Совершенный организм
Відкрити в Telegram
Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д. Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FWJZy Админ - @andrey_tgs Менеджеры: @Spiral_Miya (есть фейки) @sale_sto YMReferral
Показати більше
Сітка:📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Совершенный организм
Канал Совершенный организм (@sov_org) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 88 426 підписників, посідаючи 144 місце в категорії ЗОЖ та 6 379 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 88 426 підписників.
За останніми даними від 10 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -508, а за останні 24 години на -8, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 5.46%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 2.82% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 4 824 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 2 491 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 64.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як мышца, печень, здоровое_питание, полезные_знания, кишечник.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д.
Регистрация в перечне РКН:
https://clck.ru/3FWJZy
Админ - @andrey_tgs
Менеджеры:
@Spiral_Miya (есть фейки)
@sale_sto
YMReferr...”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 11 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
88 426
Підписники
-824 години
-1087 днів
-50830 день
Архів дописів
88 412
Как "вылечиться" от стресса?
Все мы люди и у каждого из нас бывают свои проблемы, которые вызывают беспокойство и стресс. Мало кто об этом думает, но это очень сильно влияет на наше с вами здоровье. Первое и важное — принятие проблемы, не нужно от неё убегать, а то затяните...
⚡️ А сейчас хочу рассказать о том, как быстрее избавиться от стрессового состояния:
✅ Когда вы приложили все усилия для решения своих вопросов и хотели бы успокоиться - заварите себе ромашковый чай в термосе и идите в лес на час-полтора. Прогулка в тишине на свежем воздухе в купе с природным успокаивающем средством действует магически!
✅ А также, если есть такая возможность — в такие периоды посещайте сеансы массажа! Массаж расслабляет не только тело, но и душу.
Поверьте - стресс уйдёт быстрее чем вы решите свои вопросы!
Будьте здоровы!
© Совершенный организм
88 412
Массаж вокруг глаз
Отличная техника, чтобы уменьшить отёки на лице. Для области вокруг глаз — это простое упражнение, которое не занимает много времени, а творит реально чудеса.
✅ Воздействие на мышцы улучшает кровообращение и лимфодренаж. Это не даёт лишней жидкости задерживаться в тканях. Перед выполнением массажа обязательно очистите кожу и увлажните. Если кожа сухая, то пользуйтесь увлажняющими средствами на протяжении всего сеанса.
👉 Выполняем массаж так. Подушечками пальцев указательного и среднего делаем 8-10 круговых движений от внешнего уголка глаз к височной области. Затем также круговыми движениями проводим по нижней орбите от виска к переносице. А по верхней орбите наоборот – от переносицы к вискам.
📌 Повторяем массаж не менее трёх раз.
© Совершенный организм
88 412
Отёки
Часто рассказываю про продукты и обращаю внимание на то, что их полезным свойством является вывод лишней жидкости и уменьшение отёков. А в чём опасность и вред отеков - предлагаю коснуться этой темы.
👉 Отёки – это лишняя жидкость, которая скопилась в тканях. Из-за этого в них нарушается обменный процесс, скапливаются токсины, шлаки и белки. Это негативно сказывается на тканях и провоцирует изменения в них.
Помогать тканям нужно различными способами.
Массаж, лимфодренажные мероприятия для улучшения оттока жидкости. И очень важно уделять внимание здоровому питанию и физическим нагрузкам.
Правильный образ жизни защитит ваш организм от проблем с отёками!
© Совершенный организм
88 412
«Откуда ты всё обо мне знаешь?» - хотите слышать это от людей?
Бывший сотрудник ФСБ создал свой канал «Взлом личности» и рассказывает всё о человеческой психологии.
С его помощью вы сможете по одному движению руки или брови узнать о человеке больше, чем его лучшие друзья.
— Как распознать ложь по мимике и жестам?
— Как ведут себя маньяки, насильники и убийцы?
— Как понять, что человек влюблён в вас?
⚡Читай людей, как открытую книгу: @vzlom
88 412
Здоровье в голове!
"Наш дух определяет наше бытие. Здоровье в голове, а не в аптеке!“
— Александр Свияш (писатель, психолог)
© Совершенный организм
88 412
Убираем поплывшее лицо в морщинах 1 методом
Быть в 40 моложе подруг лет на 10, чтобы от нитей лицо не покорежило все
2 знакомых, любительниц крема, только дальше стареют. Эффекта ноль. Что логично. Уколы вообще мышцы лица атрофируют, потом провалы в тканях жуткие и заплывает лицо, как у хомяка.
Мужья, которые отговаривали своих жен, сейчас любуются помолодевшими лицами.
Морщинки разгладились.
В этой технике вообще нет ничего сложного. Если дома есть зеркало и пальцы - точно все получится. Объясню так, что все понимают как 2+2.
Просто делаешь гимнастику шейно-воротниковой зоны по этим инструкциям по 30-40 минут в неделю. И морщинки уходят.
Все, у кого морщинки начали уходить, просто смотрели эти видео и приходили на каждый живой эфир.
Вот тут все инструкции, смотрите видео и выполняйте. Чтобы смотреть, переходите по ссылке ниже и жмите "Start".
https://t.me/forwomen40_bot?start=marafon_uberneiro1_js0611_sh061110
Реклама. ИП Шубина Людмила Васильевна. ИНН 291001102070. erid: LjN8KXWRn
88 412
Бег во время беременности
Женщины в интересном положении часто беспокоятся и спрашивают - можно ли продолжать занятия спортом? Рассказываю.
Бегать во время беременности не запрещается. Если самочувствие в норме, нет неприятных ощущений и противопоказаний.
📌 Животные, например, в природе бегают без ограничений почти до самых родов.
Но если вы раньше не увлекались пробежками, то сейчас точно не стоит их начинать. Лучше выбрать быструю ходьбу.
👉 А так - лёгкие пробежки трусцой вполне допустимы в первом и втором триместре. Таким образом вы улучшаете кардио подготовку и поддерживаете хорошую подвижность тазобедренных суставов.
А вот в третьем триместре лучше не заниматься беговыми тренировками, чтобы избежать неприятных явлений!
✨ Моя супруга, например, с удовольствием бегала со мной в начале беременности. Так что, не переживайте, дорогие дамы. Главное, старайтесь избегать неровных троп и больших перепадов высоты 🙏
© Совершенный организм
88 412
Радость жизни
Чай, о котором я вам сейчас расскажу настолько крут, что получил признание в целой стране 😁 Причём на уровне министерства здравоохранения!
👉 Ещё в довоенные годы, Польша задалась целью всеобщего укрепления здоровья нации.
Для этого сухие листья земляники по умолчанию добавляли во все чаи, которые продавались в магазинах страны.
✨ Чай из листьев земляники восстанавливает гормональный фон, особенно у женщин, возвращая радость жизни.
Его можно заваривать, как отдельно, так и с другими травами и чаями из расчета 1 чайная ложка сухих измельченных листьев на стакан кипятка.
Настаивать лучше в термосе.
© Совершенный организм
88 412
Как перестать выгорать и восполнить жизненную энергию?
Стресс и дефицит ресурса - виновники всех проблем со здоровьем, работой и в отношениях.
Мало кто знает, что можно легко это исправить без многолетней терапии.
Достаточно читать канал Знахарь со стажем. Его ведут психологи — представители Национальной Ассоциации Народной Медицины.
Они делятся проверенными методиками для улучшения ментального и физического здоровья, восстановления ресурса и решения всех навалившихся проблем.
Держите тело и разум в порядке, читая этот канал — @Samopoznanie_Psiholoanaliz
88 412
Как бороться с ВСД?
Пусть в древнем Китае и не было такого диагноза как вегетососудистая дистония, люди ведь все равно страдали от ее проявлений.
👉 Упражнение "Небесный барабан" из практики цигун поможет в комплексном лечении ВСД, улучшит память и устранить мигрень за счёт активизации микроциркуляции в центральной нервной системе.
Как выполнять?
1️⃣ Разогреваем ладони.
2️⃣ Массируем ушные раковины в течение 3-5 мин.
3️⃣ Плотно закрываем уши ладонями, расположив пальцы на затылке.
4️⃣ Средние пальцы придавливаем указательными и, скользя ими - выполняем щелчки по затылку.
Выполняем данное упражнение нужно 3 раза в сутки. и начинать с 10-12 постукиваний, а затем постепенно увеличиваем их число до 36.
© Совершенный организм
88 412
Масло грецкого ореха
Как уже писал в одном из постов — растительные масла в магазинах я не покупаю, а давлю себе их сам на специальном прессе. Это холодный отжим. Это самые полезные масла, которые только могут быть...
✨ Чаще всего — это, конечно, подсолнечное мало, но частенько делаю себе льняное, арахисовое, кунжутное и моё любимое — масло грецкого ореха, о котором и хочу написать.
Это масло:
⚡️ Улучшает питание клеток головного мозга, концентрацию внимания и память;
⚡️ Укрепляет сердечную мышцу;
⚡️ Уменьшает риск возникновения аритмии и тахикардии;
⚡️ Стабилизирует артериальное давление;
⚡️ Содержит большое количество магния, калия и кальция;
⚡️ Полезно при заболеваниях щитовидной железы;
⚡️ Способствует восстановлению межсуставной жидкости;
⚡️ Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Если у вас есть возможность приобретать масло холодного отжима — не скупитесь, берите. А лучше, давите сами... 😊
© Совершенный организм
88 412
Москва - это дорого и смотреть не на что!
... если кроме Красной площади и Москва-сити мест не знаете.
Откройте канал Москва: Красиво и вкусно и увидите, что там:
— сотни красивейших мест для селфи;
— крутые заведения с кухнями со всего мира за копейки;
— офигенные мероприятия на любой вкус бесплатно.
Здесь за 5 минут можно собрать шикарный маршрут по Москве и классно провести время.
Если вам скажут, что в столице всё дорого и смотреть не на что, покажите этот канал про Москву
88 412
Польза каш 🥣
Каши это один из секретов долголетия! Не знали?
👉 Если вы будете употреблять в неделю несколько видов злаков, то будете здоровее и выглядеть лучше. Кожа очистится и приобретет здоровый цвет. А риск развития сердечно-сосудистых болезней снизится на минимум.
⚡️ Некоторые с сомнением относятся к злакам, но если разнообразить меню, включив хотя бы 3-4 крупы в неделю, то изменения будут заметны уже через месяц.
Каждая крупа уникальна, обладает своим набором питательных веществ и микроэлементов.
💥 Ешьте каши. Они прибавят энергии, улучшат обмен веществ, нормализуют работу ЖКТ, поскольку богаты клетчаткой и помогут не переедать лишнего, т.к. вы дольше испытываете чувство сытости.
© Совершенный организм
88 412
Напиток для сосудов
🌱 По совету знакомого пристрастился к приготовлению этого вкусного, полезного и невероятно лёгкого напитка - чего и вам желаю 😌
⚡️ Если будете пить его регулярно, улучшится состояние сосудов. Они станут более прочными, эластичными и чистыми.
Нам понадобится.
👉 Морковь 10 шт., свёкла 3 шт., огурец и киви по 1 шт.
Хорошенько отжимаем из них сок, тщательно перемешиваем.
📌 Полученный напиток принимать нужно по 3 ст.л. утром натощак. Постепенно увеличиваем количество на 2 ст.л. каждый день.
Употреблять приготовленный напиток можно на постоянной основе. Приготовленный коктейль хранить в холодильнике не больше суток. Обязательно попробуйте 🙏
© Совершенный организм
88 412
erid: 2VtzqvVRkNi
Девушки VS Криптовалюта
В каком возрасте девушке можно начать зарабатывать в мире криптовалют? В любом!
Если вы мечтаете о беззаботной жизни без кредитов, ипотек и выбора между курсом массажа или продуктами на неделю, то пора создавать финансовую подушку. В этом вам помогут криптоинвестиции.
Не переживайте, это проще, чем кажется. Тем более, что Никита Малов готов поделиться своим опытом и знаниями. Он поможет с 0 разобраться в криптовалюте, чтобы вы обеспечили себе тот уровень жизни, о котором мечтаете.
🔍 За короткий период вы:
- Легко разберетесь, что к чему в мире криптовалют.
- Узнаете, как безопасно и эффективно инвестировать.
- Создадите свой криптопортфель, который будет только расти.
🔥 Добро пожаловать в мир понятной и доступной криптовалюты, которая обеспечит вам и вашим близким счастливое стабильное будущее.
👉 Не упустите свой шанс. Присоединяйтесь и получите всё, о чем мечтали: https://bit.ly/3QhTAvf
Реклама: ИП Дырза Александр Павлович
ИНН: 890201583601
88 412
Опасность дефицита серотонина и как его повысить
Тема важная, а последствия более чем серьёзные. Нельзя пускать этот процесс на самотёк, если перспектива сидеть на антидепрессантах вам не улыбается.
❗️ Низкий уровень серотонина повышает риски:
🧷 плохого настроения и хронической депрессии,
🧷 отсутствия сексуального влечения,
🧷 появления проблем с пищеварением и сном,
🧷 повышенной тяги к сладкому и прибавки в весе,
🧷 значительного снижения активности.
Как повысить уровень:
📌 Обратите внимание на питание. Уберите избыток быстрых углеводов. Уровень серотонина хорошо растет на крупах и овощах, фруктах и орехах.
💥 Чаще внедряйте в жизнь физическую активность. Буквально 30-40 мин. в день повышают уровень гормона.
✨ Сон и медитация. Приучите себя отпускать негатив. Медитации в этом отличный помощник.
Придерживайтесь режима. Ложитесь спать в одно и то же время и проблем с серотонином у вас не будет.
© Совершенный организм
88 412
Прогиб назад стоя
Для подвижности позвоночника и просто для разминки. Держите упражнение 💥
Делайте его в любом месте, в любое время. Это очень просто. Так вы улучшите подвижность позвоночника в грудном отделе.
👉 Выполнять проще простого. Встаньте ровно на полу. Поза должна быть максимально устойчивой. Чувствуйте поверхность всей стопой, чтобы сохранять баланс.
Положите руки на пояс и начните плавно отклоняться назад. Отклоняйтесь насколько сможете. Сильно усердствовать не нужно.
📌 Бёдра можно выдвинуть чуть вперёд для равновесия.
✨ Задержитесь в этом положении на 5-10 сек. и вернитесь в исходное. Сделайте 7-10 повторений.
© Совершенный организм
88 412
Не чувствуешь себя сексуальной и желанной, из отношений ушла страсть и ты боишься, что они рухнут?
Когда-то в спальне было жарко, а сейчас думаешь, что партнер пойдет налево? Во время близости переживаешь, что “тело уже не то”, стесняешься желаний и не чувствуешь, что тебя хотят?
Тогда приходи в канал Бесстыжей, которая делится фишками и штуками - они вернут твою чувственность и энергию сексуальности!
Все мужчины будут заглядываться, а твой любимый снова вспыхнет и будет тащить тебя в постель, бояться потерять, говорить комплименты и дарить подарки.
Хочешь прокачать секс и вернуть яркие отношения?
Бесстыжая рассказывает женщинам, как получать больше кайфа и дарить его своему мужчине - подписывайся 18+ @hpsschool
88 412
Тренировка для мозга
✨ Гормональный фон можно привести в баланс с помощью разума. Рассказывал вам про серотонин. Можно научить наш мозг вырабатывать "гормон счастья".
⚡️ Не сомневайтесь, как и всё в нашем организме, выработка гормона поддается тренировке. Достаточно только захотеть и через 5 минут у вас будет хорошее настроение.
👉 Помогать себе в таких тренировках можно с помощью новых хобби, приятных встреч с друзьями и путешествий.
Концентрируйтесь на положительных эмоциях и с каждым разом управлять с помощью разума выработкой гормона будет всё легче. Чем больше в вашей жизни будет позитива, тем выше будет уровень серотонина.
Управлять этим балансом задача непростая, но все же осуществимая 🙏
© Совершенный организм
88 412
Питание влияет на наш организм 100%
Эту истину упорно обходит современная медицина!
⚡️ Нас учат, что мясо – полезно, что нельзя кушать в сухомятку, а – хлеб всему голова! Что есть завтрак, обед и ужин, а фрукты – это десерт. Что нельзя не есть, потому что не будет сил. Что голодают только нищие или на войне, а в жизни надо наедаться!
⚡️ Что нужно пить молоко для укрепления костей. Что жарка и варка пищи делает её более усвояемой. Что человек – это хищник и он не может прожить без поедания плоти. Что рак лечить можно только химией или операцией. Что болезни сердца и сосудов, а также диабет после 40 – это нормально. Что прививаться необходимо и т.д.
❗️Вы себя слышите, вообще? Сегодня, в современном мире можно легко научиться добывать информацию и включать логику – нас никто не гонит строем на водопой, мы вполне свободные!
❗️Думайте… и заботьтесь о себе…
© Совершенный организм
