Совершенный организм
Ir al canal en Telegram
Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д. Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FWJZy Админ - @andrey_tgs Менеджеры: @Spiral_Miya (есть фейки) @sale_sto YMReferral
Mostrar más
Red:📈 Análisis del canal de Telegram Совершенный организм
El canal Совершенный организм (@sov_org) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 88 421 suscriptores, ocupando la posición 144 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 6 379 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 88 421 suscriptores.
Según los últimos datos del 10 julio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -508, y en las últimas 24 horas de -8, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 5.46%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 2.82% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 4 824 visualizaciones. En el primer día suele acumular 2 491 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 64.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como мышца, печень, здоровое_питание, полезные_знания, кишечник.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д.
Регистрация в перечне РКН:
https://clck.ru/3FWJZy
Админ - @andrey_tgs
Менеджеры:
@Spiral_Miya (есть фейки)
@sale_sto
YMReferr...”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 11 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
88 421
Suscriptores
-824 horas
-1087 días
-50830 días
Archivo de publicaciones
88 426
Коктейль усталости: как заново почувствовать вкус жизни?
Не секрет, что во главе энергии и хорошего состояния — правильное питание. Об этом все знают, но делают лишь единицы.
Например, в холодный сезон важно наращивать иммунитет. Ничего сверхъестественного:
🟢 Витамин С (1000-1500 мг). Принимать в течение дня
по 500 мг;
🟢 Витамин А (в виде рыбьего жира). Дозировка 3000-5000 ME;
🟢 Витамин D…
> Смотреть полные рекомендации <
Их даёт канал «PROфилактические меры» — официальный представитель компании HAOGANG.
Это буквально карманная аптека с доступом к экологически чистым добавкам, БАДам, витаминам и препаратам. Со 100% гарантией качества.
В каталоге есть даже продукция для здорового сна и чистого дома.
Подпишитесь, чтобы получить доступ к спецпредложениям : https://t.me/+2Jr1h7xcqWdjNDky
88 426
Юмейхо-терапия - метод оздоровления
Это странное название означает разновидность мануальной терапии, услуги которой всё чаще сейчас предлагаются.
💡Многогранность и уникальность данного вида терапии заключается в том, что Юмейхо — это единый комплекс из элементов йоги, массажа шиа-цу и китайской гимнастики Цигун.
При каких заболеваниях помогает:
- Заболевания сердечно-сосудистой системы — ишемическая болезнь сердца, повышение давления, дистония.
- Остеохондроз, радикулит, сколиоз.
- Невроз, депрессия, синдром хронической усталости.
- Болезни аллергического характера (бронхиальная астма).
А также заболевания дыхательной системы и ЖКТ.
От сеансов Юмейхо-терапии следует воздержаться при обострении хронических заболеваний, дерматитах и онкологических заболеваниях ☝🏻
❗️ВАЖНО: Данный вид терапии должен осуществлять исключительно профессионал.
© Совершенный организм
88 426
Одна из причин головных болей
Или в каком положении вы сейчас смотрите на телефон.
⚡️ Да, вот именно сейчас, когда читаете этот пост... Обратите внимание: ваш телефон перед глазами, шея ровная, плечи опущены или вы его держите внизу и ваша шея изо всех сил старается удержать вес головы?
👉 Если ваш вариант второй, то ваша шея прямо сейчас находится в неестественном положении и это создает большую нагрузку на шейный отдел позвоночника.
❗️ Это вызывает давление в сонной артерии, ухудшается циркуляция крови в голове, вызывая кислородное голодание, что снижает эффективность работы мозга! К этому прибавьте боль в шее и спине, а с годами деформацию скелета и другие "радости".
📌 Если вас часто посещают головные боли, обращайте почаще внимание на то, в каком положении вы смотрите на телефон или работаете за компьютером.
Наше здоровье и нездоровье формируется из ежедневных привычек.
© Совершенный организм
88 426
erid: 2SDnjdG8FoN
А вы замечали интересную закономерность? Сегодня вы повздорили с близким человеком, а на следующий день заболели спина, ухо или стал слезиться глаз.
⠀
Именно так проявляется психосоматика. И в этих случаях можно привычно снимать симптомы лекарствами, а можно разобраться в причинах — и устранить болезненный симптом в моменте, а также предупредить его в будущем.
⠀
Справиться со многими заболеваниями можно без лекарств и походов к врачам 🩺
⠀
✔️ О том, как это сделать, читайте в канале психосоматолога Юлии Доброродной. Она завоевала доверие подписчиков, просто и наглядно объясняя настоящие причины появления множества симптомов.
Подписывайся на канал, получи подарок гайд "Как найти причину любой болезни" и список самых интересных постов канала. Подарок ищи в закрепе канала или получи сразу по этой ссылке
Реклама. ИП Доброродная Юлия Геннадиевна. ИНН 772901789853
88 426
Когда стоит забыть о варенье?
Все мы с самого детства знаем, что нужно есть варенье во время болезни. И наши бабушки и дедушки, папы и мамы заботливо засовывали в нас чай с вареньем литрами. Я тоже был жертвой подобных методов лечения 😁
Почему так делать не нужно?
Варенье - это не только ягоды, но и огромное количество рафинированного сахара. Сахар способен снизить и без того наш слабый иммунитет.
🦠 Сахар является прекрасной пищей для болезнетворных бактерий и дрожжей. Они начинают отлично размножаться, наша микрофлора слабеет, а иммунитет снижается. Болезнь в итоге прогрессирует и могут начаться осложнения.
Наоборот, если заболели - уберите рафинированный сахар подальше! Лучше ешьте фрукты в чистом виде.
✅ Также тёплое питье оставляем с натуральными ягодами, но без сахара.
Однако помним, что вода при этом не должна быть выше 70 градусов🌡, иначе витамины начинают разрушаться.
© Совершенный организм
88 426
Тренировка когнитивных функций «Нейробика»
Это «зарядка» для головного мозга, разработанная профессором нейробиологии. Данные упражнения позволят сделать память острее, активизировать работу мозга и даже положительно скажутся на настроении.
Основные условия:
🔹 Каждое упражнение должно задействовать не менее двух органов чувств. Следует заглушать то чувство, которое обычно задействуется в подобной ситуации.
🔹 Вовлекать в работу все виды внимания.
🔹 Делать что-то необычное для новых эмоций и обратить внимание на мелочи.
Примеры упражнений "нейробики":
🔸 Передвигайтесь по дому с закрытыми глазами;
🔸 Пишите левой рукой (если вы правша);
🔸 Измените привычный маршрут;
🔸 Определяйте вещи на ощупь;
🔸 Выполняйте малознакомую работу;
🔸 Отвечайте нестандартно на привычные вопросы и т.д.
Главный принцип "нейробики" — постоянно меняться самому и изменять всё вокруг себя.
© Совершенный организм
88 426
Хотите зарабатывать удалённо? Освойте продвижение на WB.
В чём фишка Wildberries — это ниша, в которой вы зарабатываете первые деньги через 2-4 недели от старта без вложений. Вы помогаете бизнесам продвигаться на WB, следите за карточками товаров, общаетесь с поставщиками, а главное — повышаете продажи.
Есть даже канал "1.000.000$ на WB", где вам расскажут, с чего начать и как за 2 месяца выйти на доход от 300к с нуля.
Канал ведёт Ольга Луговская — это не очередной наставник-теоретик, она сама вышла на обороты 50+ млн ₽ за год и запустила собственное производство. Такие каналы на вес золота, здесь вы получите конкретные шаги и инструкции, проверенные практикой:
— Как стартовать на WB без денег
— Как за 7 дней заработать 100К на WB
— Кейс: как студент за 2 месяца вышел на 1,5 млн ₽.
Подписывайтесь и забирайте в закрепе пошаговый план, как выйти на доход от 300.000 ₽ на WB с 0 вложений.
👉 @million_s_Lugovskoi
88 426
Какие цветы нужны в вашем доме?
Думаю, что многим известно о том, что не все цветы можно держать в доме. Давайте разберёмся какие однозначно стоит оставить или завести.
Для спальни
🪴 Алоэ (выделяет кислород в ночное время суток, а это отлично сказывается на качестве сна);
🪴 Герань (обладает свойством отпугивать комаров);
🪴 Спатифиллум (фильтрует и увлажняет воздух).
Для кухни
🪴 Сансевиерия (очищает воздух и отлично приспособлен к перепадам температуры, что делает его стойким жителем кухни);
🪴 Декоративный перец (плоды радуют глаз и могут быть использованы в приготовлении пищи);
🪴 Зелень в горшках (аромат зелени способен улучшить аппетит, что особенно актуально в семьях с детьми).
Для детской
🪴 Хлорофитум (лучше всех очищает воздух и выделяет большое количество кислорода);
🪴 Бегония (выделяет вещества, которые благотворно влияют на дыхательные пути);
🪴 Лимонное дерево (выделяет эфирные масла, которые убивают болезнетворные микроорганизмы).
© Совершенный организм
88 426
Где взять омегу-9?
Частично наш организм сам способен синтезировать омегу-9, а другую часть получает с пищей.
Нехватка может привести к:
- нарушениям работы желудочно-кишечного тракта, сухости кожи и волос, ломкости ногтей, артрозам и артритам, ухудшению памяти, снижению иммунитета и депрессии.
А найти её можно:
- в оливковом, конопляном, льняном, арахисовом, горчичном маслах, авокадо, грецких орехах.
Омега-9 снижает риск развития инфаркта, придаёт эластичность сосудам, стабилизирует уровень сахара в крови, повышает иммунитет.
© Совершенный организм
88 426
Средняя продолжительность жизни в РФ – 70 лет - для многих это уже норма!
В Европе следят за здоровьем, потому что лечиться дорого, японцев спасает питание.
Только у нас люди привыкли винить всех, кроме себя и забивать на свой организм.
Если у вас есть желание пережить своих сверстников – заходите на канал «Жизнь без лекарств».
Автор собрал исключительно рабочие и проверенные временем способы жить долго и без болезней.
Никакого арбидола, дыхания над картошкой и прочей ерунды.
Подписывайтесь, пока не поздно: https://t.me/+Eu-vGabOApZjMDEy
88 426
Надпочечники
А эти эндокринные железы выполняют жизненно необходимые функции для организма (регулируют рост и работу всех тканей, отвечают за стрессовые реакции, адаптации и половую функцию)!
Для поддержания их в должном состоянии написал вам классный тибетский рецепт:
Берем:
🔹 200г грецких орехов;
🔹 100г петрушки;
🔹 200г натурального мёда;
🔹 100 г натёртого свежего корня имбиря;
🔹 200г изюма.
👉 Собрали? Теперь измельчаем все в блендере и смешиваем с мёдом.
Принимаем смесь утром натощак по 2 чайных ложки 2-3 раза в неделю.
Со временем, вы заметите как нормализуется сон, аппетит, работоспособность и настроение.
© Совершенный организм
88 426
Йога в постели
Как же хочется поваляться утром в постели подольше. Но мы можем провести это время с пользой.
👉 Это поможет пробудить ваше тело и подготовить вас к началу рабочего дня. Главное, на чём стоит сосредоточиться, — благодарность. Будьте благодарны, что вы здесь и проживаете очередной день.
Далее можно переходить к следующим нетрудным асанам:
🔸 Поза ребенка с разведенными коленями;
🔸 Поза бабочки лежа;
🔸 Поза счастливого ребенка;
🔸 Скручивание лежа на спине;
✅ Чтобы практика вошла в привычку, начните выполнять её с 10 минут в день. Занимайтесь на пустой желудок, дышите полной грудью.
© Совершенный организм
88 426
Это нужно знать!
Не желайте приятного аппетита за столом
Не пишите, а уж тем более не отвечайте на сообщение ночью
Нет ничего постыдного в уточнении имени собеседника
Этикет — это не только подавать даме ручку и правильно держать вилку. В современном мире хорошие манеры важны даже в Интернете.
Стать уважаемым собеседником помогает канал «Манеры», где автор без цензуры рассказывает о правилах поведения в разных ситуациях — от званого ужина до переписки в Телеграме.
В школе такому не учат, зато научат здесь: @manery_tg
88 426
Как наше тело «говорит» о проблемах?
Если в нашем организме возникает проблема, то он всячески пытается достучаться до нас с помощью различных сигналов.
Наша задача состоит в том, чтобы правильно уловить этот сигнал и интерпретировать. Сейчас покажу на примерах 😉
✅ Если у вас холодные руки/ноги, то проблема может быть в недостатке магния. Стоит включить в рацион орехи, семена, зелёные овощи, бананы.
✅ Жёлтые ладони говорят об избытке бета-каротина (провитамин А). Возможно, вы переели жёлтых и оранжевых овощей/фруктов.
✅ Нехватка цинка проявляется акне и растяжками. Ищем цинк в кунжуте, маке, тыкве, бобовых.
✅ Кровоточивость и воспаление дёсен говорит о недостатке витамина С. Ешьте помидоры, цитрусовые, капусту.
✅ Онемение рук и ног, ощущение покалывания в них говорят о недостатке витаминов группы В.
Стоит включить в рацион: орехи, цельнозерновые каши, зелень, горошек, грибы, шиповник.
© Совершенный организм
88 426
Восстанавливаем силы
Иметь достаточно жизненной энергии - значит успешно провести свой день. По сути - это новая валюта нашего времени. От ее уровня зависит эффективность и настроение в целом.
Сегодня с удовольствием расскажу вам о моих любимых и действенных способах вернуть продуктивное состояние:
✅ Самым важным аспектом является здоровый сон. Отложите дела и выспитесь наконец часиков 8.
✅ Проведите 30 минут в тишине. Позвольте вашему телу и разуму отдохнуть и перезагрузиться.
✅ Займитесь любимым делом. Возможно вы любите рисовать или фотографию, может петь? Посвятите себя полностью этому занятию!
✅ Сделайте дыхательные упражнения. Глубокий вдох с задержкой дыхания успокоит работу нервной системы.
✅ Поговорите с теми, кто вас вдохновляет. Человек способен на обмен позитивной энергии. Чем больше отдашь - тем больше получишь.
© Совершенный организм
88 426
Это что? Шутка какая-то?
Психолог предлагает проводить обряды и ритуалы…
Ааа, нет, все нормально! Это широко известная по своим крутейшим курсам Александра Алексеева очень интересно и «на пальцах» разбирает, что такое обряды и ритуалы с точки зрения психологии, а еще рассказывает, когда и почему они помогают людям.
А когда нет 😎
Конечно, завораживает, как работа с бессознательным может давать результаты, которые нам реально кажутся магией…
Меня особенно заинтересовал рассказ про ритуал для избавления от тревоги и стресса и снижения уровня ОКР 🤔
А что, так можно было?!
Короче, интереснейшая тема про магическую психологию… или психологическую магию… или магию с точки зрения психологии.
Вот оно, как делается, оказывается… И чтобы не было лишних вопросов: а кто?! а где?! вот вам ссылка на это увлекательное чтиво 😁👌
https://t.me/psyaal/1302
Реклама: ИП Алексеева Александра Васильевна ИНН 503236297680
88 426
Для суставов
Давайте немного поддержим наши суставы. Бедолаги и так пашут как проклятые всю жизнь 😁
Ингредиенты:
— 3 ст.л. изюма;
— 40 г семян тыквы;
— 2 ст.л. желатина;
— 4 ст.л. кунжута;
— 200 г мёда;
— 8 ст.л. льняных семян.
🔹 Все ингредиенты кидаем в блендер, хорошо смешиваем, пока не получится однородная смесь.
🔹 Теперь надо переложить содержимое в стеклянную баночку и поставить в холодильник.
Съедайте чайную ложку этого средства перед завтраком, и ещё одну ложку перед обедом.
© Совершенный организм
88 426
Какие продукты полезны для сердца?
Наше сердце никогда не отдыхает, всегда поддерживает нас, переживает все наши радости и горести. Так почему бы не поддержать его в ответ?
Я подобрал для вас пятерку лучших и доступных продуктов для сердца🫀
1️⃣ Гранат
Нормализует кровообращение, препятствует образованию атеросклероза.
2️⃣ Бобовые
Из-за содержания флавоноидов, отлично предупреждают развитие артериальной гипертензии.
3️⃣ Яблоки
Уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, снижают уровень «плохого» холестерина.
4️⃣ Злаки, овёс
Содержат антиоксиданты, которые предотвращают повреждения сосудов и образование бляшек.
5️⃣ Грецкие орехи
Содержат в себе «полезный» холестерин, который помогает снизить уровень «плохого» холестерина.
Приятного аппетита и мощного сердца!
© Совершенный организм
88 426
Почему порноактерам запрещено смотреть друг другу в глаза?
Психология – очень тонкая штука. Зная всего несколько техник, вы одним движением глаз добьетесь желаемого: сможете влюбить человека, поменять его точку зрения и превратить марионетку, которая выполнит любую просьбу.
ПсиКоуч – этот канал сделает из вас гуру манипуляций и научит мастерски влиять на людей.
– Как по взгляду распознать ложь?
– Какие слова делают вас увереннее?
– Что сказать, чтобы расположить к себе человека?
Подпишитесь и дёргайте за ниточки чужого сознания: @ПсиКоуч
88 426
Сколько стоит нездоровый образ жизни?
Живут же люди без здорового образа жизни и всё у них хорошо! Так думает энное количество людей, хотя скорее всего так мы просто оправдываем нашу лень и отсутствие мотивации.
Учёные подсчитали и это «ничего страшного» обходится нам в реальные годы жизни, которые мы сами у себя забираем:
🟡 хроническое недосыпание обходится в -5 лет жизни;
🟡 сидячий образ жизни - 6 лет;
🟡 лишний вес - 8 лет;
🟡 курение 20 и более сигарет в день - 10 лет;
🟡 повышенное артериальное давление - 10 лет;
🟡 употребление наркотиков - 34 года;
🟡 регулярный приём алкоголя - 23 года.
Будем ещё оправдывать себя или начнём что-то менять? 😉
© Совершенный организм
