Совершенный организм
Відкрити в Telegram
Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д. Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FWJZy Админ - @andrey_tgs Менеджеры: @Spiral_Miya (есть фейки) @sale_sto YMReferral
Показати більше
Сітка:📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Совершенный организм
Канал Совершенный организм (@sov_org) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 88 410 підписників, посідаючи 144 місце в категорії ЗОЖ та 6 380 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 88 410 підписників.
За останніми даними від 11 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -475, а за останні 24 години на -4, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 5.50%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 2.80% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 4 861 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 2 476 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 65.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як мышца, печень, здоровое_питание, полезные_знания, кишечник.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д.
Регистрация в перечне РКН:
https://clck.ru/3FWJZy
Админ - @andrey_tgs
Менеджеры:
@Spiral_Miya (есть фейки)
@sale_sto
YMReferr...”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 12 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
88 410
Підписники
-424 години
-867 днів
-47530 день
Архів дописів
88 410
Вы порой искренне задаетесь вопросом, «почему я так чувствую?», но не можете изменить свои реакции на некоторые события.
Вы чувствуете свои ограничения, и они не дают вам действовать. У вас есть опыт работы с собой, но вы понимаете, что стандартные инструменты не работают для глубинных изменений.
Приглашаем вас на канал «Пространство Соединения». Они пишут о практиках, основанных на медитации и работе с телом. Обучают тому, как изменять себя глубоко, и, как следствие, начать действовать из себя, ощутить свою силу для решения различных жизненных задач.
Канал ведёт Нина Филоненко. Предприниматель, владелец крупного бизнеса, с опытом в практиках более 10 лет.
Будем рады видеть вас среди наших подписчиков.
88 410
Самомассаж рук — отличная форма оздоровления
Если вы будете делать точечный массаж правильно, то это позволит вам ВОЗДЕЙСТВОВАТЬ на определенные органы и процессы в организме.
✨ Сама техника очень проста, вам просто нужно прожимать и продавливать палец, на протяжении 10-15 секунд, только не нужно давить сильно, так как «синие» пальцы нам не нужны 😁
🖐 Большой палец.
Его массирование улучшит кровообращение, наладит работу лёгких, а также поможет снять резкий бронхиальный кашель.
🖐 Указательный палец.
Налаживает работу ЖКТ и всё, что с ним связано.
🖐 Средний палец.
Отвечает за кровеносную систему, убирает боли и резкие спазмы в области головы.
🖐 Безымянный палец
Служит для поднятия настроения, отвечает за нервную систему.
🖐 Мизинец.
Способен наладить работу кишечника, и избавиться от запоров.
© Совершенный организм
88 410
Волшебство задержки дыхания
Эту технику скинул мне приятель из Казахстана, у которого своя клиника народной медицины.
Такая задержка дыхания положительно влияет на весь организм.
✨ Она помогает полностью «обновить» тело, а выполнять комплекс можно в любом удобном месте и времени.
📌 Кислородное голодание — это шоковая терапия, в течение которой, организм вырабатывает в крови клетки, которые ЛЕЧАТ больные и повреждённые органы.
Эта техника:
✅ Заставляет работать все функции организма;
✅ Положительно влияет на нервную систему;
✅ Облегчает циркуляцию крови и снижает давление;
✅ Улучшает работу легких и дыхательного аппарата в целом.
© Совершенный организм
88 410
🧠 Учёными доказано — «88% успешных людей ежедневно слушают подкасты»
Вам не хватает времени на чтение книг или просмотр видео-контента?
Тогда канал «Подкасты» — наилучшее решение для вас. Обучайтесь и развивайтесь на ходу.
Вы откроете для себя:
• Как достигать поставленных целей?
• Как управлять своим временем и эмоциями?
• Как стать финансово независимым?
🔥 Не упусти шанс чуточку измениться: @podcast
88 410
Тайны долголетия из восточной мудрости 🌿
Секреты здоровья и долголетия раскрываются в традиционном подходе китайской медицины. Основу этого подхода составляет бережное отношение к своему телу и осознанное питание.
📍Важнейшее правило, выраженное в простой формуле "Три больше и три меньше":
"Ограничьте потребление жирной, солёной и сладкой пищи, а вот фрукты, злаки и вода - вперёд!"
Кроме того, в китайской философии еды придерживаются принципа умеренности ☝🏻
Переедание, согласно мудрости, нарушает гармонию в организме, увеличивает нагрузку на сердце и становится источником многих недугов.
❗️Запомните, ваше питание - ключ не только к радости жизни, но и к долголетию.
© Совершенный организм
88 410
Выбор аромамасел: важные нюансы
В наше время ароматерапия становится неотъемлемой частью жизни для здоровья тела и психики.
📍К сожалению, среди разнообразия аромамасел можно легко нарваться на подделки, которые под видом натуральных обещают чудеса.
Именно поэтому я предлагаю вам несколько советов по выбору бутылочки с "ароматной магией" :
🔸 Доверьтесь проверенным магазинам, желательно специализированным.
🔸 Разные виды масел имеют разную стоимость производства, поэтому не ожидайте одинаковых цен.
🔸 Выбирайте флаконы из тёмного стекла — солнечные лучи могут уничтожить полезные свойства.
🔸 Ценные виды масел предлагают в компактных емкостях.
🔸 Натуральные масла должны содержать латинское название растения, из которого получено сырье.
🔸 Убедитесь, что на упаковке указано, что это 100% натуральное эфирное масло.
© Совершенный организм
88 410
Коктейль усталости: как заново почувствовать вкус жизни?
Не секрет, что во главе энергии и хорошего состояния — правильное питание. Об этом все знают, но делают лишь единицы.
Например, в холодный сезон важно наращивать иммунитет. Ничего сверхъестественного:
🟢 Витамин С (1000-1500 мг). Принимать в течение дня
по 500 мг;
🟢 Витамин А (в виде рыбьего жира). Дозировка 3000-5000 ME;
🟢 Витамин D…
> Смотреть полные рекомендации <
Их даёт канал «PROфилактические меры» — официальный представитель компании HAOGANG.
Это буквально карманная аптека с доступом к экологически чистым добавкам, БАДам, витаминам и препаратам. Со 100% гарантией качества.
В каталоге есть даже продукция для здорового сна и чистого дома.
Подпишитесь, чтобы получить доступ к спецпредложениям : https://t.me/+2Jr1h7xcqWdjNDky
88 410
Юмейхо-терапия - метод оздоровления
Это странное название означает разновидность мануальной терапии, услуги которой всё чаще сейчас предлагаются.
💡Многогранность и уникальность данного вида терапии заключается в том, что Юмейхо — это единый комплекс из элементов йоги, массажа шиа-цу и китайской гимнастики Цигун.
При каких заболеваниях помогает:
- Заболевания сердечно-сосудистой системы — ишемическая болезнь сердца, повышение давления, дистония.
- Остеохондроз, радикулит, сколиоз.
- Невроз, депрессия, синдром хронической усталости.
- Болезни аллергического характера (бронхиальная астма).
А также заболевания дыхательной системы и ЖКТ.
От сеансов Юмейхо-терапии следует воздержаться при обострении хронических заболеваний, дерматитах и онкологических заболеваниях ☝🏻
❗️ВАЖНО: Данный вид терапии должен осуществлять исключительно профессионал.
© Совершенный организм
88 410
Одна из причин головных болей
Или в каком положении вы сейчас смотрите на телефон.
⚡️ Да, вот именно сейчас, когда читаете этот пост... Обратите внимание: ваш телефон перед глазами, шея ровная, плечи опущены или вы его держите внизу и ваша шея изо всех сил старается удержать вес головы?
👉 Если ваш вариант второй, то ваша шея прямо сейчас находится в неестественном положении и это создает большую нагрузку на шейный отдел позвоночника.
❗️ Это вызывает давление в сонной артерии, ухудшается циркуляция крови в голове, вызывая кислородное голодание, что снижает эффективность работы мозга! К этому прибавьте боль в шее и спине, а с годами деформацию скелета и другие "радости".
📌 Если вас часто посещают головные боли, обращайте почаще внимание на то, в каком положении вы смотрите на телефон или работаете за компьютером.
Наше здоровье и нездоровье формируется из ежедневных привычек.
© Совершенный организм
88 410
erid: 2SDnjdG8FoN
А вы замечали интересную закономерность? Сегодня вы повздорили с близким человеком, а на следующий день заболели спина, ухо или стал слезиться глаз.
⠀
Именно так проявляется психосоматика. И в этих случаях можно привычно снимать симптомы лекарствами, а можно разобраться в причинах — и устранить болезненный симптом в моменте, а также предупредить его в будущем.
⠀
Справиться со многими заболеваниями можно без лекарств и походов к врачам 🩺
⠀
✔️ О том, как это сделать, читайте в канале психосоматолога Юлии Доброродной. Она завоевала доверие подписчиков, просто и наглядно объясняя настоящие причины появления множества симптомов.
Подписывайся на канал, получи подарок гайд "Как найти причину любой болезни" и список самых интересных постов канала. Подарок ищи в закрепе канала или получи сразу по этой ссылке
Реклама. ИП Доброродная Юлия Геннадиевна. ИНН 772901789853
88 410
Когда стоит забыть о варенье?
Все мы с самого детства знаем, что нужно есть варенье во время болезни. И наши бабушки и дедушки, папы и мамы заботливо засовывали в нас чай с вареньем литрами. Я тоже был жертвой подобных методов лечения 😁
Почему так делать не нужно?
Варенье - это не только ягоды, но и огромное количество рафинированного сахара. Сахар способен снизить и без того наш слабый иммунитет.
🦠 Сахар является прекрасной пищей для болезнетворных бактерий и дрожжей. Они начинают отлично размножаться, наша микрофлора слабеет, а иммунитет снижается. Болезнь в итоге прогрессирует и могут начаться осложнения.
Наоборот, если заболели - уберите рафинированный сахар подальше! Лучше ешьте фрукты в чистом виде.
✅ Также тёплое питье оставляем с натуральными ягодами, но без сахара.
Однако помним, что вода при этом не должна быть выше 70 градусов🌡, иначе витамины начинают разрушаться.
© Совершенный организм
88 410
Тренировка когнитивных функций «Нейробика»
Это «зарядка» для головного мозга, разработанная профессором нейробиологии. Данные упражнения позволят сделать память острее, активизировать работу мозга и даже положительно скажутся на настроении.
Основные условия:
🔹 Каждое упражнение должно задействовать не менее двух органов чувств. Следует заглушать то чувство, которое обычно задействуется в подобной ситуации.
🔹 Вовлекать в работу все виды внимания.
🔹 Делать что-то необычное для новых эмоций и обратить внимание на мелочи.
Примеры упражнений "нейробики":
🔸 Передвигайтесь по дому с закрытыми глазами;
🔸 Пишите левой рукой (если вы правша);
🔸 Измените привычный маршрут;
🔸 Определяйте вещи на ощупь;
🔸 Выполняйте малознакомую работу;
🔸 Отвечайте нестандартно на привычные вопросы и т.д.
Главный принцип "нейробики" — постоянно меняться самому и изменять всё вокруг себя.
© Совершенный организм
88 410
Хотите зарабатывать удалённо? Освойте продвижение на WB.
В чём фишка Wildberries — это ниша, в которой вы зарабатываете первые деньги через 2-4 недели от старта без вложений. Вы помогаете бизнесам продвигаться на WB, следите за карточками товаров, общаетесь с поставщиками, а главное — повышаете продажи.
Есть даже канал "1.000.000$ на WB", где вам расскажут, с чего начать и как за 2 месяца выйти на доход от 300к с нуля.
Канал ведёт Ольга Луговская — это не очередной наставник-теоретик, она сама вышла на обороты 50+ млн ₽ за год и запустила собственное производство. Такие каналы на вес золота, здесь вы получите конкретные шаги и инструкции, проверенные практикой:
— Как стартовать на WB без денег
— Как за 7 дней заработать 100К на WB
— Кейс: как студент за 2 месяца вышел на 1,5 млн ₽.
Подписывайтесь и забирайте в закрепе пошаговый план, как выйти на доход от 300.000 ₽ на WB с 0 вложений.
👉 @million_s_Lugovskoi
88 410
Какие цветы нужны в вашем доме?
Думаю, что многим известно о том, что не все цветы можно держать в доме. Давайте разберёмся какие однозначно стоит оставить или завести.
Для спальни
🪴 Алоэ (выделяет кислород в ночное время суток, а это отлично сказывается на качестве сна);
🪴 Герань (обладает свойством отпугивать комаров);
🪴 Спатифиллум (фильтрует и увлажняет воздух).
Для кухни
🪴 Сансевиерия (очищает воздух и отлично приспособлен к перепадам температуры, что делает его стойким жителем кухни);
🪴 Декоративный перец (плоды радуют глаз и могут быть использованы в приготовлении пищи);
🪴 Зелень в горшках (аромат зелени способен улучшить аппетит, что особенно актуально в семьях с детьми).
Для детской
🪴 Хлорофитум (лучше всех очищает воздух и выделяет большое количество кислорода);
🪴 Бегония (выделяет вещества, которые благотворно влияют на дыхательные пути);
🪴 Лимонное дерево (выделяет эфирные масла, которые убивают болезнетворные микроорганизмы).
© Совершенный организм
88 410
Где взять омегу-9?
Частично наш организм сам способен синтезировать омегу-9, а другую часть получает с пищей.
Нехватка может привести к:
- нарушениям работы желудочно-кишечного тракта, сухости кожи и волос, ломкости ногтей, артрозам и артритам, ухудшению памяти, снижению иммунитета и депрессии.
А найти её можно:
- в оливковом, конопляном, льняном, арахисовом, горчичном маслах, авокадо, грецких орехах.
Омега-9 снижает риск развития инфаркта, придаёт эластичность сосудам, стабилизирует уровень сахара в крови, повышает иммунитет.
© Совершенный организм
88 410
Средняя продолжительность жизни в РФ – 70 лет - для многих это уже норма!
В Европе следят за здоровьем, потому что лечиться дорого, японцев спасает питание.
Только у нас люди привыкли винить всех, кроме себя и забивать на свой организм.
Если у вас есть желание пережить своих сверстников – заходите на канал «Жизнь без лекарств».
Автор собрал исключительно рабочие и проверенные временем способы жить долго и без болезней.
Никакого арбидола, дыхания над картошкой и прочей ерунды.
Подписывайтесь, пока не поздно: https://t.me/+Eu-vGabOApZjMDEy
88 410
Надпочечники
А эти эндокринные железы выполняют жизненно необходимые функции для организма (регулируют рост и работу всех тканей, отвечают за стрессовые реакции, адаптации и половую функцию)!
Для поддержания их в должном состоянии написал вам классный тибетский рецепт:
Берем:
🔹 200г грецких орехов;
🔹 100г петрушки;
🔹 200г натурального мёда;
🔹 100 г натёртого свежего корня имбиря;
🔹 200г изюма.
👉 Собрали? Теперь измельчаем все в блендере и смешиваем с мёдом.
Принимаем смесь утром натощак по 2 чайных ложки 2-3 раза в неделю.
Со временем, вы заметите как нормализуется сон, аппетит, работоспособность и настроение.
© Совершенный организм
88 410
Йога в постели
Как же хочется поваляться утром в постели подольше. Но мы можем провести это время с пользой.
👉 Это поможет пробудить ваше тело и подготовить вас к началу рабочего дня. Главное, на чём стоит сосредоточиться, — благодарность. Будьте благодарны, что вы здесь и проживаете очередной день.
Далее можно переходить к следующим нетрудным асанам:
🔸 Поза ребенка с разведенными коленями;
🔸 Поза бабочки лежа;
🔸 Поза счастливого ребенка;
🔸 Скручивание лежа на спине;
✅ Чтобы практика вошла в привычку, начните выполнять её с 10 минут в день. Занимайтесь на пустой желудок, дышите полной грудью.
© Совершенный организм
88 410
Это нужно знать!
Не желайте приятного аппетита за столом
Не пишите, а уж тем более не отвечайте на сообщение ночью
Нет ничего постыдного в уточнении имени собеседника
Этикет — это не только подавать даме ручку и правильно держать вилку. В современном мире хорошие манеры важны даже в Интернете.
Стать уважаемым собеседником помогает канал «Манеры», где автор без цензуры рассказывает о правилах поведения в разных ситуациях — от званого ужина до переписки в Телеграме.
В школе такому не учат, зато научат здесь: @manery_tg
88 410
Как наше тело «говорит» о проблемах?
Если в нашем организме возникает проблема, то он всячески пытается достучаться до нас с помощью различных сигналов.
Наша задача состоит в том, чтобы правильно уловить этот сигнал и интерпретировать. Сейчас покажу на примерах 😉
✅ Если у вас холодные руки/ноги, то проблема может быть в недостатке магния. Стоит включить в рацион орехи, семена, зелёные овощи, бананы.
✅ Жёлтые ладони говорят об избытке бета-каротина (провитамин А). Возможно, вы переели жёлтых и оранжевых овощей/фруктов.
✅ Нехватка цинка проявляется акне и растяжками. Ищем цинк в кунжуте, маке, тыкве, бобовых.
✅ Кровоточивость и воспаление дёсен говорит о недостатке витамина С. Ешьте помидоры, цитрусовые, капусту.
✅ Онемение рук и ног, ощущение покалывания в них говорят о недостатке витаминов группы В.
Стоит включить в рацион: орехи, цельнозерновые каши, зелень, горошек, грибы, шиповник.
© Совершенный организм
