Rise • саморазвитие
الذهاب إلى القناة على Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
إظهار المزيد
📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Rise • саморазвитие
تُعد قناة Rise • саморазвитие (@risemastery) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 17 601 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 142 في فئة علم النفس والمرتبة 37 261 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 17 601 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 11 نوفمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -584، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -13، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 2.36%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً N/A% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 0 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 0 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 0.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 12 نوفمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
17 601
المشتركون
-1324 ساعات
-1367 أيام
-58430 أيام
أرشيف المشاركات
17 587
Как стать уверенне в себе?
🍃Внешность играет важную роль в самооценке. Люди с привлекательной фигурой часто выглядят более уверенно и привлекательно, согласна?
🍃Поставь перед собой цель - полюбить себя и свою внешность. Работай над этим, пока не достигнешь желаемого результата, ты заметишь, как твоя уверенность начнет притягивать внимание к тебе
17 587
Дорогая, прочти это обязательно....
Если тебе надоело быть неуверенной в себе, Комплексовать из-за своей внешности, тогда 🩷
🩷Chic Avenue - это решение всех твоих проблем, на канале ты найдешь...
🩷Советы как поднять свою самооценку.
🩷Мотивирующие посты.
🩷Лайфхаки по ходу за собой.
К лету ты станешь самой желанной GIRL
🩷
https://t.me/+CERC7y70TwZhYTYy
17 587
Мотивация дня💔
Ты не слабая, ты просто устала. Дай себе возможность расслабиться, а потом вернись к тому, где сломалась.💔
17 587
Аффирмации на ночь ✨
⚪️Я обладаю неиссякаемой красотой и грацией. Моя уверенность светится изнутри и вдохновляет окружающих
⚪️Я ценю себя и свои достижения. Каждый новый день дарит мне возможности для роста и самовыражения
Доброй ночи, красотка❤️
17 587
Бьюти совет 💓
🔴Если в любимой туши для ресниц появились комочки, не торопитесь ее разбавлять. Оптимальный способ — подогреть закрытый тюбик в стакане с теплой водой.
17 587
🚩Дорогая, сохрани свою энергию
🔘перестань жалеть о своем прошлом
🔘не повторяй своих ошибок, а учись на них
🔘перестань завидовать чужому успеху, стремись только к своему
🔘перестань ждать быстрых результатов
🔘не сдавайся после неудачи
17 587
🦉Делай это, чтобы превзойти себя
🦉Не стесняйся своих неудач
🦉Позволь себе заслуженный отдых
🦉Не рассказывай о своих намерениях
🦉Не составляй больших списком дел
🦉Сравнивай себя только с собой
🦉Верь в свои возможности
17 587
Хочешь измениться до неузнаваемости?
Сделай это в два шага:
1. Подпишись на Be Awesome
2. Каждый день читай советы, выполняй легкие тренировки для поддержания фигуры, слушай бесплатно аудиокниги и подкасты.
🌺 Через месяц ты себя не узнаешь, обещаю.
17 587
🚩Как полюбить утренние подъемы?
🔘Настраивай себя на позитив: новый день - новые возможности
🔘Создай приятную и полезную привычку вставать под любимые треки, это заметно повысит настроение
🔘Поменяй своё отношение к утренним подъемам в корне
🔘Сделай свою утро максимально продуктивным, тогда об усталости будет некогда думать
17 587
🦉Вечерний чек-лист для внутреннего спокойствия
💜заверить успокаивающий чай
💜сделать маску для лица
💜написать план дел на завтра
💜сделать медитацию/йогу
💜убрать гаджеты
💜написать 3 благодарности за день
Выполняй эти действия ежедневно и ты заметишь, как измениться твоя жизнь 💋
17 587
❤️Вещи, которые тянут тебя вниз
❤️Пустые слова: говоришь больше, чем делаешь
❤️Ты торопишься и хочешь быстрый результат
❤️Необдуманно принимаешь решения
❤️Боишься совершить ошибку
❤️Не планируешь свой день
❤️Всегда хочешь всем угодить, забывая про себя
17 587
Чек - лист «Осознанное утро»
Список дел, который помогут тебе начать день правильно:
☑️Мышление
Благодарность
Планер / ежедневник
Чтение литературы по самопознанию
☑️Движение
Прогулка на улице
Йога
Растяжка
☑️Осознанность
Медитация
Дыхательная практика
Аффирмации
17 587
Важные правила, которые помогут тебе изменить жизнь
🦉Учись говорить "нет"
Не бойся отказываться от того, что тебе не подходит или не нравится.
🦉Заботься о себе
Твоё физическое и эмоциональное благополучие должны быть всегда приоритетом.
🦉Цени свое время
Учись управлять своим временем и не тратить его впустую.
🦉Окружай себя позитивом
Избегай негативного влияния и стремись к позитивному общению.
🦉Ставь цели и достигай
Четкие цели помогут двигаться вперед и развиваться.
17 587
К чёрту ментальное одиночество
Мы часто сталкиваемся с проблемами, которые неловко с кем-либо обсуждать, даже со своими близкими и родными. А выговориться и попросить совета прям очень нужно.
Так напишите в Дневничок - это анонимный бот, который выслушает вас и всегда подскажет полезный совет.
➽Выгорание от учебы или работы
➽Чувство апатии и прокрастинации
➽Желание просто кому-то написать и высказаться
Дневничок всегда у вас собой и готов молниеносно прийти на помощь. Это как лучшая подруга, только которая никогда не спит и ничем не занята.
Откройте для себя нового друга:@MyDnevnick
17 587
Ты можешь ощутить истинное счастье в тот самый момент, когда освободишься от ожиданий и начнешь ценить то, что у тебя есть прямо здесь и сейчас. Счастье не откладывается на потом - оно присутствует только в настоящем моменте💜
17 587
17 587
Настали трудные времена?
Говори себе это:
🔴Бояться нормально, но я могу победить свой страх
🔴Я имею право сдаться, но потом снова встану в строй
🔴Я должна продолжать заботиться о себе
🔴Все трудности в моей жизни – временные
🔴Я могу контролировать свои мысли и менять отношение к ситуации
17 587
> Куда Я иду по жизни?
> Что сказать ему?
> Как прекратить манипуляции над собой?
И бла-бла-бла...
Чтобы понять себя нужно долго изучать психологию?
Брехня! Достаточно изучить основы и несколько техник на канале "Кто я?"
А здесь уже рассказали:
— Как добиться личного роста и развития
— Способы защиты от выгорания
— Как правильно реализовать себя в жизни!
Мы не только даём советы по мотивации и саморазвитию, но и помогаем сделать вашу жизнь яркой и насыщенной!
Подпишись, узнай себя и стань лучше: @who_ya_psychology
17 587
Доброе утро, любимая💜
💜Сегодняшнее задание - поощрять себя и свои достижения на протяжении всего дня.
💜Считаешь, что сделала что-то хорошо? Не стесняйся похвалить себя за это!
💜Помни: повышение уверенности в себе и самооценки начинается с признания собственных заслуг.
