Rise • саморазвитие
Відкрити в Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
Показати більше
📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Rise • саморазвитие
Канал Rise • саморазвитие (@risemastery) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 17 548 підписників, посідаючи 1 141 місце в категорії Психологія та 37 302 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 17 548 підписників.
За останніми даними від 13 листопада, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -602, а за останні 24 години на -9, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 2.37%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає N/A% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 0 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 0 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 0.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 14 листопада, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Психологія.
17 548
Підписники
-924 години
-1267 днів
-60230 днів
Архів дописів
17 548
+15️⃣ признаков того, что вы симпатичны человеку:
📎«Случайно» касается тебя.
📎Интересуется твоим мнением по вопросам, которые могут и не касаться вас.
📎Смотрит на тебя иначе, часто улыбается при столкновении взглядов.
📎Приподнятые брови говорят не только об удивлении, а так же о возможной симпатии.
17 548
+1Фишка 10
Сезонный уход за кожей
Меняйте уход в зависимости от сезона. Зимой нужны кремы, которые защитят кожу от непогоды, а летом — лёгкие, с повышенным солнцезащитным фактором.
17 548
+1Гордись собой. Ты так далеко зашла. Ты пережила каждый плохой день, который когда либо случался в твоей жизни
Ты сильная. Ты справишься.
Продолжай! ❤️
17 548
+1😢 Основные тревожные признаки депрессии:
1. Бессонница или постоянная сонливость.
2. Нарушение аппетита.
3. Ощущение опустошенности и усталости.
4. Навязчивое чувство бессмысленности, невозможность получать удовлетворение от любимых занятий.
5. Плохая концентрация внимания.
6. Мысли о суициде.
Надеюсь у вас ничего не совпало ;(
17 548
Фильмы, которые помогут отвлечься от реальности и отдохнуть:
▪️Сериал "Энн" от Netflix
▪️Маленькие женщины (2019)
▪️Ешь, молись, люби (2010)
▪️Ловушка для родителей (1998)
▪️Дождливый день в Нью-Йорке (2019)
▪️Сериал "Эмили в Париже" от Netflix
17 548
+1Советы for you 🤍
🔴Разговаривай спокойно и мягко, слушай, не перебивая
🔴 Раз в неделю скрабируй свои губы с помощью обычного мёда и сахара
🔴 Пей больше зелёного чая без сахара. Он улучшает метаболизм и избавляет кожу от высыпаний
17 548
+1❤️🔥 3 способа научиться принимать себя:
🪼 Найти поддержку в окружающих людях. Это может быть общение с друзьями, семьей или профессиональными консультантами.
🪼 Изучи свои ценности и убеждения. Попробуй определить, какие принципы важны для тебя и как они влияют на твою жизнь.
🪼 Практикуй самоуважение. Найди время для занятий спортом, чтения книг, медитации или других способов развития своей личности.
17 548
+1Жизненные правила, о которых ты могла не знать:
⭐ Если ты не начнешь действовать после того, как захочешь чего-то достичь, ты так никогда и не достигнешь этого.
⭐ Если ты не спросишь, ответ всегда будет "нет".
⭐ Если ты не сделаешь шаг вперед, ты всегда будешь оставаться на том же месте.
17 548
❣ Каждое утро просыпайся с установкой на день:
1. Не беспокоиться о том, что думают о тебе окружающие.
2. Любая наша мысль обязательно материализуется.
3. Полюбите и примите своё тело.
4. Не осуждайте и не критикуйте себя и других.
5. Дарите любовь и не предавайте любимых.
17 548
+1Аффирмации на остаток дня:
🥴Я люблю того человека, которым я становлюсь
🥴Я благодарна за то, что имею
🥴Моя жизнь наполнена радостью и любовью
🥴Я уважаю и ценю себя
🥴Я ценю своё время и свою энергию
17 548
Фишка 9
Как идеально получаться на фотках?
Следите за положением рук — избегайте напряженных или неестественных прямых рук, а также локтей, выставленных к фотографу. Помните, что ваши запястья должны быть свободными и гибкими.
17 548
+1💕 Как усилить женскую энергию:
1. Записаться на танцы
2. Попробовать медитации
3. Найти свой комфортный стиль в одежде
4. Искать новые интересные знакомства
5. Сделать свой график максимально наполненным
17 548
🧠 Хочу показать вам телеграмм-канал Детского нейропсихолога
На своем канале клинический психолог, детский нейропсихолог Конопкина Виктория публикует много полезной информации для родителей и специалистов.
На канале вы узнаете:
✅ Кто такой детский нейропсихолог и чем он может помочь
✅ Как понять что нужно обратиться к нейропсихологу
✅ Нейроупражнения для активации психических функций ребенка
🎁 В закрепленных сообщениях вы можете найти более 20 бесплатных мини-нейропособий для развития ребенка.
Подписывайтесь на канал, вас ждет много полезной информации 👍
Ссылка на канал -
https://t.me/+xpHF_XvJ2yE0MWEy
17 548
+1🤍 Аффирмации любви к себе:
✨Я уверена в своей ценности.
✨Мне достаточно быть такой, какая я есть.
✨Я достойна любви и счастья.
✨Я принимаю свою уникальную красоту и сильные стороны.
✨Я выбираю делать свое благополучие приоритетным.
17 548
+1🤍 Как успокоить нервную систему?
• Начать заниматься спортом
• Наладить режим сна, то есть засыпать и просыпаться каждый день в одно и то же время
• Освоить дыхательные упражнения для быстрого успокоения
• Пить травяные чаи, принимать ванны с успокаивающими маслами
17 548
Именно сейчас Вы находитесь в правильном для вас месте и переживаете опыт, необходимый для Вас.
Роберт Адамс
17 548
+1⭐ Утренняя аффирмация:
Каждое утро я с радостью и уверенностью встречаю новый день, готовый принять все вызовы и достичь своих целей
С добрым субботним утром ❤️
17 548
+1Причины твоей лени:
🥴Несоответствие деятельности интересам и ценностям человека
🥴Демотивация
🥴Недостаток силы воли
🥴Эмоциональное выгорание
🥴Низкая самооценка
🥴Депрессия
17 548
💌 Всегда помни, важно:
➡️ Быть разной
➡️ Быть собой
➡️ Не подстраиваться под стереотипы
И просто наслаждаться жизнью 💫
17 548
+1⭐ Чем можно заняться в свободное время:
🌼Почитать книгу
🌼Выйти погулять на природе
🌼Сделать тренировку - тык
🌼Сделать свою подборку фильмов которые хотите посмотреть и начать смотреть их
🌼Сделать уборку дома под любимую музыку
