ЭлдерлиБодя

Важно ли «чувствовать» мышцы? И правда ли, что боль в мышцах — показатель хорошей тренировки? Узнай, как это работает, на самом деле, из бесплатного марафона «Фитнес-грамотность для себя» от BODY COACH. Разбираем по науке⬇️ 🔹когда мышечные ощущения помогают, а когда обманывают 🔹нужно ли «удивлять мышцы» или это миф 🔹что сжигает калории лучше, чем тренировка в зале 🔹как анализировать технику через биомеханику, а не по картинке С этими знаниями 40-минутная тренировка будет эффективнее 2-часовой, которую проводишь без понимания ❗️ Получи доступ к урокам и материалам на 7 дней: https://fitness-bezmifov.bodycoach.pro/