Rise • саморазвитие
Відкрити в Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
Показати більше
📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Rise • саморазвитие
Канал Rise • саморазвитие (@risemastery) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 17 548 підписників, посідаючи 1 141 місце в категорії Психологія та 37 302 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 17 548 підписників.
За останніми даними від 13 листопада, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -602, а за останні 24 години на -9, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 2.37%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає N/A% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 0 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 0 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 0.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 14 листопада, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Психологія.
17 548
Підписники
-924 години
-1267 днів
-60230 днів
Архів дописів
17 548
+1♥️ 5 шагов как все успевать, с помощью планирования времени:
1. Заведите список задач на день и работайте с ним каждый день.
2. Сначала записать, потом делать.
3. Сначала важные, потом срочные задачи.
4. Планируйте следующий день с вечера.
5. Планируйте сложные задачи на пик вашей активности.
17 548
+1📓 Ты обязана:
✅ Пpинимaть ceбя
✅ Умeть кoнтpoлиpoвaть cвoи эмoции
✅ Пoнимaть и любить ceбя
✅ Гopдитьcя coбoй
✅ Знaть cвoи cильныe и cлaбыe cтopoны
✅ Быть y ceбя в пpиopитeтe
✅ Пocтoяннo paбoтaть нaд coбoй
17 548
+13 дневные аффирмации:
🟣Я принимаю и люблю себя такой, какая я есть. Я ценю свою уникальность и красоту
🟣Я сильная. Мои возможности безграничны, и я готова покорять мир
🟣Я достойна любви и уважения. Я заслуживаю быть счастливой и окружена любящими и поддерживающими меня людьми
17 548
+1💗 5 cпиcкoв, кoтopыe дoлжeн вecти кaждый чeлoвeк:
•️ Kpeaтивныe идeи
•️ Kниги, кoтopыe нyжнo пpoчитaть
• Интepecныe coбытия
•️ Cпиcoк фильмoв для пpocмoтpa
• Cпиcoк жeлaний
17 548
+1Вещи, похищающие энергию:
⚪️Любые виды перегрузок
⚪️Беспричинная тревога
⚪️Незавершенные дела
⚪️Самокритика
⚪️Недостаток сна
⚪️Вранье- серьезное и по мелочи
17 548
+1💗 Сделай свое ментальное здоровье приоритетом:
🟤Подведи время с семьей или друзьями
🟤Чаще ходи на прогулки
🟤Приведи в норму режим сна
🟤Будь добрее к себе
🟤Записывай все свои чувства в дневник
🟤Хвали себя за проделанную работу
🟤Планируй свой день
🟤Не забывай про отдых
17 548
+1📂 Как сделать учёбу комфортной?
💙Ограничьте вещи, которые могут отвлекать вас:
Следует отключить уведомления на телефоне, чтобы лишний раз не отвлекаться на него.
💙Выпишите все, что вам нужно сделать:
Так будет проще организовать работу.
💙Создайте для себя комфортные условия:
Включите свет и проветрите комнату.
💙Отдыхайте тем, перед тем как заниматься учёбой:
Можете прогуляться или просто расслабиться.
17 548
+16 вeщeй, кoтopыe cтoит гoвopить ceбe кaждый дeнь:
💗Я имeю знaчeниe
💙Я co вceм cпpaвлюcь
💗Я пpeкpacнa
💙Я зacлyживaю быть любимoй
💗Я могу нaйти cчacтьe в жизни
💙Я нaпoлнeнa энepгиeй и y мeня ecть cилы, чтoбы жить
17 548
+1❌ He тpaть cвoю энepгию нa…
— зaвиcть
— бecпoкoйcтвo
— нeгaтив
✅ Иcпoльзyй eё нa тo, чтoбы…
— любить
— pacти
— твopить
— вepить
17 548
+1🟢Если вы думаете, что для счастья вам нужен второй человек, вы очень ошибаетесь.
🟢Для счастья достаточно вас самих. Второй человек нужен для того, чтобы разделить с вами своё счастье.
17 548
+1❤️Советики
⏩Если хотите с кем-то подружиться, сделайте ему комплимент
⏩Следите за шагами. Не нужно постоянно смотреть под ноги, сутулиться и спешить
⏩Не экономьте на аксессуарах. Носите знак отличия
17 548
+1⭐️ Аффирмация на ночь:
Каждую ночь я освобождаюсь ото всех тревог и страхов. Мир и покой наполняют мои мысли, даруя мне глубокий и освежающий сон.
Сладких снов, дорогие 😇
17 548
+1📥 Как сон влияет на кожу лица:
➡️ Сон влияет на уровень стресса в организме, который может вызвать различные проблемы кожи, такие как высыпания, покраснения и раздражения.
➡️ Сон играет важную роль в здоровье кожи, во время сна происходит восстановление и регенерация клеток кожи.
Недостаток сна может привести к появлению темных кругов под глазами, признакам усталости и высыпаниям на коже.
Чтобы получить максимальную пользу от сна, как для твоей кожи, так и для организма, следует придерживаться регулярного расписания сна и обеспечивать себя комфортными условия для сна ❤️
17 548
+1💛 Привычки, которые нужно привить себе прямо сейчас:
😯больше ходить пешком
😯следить за своей осанкой
😯пить воду в течение дня
😯делать перерывы и двигаться
😯носить с собой книгу
😯писать благодарности
😯каждый день выходить из зоны комфорта
17 548
+1🤎 Утренняя аффирмация:
Каждое утро открывает новую главу. Я ощущаю в себе живительную энергию, полна уверенности и бесконечных возможностей. Я верю в свои силы и строю прекрасный день
С добрым утром, дорогие мои❤️
17 548
+1Фишка 8
Как избежать мятой идежды:
Вешай вещи в ванную комнату, когда ты принимаешь душ или решила посидеть в горячей ванне. Пар и влажность помогут смягчить ткань и убрать мелкие складки, что позволит сохранить одежду в идеальном состоянии без лишнего напряжения.
Однако, не забывай проветривать вещи чтобы избежать лишней влажности. Дай вещам повисеть 10-15 минут, после повесь их аккуратно на мешалку, чтобы она приобрела форму 💌
17 548
+1Если вам посчастливилось сохранить в себе душу ребёнка, тогда самое лучшее в вашей жизни ещё впереди 🤍
Софи Лорен
17 548
+1🎦 Фильмы, после которых хочется учиться:
⚪️Одержимость
⚪️Невидимая сторона
⚪️Учитель на замену
⚪️Тренер Картер
⚪️Умница Уилл Хантинг
⚪️Общество мертвых поэтов
17 548
+1Для счастья нужно 5 хобби 💙
💙Одно, чтобы зарабатывать деньги.
💙Одно, чтобы держать себя в форме.
💙Одно, чтобы оставаться творческим/креативным.
💙Одно, чтобы получать знания.
💙Одно, чтобы расширять мировоззрение.
Жми «❤️», если у тебя есть хобби.
17 548
+1😀 топовых фильмом для мотивации:
1. Большая игра:
После досадной травмы лыжница Молли Блум вынуждена отказаться от спортивной карьеры. Стремление самореализоваться приводит девушку в покерный бизнес.
2. Ханна Арендт:
Корреспондентка газеты The New Yorker едет в Израиль, чтобы написать серию статей о пойманном бывшем эсэсовце Эйхмане, обвинённом в истреблении тысяч евреев.
3. Северная страна
Разведенная мать‑одиночка Джози Эймс устраивается на работу в шахту, где ей особо никто не радуется, поскольку там трудятся практически одни мужчины.
4. Джеки:
После смерти всеми любимого президента США Джона Кеннеди журналист Life приезжает в его семейную резиденцию, чтобы встретиться с бывшей первой леди, которую сильно надломила смерть супруга.
