⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16:13 🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️ленивые вареники, сгущенка, абрикос, греческий йогурт, кокосовая стружка, яблоко, белые звёздочки (посыпка)

▫️курага и миндаль (за кадром)

🌟793/44,33/24,67/103,68🌟 в прошлый раз у меня не получились ленивые вареники, я слишком мало муки добавила, а сейчас всё вообще прекрасно ☁️ абрикос полностью съела, просто как-то некрасиво вторую половинку нарезала и решила не фоткать 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 и у меня, и у мамы настроение хорошее, думаю чем заняться ☁️ мне бабушка перекинула 500 рублей, пойду за фруктами что ли, нужны нектаринки на завтра, я готовить буду из них кое-что 🍳 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🌸🤩🤩🤩🤩🌸 ꒰ঌ໒꒱ ~Привет, котёнок! Я Кимка, это канальчик, где я востанавливаюсь от нервной анорексии и булими!!🌟

Я похудела за 5 месяцев на 20 килограмм с помощью постоянных жб и дефецита в 300 калорий, доведя себя до полумёртвого состояния и сильного истощения, лежала в психиатрической больнице с диагнозом "нервная анорексия", сижу на антидепрессантах и витаминах!

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

꒰ঌ໒꒱ ~Здесь я буду делиться своими тарелочками, процессом востановления, (поднятие калоража, жиров, и то, как качественное питание сможет повлиять на жизнь!

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 ꒰ঌ໒꒱ ~Моей главной целью является поднятие калоража, так~же я пытаюсь выйти на востановление и побороть триггеры!! (на данный момент с этим у меня огромнве проблемы, так как плохие мысли сельнее меня)

Мои параметры: max: 158/53 min: 161/33 now: 161/37

По всем вопросам🌯@Pusheen_wewewe

ВП: 40+, с подпиской 0+

🤩 Анонимка!! 🤩тик~ток 🤩Я буду очень рада тебя видеть!! 🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 13：02 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️рис с кунжутом и куриной котлеткой +соевый соус за кадром

▫️салат фриллис, мини моцарелла, помидорки черри и огурец

🌟341/22,90/5,75/47,99🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 эта моцарелла просто шикарна, очень сливочная и при этом белковая ☁️ ну а рис я просто всем сердцем обожаю, с соевым соусом прям каеф 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 уроки закончились, разговоры о важном решили перенести на 7 урок, как итог вообще не провели, а мне что? мне хорошо 👑 мама с братом уехала куда-то, я думаю не скоро вернутся, мне надо за это время успеть прибраться на кухне и в комнате ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🔠🔠🔠✨🔠🔠🔠🤩 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 ⏫️я — вока! ⏬️мне 16 я с раши! ⭐️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 довела себя до истощения и потеряла себя в цифрах и пытаюсь выбраться из этого🫣 варюсь в болоте рпп очень давно, первые попытки похудеть начались в 12, но не увенчались успехом и я ушла в долгое неосознанное кп, до моего рецидива летом 2025, из-за травли и ненависти к себе, похудела неправильным путем с 69?¿ на -30кг~ за пол года 😭 🥚в ноябре начала путь выхода с голодовок и питьевых диет, сейчас принимаю попытки выбраться из этого болота и начать жить, а не выживать и полюбить себя🙂 решилась на восстановление и дать себе шанс на счастливую жизнь без пищевого шума, и зацикленности на цифрах.🥺 приглашаю пройти этот путь со мной. забиваю на вес и хочу жить. изначально это был дневник похудения, сейчас это будет просто дневник питания и путь восстановления😊 🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈

height: 154 weight: 🤩max: 69?¿ 🤩min: 37 🤩now: 🌈

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 буду рада каждому! 😇 ✨✨✨ https://t.me/vokuku

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒄𝒂𝒕 #𝒍𝒊𝒇𝒆 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 я все таки уломала маму на ещё одно ассорти протеинок, да, снова солви, снова печеньки ☁️ ну они правда очень вкусные, солви, возьмите у меня рекламу пожалуйста ☁️ кто-то пробовал какие-то вкусы отсюда? знаю что со вкусом крем брюле многим нравится ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 у нас сейчас идёт дистантт, скучно, зато я уже 5 по физике получила за несколько простых задачек 📒 фотка кота тут просто по приколу, давненько не выкладывала его, может новенькие даже не знают что он у меня есть кстати, вы тоже можете делиться фотографиями своих питомцев в комментариях!! мне будет интересно посмотреть

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 07：14 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ванильные сырники, творожок простоквашино персик-абрикос, яблоко, сгущёнка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка), абрикос

▫️сгущенка, яблоко, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

🌟559/41,17/18,82/57,74🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 свежие абрикосы впервые в этом году пробую, кайф, надо будет побольше купить и придумать рецептов с ними ☁️ ела очень быстро, потому что скоро дистант начнётся 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️20000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 планов нет ☁️ слава богу что сегодня не в школу, хоть и дистанты я тоже не особо люблю в целом учиться всего 2 недели осталось, могу и потерпеть 🐰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 11。05。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️30094 шага

▫️пилатес на пресс

🌟1783/112,99/55,35/203,21🌟 ну не знаю, предыдущие дни получше были, этот я как-то скучно и не очень провела ☁️ зато всё очень вкусным было сегодня, это радует 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 завтра будет дистант, встану попозже, всё равно разговоры о важном будут первыми 🍡 только не знаю как обед готовить буду пока уроки идут, ну ладно, что-нибудь придумаем 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ ингредиенты ⤵️

▫️греческий йогурт – 250 гр

▫️яичный белок – 1 шт

▫️мука/крахмал – 10 гр

◽сахазм и ванилин по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣все ингредиенты смешиваем до однородности 2️⃣переливаем смесь в форму для запекания и запекаем в духовке при 200° 15-20 минут 3️⃣по истечению времени достаём, остужаем и оставляем в холодильнике минимум на час (чем дольше, тем лучше) 4️⃣после холодильника достаём, остужаем и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 193/28,63/0,32/19,37🌟

рецепт на торт тут!! для тех кто с тик тока пришёл ☁️

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16:48 🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️турецкий рисовый пудинг со сгущёнкой, белыми звёздочками (посыпкой) и сублимированным манго

▫️йогуртовая запеканка с клубникой, сгущёнкой и белыми звёздочками (посыпкой)

🌟723/29,66/14,67/114,59🌟 увидела этот рецепт пудинга и всё никак не могла приготовить, а тут мне захотелось чего-то углеводного и быстрого, так что вот ☁️ а запеканка получилась просто шикарной, ещё и всего из 4 ингредиентов (сахзам считается), завтра рецепт будет ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 погода лучше не стала, вроде тепло, но ветер ☁️ у меня настроение уже какое-то летнее, хочу гулять, мороженое есть и вообще не волноваться ни о чём 👑 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

. ݁₊ ⊹ . ݁ 👼 привет!! 👼 ݁ . ⊹ ₊ ݁. 🌟🌟🌟я — чихэру (или просто тася)

💫 max : 42/153 💫 min (now) : 36,6/153

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 .✦ ݁˖ летом 2025 года загорелась глупой мыслью похудеть, как итог — скинула 6 кг, но стала ли от этого счастливее? определённо нет 😢 сейчас в попытках удержать вес и бороться с триггерами 🔤⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🔤 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩

💛хэштеги 💚вп и реклама 💜тик ток ❤️буст 💙щп канал 🧡анонка

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩. ݁₊ ⊹ жду в своём уютном 🤩🤩🤩 канале именно тебя !

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩🤩 🤩🤩 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🌠реклама 24 часа — 100 рублей

🌠реклама 48 часов — 150 рублей

🌠не удалять пост — 200 рублей

𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🌠закреп +40 рублей

🌠ответка +20 рублей

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ⌨️⌨️ от 500 просмотров в сутки, либо если мне просто понравится ваш канал ☁️ держу пост 24 часа, потом удаляю. делаю вп в основном с дневниками питания ☁️ !!триггерные вп не беру!! 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 по поводу всего вышеперечисленного писать @m3owna (не стесняйтесь писать повторно если долго не отвечаю)

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒏𝒕

#𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒏𝒕 – важное

✨ #𝒎𝒆 – я, мои фоточки

#𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 – рецепты

✨ #𝒑𝒖𝒔𝒉𝒂𝒓𝒆𝒔 – покупки

#𝒄𝒂𝒕 – мой кот

✨ #𝒓𝒆𝒗𝒊𝒆𝒘 – отзывы на продукты

#𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓 – приёмы пищи

✨ #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔 – итоги дня

#𝒂𝒏𝒐𝒏 – ответы на анон

✨ #𝒍𝒊𝒇𝒆 – моя жизнь

#𝒕𝒉𝒐𝒖𝒈𝒉𝒕𝒔 – мысли

✨ #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 – разное

#𝒚𝒐𝒖 – вы, ваши тарелочки

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 в дальнейшем список будет пополняться ☁️

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒏𝒕

@wamprr – 57 ✨

@miilafi – 20 ✨

@aleksawwa – 10 ✨

ミ 𝖎 𝖑𝖔𝖛𝖊 𝖆𝖚𝖙𝖎𝖘𝖒 彡 – 10 ✨

@vanilla_miffy – 9 ✨

@Ang4lholic – 9 ✨

@Thenwhenw – 8 ✨

@q1zx0tc – 5 ✨

Бибиби – 5 ✨

@batcovvna – 5 ✨

@Simana88 – 3 ✨

@misyapipisya – 3 ✨

@aNirrFxi – 3 ✨

@vikkkvk – 2 ✨

@muvka228 – 2 ✨

@sigilsullen – 2 ✨

@lisssqwert – 2 ✨

@silfmew – 1 ✨

@pipik333 – 1 ✨

@HDBCHFUXICI – 1 ✨

@Liytreee – 1 ✨

@sonyashkaai – 1 ✨

@blabla190 – 1 ✨

@Sfgae – 1 ✨

@runemiss – 1 ✨

@nekktari – 1 ✨

@zqqqwx – 1 ✨

@Tmnv_D – 1 ✨

@stayyp – 1 ✨

@X3y0da – 1 ✨

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

@VVE1N4 – 3 голоса

@Swe7tCupcake – 1 голос

@wqall009 – 1 голос

@sigilsullen – 1 голос

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

@Udhiri

@Pusheen_wewewe

@Sfgae

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

@Kim_1545

@kkeyss1

@misyapipisya

@qw1tyc

@YuriiKKoo

@k1taYozaa

@aflaill

@WCWFog

@knopinsmurkins

@HDBCHFUXICI

@q1zx0tc

@you_know120

@wamprr

@Ang4lholic

@miilafi

@wqall009

@Swe7tCupcake

@shunvqw

@regisor

🌟🌟💗💗💗💗💗💗💗 🌟🌟🌟 💗💗💗💗💗💗💗💗💗 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 😀 🌟 Привет, Худею, поддерживая здоровое питание и вегетарианство! На моем канале вы можете увидеть мой ежедневный рацион, частички моей жизни, успехи в похудении и не только! Частые бодичеки, последствия экстремального похудения на антидепрессантах, и мои мысли. Усовершенствуйся со мной🩷

Из интересного: имею диплом об окончании модельной школы, была на обложке иностранного журнала в прошлом году🐇 Сдаю ЕГЭ профильную математику, планирую поступление на архитектора.

Немного увлекаюсь творчеством, при возможности и спросе буду публиковать. 💙 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💌 https://t.me/+-FbJ--1glIpiYzUy 💊

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩 "🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩"✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для бисквитов

▫️яйцо – 1 шт + 2 белка без желтка

▫️мука — 30 гр

▫️греческий йогурт — 100 гр

◽разрыхлитель – 2 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу

для клубничного крема

▫️мягкий творог – 120 гр

▫️творожок/йогурт со вкусом клубники (можно ещё мягкий творог с клубникой или клубничным сиропом) – 40 гр

▫️сахзам по вкусу

для сливочного крема

▫️мягкий творог – 120 гр

▫️сливки 33% – 30 гр (можно заменить на рикотту или творожный сыр, но это будет уже не "клубника со сливками", либо попробовать со сливками меньшей жирности и загустителем)

▫️сахзам по вкусу

для клубничной прослойки

▫️клубника — 100 гр

▫️сахзам по вкусу

для пропитки

◽молоко — 30 мл

◽сахзам по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ делаем бисквиты. белки отделяем от желтка и взбиваем их с щепоткой соли и сахзамом, к желтку добавляем йогурт, муку и разрыхлитель 2️⃣ выпекаем 3 бисквита отдельно, каждый раз смешивая 1/3 части белков и 1/3 смеси с желтком (важно не смешивать всё сразу, иначе белки осядут) 3️⃣для клубничного крема просто смешиваем все ингредиенты, а для сливочного крема взбиваем холодные сливки с помощью миксера до загустения (процесс не быстрый, у меня ушло 5 минут, но вы ориентируйтесь на свой миксер) и смешиваем их с мягким творогом и сахзамом 4️⃣ для клубничной прослойки увариваем клубнику с сахзамом, разминаем в пюре 5️⃣теперь собираем торт чередуя слои бисквит - пропитка - клубничный крем - бисквит - пропитка - клубничная прослойка - сливочный крем (немного оставьте на выравнивание) - бисквит - пропитка. оставляем торт в холодильнике на ночь для стабилизации 6️⃣после холодильника достаём торт, выравниваем остатками крема, украшаем и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 566/53,00/19,33/44,29🌟

ещё чуть-чуть добить осталось, рецепт уже написан, я сразу выложу ☁️

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：06 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️пицца на сковороде с томатным соусом, лёгким сыром и мини моцареллой

▫️кусочек торта с завтрака

🌟427/30,22/17,93/35,18🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 мне хотелось чего-то простого в приготовлении и одновременно вкусного, вспомнила про свою пиццу, и ребят, это отвал всего ☁️ ну и доела торт, он ну очень вкусный, напоминаю поставить реакцию на утренний пост и я выложу рецепт!! 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 день в целом проходит скучновато, на улице поднялся ветер, так что скорее всего не пойду гулять ☁️ и нам сообщили что завтра всё-таки будет дистанционка, ну хоть не в школу, ура 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒚𝒐𝒖 небольшая подборка вашей милоты!! ☁️ и напоминалка что я вас всех очень люблю ☁️ ещё напоминаю про реакции на посте с завтраком, вы пока что ставьте, а я пойду рецепт писать сразу ☁️

КРАСОТА С КУЛАКАМИ 🥊 Как построить тело мечты?⚡️ Всем привет! Меня зовут Катя, я похудела на 15+ кг и сейчас выстраиваю свое тело мечты😍 С 17 лет иду к своей мечте — быть чемпионкой по единоборствам. На моем канале ты найдешь: 1️⃣полезные и вкусные рационы питания 🥗 2️⃣рецепты 🥩 3️⃣бьюти и лайф 4️⃣мой путь к титулу чемпионки🥊 КАТЯ PRO СПОРТ Подпишись, чтобы пройти этот путь со мной! https://t.me/fitfcatalinaaa