Rise • саморазвитие
Відкрити в Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
Показати більше
📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Rise • саморазвитие
Канал Rise • саморазвитие (@risemastery) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 17 548 підписників, посідаючи 1 141 місце в категорії Психологія та 37 302 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 17 548 підписників.
За останніми даними від 13 листопада, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -602, а за останні 24 години на -9, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 2.37%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає N/A% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 0 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 0 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 0.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 14 листопада, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Психологія.
17 548
Підписники
-924 години
-1267 днів
-60230 днів
Архів дописів
17 548
Уделяя саморазвитию всего 5 минут в день, вы обгоните своих друзей в развитии и станете харизматичным человеком!
А еще избавитесь от стеснительности и с кем угодно сможете завести диалог, даже если не знаете, о чем поговорить.
А если вы думаете, что вам такое просто не дано, читайте канал Пути саморазвития.
С ним вы станете человеком, который нравится окружающим, не парится по пустякам и чувствует себя максимально свободным.
Подпишитесь, это лучший вклад в развитие себя: https://t.me/+T41XABeAhdMzOTdi
17 548
+1📎Как улучшить работу мозга, советы:
1. Больше рисуй, пиши, решай кроссворды, играй в шахматы, собирай пазлы и так далее.
2. Избегай стресса. Медитируй, визуализируй, выполняй разные физические упражнения, глубоко дыши и задавай различные вопросы себе, либо кому-то.
3. Всегда думай позитивно и осознанно, чаще смейся и вноси изменения в жизнь, например: измени маршрут от дома до учебы или работы, гуляй в новых для себя местах, делай перестановку в доме и так далее.
17 548
+1💖 Помни это всегда:
🥴С началом считается глупец, о конце думает мудрец.
🥴Обдумай цель раньше, чем начать.
🥴Мудрый меняет свои решения, а дурак никогда.
🥴Желаемое мы охотно принимаем за действительное.
17 548
+1🎀 Дорогая, чтобы быть уверенной в себе, тебе нужно:
1. Перестать сравнивать себя с другими
2. Начать ставить цели и достигать их
3. Регулярно хвалить себя
17 548
+1💌 Аффирмации на успех:
🟤Я заслуживаю успеха и процветания во всех сферах жизни.
🟤Моя сила воли и настойчивость позволяют мне достигать поставленных целей.
🟤Мои таланты и способности делают меня ценным сотрудником для любой компании или проекта.
🟤Я верю в себя и свои возможности, поэтому я готова к новым вызовам и достижениям.
17 548
+1Фишка 7
Как продумать свой стиль, чтобы не думать что надеть
Создай свой базовый гардероб, основанный на универсальной одежде. Имей под рукой несколько нейтральных базовых футболок, блузок, джинсов и юбок, которые можно комбинировать с различными аксессуарами, такими как: шарфы и ювелирные изделия. Это поможет тебе создать много стильных и разнообразных образов, не тратя много времени и денег на покупку новой одежды.
Также не забывай о своем собственном стиле, экспериментируй со внешним видом.
И самое главное, носите только то, в чем вы чувствуете себя комфортно и уверенно, не носи то, что модно, лишь потому что это модно💛
17 548
+1Если ты хочешь просто отдохнуть, то...
🥴Найди время для себя и своих увлечений.
🥴Попробуй что-то новое, например, йогу или рисование.
🥴Проведи день дома с хорошей книгой или фильмом.
🥴Уделите время своим близким и друзьям.
🥴Попробуйте новый рецепт или блюдо.
🥴Сделай что-то своими руками, например, открытку или поделку.
🥴Проведи время на природе, сходите на прогулку в парк или лес.
17 548
Зайки, давайте поддержим канал, чтобы можно было выкладывать истории:
https://t.me/personofart?boost
17 548
+1Фишка 6
Не бойся экспериментировать со стрелками
Экспериментируй с разной формой и стилем: стрелки могут быть тонкими и естественными или жирными и драматичными. Используй их, чтобы выразить собственный стиль и экспериментировать с различными формами и дизайном 🧸
17 548
+1🪷 Утренняя аффирмация:
✖️ «Я каждый день стараюсь научиться чему‑то новому. Сегодня я на шаг приближусь к своей цели»
17 548
+1Фишка 5
Как идеально фотографироваться?
Не снимай «на автомате» – лучше потратьте 10 секунд на то, чтобы подумать о том, под каким углом сделать снимок. Походите немного и найдите угол, который выглядит более интересным, чем обычное «встань напротив и снимай».
Лучше потратить пару секунд, сделать хорошую красивую фотку, чем наделать кучу фоток, а потом сидеть выбирать какая тебе нравится больше 📸
17 548
+5Я хочу создавать стильный контент и развивать социальные сети, чтобы за ними следили люди
Как ? 👇
Самый простой способ - начать снимать на плёнку 🎞
Во-первых, это очень легко. Нужна лишь плёнка и фотоаппарат.
Во-вторых, фотографии не нужно обрабатывать! Они всегда выглядят уникально благодаря эффекту пленки.
UNeedCam - самый популярный магазин пленочных фотоаппаратов в СНГ, который специализируется на новичках и любителях.
Они проведут тебя за руку и познакомят с самым атмосферным способом создания фото!
💛 Сейчас у ребят акция
При покупке любой камеры в подарок идёт чёрно-белая плёнка AGFA 200/36 🎞️
Чтобы воспользоваться акцией пиши промокод «искусстволичности» 👉 сюда
17 548
+1ПРАКТИКА «Я люблю себя...»
для повышения самооценки.
Важно делать ежедневно на протяжении 21 дня минимум.
Нужно взять свой личный дневник и прописать фразы, которые ты увидишь ниже.
Когда будешь писать фразу, старайся осмыслить её и прочувствовать телом. Как тело реагирует на ту или иную фразу. какие эмоции поднимаются.
Я люблю себя всегда.
Я люблю себя, потому что я существую.
Я люблю себя, потому что я – это я.
Я люблю себя, даже когда я ошибаюсь.
Я люблю себя, даже когда мне с собой сложно.
Я люблю себя, даже когда я кому-то не нравлюсь.
Я люблю себя, даже когда близкие покидают меня.
Я люблю себя, даже когда я люблю других людей.
Я люблю себя, даже когда не оправдываю чьих-то ожиданий. Я люблю себя даже когда у меня ничего не получается.
Я люблю себя даже:
Когда я медлю или спешу
Когда я туплю или торможу
Когда другие критикуют и отвергают
Когда не знаю, чего хочу
Когда мне кажется, что я себя не достойна
Когда я в отчаянии и мне кажется, что все потеряно
Любите себя и не дайте плохим эмоциям взять верх 🦋
17 548
+1💛 Разрешите себе…
🟡 Сказать «нет»
🟡 Сбавить темп и отдохнуть
🟡 Похвалить себя за хорошую работу
🟡 Устроить себе день без компьютера
🟡 Посидеть на солнышке с книгой
🟡 Прислушаться к зову сердца
🟡 Купить свежие цветы
🟡 Признать свои достижения
🟡 Подбодрить себя
17 548
+1💙 Что даёт энергию к жизни:
🔵Чтение
🔵Забота о себе
🔵Спорт
🔵Медитация
🔵Друзья и семья
🔵Сон
🔵Объятия
17 548
+1Фишка 4
Что делать, если нужно срочно выбегать из дома, а голову помыть забыла?
К тебе на помощь придет сухой шампунь. Он способен погладить жиры с твоих полос, придать им эффект чистых и пышных волос❤️
17 548
+1💗 Прорабатываем тревожность:
1. Выпиши в свой дневник ситуацию которая приходит в голову.
2. Какой негатив находится в этой ситуации?
3. Что ты в ней чувствуешь?
4. Как ты реагируешь на происходящее?
5. Напиши: Эта реакция мне нужна для того, чтобы...
6. Это твоя защитная реакция. То, в чём ты нуждаешься
7. Придумай, как создать себе эту защиту иначе
8. Прорабатывай так все ситуации, пока не уйдёт тревожность.
17 548
+1🪷 Чек-лист шагов к принятию себя:
— Перестаньте винить себя
— Не сравнивайте себя с другими
— Верьте в свою уникальность
— Учитесь избавляться от комплексов
— Балуйте себя
— Превращайте минусы в плюсы
— Не спешите кардинально меняться
17 548
+1🍥 Утреннее напоминание:
Нужно быть лучше, чем вчера, а не лучше, чем другие ❤️
