Совершенный организм
Ir al canal en Telegram
Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д. Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FWJZy Админ - @andrey_tgs Менеджеры: @Spiral_Miya (есть фейки) @sale_sto YMReferral
Mostrar más
Red:📈 Análisis del canal de Telegram Совершенный организм
El canal Совершенный организм (@sov_org) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 88 436 suscriptores, ocupando la posición 145 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 6 376 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 88 436 suscriptores.
Según los últimos datos del 09 julio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -532, y en las últimas 24 horas de -13, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 5.56%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 2.82% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 4 919 visualizaciones. En el primer día suele acumular 2 491 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 67.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como мышца, печень, здоровое_питание, полезные_знания, кишечник.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д.
Регистрация в перечне РКН:
https://clck.ru/3FWJZy
Админ - @andrey_tgs
Менеджеры:
@Spiral_Miya (есть фейки)
@sale_sto
YMReferr...”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 10 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
88 436
Suscriptores
-1324 horas
-1197 días
-53230 días
Archivo de publicaciones
88 435
Сколько пользы и так доступно! Часть1
Восхитился я, когда разбирался со всем многообразием эффектов от кинзы😁
🍃 Пожалуй, начну с того, что она выводит из организма тяжелые металлы, которые, уж поверьте мне, за зиму неслабо так успели накопиться в организме.
Вещества, входящие в состав кинзы, особенно активно связывают ртуть и алюминий, ускоряя их обезвреживание.
🍃 Обладая диуретическими свойствами, вымывает все нежелательные бактерии из мочевыводящих путей.
Всё потому, что в кинзе содержится вещество додеканол, обладающее сильным антибиотическим действием.
И это далеко не весь список…
© Совершенный организм
88 435
Обычно твой план на похудение выглядит так? 👇
1. Сесть на диету
2. Продержаться 3 дня, исключила всё, что вкусно
3. Сорваться
4. Получить кэшбек +5 кг на весах 🤦♀️
А ведь можно совсем по-другому:
1. Подписаться на канал PHYSICAL TRANSFORMATION и преисполниться знаниями
2. Начать есть всё, что нравится без самобичевания
3. Узнать, как достичь качественного результата без срывов
4. Получать удовольствие от похудения и результата
Какой вариант выберешь? А впрочем, я уже знаю 😉
Подписывайся 😎
Реклама, ИП Киселев Михаил Иванович, ИНН: 261504803740, Erid: 2Vtzqvgfupj
88 435
Почему не стоит срезать заплесневелую часть и доедать остальное?
Снимать плесень с поверхности варенья — это едва ли не традиция. Увы, это не работает таким образом, что с ней мгновенно уходят и все вредные вещества.
Проблема в том, что когда гриб виден где-либо на яблоке, он, скорее всего, уже распространился по всему фрукту. То же самое касается, например, хлеба, круп, овощей и корней.
❗️Внутри пропавшего продукта производятся вредные вещества, называемые микотоксинами. Они могут нанести сильный вред организму, особенно если употреблять их регулярно.
Так что не жалейте еду, которая начала плесневеть - смело её в ведро! Здоровье дороже!
© Совершенный организм
88 435
💨 Курение вейпов очень опасно для здоровья
Замечаю, как всё больше людей перестали курить обычные сигареты и «перешли» к электронным. Они говорят, что «вейпы безопасные и невредные». Как же глубоко они заблуждаются!
😱 А что ели я вам скажу, что безопасных веществ, смесей или способов курения не существует вообще?! Вейпы и кальяны в этом отношении ничуть не лучше сигарет.
💢 Такой вид курения несёт непоправимый вред для здоровья. Затруднение дыхания, возникновение затяжного кашля и одышки. Низкая выносливость, нервное истощение. Постепенное снижение слуха и зрения. Риск развития онкологических заболеваний и т.д.
Неужели вы готовы разменивать своё здоровье на эту привычку?
🟩 Я искренне советую вам никогда не притрагиваться к подобным вещам. Если вы не хотите столкнуться с серьёзными проблемами в будущем.
Задумайтесь, пока не поздно!
© Совершенный организм
88 435
Большинство людей прячут голову в песок при первой жизненной трудности.
Если ты не такой или готов бороться с этим, то тебе поможет наш канал.
На канале: Сегодня | Уже не вчера собраны советы лучших психологов и успешных людей.
Ты узнаешь:
- Как действовать, когда сил уже нет
- Как принимать решение в трудный момент
- Как справляться со страхом
- Как развить харизму и притягивать к себе людей
- Как стать независимым от чужого мнения
Присоединяйся к нам, и станешь непобедимым:
https://t.me/+SbZLDZxga3gxNDBi
88 435
Не зря родители нам это запрещали✨
Вас ведь наверняка с детства этим пугали тем, что можно ослепнуть, если смотреть на сварку, верно?
Для чего нужна специальная маска сварщикам? - Защита от искр?
Только ли от них?🧐
Дело в том, что в процессе сварки выделяется просто огромное количество энергии, из-за чего частицы металла начинают светиться.
И опасность не в яркости этого видимого свечения, а в опасности ультрафиолетового, которое может навредить вашим глазам.
Источником излучения выступают как свариваемые детали, так и сам сварочный аппарат.
© Совершенный организм
88 435
Побольше ходите пешком
Если бегать пока что нет желания или физ. подготовки — начните с ходьбы. Я так и сделал...
Расскажу вам буквально поминутно плюсы ходьбы:
⏱ 3 минуты — снижается кровяное давление;
⏱ 5-10 минут — улучшается творческое мышление;
⏱ 15 минут после еды — снижается уровень сахара в крови;
⏱ 30 минут после еды — помогает снизить вес, но тут смотря с каким темпом вы идете;
⏱ 40 минут — снижается риск развития ишемической болезни сердца у пожилых;
⏱ 90 минут — снижается количество депрессивных мыслей.
© Совершенный организм
88 435
#реклама
НА УТРО ИЗ ВАС ВЫЙДЕТ ДО 3 КГ ЧИСТОГО ЖИРА! Вот и нахрена было шляться по залам?!
Лет с 30 хочу скинуть пару кг с живота и ягодиц, да руки никак не доходят... На себя бы время найти, а тут ещё по залам шляться, да как коза траву жрать!
Подруга пожалела и скинула ссылку на «МОЁ ТЕЛО», теперь не знаю как и благодарить:
👉 ЖИР ОТВАЛИВАЕТСЯ КУСКАМИ! Хотя бы 2 раза в неделю пейте натощак... (читать)
👉 Это упражнение за 3 ДНЯ уберёт до 6 кг с боков, ног и ягодиц... (читать)
👉 ПИЦЦА ОТ ЖИВОТА! Рецепты-убийцы диетологов... (читать)
👉 С утренним стулом выйдет до 3 кг чистого жира! Вот почему стюардессы такие стройные... (читать)
Подписывайтесь, чтобы быстро привести себя в форму: https://t.me/+YZnV3Cnp9380NTIy
88 435
Возвращаем печень в состояние баланса
Не буду затягивать интригу и скажу сразу: расторопша - одно из немногих растений, действительно способных очистить печень от токсинов и нормализовать её метаболизм.
⚡️ Её целебные свойства признаны как официальной, так и традиционной медициной востока.
Расторопшу советуют периодически употреблять в виде отвара из её семян курсами, длительностью от недели до месяца: 1ст. л. отвара внутрь за полчаса до еды 3 раза в день💡
Как приготовить отвар?
🔘 Берём 30г. семян расторопши и толчем их.
🔘 Заливаем 500мл кипятка.
🔘 Варим получившийся напиток до тех пор, пока объем жидкости в нём не уменьшится в 2 раза.
Впрочем, если вы - любитель чая, то почему бы не приготовить именно его?
🔘 Берём 1 ч.л. семян расторопши и заливаем 200мл кипятка.
🔘 Настаиваем напиток полчаса.
☕️ Пьём 100 мл лечебного чая в тёплом виде за полчаса до еды, 3 раза в день.
© Совершенный организм
88 435
40 лет? - Обязательно корректируем рацион 🥕
Если я скажу, что питаться нужно сбалансированно, то Америку вам явно не открою 😁
Но помимо комплексности, всегда обращаю внимание - что после 40 лет увеличивается частота хронических воспалительных процессов в организме.
Это нужно тщательно пресекать и сейчас расскажу как👇🏻
🗝 Ключ - противовоспалительные вещества:
• Полиамины: например, в зрелых сырах, грибах, грейпфруте - они помогают уменьшать накопление продуктов метаболизма.
• Полифенолы: мощные антиоксиданты, содержатся в зелени, фруктах, капусте всех видов.
• Магний: им изобилуют гречневая крупа и орехи.
• Сперматин: стимулирует процессы самоочищения организма, находится в пророщенных злаках и бобовых.
• Куркумин: широко известный противовоспалительный агент, содержится в пряной приправе - куркуме.
• Витамин С: не только в цитрусовых, но и в брокколи, цветной и квашеной капусте, кимчи.
Используйте этот "ключ" и все воспалительные процессы уйдут от вас навсегда!
© Совершенный организм
88 435
Представляем вам уникальный Telegram-проект о рано ушедших поэтах, писателях, музыкантах...
Знаете ли вы, что:
Ника Турбина выпала из окна в 27...
Виктор Цой разбился на машине в 28...
Николай Рубцов задушен женой в 35...
И это, увы, только несколько имен из огромного перечня.
Каждый день культуролог Николай Мединский представляет очередного гения с роковой судьбой, его историю, и лучшее из его творчества, открывая по-новому в том числе и забытые имена
Заходите, здесь интересно - https://t.me/tragpoet
88 435
Занимаемся плаванием с пользой 🏊♂️
Прежде чем начинать собирать сумку в бассейн не забудьте выяснить, есть ли у вас аллергия на хлорку, которой в обязательном порядке обеззараживают воду в бассейнах.
И не забудьте про справку от врача.
Как часто можно ходить в бассейн?
🔘Если вы желаете поддерживать свой организм в тонусе и не стремитесь к спортивной карьере, то достаточно будет 3-4 часовых тренировок в неделю.
Как правильно провести тренировку?
🔘Не пытайтесь беспрерывно плавать всё время! Не перегружайте сердце, периодически делайте перерывы.
Если есть возможность - следите за пульсом!
🔘Правильная тренировка всегда начинается с получасового плавания в умеренном темпе (пульс не должен подниматься выше 120 уд/мин).
Лишь после этого можно поднимать интенсивность нагрузок (но пульс не должен превышать 140 уд/мин, что является безопасным пределом для любителя).
Постарайтесь сделать так, чтобы плаванье приносило вам удовольствие, тогда и организм скажет спасибо!🤗
© Совершенный организм
88 435
Кормим свой мозг правильно
Для поддержания здоровья мозга и его функций важен не только здоровый образ жизни, но и правильное питание.
Вот лучшие продукты которые я давным-давно ввел в свой рацион и вам советую:
🟢 Зелёный горошек: свежий или замороженный.
Богат витамином В1, который способствует улучшению памяти.
🟢 Морская капуста: этот продукт нравиться не всем, но его роль в питании важна.
Она является источником йода, который необходим для здоровья щитовидной железы, от которой зависят умственная и физическая активность.
🟢 Тыквенные семечки: хороший выбор для добавления в овощные салаты.
Содержат Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, а также витамины А и Е.
🟢 Ягоды (черника, голубика, малина, смородина, клубника): натуральные источники витаминов.
В сезон рекомендуется употреблять стакан свежих ягод утром.
А в межсезонье - покупайте их по возможности хотя бы иногда 😌
© Совершенный организм
88 435
Чем меньше секса - тем быстрее климакс и старость!
❗️Доказано: наш организм умный и он отключает то, чем “не пользуемся”.
Падает гормональный фон, засыпают яичники и ломается метаболизм.
И вот уже женщину мучают приливы, перепады настроения, бессонница. Разрушаются зубы, ногти, волосы, даже кости. Кожа сохнет и покрывается морщинами…
Верните отличный секс и вы гарантированно продлите свою женскую молодость!
Чтобы снова захотеть, зажечь своего партнера, получать сокрушительные оргазмы и становиться моложе после каждого оргазма, подписывайтесь на канал Бесстыжей.
Ловите кайф - он работает лучше пластики, уколов красоты и дорогих БАДов! 🫦
Ваш организм запустит стрелки возраста в обратном направлении, а бонусом даст море энергии и отличного настроения.🫦
Бесстыжая: только для женщин, которые хотят помолодеть и вернуть здоровье @hpsschool
88 435
💢Эффективная мазь от боли в суставах
Современная проблема, знакомая многим людям - это боли в суставах, они мешают нормально жить.
Лучший способ предотвратить подобное - изменение образа жизни, добавление ежедневных зарядок, гимнастик.
Но это не быстрый путь... и его можно ускорить воздействием снаружи.
Я нашёл рецепт смеси, которая помогает избавиться от подобных неприятностей.
✅ Лечит абсолютно все заболевания, которые связаны с суставами, костями, мышцами, хрящами
Рецепт:
— 300 мл. спирта
— 1 флакон камфорного спирта 10 мл.
— 1 пузырек йода 10 мл.
— 10 таблеток самого обыкновенного анальгина
✳️ Всё тщательно замешать и дать настояться 21 день. Мазать больную зону раз в день два.
Лучше всего перед сном, когда организм восстанавливается.
Вообще считаю самое лучше применение спирта - это только наружное!😌
© Совершенный организм
88 435
Учимся получать от кофе только пользу
Кофе - популярный напиток, который я употребляю крайне редко и с учётом некоторых рекомендаций, которыми с удовольствием поделюсь и с вами.
☕️ Не сочетайте кофе с едой: лучше всего пить его не во время, а через час после приёма пищи.
Это связано с тем, что кофе содержит кофеин и танины, которые могут мешать усвоению железа, кальция и магния из пищи.
☕️ Ограничьте употребление до 1-2 чашек в день: умеренное потребление кофе помогает избежать привыкания и негативных последствий, таких как нервозность, беспокойство и нарушения сна.
☝️Также избыток кофеина уменьшает количество кальция в крови, что потенциально увеличивает риск развития остеопороза и гормональных нарушений.
☕️ Избегайте добавления сахара и молока: чистый чёрный кофе предпочтительнее напитков с высоким содержанием сахара или сиропов.
Это помогает контролировать калорийность напитка и снижает риск развития инсулинорезистентности и диабета.
© Совершенный организм
88 435
— От этой привычки необходимо избавиться, иначе ЗАМУЖ НЕ ПОЗОВУТ никогда
— Перестань говорить это слово, оно показывает твою НЕУВЕРЕННОСТЬ в себе
— НЕ ПОВЫШАЮТ на работе, потому что вы делаете это безобидное действие
Эти и многие другие темы уже разобраны в канале ПсихолоГеккон. Админ в наглую сливает дорогие приватные методики элитных мозгоправов. Забирайте материалы, пока не удалили
‼️ВНИМАНИЕ! Это канал не для всех. Жесткие и четкие советы, которые обычные психологи не скажут вам в глаза.
Жаль я не узнал этого до 30 лет: @psihologekkon
88 435
Принимаем коллаген и не знаем горя? 🤔
Коллаген в последнее время стал популярной добавкой, многие верят в его способность улучшить состояние кожи.
Каждый раз, когда мои знакомые заявляют: «мне косметолог посоветовал принимать коллаген, чтобы улучшить состояние кожи» - я просто руками развожу 😅
💸 Ага, а ещё этот «косметолог» предложит у него этот чудо-коллаген и купить…
🔎 Как и любой другой белок, коллаген распадается на аминокислоты в пищеварительном тракте.
Куда организм направит эти аминокислоты, зависит от множества факторов и его текущих потребностей. И коллаген, обычно, далеко не в приоритете.
👍 Лучший коллаген - тот, который производится самим организмом.
Для его эффективного синтеза важно поддерживать общее здоровье и обеспечивать организм необходимыми питательными веществами, а не пить всякие таблетки.
© Совершенный организм
88 435
Правда ли, что если выйти на улицу с мокрой головой можно простудиться?
Так же как и сквозняк, дождь или ваши мокрые волосы, которые вы не успели высушить, не являются непосредственной причиной простуды.
Так что нет, мокрая голова - не способ заболеть менингитом или даже банальной ОРВИ 😏
Есть 3 способа «поймать» вирус: воздушно-капельный (кто-то чихнул), воздушно-пылевой (вирус летает в воздухе) и бытовой (вирус на предметах).
❗️А кроме того, не забывайте, что вирусы достаточно жизнеспособны.
Так что не забываем постоянно подпитывать свой иммунитет при помощи главных столпов здоровья:
✅ активного образа жизни и мышления;
✅ сбалансированного питания;
✅ отказа от вредных привычек;
✅ закаливания;
✅ регулярного здорового сна.
📌 Тем не менее, длительное чрезмерное охлаждение может ослабить ваш иммунитет в моменте и сделает его более восприимчивым к вирусам.
Так что да, с мокрой головой в холодную ветренную погоду расхаживать по улице лучше не стоит…
© Совершенный организм
88 435
Йога — самый женственный способ привести себя в форму. Физически и ментально. Согласны?😊
Ксюша ведёт канал Мастер Йога, где делится фишками и секретами:
👉🏻 Асана, которая поможет раскрыть женственность и сексуальность
👉🏻 Истории о том, как йога останавливает старение и лечит болезни
👉🏻 Почему самую простую позу лотоса девушки должны делать каждый день
👉🏻 Медитация для начинающих: как правильно медитировать
Чтобы заниматься, вам нужно всего 10-15 минут в день, коврик и желание стать лучше.
Подпишитесь и начните сегодня: @master_joga
