⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 19。08。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25183 шага

▫️пилатес на руки

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 был бы вообще классный день, если бы не эта ссора с мамой 🐰 папа уже пообещал что новое блюдце купят, но всё равно я расстроилась, оно было моим любимым 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 зато брат уехал и ближайшие несколько дней никто меня доставать не будет, ну круто ведь?? 🤍 ладно, спокойной ночи всем ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для теста

▫️сливочное масло/ореховая паста – 13 гр

▫️яйцо (смесь белка и желтка) – 20 гр

◽греческий йогурт – 15 гр

▫️мука – 60 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу

для начинки

▫️вишня – 175 гр

▫️сахзам по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ масло/арахисовую пасту отправляем в микроволновку на 15-20 секунд. яйцо разбиваем в миску, смешиваем белок с желтком, 20 гр яичной смеси добавляем к маслу/пасте, туда же муку, йогурт и сахзам. замешиваем тесто сначала ложкой, потом руками 2️⃣ делим тесто на 3 равные части. 1 часть распределяем по дну формы для выпечки, из 2 части формируем бортики, третью пока что оставьте отдыхать в пищевой плёнке. поставьте основу из теста запекаться в духовке при 200° ≈7 минут 3️⃣ пока что можно сделать начинку. для неё в кастрюле смешиваем сахзам и вишню, варим всё на среднем огне ≈7 минут 4️⃣ по истечению времени достаём из духовки основу, остужаем, выкладываем в неё начинку. из третьей части теста можно сделать решётку поверх начинки, а можно украсить так, как сделала я. опять ставим в духовку, в этот раз на 10 минут при 200° 5️⃣ по истечению времени достаём, остужаем, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 376/15,44/9,40/56,98🌟

приветик я сана,15 лет

height-171

max-56

min-43.9

now-4?

хотела пробить минималку,но здоровье дороже¿ здесь моя жизнь,рецепты,мысли,эстетичные фото еды и попытки жить дальше. ↓ https://t.me/sana_stradaet

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：04🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️пп вишневый пирог на песочном тесте

▫️греческий йогурт + половина банана (за кадром)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я очень хотела приготовить вишнёвый пирог, в моей голове они выглядел покрасивее, ну и ладно, зато офигеть вкусно 🤍 пока ждала когда остынет пирог решила доесть полбанки йогурта с бананом, не фоткала, но просто знайте 🐰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 сейчас я уже почти шаги добила, устала очень, надо домыть посуду и отдыхать пойду (заслуженно), параллельно пост с рецептом на пирог в отложку вам закину 📒 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️

▫️арахисовая паста – 20 гр

▫️овсянка/овсяная мука – 15 гр

▫️сахзам по вкусу (у меня аллюлоза 5 гр, можно любой другой)

◽шоколад бс – 7 гр

приготовление ⤵️ 1️⃣ овсянку измельчаем в кофемолке/блендере до состояния муки (если у вас уже готовая мука, то пропустите этот пункт) 2️⃣ арахисовую пасту отправляем в микроволновку на 15-20 секунд, потом добавляем к ней овсяную муку и сахзам, замешиваем тесто 3️⃣ делим тесто на 8 маленьких печенек, придаём им форму, выкладываем на противень или форму для выпечки 4️⃣ шоколад мелко нарезаем (лучше не добавлять его в само тесто, плохо чувствуется), добавляем на печенье сверху, выпекаем в духовке при 200° ≈5 минут 5️⃣по истечению времени достаём, остужаем, выкладываем на тарелку и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 189/7,25/11,65/14,00🌟 на одну штуку 23,6/0,9/1,4/1,6

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14：18 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌

▫️протеиновый батончик "cherry brownie" bombbar

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я обожаю вот эти классические бомббарики по 60 гр, почти все вкусы пробовала, мои любимые это датский бисквит, венские вафли и фисташковое мороженое ☁️ надо коробку заказать 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 мне уже получше если что, далеко прогулялась и только недавно вернулась ☁️ а брат писал уже, что приехал в город 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими перекусами в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：37 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️куриные пельмешки с сыром (вот этот рецепт, но в начинке 100 гр филе и 50 гр легкого сыра), сметана 15% из топлёных сливок, специи

▫️салатный микс, помидоры черри, огурец

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 С СЫРОМ ЕЩЁ ЛУЧШЕ, я попробую с моцареллой сделать ☁️ сметана тоже в 10 раз круче обычной, я в комментариях оставлю как она выглядит, попробуйте 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 настроение подпортилось, мы с мамой разругались и она разбила моё любимое блюдце ☁️ обидно очень, сейчас погуляю пойду 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 ваша красота по классике 🤍

если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：21 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильные сырники с вишневой начинкой, творожок простоквашино "вишня-банан", яблоко, банан, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, яблоко, белые звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 не знала делать с начинкой или без, решила всё же заморочиться, вкусно 🤍 банан вообще полностью хотела съесть, но вспомнила о нём только сейчас и уже не хочу (на тарелке половина) ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 брат либо сегодня либо завтра уезжает, кайф, только без понятия на сколько ☁️ ладно, я пошутила, ни за кем я не скучала раньше, ахаха 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 18。08。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️30033 шага

▫️пилатес на пресс

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 да почему время так быстро летит и уже скоро конец августа ☁️ а день хороший, я себе всего наготовила на завтра, чувствую себя хорошо и настроение классное 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 последнее, о чём попрошу – поставьте пожалуйста реакцию на вот этот пост, я буду очень благодарна 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️

▫️творог – 120 гр (сухой!)

▫️рикотта – 80 гр

◽желток – 1 шт (маленький, 12-14 гр)

▫️мука – 25 гр + 5 гр для обвалки

◽сахзам и ванилин по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ творог перетираем через сито (или можно сразу взять в брикете), добавляем к нему остальные ингредиенты, перемешиваем сначала ложкой, потом руками 2️⃣ делим тесто на 6 частей, обваливаем их в муке и формируем будущие рикоттники, обжариваем на сухой а/п сковороде по 3-4 минуты с каждой стороны под крышкой 3️⃣ готовые рикоттники перекладываем на тарелку, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️ (советую добавить йогурт/сметану, джем, топпинги бс) 🌟примерные кбжу на всё: 353/32,55/12,56/25,87🌟

✩✩✩✩✩✩✩✩✩ Привет! Я батто/shadow bat или просто мышка 🦇

/15 y.o/160/38/сalisthenics girl

⊱ ────── {.⋅ 🦇 ⋅.} ───── ⊰ ~ Два раза подряд похудела не лучшим способом,  совершила кучу ошибок и только сейчас осознала это. Я очень зависима от спорта и занимаюсь калистеникой(тренировками с собственным весом), мечтаю стать сильнее и сдать нормативы для поступления в вуз мечты. Пытаюсь совмещать тренировки, правильное питание, уход за собой, творчество и учёбу. ⊱ ────── {.⋅ 🦇⋅.} ───── ⊰ ⋆˚𝜗𝜚˚⋆В этом канале вы можете наблюдать за моим прогрессом на пути к мечте⋆˚𝜗𝜚˚⋆ 👻Мои рубрики👻

#breakfast - мои завтраки #lunch - мои обеды #dinner - мои ужины #snack - мои перекусы #workout - нарезки с моих тренировок и обучающие тренировки #recipe - рецепты #informative - полезные посты по спорту и питанию #anon - ответы на ваши вопросы из анонимки

🖤Буст🖤 🖤Анон🖤 ꒰ঌᰔᩚ໒꒱ Подпишись, будет интересно ꒰ঌᰔᩚ໒꒱ ✩✩✩✩✩✩✩✩✩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：11🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️вареники с ежевикой, сгущёнка, кокосовая стружка, голубика, греческий йогурт 4%, яблоко

▫️овсяно-арахисовые мини печеньки

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 рецепт теста на вареники и пельмени у меня всегда один и тот же, меняю только начинку ☁️ а печеньки нереально вкусные, хрустящие, я немного молока налила и с ним ела 😍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 налепила пельменей, вся кухня в муке, но оно того стоило 🤍 представляю уже как мне завтра вкусно будет 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для биквитов

▫️яйцо – 1 шт + 2 белка без желтка

▫️мука – 30 гр

◽греческий йогурт – 100 гр

▫️разрыхлитель – 3 гр

▫️зелёный краситель – 2-3 капли (не обязательно)

◽сахзам и ванилин

для крема

▫️мягкий творог – 180 гр

▫️рикотта/творожный сыр – 30 гр

◽фисташки – 5 гр

▫️фисташковая паста бс – 25 гр (у меня 69кк на 100 гр, ссылка на вб)

▫️сахзам по вкусу

для малинового слоя

▫️малина – 100 гр

▫️сахзам по вкусу

для пропитки

▫️молоко/протеиновый молочный коктейль – 30 мл

для крема на выравнивание

▫️мягкий творог – 60 гр

▫️рикотта/творожный сыр – 10 гр

◽сахзам по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ 3 белка взбиваем с помощью миксера с сахзамом и щепоткой соли, а к желтку добавляем сухие ингредиенты и йогурт, перемешиваем 2️⃣ выпекаем три бисквита отдельно, каждый раз смешивая 1 вбитый белок с 1/3 части смеси с желтком (если белки оседают – взбивайте повторно) в кольце или силиконовой форме при 200° 5-7 минут каждый 3️⃣ фисташки измельчаем ножом, смешиваем с другими ингредиентами для крема. малину увариваем с сахзамом на среднем огне ≈5 минут 4️⃣ теперь собираем торт чередуя слои бисквит - пропитка - половина крема - половина малины - бисквит - пропитка - половина крема - половина малины - бисквит - пропитка. оставьте торт в холодильнике для стабилизации на несколько часов/на ночь 5️⃣ после холодильника достаём торт, смешиваем ингредиенты для крема на выравнивание, выравниваем, украшаем и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 514/61,13/12,65/38,77🌟

и про реакции для рецепта напомню ☁️

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：34 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️пп карбонара (ссылка на рецепт) с карпаччо из курицы

▫️салатный микс, помидоры черри, огурец

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 мне не понравился этот карпаччо, остальное брату скормлю, мой любимый филейный рулет лучше ☁️ хотя тут он почти не чувствуется, ну и хорошо 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 сейчас хочу пойти налепить любимых пельменей (думала с индейкой, но мама её не купила, значит с курицей по классике) 🤍 один из любимых моих рецептов 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 ваши тарелочки !! 🤍

если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：33 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ тортик "фисташка-малина"

◽ украшения: фисташки, малина, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 УРА наконец-то что-то интересное ☁️ (бисквиты и должны быть зелёными, вы не обращайте внимания, ахаха) вообще разрез мне очень понравился 🤍 для рецепта что нужно?? 1300 реакций 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️30000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 настроение довольно хорошее и планов нет 🐰 мне последние несколько дней прям очень хочется уже чтобы нам в другом городе быстрее сделали ремонт в новой квартире и мы почаще туда приезжали 🐰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17。08。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25044 шага

▫️пилатес на пресс

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 день хороший, даже очень, под вечер прям улучшилось настроение 🤍 больше особо не о чем рассказывать, ахаха 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 торт сделан, очень хочу уже его украсить и вам показать, мне кажется это будет офигенно 🤍 кстатии, я бы ещё хотела сделать вторую версию зефира, на сиропе, на днях будет обязательно 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 "🤩🤩🤩🤩🤩🤩"✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для нижнего слоя

▫️аллюлоза – 30 гр

▫️вода – 20 мл

◽агар-агар – 3 гр

▫️яичные белки – 2 шт

▫️сгущёнка бс – 20 гр

◽сахзам и ванилин

для верхнего слоя

▫️какао – 5 гр

▫️вода – 15 мл

◽агар-агар – 1 гр

▫️сахзам по вкусу (побольше)

приготовление ⤵️ 1️⃣ сначала делаем сироп. смешиваем аллюлозу, воду и агар-агар, переливаем в кастрюлю и ставим на средний огонь 2️⃣ пока что 2 белка взбиваем с щепоткой соли без сахзама с помощью миксера ≈3 минуты, до пиков 3️⃣ когда сироп закипит снимаем его с огня и, не переставая взбивать белки, тонкой струйкой вливаем к ним сироп, взбиваем ещё ≈3 минуты 4️⃣ добавляем к белкам сгущёнку, аккуратно перемешиваем чтобы они не осели, перекладываем всё в форму и ставим в холодильник на ≈10 минут 5️⃣ пока что смешиваем какао, агар, сахзам и воду, перемешиваем, ставим в микроволновку на 15-20 секунд 6️⃣ из холодильника достаём форму с немного застывшим нижним слоем, покрываем его сверху слоем с какао, опять отправляем в холодильник, в этот раз на несколько часов/на ночь 7️⃣ после холодильника достаём, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 75/9,67/0,77/5,10🌟