Рацион Диетолога🍏ПП
⚡️Заявки принимаем сразу⚡️ #1 Канал о Рационах♨️ А так же: Кето Рецепты и Тренировки🔥 Ссылка для подруг: https://t.me/+v1gWf8p-9LQ2ZGZi Сотрудничество: @dimasik_ov (сверяйте реквизиты!)👆🏻 Админ: @malinovayaa_ya
Більше10 095
Підписники
-2024 години
-1317 днів
-27030 днів
- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Приріст підписників
Триває завантаження даних...
00:14
Відео недоступне
✨Эффективные упражнения для круглой попы без выпадов и приседаний с фитнес-лентой
РАЦИОН ДИЕТОЛОГА🍏
❤ 2👍 1
68320
Фото недоступне
У тебя есть 2 пути к стройной фигуре:
Путь 1: терпеть диетические ограничения ради минус двух килограммов, затем срываться и снова набирать вес.
Путь 2: наслаждаться любимыми блюдами и худеть без строгих диет, не замечая изменений в питании.
Подпишись на канал Тело и тонус и узнай, как за несколько недель потерять до 6 кг без жестких ограничений и отказа от любимых вкусняшек.
Начни сейчас – и увидишь результат уже скоро! Действуй сегодня!
❤ 2👍 1
Начать действовать😍
81900
00:16
Відео недоступне
ПП блины из киноа 🥞
КБЖУ на 100гр:147/5/5/12
Приготовление на видео👆🏻
📖Ингредиенты:
• Яйцо куриное - 1 шт;
• Киноа - 120 г;
• Ванилин - 1 пакетик;
• Масло гхи - 1 ч.л;
• Вода - 220 мл.
Приятного аппетита!😋
РАЦИОН ДИЕТОЛОГА🍏
Оцените рецепт любой реакцией❤️
ТВОЙ РАЦИОН 🍱
❤ 5👍 1
895140
Фото недоступне
ХУДЕЕМ НЕ ТОЛЬКО К СЕЗОНУ!
На канале Полезно и точка🥗 собраны сборники рецептов которые обманут ваш мозг и точно помогут вам похудеть!
🍕ПП ПИЦЦА(по калорийности как куриная грудка❗️)
🫔СУМАСШЕДШИЙ РУЛЕТ на скорую руку
🥗«ХУДОЙ» салат с необычной заправкой
Все рецепты вкусные и нравятся даже детям и привередливым мужьям🔥
В закрепе вас ждет🎁
Ссылочка работает 24 часа, успейте подписаться👇🏻
https://t.me/+2m4QGCfQy2RiZGUy
❤ 5👍 3
Подписаться❤️
95010
00:35
Відео недоступне
Картофельная ПП пицца 🍕
КБЖУ на 100 гр: 114/6/5/10
Приготовление на видео👆🏻
📖Ингредиенты:
▫️Картофель - 10 шт;
▫️Яйцо куриное - 4 шт;
▫️Сыр моцарелла - 80 г;
▫️Фарш - 150 г;
▫️Помидор - 1 шт;
▫️Петрушка - 20 г;
▫️Соль и специи (сух.чеснок, орегано) - по вкусу.
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рецептом с подругой ❤️
РАЦИОН ДИЕТОЛОГА🍏
❤ 4👍 1
962100
Фото недоступне
ERID:2VtzquuJvkK
👍Хотите превратить свое тело в стройное и подтянутое без лишних усилий?
Тогда скорее подписывайтесь на канал "Просто делай"!
💯Здесь опытные тренеры помогут вам погрузиться в увлекательный мир фитнеса, который станет для вас источником радости и энергии!
Уже сейчас на канале можно найти уникальные и эффективные комплексы упражнений:
✔️Отличный комплекс для подтянутых ягодиц
✔️Интеллектуальные тренировки на все группы мышц
🎈Но это еще не все!
Каждого подписчика ждет особый ПОДАРОК - полный доступ к онлайн-тренировкам без специального оборудования от лучших тренеров XFIT на целых три дня!
Не упустите свой шанс стать лучше прямо сейчас!
Реклама
ИП ООО «ФИТНЕС НН»
ИНН: 5258112300
❤ 2👍 1
1 02400
Фото недоступне
⬇️«Ест и худеет» - это скажут про вас после подписки на канал
СТРОЙНАЯ ВЕДЬМА
Здесь вас ждет огромный сборник проверенных рецептов для похудения на любой вкус:
📌более 300 вариантов завтраков
📌идеи перекусов вне дома
📌более 500 рецептов обедов и ужинов
📌низкокалорийные десерты и выпечка без сахара
📌более 300 меню на день для похудения
И все это с готовым просчетом калорий, белков, жиров и углеводов
👇Подписывайтесь, бесплатный вход открыт для первых 100
https://t.me/+ji_HeITMIYZmZDQy
👍 2❤ 1
🥗Перейти к пп рецептам🥗
1 14210
00:37
Відео недоступне
Рацион Диетолога на день🍏
КБЖУ:1212/93/58/92
📖Ингредиенты:
▫️Яйцо 2 шт 115 г = 180 ккал
▫️Огурец 1 шт 65 г = 10 ккал
▫️Помидор 1 шт 150 г = 30 ккал
▫️Маслины (пол банки) 50 г = 66 ккал
▫️Лук красный (половинка) 20 г = 8 ккал
▫️Брынза Сиртаки 100 г = 235 ккал
▫️Филе куриное (вес сырой) 165 г = 181 ккал
▫️Рис (вес отварного) 135 г = 157 ккал
▫️Масло Сливочное 82% 6 г = 45 ккал
▫️Конверт для запекания 1 шт = 38 ккал
▫️Хлебцы с караменью 2 шт = 67 ккал
▫️Суп гороховый 255 г = 67 ккал
Приятного аппетита!😋
Не забудь поделиться рационом с подругой ❤️
Больше таких рационов 👉🏻ТУТ
👍 5❤ 4
1 291140
00:14
Відео недоступне
Показати все...
❤ 6👍 1
1 40160