Rise • саморазвитие
الذهاب إلى القناة على Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
إظهار المزيد
📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Rise • саморазвитие
تُعد قناة Rise • саморазвитие (@risemastery) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 17 548 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 141 في فئة علم النفس والمرتبة 37 302 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 17 548 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 13 نوفمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -602، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -9، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 2.37%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً N/A% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 0 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 0 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 0.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 14 نوفمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
17 548
المشتركون
-924 ساعات
-1267 أيام
-60230 أيام
أرشيف المشاركات
17 548
+15️⃣ признаков того, что вы симпатичны человеку:
📎«Случайно» касается тебя.
📎Интересуется твоим мнением по вопросам, которые могут и не касаться вас.
📎Смотрит на тебя иначе, часто улыбается при столкновении взглядов.
📎Приподнятые брови говорят не только об удивлении, а так же о возможной симпатии.
17 548
+1Фишка 10
Сезонный уход за кожей
Меняйте уход в зависимости от сезона. Зимой нужны кремы, которые защитят кожу от непогоды, а летом — лёгкие, с повышенным солнцезащитным фактором.
17 548
+1Гордись собой. Ты так далеко зашла. Ты пережила каждый плохой день, который когда либо случался в твоей жизни
Ты сильная. Ты справишься.
Продолжай! ❤️
17 548
+1😢 Основные тревожные признаки депрессии:
1. Бессонница или постоянная сонливость.
2. Нарушение аппетита.
3. Ощущение опустошенности и усталости.
4. Навязчивое чувство бессмысленности, невозможность получать удовлетворение от любимых занятий.
5. Плохая концентрация внимания.
6. Мысли о суициде.
Надеюсь у вас ничего не совпало ;(
17 548
Фильмы, которые помогут отвлечься от реальности и отдохнуть:
▪️Сериал "Энн" от Netflix
▪️Маленькие женщины (2019)
▪️Ешь, молись, люби (2010)
▪️Ловушка для родителей (1998)
▪️Дождливый день в Нью-Йорке (2019)
▪️Сериал "Эмили в Париже" от Netflix
17 548
+1Советы for you 🤍
🔴Разговаривай спокойно и мягко, слушай, не перебивая
🔴 Раз в неделю скрабируй свои губы с помощью обычного мёда и сахара
🔴 Пей больше зелёного чая без сахара. Он улучшает метаболизм и избавляет кожу от высыпаний
17 548
+1❤️🔥 3 способа научиться принимать себя:
🪼 Найти поддержку в окружающих людях. Это может быть общение с друзьями, семьей или профессиональными консультантами.
🪼 Изучи свои ценности и убеждения. Попробуй определить, какие принципы важны для тебя и как они влияют на твою жизнь.
🪼 Практикуй самоуважение. Найди время для занятий спортом, чтения книг, медитации или других способов развития своей личности.
17 548
+1Жизненные правила, о которых ты могла не знать:
⭐ Если ты не начнешь действовать после того, как захочешь чего-то достичь, ты так никогда и не достигнешь этого.
⭐ Если ты не спросишь, ответ всегда будет "нет".
⭐ Если ты не сделаешь шаг вперед, ты всегда будешь оставаться на том же месте.
17 548
❣ Каждое утро просыпайся с установкой на день:
1. Не беспокоиться о том, что думают о тебе окружающие.
2. Любая наша мысль обязательно материализуется.
3. Полюбите и примите своё тело.
4. Не осуждайте и не критикуйте себя и других.
5. Дарите любовь и не предавайте любимых.
17 548
+1Аффирмации на остаток дня:
🥴Я люблю того человека, которым я становлюсь
🥴Я благодарна за то, что имею
🥴Моя жизнь наполнена радостью и любовью
🥴Я уважаю и ценю себя
🥴Я ценю своё время и свою энергию
17 548
Фишка 9
Как идеально получаться на фотках?
Следите за положением рук — избегайте напряженных или неестественных прямых рук, а также локтей, выставленных к фотографу. Помните, что ваши запястья должны быть свободными и гибкими.
17 548
+1💕 Как усилить женскую энергию:
1. Записаться на танцы
2. Попробовать медитации
3. Найти свой комфортный стиль в одежде
4. Искать новые интересные знакомства
5. Сделать свой график максимально наполненным
17 548
🧠 Хочу показать вам телеграмм-канал Детского нейропсихолога
На своем канале клинический психолог, детский нейропсихолог Конопкина Виктория публикует много полезной информации для родителей и специалистов.
На канале вы узнаете:
✅ Кто такой детский нейропсихолог и чем он может помочь
✅ Как понять что нужно обратиться к нейропсихологу
✅ Нейроупражнения для активации психических функций ребенка
🎁 В закрепленных сообщениях вы можете найти более 20 бесплатных мини-нейропособий для развития ребенка.
Подписывайтесь на канал, вас ждет много полезной информации 👍
Ссылка на канал -
https://t.me/+xpHF_XvJ2yE0MWEy
17 548
+1🤍 Аффирмации любви к себе:
✨Я уверена в своей ценности.
✨Мне достаточно быть такой, какая я есть.
✨Я достойна любви и счастья.
✨Я принимаю свою уникальную красоту и сильные стороны.
✨Я выбираю делать свое благополучие приоритетным.
17 548
+1🤍 Как успокоить нервную систему?
• Начать заниматься спортом
• Наладить режим сна, то есть засыпать и просыпаться каждый день в одно и то же время
• Освоить дыхательные упражнения для быстрого успокоения
• Пить травяные чаи, принимать ванны с успокаивающими маслами
17 548
Именно сейчас Вы находитесь в правильном для вас месте и переживаете опыт, необходимый для Вас.
Роберт Адамс
17 548
+1⭐ Утренняя аффирмация:
Каждое утро я с радостью и уверенностью встречаю новый день, готовый принять все вызовы и достичь своих целей
С добрым субботним утром ❤️
17 548
+1Причины твоей лени:
🥴Несоответствие деятельности интересам и ценностям человека
🥴Демотивация
🥴Недостаток силы воли
🥴Эмоциональное выгорание
🥴Низкая самооценка
🥴Депрессия
17 548
💌 Всегда помни, важно:
➡️ Быть разной
➡️ Быть собой
➡️ Не подстраиваться под стереотипы
И просто наслаждаться жизнью 💫
17 548
+1⭐ Чем можно заняться в свободное время:
🌼Почитать книгу
🌼Выйти погулять на природе
🌼Сделать тренировку - тык
🌼Сделать свою подборку фильмов которые хотите посмотреть и начать смотреть их
🌼Сделать уборку дома под любимую музыку
