем в духовке при 200° 20-25 минут 3️⃣ по истечению времени достаём, остужаем, украшаем по желанию и можно кушать! ☁️ (советую с джемом, сметаной, йогуртом или сгущёнкой) 🌟примерные кбжу на всё: 289/32,71/9,69/17,14🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：03🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️нежная запеканка-чизкейк с абрикосовым джемом, сгущёнкой халва fit active, рисовой звёздочкой бс, белыми звёздочками (посыпкой), абрикосом

◽банан и курага (за кадром)

🌟663/37,94/22,64/80,66🌟 я так люблю запеканки, вот каждый день ела бы, но существует лимит белка ☁️ в этой новой версии она прям ооочень нежная и на чизкейк реально похожа, рецепт напишу скоро, только реакции ставьте пожалуйста ☁️ с абрикосовым джемом вообще отвал всего!! уже говорила как их обожаю ❤ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ребятааа! мама сказала что завтра поедет в город с ночёвкой, я её уговорила купить йогуртов, ура ☕ но только немного, я потом покажу какие купили 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒑𝒖𝒔𝒉𝒂𝒓𝒆𝒔 только сейчас вспомнила что не показала вам то, что пришло с вб ☁️ это мини ассорти батончиков чикалаб!! ☁️ клубничный уже пробовала, он твёрдый попался, надеюсь тут будет норм со вкусом "печенье&крем" уже оооочень интересно затестить ☁️ а вы эти протеинки пробовали? как вам? ☁️

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒑𝒖𝒔𝒉𝒂𝒓𝒆𝒔 только сейчас вспомнила что не показала вам то, что пришло с вб ☁️ это мини ассорти батончиков чикалаб!! ☁️ клубничный уже пробовала, он твёрдый попался, надеюсь тут будет норм со вкусом "печенье&крем" уже оооочень интересно затестить ☁️ а вы эти протеинки пробовали? как вам? ☁️

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✏️🤩 ──── ୨୧ ──────── ୨୧ ──── ~дᴀʙᴀйᴛᴇ знᴀᴋоʍиᴛьᴄя🌟..я ᴇʙᴀ, ʍнᴇ 14 ᴧᴇᴛ, и я ужᴇ доᴧᴦоᴇ ʙᴩᴇʍя ᴄᴛᴩᴀдᴀю ᴩᴨᴨ (нᴇᴩʙнᴀя ᴀноᴩᴇᴋᴄия и буᴧиʍия). я ᴄᴛᴀᴩᴀюᴄь нᴀᴧᴀдиᴛь оᴛноɯᴇния ᴄ ᴇдой?¿ ᴨᴩойдёʍ ϶ᴛоᴛ ᴨуᴛь ʙʍᴇᴄᴛᴇ??

~ᴨᴩобᴧᴇʍы ᴄ ᴇдой нᴀчᴀᴧиᴄь у ʍᴇня ᴄ 11 ᴧᴇᴛ, ʙ 2025 ᴦоду ᴄʍоᴦᴧᴀ ᴨохудᴇᴛь нᴀ 20 ᴋиᴧоᴦᴩᴀʍʍ зᴀ 5 ʍᴇᴄяцᴇʙ, но ʙʍᴇᴄᴛо ᴩᴀдоᴄᴛи я ᴨоᴧучиᴧᴀ ᴦоᴩу ᴨᴩобᴧᴇʍ ᴄо здоᴩоʙьᴇʍ, из~зᴀ чᴇᴦо ᴨоᴨᴀᴧᴀ ʙ ᴩᴇᴀниʍᴀцию

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✏️

𝚖𝚊𝚡: 𝟻𝟸.𝟾/𝟷𝟼𝟶 𝚖𝚒𝚗: 𝟹𝟸.𝟽/𝟷𝟼𝟷 𝚗𝚘𝚠: 𝟹𝟼(?)/𝟷𝟼𝟹

⭐️ ᴧичᴋᴀ: @Pusheen_wewewe

ʙᴨ 100+ ᴩᴇᴋᴧᴀʍᴀ 15 зʙёзд

──── ୨୧ ──────── ୨୧ ──── ᴀɴᴏɴ ʙᴏᴏsᴛ ɴᴀᴠɪɢᴀᴛɪᴏɴ ᴛɪᴋ ᴛᴏᴋ ✏️𖹭 ⏜︵⏜ 𖹭 ⏜︵⏜ 𖹭✏️ ⠀⠀　 ∩ ∩⠀ ꒰ 𓏼 ◞ ˔ ◟ 𓏼 ꒱ ╭ ○◜◝ ͡ ○◜◝ ͡ ◜◝ ͡ ╮ ꔫ Заходи!! ꔫ ╰ ◟◞ ͜ ◟͜ ◟◞ ͜ ◞◞ ͜ ◞╯

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14：17 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌

▫️протеиновый батончик "арахисовый торт с солёной карамелью" crunch

🌟189/17,70/5,90/7,87🌟 в этот раз протеинка не то что с перевесом, а с недовесом 1 гр ☁️ ничего себе я обожаю вот эту карамель в кранчах, тут она реально солёная, каеф ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 всё ещё одна дома сижу, на улице дождь ☁️ успела помыть голову, помыть посуду и пилатес сделать не знаю больше о чём рассказать, так чтоо желаю классно провести оставшийся день ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими перекусами в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 УРАААА 5К В ТИК ТОКЕ ☁️ я в шоке просто, потому что для меня в тт набирать аудиторию сложнее, чем тут, хоть и должно быть наоборот в любом случае – большущее спасибо!! вообще не ожидала что там будет такая цифра ☁️

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：07 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️рамен на грибном бульоне с варёным яйцом, филейным рулетом, зелёным луком, огурцом и чёрным перцем

🌟298/15,60/6,01/45,07🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 а вот и то, о чём я ещё со вчера говорила ☁️ очень вкусно, просто и сытно получилось, я прям довольна раньше часто этот рулет брала, надо придумать каких-то рецептов с ним ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 мама опять ушла (ну как, я пришла с магазина, а её нет), до бабушки сто проц 👑 ещё сказала что на вб зайдёт, мне там пришли батончики чикалаб!! когда придёт я покажу ☕ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 с пропиткой✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для бисквита

▫️яйцо – 1 шт + белок без желтка

▫️греческий йогурт/кефир – 30 мл

▫️какао – 7 гр

◽мука – 30 гр

◽кукурузный крахмал – 15 гр

▫️разрыхлитель – 3 гр

▫️сахзам и ванилин по вкусу

для пропитки

▫️молоко – 30 мл

▫️какао – 3 гр

▫️сахзам по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ отделяем белки от желтков и взбиваем их с сахзамом и щепоткой соли, к желтку добавляем крахмал, муку, разрыхлитель, какао, сахзам и ванилин. аккуратно смешиваем обе массы 2️⃣ переливаем тесто в форму и запекаем в духовке при 200° 10-15 минут. пока бисквит в духовке, сделайте заливку из молока (горячего, я немного подогрела в микроволновке), какао и сахзама 3️⃣по истечению времени достаём бисквит, немного остужаем, добавляем к нему заливку и ждём пока она впитается (можно сделать отверстия зубочисткой чтобы процесс пошёл быстрее), украшаем и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 303/20,69/6,22/38,50🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：21 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ванильные сырники, безлактозный йогурт viola персик-абрикос, абрикосы, кокосовая стружка, яблоко, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

◽топпинг сгущёнка халва fit active, яблоко, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

🌟586/38,15/17,54/63,98🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 обожаю абрикосы, почему они дорогие такие ☁️ йогурт мне не особо зашёл ксати, нет, он конечно вкусный, но не ожидала что настолько жидким будет 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 у нас уже с самого утра идёт дождь, алиса что сказала ещё долго будет ☁️ мама вернулась, улеглась спать, щас буду в бравл играть конечно же ☁️ ну и в магазин за лапшой и рулетом филейным сгоняю 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 03。06。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️30038 шагов

▫️пилатес на ноги

🌟1780/123,53/50,95/209,96🌟 + 24,6 гр клетчатки так, ну с чего начать ☁️ сначала мне было как-то очень грустно опять, но потом всё нормально стало, слава богу, сейчас я вновь радуюсь жизни ☁️ я поздно вспомнила про шаги и только недавно закончила с ними ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 я завтра хотела рамен сделать, а у меня ни ветчины, ни лапши для него ☁️ если мама на работе задержится до обеда то придётся что-то другое придумать с ± таким же кбжу, потому что снова свои деньги тратить не хочу, вот такая вот я 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️

▫️сыр – 40 гр

▫️ветчина (по желанию, я не добавляла, но думаю с ней вкуснее) – 40 гр

▫️кефир – 150 гр

▫️мука – 60 гр

▫️яйцо – 1 шт

◽сода – половина чайной ложки

◽соль и специи по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ в кефир (тёплый, я подогрела 30 секунд в микроволновке, если будете делать так же то следите чтобы он не пошёл хлопьями) добавляем соду, перемешиваем и отставляем в сторону 2️⃣ на тёрке натираем сыр, добавляем его в кефир. туда же муку, яйцо, нарезанную ветчину по желанию, соль и специи, перемешиваем 3️⃣на разогретой а/п сковороде с двух сторон по 1-2 минуты на среднем огне жарим оладушки 4️⃣ готово! можно кушать ☁️ (советую с каким-нибудь соусом, например сметаной или греческим йогуртом с укропом) 🌟примерные кбжу на всё: 408/29,19/10,65/48,85🌟 с ветчиной 448/35,59/11,45/50,45