Rise • саморазвитие
Відкрити в Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
Показати більше
📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Rise • саморазвитие
Канал Rise • саморазвитие (@risemastery) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 17 601 підписників, посідаючи 1 142 місце в категорії Психологія та 37 261 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 17 601 підписників.
За останніми даними від 11 листопада, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -584, а за останні 24 години на -13, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 2.36%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає N/A% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 0 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 0 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 0.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 12 листопада, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Психологія.
17 601
Підписники
-1324 години
-1367 днів
-58430 днів
Архів дописів
17 587
Как стать уверенне в себе?
🍃Внешность играет важную роль в самооценке. Люди с привлекательной фигурой часто выглядят более уверенно и привлекательно, согласна?
🍃Поставь перед собой цель - полюбить себя и свою внешность. Работай над этим, пока не достигнешь желаемого результата, ты заметишь, как твоя уверенность начнет притягивать внимание к тебе
17 587
Дорогая, прочти это обязательно....
Если тебе надоело быть неуверенной в себе, Комплексовать из-за своей внешности, тогда 🩷
🩷Chic Avenue - это решение всех твоих проблем, на канале ты найдешь...
🩷Советы как поднять свою самооценку.
🩷Мотивирующие посты.
🩷Лайфхаки по ходу за собой.
К лету ты станешь самой желанной GIRL
🩷
https://t.me/+CERC7y70TwZhYTYy
17 587
Мотивация дня💔
Ты не слабая, ты просто устала. Дай себе возможность расслабиться, а потом вернись к тому, где сломалась.💔
17 587
Аффирмации на ночь ✨
⚪️Я обладаю неиссякаемой красотой и грацией. Моя уверенность светится изнутри и вдохновляет окружающих
⚪️Я ценю себя и свои достижения. Каждый новый день дарит мне возможности для роста и самовыражения
Доброй ночи, красотка❤️
17 587
Бьюти совет 💓
🔴Если в любимой туши для ресниц появились комочки, не торопитесь ее разбавлять. Оптимальный способ — подогреть закрытый тюбик в стакане с теплой водой.
17 587
🚩Дорогая, сохрани свою энергию
🔘перестань жалеть о своем прошлом
🔘не повторяй своих ошибок, а учись на них
🔘перестань завидовать чужому успеху, стремись только к своему
🔘перестань ждать быстрых результатов
🔘не сдавайся после неудачи
17 587
🦉Делай это, чтобы превзойти себя
🦉Не стесняйся своих неудач
🦉Позволь себе заслуженный отдых
🦉Не рассказывай о своих намерениях
🦉Не составляй больших списком дел
🦉Сравнивай себя только с собой
🦉Верь в свои возможности
17 587
Хочешь измениться до неузнаваемости?
Сделай это в два шага:
1. Подпишись на Be Awesome
2. Каждый день читай советы, выполняй легкие тренировки для поддержания фигуры, слушай бесплатно аудиокниги и подкасты.
🌺 Через месяц ты себя не узнаешь, обещаю.
17 587
🚩Как полюбить утренние подъемы?
🔘Настраивай себя на позитив: новый день - новые возможности
🔘Создай приятную и полезную привычку вставать под любимые треки, это заметно повысит настроение
🔘Поменяй своё отношение к утренним подъемам в корне
🔘Сделай свою утро максимально продуктивным, тогда об усталости будет некогда думать
17 587
🦉Вечерний чек-лист для внутреннего спокойствия
💜заверить успокаивающий чай
💜сделать маску для лица
💜написать план дел на завтра
💜сделать медитацию/йогу
💜убрать гаджеты
💜написать 3 благодарности за день
Выполняй эти действия ежедневно и ты заметишь, как измениться твоя жизнь 💋
17 587
❤️Вещи, которые тянут тебя вниз
❤️Пустые слова: говоришь больше, чем делаешь
❤️Ты торопишься и хочешь быстрый результат
❤️Необдуманно принимаешь решения
❤️Боишься совершить ошибку
❤️Не планируешь свой день
❤️Всегда хочешь всем угодить, забывая про себя
17 587
Чек - лист «Осознанное утро»
Список дел, который помогут тебе начать день правильно:
☑️Мышление
Благодарность
Планер / ежедневник
Чтение литературы по самопознанию
☑️Движение
Прогулка на улице
Йога
Растяжка
☑️Осознанность
Медитация
Дыхательная практика
Аффирмации
17 587
Важные правила, которые помогут тебе изменить жизнь
🦉Учись говорить "нет"
Не бойся отказываться от того, что тебе не подходит или не нравится.
🦉Заботься о себе
Твоё физическое и эмоциональное благополучие должны быть всегда приоритетом.
🦉Цени свое время
Учись управлять своим временем и не тратить его впустую.
🦉Окружай себя позитивом
Избегай негативного влияния и стремись к позитивному общению.
🦉Ставь цели и достигай
Четкие цели помогут двигаться вперед и развиваться.
17 587
К чёрту ментальное одиночество
Мы часто сталкиваемся с проблемами, которые неловко с кем-либо обсуждать, даже со своими близкими и родными. А выговориться и попросить совета прям очень нужно.
Так напишите в Дневничок - это анонимный бот, который выслушает вас и всегда подскажет полезный совет.
➽Выгорание от учебы или работы
➽Чувство апатии и прокрастинации
➽Желание просто кому-то написать и высказаться
Дневничок всегда у вас собой и готов молниеносно прийти на помощь. Это как лучшая подруга, только которая никогда не спит и ничем не занята.
Откройте для себя нового друга:@MyDnevnick
17 587
Ты можешь ощутить истинное счастье в тот самый момент, когда освободишься от ожиданий и начнешь ценить то, что у тебя есть прямо здесь и сейчас. Счастье не откладывается на потом - оно присутствует только в настоящем моменте💜
17 587
17 587
Настали трудные времена?
Говори себе это:
🔴Бояться нормально, но я могу победить свой страх
🔴Я имею право сдаться, но потом снова встану в строй
🔴Я должна продолжать заботиться о себе
🔴Все трудности в моей жизни – временные
🔴Я могу контролировать свои мысли и менять отношение к ситуации
17 587
> Куда Я иду по жизни?
> Что сказать ему?
> Как прекратить манипуляции над собой?
И бла-бла-бла...
Чтобы понять себя нужно долго изучать психологию?
Брехня! Достаточно изучить основы и несколько техник на канале "Кто я?"
А здесь уже рассказали:
— Как добиться личного роста и развития
— Способы защиты от выгорания
— Как правильно реализовать себя в жизни!
Мы не только даём советы по мотивации и саморазвитию, но и помогаем сделать вашу жизнь яркой и насыщенной!
Подпишись, узнай себя и стань лучше: @who_ya_psychology
17 587
Доброе утро, любимая💜
💜Сегодняшнее задание - поощрять себя и свои достижения на протяжении всего дня.
💜Считаешь, что сделала что-то хорошо? Не стесняйся похвалить себя за это!
💜Помни: повышение уверенности в себе и самооценки начинается с признания собственных заслуг.
