Совершенный организм
Открыть в Telegram
Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д. Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FWJZy Админ - @andrey_tgs Менеджеры: @Spiral_Miya (есть фейки) @sale_sto YMReferral
Больше
Сеть:📈 Аналитический обзор Telegram-канала Совершенный организм
Канал Совершенный организм (@sov_org) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 88 410 подписчиков, занимая 144 место в категории ЗОЖ и 6 380 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 88 410 подписчиков.
Согласно последним данным от 11 июля, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -475, а за последние 24 часа — -4, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 5.50%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 2.80% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 4 861 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 2 476 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 65.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как мышца, печень, здоровое_питание, полезные_знания, кишечник.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д.
Регистрация в перечне РКН:
https://clck.ru/3FWJZy
Админ - @andrey_tgs
Менеджеры:
@Spiral_Miya (есть фейки)
@sale_sto
YMReferr...”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 12 июля, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории ЗОЖ.
88 410
Подписчики
-424 часа
-867 дней
-47530 день
Архив постов
88 412
Как "вылечиться" от стресса?
Все мы люди и у каждого из нас бывают свои проблемы, которые вызывают беспокойство и стресс. Мало кто об этом думает, но это очень сильно влияет на наше с вами здоровье. Первое и важное — принятие проблемы, не нужно от неё убегать, а то затяните...
⚡️ А сейчас хочу рассказать о том, как быстрее избавиться от стрессового состояния:
✅ Когда вы приложили все усилия для решения своих вопросов и хотели бы успокоиться - заварите себе ромашковый чай в термосе и идите в лес на час-полтора. Прогулка в тишине на свежем воздухе в купе с природным успокаивающем средством действует магически!
✅ А также, если есть такая возможность — в такие периоды посещайте сеансы массажа! Массаж расслабляет не только тело, но и душу.
Поверьте - стресс уйдёт быстрее чем вы решите свои вопросы!
Будьте здоровы!
© Совершенный организм
88 412
Массаж вокруг глаз
Отличная техника, чтобы уменьшить отёки на лице. Для области вокруг глаз — это простое упражнение, которое не занимает много времени, а творит реально чудеса.
✅ Воздействие на мышцы улучшает кровообращение и лимфодренаж. Это не даёт лишней жидкости задерживаться в тканях. Перед выполнением массажа обязательно очистите кожу и увлажните. Если кожа сухая, то пользуйтесь увлажняющими средствами на протяжении всего сеанса.
👉 Выполняем массаж так. Подушечками пальцев указательного и среднего делаем 8-10 круговых движений от внешнего уголка глаз к височной области. Затем также круговыми движениями проводим по нижней орбите от виска к переносице. А по верхней орбите наоборот – от переносицы к вискам.
📌 Повторяем массаж не менее трёх раз.
© Совершенный организм
88 412
Отёки
Часто рассказываю про продукты и обращаю внимание на то, что их полезным свойством является вывод лишней жидкости и уменьшение отёков. А в чём опасность и вред отеков - предлагаю коснуться этой темы.
👉 Отёки – это лишняя жидкость, которая скопилась в тканях. Из-за этого в них нарушается обменный процесс, скапливаются токсины, шлаки и белки. Это негативно сказывается на тканях и провоцирует изменения в них.
Помогать тканям нужно различными способами.
Массаж, лимфодренажные мероприятия для улучшения оттока жидкости. И очень важно уделять внимание здоровому питанию и физическим нагрузкам.
Правильный образ жизни защитит ваш организм от проблем с отёками!
© Совершенный организм
88 412
«Откуда ты всё обо мне знаешь?» - хотите слышать это от людей?
Бывший сотрудник ФСБ создал свой канал «Взлом личности» и рассказывает всё о человеческой психологии.
С его помощью вы сможете по одному движению руки или брови узнать о человеке больше, чем его лучшие друзья.
— Как распознать ложь по мимике и жестам?
— Как ведут себя маньяки, насильники и убийцы?
— Как понять, что человек влюблён в вас?
⚡Читай людей, как открытую книгу: @vzlom
88 412
Здоровье в голове!
"Наш дух определяет наше бытие. Здоровье в голове, а не в аптеке!“
— Александр Свияш (писатель, психолог)
© Совершенный организм
88 412
Убираем поплывшее лицо в морщинах 1 методом
Быть в 40 моложе подруг лет на 10, чтобы от нитей лицо не покорежило все
2 знакомых, любительниц крема, только дальше стареют. Эффекта ноль. Что логично. Уколы вообще мышцы лица атрофируют, потом провалы в тканях жуткие и заплывает лицо, как у хомяка.
Мужья, которые отговаривали своих жен, сейчас любуются помолодевшими лицами.
Морщинки разгладились.
В этой технике вообще нет ничего сложного. Если дома есть зеркало и пальцы - точно все получится. Объясню так, что все понимают как 2+2.
Просто делаешь гимнастику шейно-воротниковой зоны по этим инструкциям по 30-40 минут в неделю. И морщинки уходят.
Все, у кого морщинки начали уходить, просто смотрели эти видео и приходили на каждый живой эфир.
Вот тут все инструкции, смотрите видео и выполняйте. Чтобы смотреть, переходите по ссылке ниже и жмите "Start".
https://t.me/forwomen40_bot?start=marafon_uberneiro1_js0611_sh061110
Реклама. ИП Шубина Людмила Васильевна. ИНН 291001102070. erid: LjN8KXWRn
88 412
Бег во время беременности
Женщины в интересном положении часто беспокоятся и спрашивают - можно ли продолжать занятия спортом? Рассказываю.
Бегать во время беременности не запрещается. Если самочувствие в норме, нет неприятных ощущений и противопоказаний.
📌 Животные, например, в природе бегают без ограничений почти до самых родов.
Но если вы раньше не увлекались пробежками, то сейчас точно не стоит их начинать. Лучше выбрать быструю ходьбу.
👉 А так - лёгкие пробежки трусцой вполне допустимы в первом и втором триместре. Таким образом вы улучшаете кардио подготовку и поддерживаете хорошую подвижность тазобедренных суставов.
А вот в третьем триместре лучше не заниматься беговыми тренировками, чтобы избежать неприятных явлений!
✨ Моя супруга, например, с удовольствием бегала со мной в начале беременности. Так что, не переживайте, дорогие дамы. Главное, старайтесь избегать неровных троп и больших перепадов высоты 🙏
© Совершенный организм
88 412
Радость жизни
Чай, о котором я вам сейчас расскажу настолько крут, что получил признание в целой стране 😁 Причём на уровне министерства здравоохранения!
👉 Ещё в довоенные годы, Польша задалась целью всеобщего укрепления здоровья нации.
Для этого сухие листья земляники по умолчанию добавляли во все чаи, которые продавались в магазинах страны.
✨ Чай из листьев земляники восстанавливает гормональный фон, особенно у женщин, возвращая радость жизни.
Его можно заваривать, как отдельно, так и с другими травами и чаями из расчета 1 чайная ложка сухих измельченных листьев на стакан кипятка.
Настаивать лучше в термосе.
© Совершенный организм
88 412
Как перестать выгорать и восполнить жизненную энергию?
Стресс и дефицит ресурса - виновники всех проблем со здоровьем, работой и в отношениях.
Мало кто знает, что можно легко это исправить без многолетней терапии.
Достаточно читать канал Знахарь со стажем. Его ведут психологи — представители Национальной Ассоциации Народной Медицины.
Они делятся проверенными методиками для улучшения ментального и физического здоровья, восстановления ресурса и решения всех навалившихся проблем.
Держите тело и разум в порядке, читая этот канал — @Samopoznanie_Psiholoanaliz
88 412
Как бороться с ВСД?
Пусть в древнем Китае и не было такого диагноза как вегетососудистая дистония, люди ведь все равно страдали от ее проявлений.
👉 Упражнение "Небесный барабан" из практики цигун поможет в комплексном лечении ВСД, улучшит память и устранить мигрень за счёт активизации микроциркуляции в центральной нервной системе.
Как выполнять?
1️⃣ Разогреваем ладони.
2️⃣ Массируем ушные раковины в течение 3-5 мин.
3️⃣ Плотно закрываем уши ладонями, расположив пальцы на затылке.
4️⃣ Средние пальцы придавливаем указательными и, скользя ими - выполняем щелчки по затылку.
Выполняем данное упражнение нужно 3 раза в сутки. и начинать с 10-12 постукиваний, а затем постепенно увеличиваем их число до 36.
© Совершенный организм
88 412
Масло грецкого ореха
Как уже писал в одном из постов — растительные масла в магазинах я не покупаю, а давлю себе их сам на специальном прессе. Это холодный отжим. Это самые полезные масла, которые только могут быть...
✨ Чаще всего — это, конечно, подсолнечное мало, но частенько делаю себе льняное, арахисовое, кунжутное и моё любимое — масло грецкого ореха, о котором и хочу написать.
Это масло:
⚡️ Улучшает питание клеток головного мозга, концентрацию внимания и память;
⚡️ Укрепляет сердечную мышцу;
⚡️ Уменьшает риск возникновения аритмии и тахикардии;
⚡️ Стабилизирует артериальное давление;
⚡️ Содержит большое количество магния, калия и кальция;
⚡️ Полезно при заболеваниях щитовидной железы;
⚡️ Способствует восстановлению межсуставной жидкости;
⚡️ Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Если у вас есть возможность приобретать масло холодного отжима — не скупитесь, берите. А лучше, давите сами... 😊
© Совершенный организм
88 412
Москва - это дорого и смотреть не на что!
... если кроме Красной площади и Москва-сити мест не знаете.
Откройте канал Москва: Красиво и вкусно и увидите, что там:
— сотни красивейших мест для селфи;
— крутые заведения с кухнями со всего мира за копейки;
— офигенные мероприятия на любой вкус бесплатно.
Здесь за 5 минут можно собрать шикарный маршрут по Москве и классно провести время.
Если вам скажут, что в столице всё дорого и смотреть не на что, покажите этот канал про Москву
88 412
Польза каш 🥣
Каши это один из секретов долголетия! Не знали?
👉 Если вы будете употреблять в неделю несколько видов злаков, то будете здоровее и выглядеть лучше. Кожа очистится и приобретет здоровый цвет. А риск развития сердечно-сосудистых болезней снизится на минимум.
⚡️ Некоторые с сомнением относятся к злакам, но если разнообразить меню, включив хотя бы 3-4 крупы в неделю, то изменения будут заметны уже через месяц.
Каждая крупа уникальна, обладает своим набором питательных веществ и микроэлементов.
💥 Ешьте каши. Они прибавят энергии, улучшат обмен веществ, нормализуют работу ЖКТ, поскольку богаты клетчаткой и помогут не переедать лишнего, т.к. вы дольше испытываете чувство сытости.
© Совершенный организм
88 412
Напиток для сосудов
🌱 По совету знакомого пристрастился к приготовлению этого вкусного, полезного и невероятно лёгкого напитка - чего и вам желаю 😌
⚡️ Если будете пить его регулярно, улучшится состояние сосудов. Они станут более прочными, эластичными и чистыми.
Нам понадобится.
👉 Морковь 10 шт., свёкла 3 шт., огурец и киви по 1 шт.
Хорошенько отжимаем из них сок, тщательно перемешиваем.
📌 Полученный напиток принимать нужно по 3 ст.л. утром натощак. Постепенно увеличиваем количество на 2 ст.л. каждый день.
Употреблять приготовленный напиток можно на постоянной основе. Приготовленный коктейль хранить в холодильнике не больше суток. Обязательно попробуйте 🙏
© Совершенный организм
88 412
erid: 2VtzqvVRkNi
Девушки VS Криптовалюта
В каком возрасте девушке можно начать зарабатывать в мире криптовалют? В любом!
Если вы мечтаете о беззаботной жизни без кредитов, ипотек и выбора между курсом массажа или продуктами на неделю, то пора создавать финансовую подушку. В этом вам помогут криптоинвестиции.
Не переживайте, это проще, чем кажется. Тем более, что Никита Малов готов поделиться своим опытом и знаниями. Он поможет с 0 разобраться в криптовалюте, чтобы вы обеспечили себе тот уровень жизни, о котором мечтаете.
🔍 За короткий период вы:
- Легко разберетесь, что к чему в мире криптовалют.
- Узнаете, как безопасно и эффективно инвестировать.
- Создадите свой криптопортфель, который будет только расти.
🔥 Добро пожаловать в мир понятной и доступной криптовалюты, которая обеспечит вам и вашим близким счастливое стабильное будущее.
👉 Не упустите свой шанс. Присоединяйтесь и получите всё, о чем мечтали: https://bit.ly/3QhTAvf
Реклама: ИП Дырза Александр Павлович
ИНН: 890201583601
88 412
Опасность дефицита серотонина и как его повысить
Тема важная, а последствия более чем серьёзные. Нельзя пускать этот процесс на самотёк, если перспектива сидеть на антидепрессантах вам не улыбается.
❗️ Низкий уровень серотонина повышает риски:
🧷 плохого настроения и хронической депрессии,
🧷 отсутствия сексуального влечения,
🧷 появления проблем с пищеварением и сном,
🧷 повышенной тяги к сладкому и прибавки в весе,
🧷 значительного снижения активности.
Как повысить уровень:
📌 Обратите внимание на питание. Уберите избыток быстрых углеводов. Уровень серотонина хорошо растет на крупах и овощах, фруктах и орехах.
💥 Чаще внедряйте в жизнь физическую активность. Буквально 30-40 мин. в день повышают уровень гормона.
✨ Сон и медитация. Приучите себя отпускать негатив. Медитации в этом отличный помощник.
Придерживайтесь режима. Ложитесь спать в одно и то же время и проблем с серотонином у вас не будет.
© Совершенный организм
88 412
Прогиб назад стоя
Для подвижности позвоночника и просто для разминки. Держите упражнение 💥
Делайте его в любом месте, в любое время. Это очень просто. Так вы улучшите подвижность позвоночника в грудном отделе.
👉 Выполнять проще простого. Встаньте ровно на полу. Поза должна быть максимально устойчивой. Чувствуйте поверхность всей стопой, чтобы сохранять баланс.
Положите руки на пояс и начните плавно отклоняться назад. Отклоняйтесь насколько сможете. Сильно усердствовать не нужно.
📌 Бёдра можно выдвинуть чуть вперёд для равновесия.
✨ Задержитесь в этом положении на 5-10 сек. и вернитесь в исходное. Сделайте 7-10 повторений.
© Совершенный организм
88 412
Не чувствуешь себя сексуальной и желанной, из отношений ушла страсть и ты боишься, что они рухнут?
Когда-то в спальне было жарко, а сейчас думаешь, что партнер пойдет налево? Во время близости переживаешь, что “тело уже не то”, стесняешься желаний и не чувствуешь, что тебя хотят?
Тогда приходи в канал Бесстыжей, которая делится фишками и штуками - они вернут твою чувственность и энергию сексуальности!
Все мужчины будут заглядываться, а твой любимый снова вспыхнет и будет тащить тебя в постель, бояться потерять, говорить комплименты и дарить подарки.
Хочешь прокачать секс и вернуть яркие отношения?
Бесстыжая рассказывает женщинам, как получать больше кайфа и дарить его своему мужчине - подписывайся 18+ @hpsschool
88 412
Тренировка для мозга
✨ Гормональный фон можно привести в баланс с помощью разума. Рассказывал вам про серотонин. Можно научить наш мозг вырабатывать "гормон счастья".
⚡️ Не сомневайтесь, как и всё в нашем организме, выработка гормона поддается тренировке. Достаточно только захотеть и через 5 минут у вас будет хорошее настроение.
👉 Помогать себе в таких тренировках можно с помощью новых хобби, приятных встреч с друзьями и путешествий.
Концентрируйтесь на положительных эмоциях и с каждым разом управлять с помощью разума выработкой гормона будет всё легче. Чем больше в вашей жизни будет позитива, тем выше будет уровень серотонина.
Управлять этим балансом задача непростая, но все же осуществимая 🙏
© Совершенный организм
88 412
Питание влияет на наш организм 100%
Эту истину упорно обходит современная медицина!
⚡️ Нас учат, что мясо – полезно, что нельзя кушать в сухомятку, а – хлеб всему голова! Что есть завтрак, обед и ужин, а фрукты – это десерт. Что нельзя не есть, потому что не будет сил. Что голодают только нищие или на войне, а в жизни надо наедаться!
⚡️ Что нужно пить молоко для укрепления костей. Что жарка и варка пищи делает её более усвояемой. Что человек – это хищник и он не может прожить без поедания плоти. Что рак лечить можно только химией или операцией. Что болезни сердца и сосудов, а также диабет после 40 – это нормально. Что прививаться необходимо и т.д.
❗️Вы себя слышите, вообще? Сегодня, в современном мире можно легко научиться добывать информацию и включать логику – нас никто не гонит строем на водопой, мы вполне свободные!
❗️Думайте… и заботьтесь о себе…
© Совершенный организм
