Совершенный организм
Відкрити в Telegram
Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д. Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FWJZy Админ - @andrey_tgs Менеджеры: @Spiral_Miya (есть фейки) @sale_sto YMReferral
Показати більше
Сітка:📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Совершенный организм
Канал Совершенный организм (@sov_org) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 88 367 підписників, посідаючи 144 місце в категорії ЗОЖ та 6 392 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 88 367 підписників.
За останніми даними від 13 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -469, а за останні 24 години на -34, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 5.46%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 2.74% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 4 824 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 2 423 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 64.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як мышца, печень, здоровое_питание, полезные_знания, кишечник.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д.
Регистрация в перечне РКН:
https://clck.ru/3FWJZy
Админ - @andrey_tgs
Менеджеры:
@Spiral_Miya (есть фейки)
@sale_sto
YMReferr...”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 14 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
88 367
Підписники
-3424 години
-1177 днів
-46930 день
Архів дописів
88 367
Бёрпи
Обожаю бёрпи! Одно из лучших упражнений для сброса веса, повышения выносливости, активации обмена веществ, тренировки дыхательной системы, а также сердца и сосудов.
⚡️ А ещё неоспоримым преимуществом будет то, что бёрпи не требует никакого оснащения, занимает минимум времени и его можно делать хоть дома, на природе или в гостинице.
Как правильно делать:
1️⃣ Bcтaньтe пpямo, нoги нa шиpине плеч;
2️⃣ Пpиcядьтe, oпepшиcь лaдoнями o пoл;
3️⃣ Упиpaяcь выпpямлeнными pyкaми в пoл, pывкoм пepeвeдитe тeлo в гopизoнтaльнoe пoлoжeниe. Kopпyc и нoги дoлжны быть выпpямлeны в oднy линию, кaк пpи выпoлнeнии плaнки;
4️⃣ Cдeлaйтe oднo oтжимaниe, пoлнocтью pacпpямив pyки;
5️⃣ Pывкoм вepнитecь в пoзицию 2 и cpaзy жe выпpыгнитe из пpиceдa, pacпpямив кopпyc и пoдняв pyки ввepx.
⚡️ Делать лучше до полной усталости. Затем полное восстановление дыхания и ещё 2-5 подходов.
© Совершенный организм
88 367
На вас хотят нажиться все, кому не лень
Банки пытаются навязать ненужные вам услуги и затащить в кредитную кабалу, постоянно названивают мошенники всех мастей, пытаясь вас обмануть, а цены в магазинах растут день ото дня.
Довольно! Ваши кровно заработанные деньги должны тратиться на вас, ваши мечты и планы, а не уходить в чужие карманы.
👌 Сделать это легко - пройти бесплатный урок по финансовой грамотности Татьяны Волковой, финансового эксперта, спикера Первого канала и проекта Министерства финансов РФ.
На уроке Татьяна расскажет:
✔️ как не стать заложником кредитов и не платить их до гробовой доски;
✔️ как с первого взгляда распознавать и защищаться от мошенников;
✔️ как не переплачивать в магазинах, не экономя на себе;
✔️ как обеспечить себе достойную пенсию, не отпуская этот важнейший вопрос на самотек.
Эти и многие другие секреты финансовой грамотности ждут вас на бесплатном уроке, присоединяйтесь:
👉 https://bit.ly/44DEeXl
Реклама АНО ДПО «ФИНАНС»
ИНН 7743204247
erid: 2VtzqwWdDaw
88 367
Полезный смузи со сливой и бананом
☝️ Чтобы слива употреблять ещё вкуснее, предлагаю готовить из неё смузи с бананом на завтрак. Это просто и займёт всего лишь 10 минут.
📌 Оба фрукта богаты калием и клетчаткой, стимулируют кроветворение и заряжают энергией.
Питательные свойства банана и нежная мякоть сливы делают этот смузи по истине зашибенским. Попробуйте сами, и вы точно со мной согласитесь.
✅ Готовить так. Берёте 2 средних банана и 3 спелых сливы примерно на 150 гр. Банан очищаете от кожуры и режете на дольки. Сливу режете на четвертинки, аккуратно убираете косточку из середины.
Положите фрукты в чашу блендера и хорошенько взбивайте в течение 30 сек., пока не получится нежное пюре. Ваш полезный напиток готов! 👍
🍹 Разливаете по чашкам. При желании можно украсить кусочками сливы без кожицы.
© Совершенный организм
88 367
Полезно ли спать на полу
Есть у меня товарищ, недавно вернулся из Японии. И с тех пор спит исключительно на полу. Говорит, там так научили и вообще у японцев меньше проблем со спиной.
Давайте разберём этот момент.
Мягкая поверхность, неправильное положение тела или неудобная подушка могут вызвать боли в спине.
👉 Сон на полу физиологически больше нам подходит. Под весом тела позвоночник распрямляется.
✨ Нагрузка на тело распределена равномерно, поэтому нормализуется кровообращение, ваши руки, ноги и суставы полноценно отдыхают. Внутренние органы не пережаты.
⚡️ При поворотах происходит воздействие на мышцы и активные точки.
Ещё один плюс. Около пола прохладно, потому как тёплый воздух поднимается вверх.
❗️Только важно выбирать место подальше от сквозняков, радиаторов и кондиционеров.
Я сам люблю спать на твёрдой поверхности и по ощущениям - тело действительно лучше отдыхает.
Нужно лишь привыкнуть!
© Совершенный организм
88 367
Мужчины говорят - меня не узнать 🤷♀️ За неделю я убрала свисающий живот и скинула 5 кг!
Оказывается похудеть можно без изнуряющих диет и стресса для организма.
Нашла канал Лекарь по Призванию, там врач-фармацевт делится секретами женского здоровья:
-Есть после шести нельзя? Нужно, и вот почему!
-О каких заболеваниях свидетельствует сбой менструального цикла (узнать)
-Напиток, выводящий 90% токсинов из организма (рецепт)
Читайте Лекарь по Призванию - заботьтесь о своем организме
88 367
Слива
☘️ Сейчас гораздо меньше сажают сливовые деревья. А очень зря!
Это очень ценный продукт, в котором много полезных для здоровья веществ. Чем же нас может порадовать слива?
1️⃣ Антиоксидантами.
В ней их очень много. Флавоноиды и каратиноиды защищают клетки от окисления и свободных радикалов.
2️⃣ Клетчаткой.
Она помогает в пищеварении и нормализует работу ЖКТ. Не хотите мучиться запорами, ешьте больше клетчатки!
3️⃣ Низкой калорийностью.
Приятный бонус, слива подавляет образование жира и способствует снижению веса.
Употребление сливы улучшает память. А калий в этом фрукте защищает сердечно-сосудистую систему от болезней и препятствует тромбообразованию.
📌 Кроме того, слива имеет мочегонное, желчегонное, антибактериальное и жаропонижающее действие. Помогает выводить соли и тяжёлые металлы из организма.
Успевайте насытиться пока сезон!
© Совершенный организм
88 367
Корень хрена
На нашей планете, да чего там… - в каждом огороде есть мощнейшее средство от всех болезней и турботопливо для иммунитета – это корень хрена! По своей полезности его можно сравнить лишь с чесноком и имбирём!
Немного о хрене:
🔸 Витамина С в нём почти как в шиповнике;
🔸 Он используется как бактерицидное и противовоспалительное средство;
🔸 Прекрасным образом укрепляет иммунитет;
🔸 Содержит витамины группы «В», минералы: калий, сера, кальций, магний, натрий, бор, фосфор и т.д.
🔸 Выводит из организма слизь и макроту, а также снимает воспаление в суставах;
🔸 Благодаря своим минералам улучшает память и зрение.
Самое простое - это сделать следующее:
✅ 100 г корня хрена натереть на мелкой тёрке;
✅ Смешать 1:1 с мёдом;
✅ В баночку и в холодильник;
✅ Принимать каждый день по 1 ч.л. за 15 мин. до еды.
© Совершенный организм
88 367
Как же мне лень жить
3 сигнала о том, что пора остановиться.
Это касается и карьеры, и отношений, и твоей энергии. Иначе дальше будет только хуже.
🍀1. Работы все больше, а денег все меньше.
🍀2. Днем нет сил, а ночью мозг разрывается от идей.
🍀3. Ты все чаще находишь проблемы “из ниоткуда”.
Если это про тебя – поздравляю. Наконец-то ты вспомнила про себя и свою уже давно пиликающую от истощения внутреннюю батарейку.
Что я предлагаю сделать прямо сейчас?
1. Найти для себя 1 день.
2. Провести самодиагностику по моей методике.
3. Наметить план действий.
Проходи по ссылке и регистрируйся:
👇👇👇
https://clck.ru/35Xyxu
Это бесплатно❗️
88 367
Здоровье кожи лица
Для этого нужно 1 раз в неделю умывать лицо специальным масляным составом.
Такая маска восстанавливает естественный липидный барьер кожи и предотвращает потерю влаги, повышая устойчивость к внешним воздействиям. Так активируются процессы самовосстановления кожи, она становится гладкой и ровной!
Ингредиенты:
🌱 Льяное масло.
🌱 Эфирное масло.
🌱 Горячая вода - в миске.
🌱 Махровая салфетка или полотенце.
🌱 Баночка темного цвета для готового состава.
Итак:
1️⃣ Отливаем в баночку темного цвета льняное масло.
2️⃣ Добавляем несколько капель эфирного масла.
3️⃣ Наливаем смесь масел на ладонь и наносим на лицо, делая легкий массаж.
4️⃣ Даём впитаться маслу 5 мин.
5️⃣ Промокаем и очищаем лицо.
6️⃣ Намачиваем махровую салфетку водой, отжимаем и кладём на лицо. Держим в течение 2 мин.
7️⃣ Протираем лицо этой же салфеткой.
8️⃣ Снова погрузите салфетку в горячую воду, отожмите и укройте лицо, затем протрите.
Повторяем ещё 2 раза.
© Совершенный организм
88 367
Крутое упражнение на ноги
Недавно рассказывал вам о пользе упражнений со скрещиванием ног. Хочу поделиться эффективным динамическим вариантом для выполнения 🔥
👉 При выполнении работают все мышцы ног, пресса и плечевого пояса. Динамические упражнения не только укрепляют мышцы, но и помогают сжигать жир.
Я надеюсь, вам оно настолько понравится, что вы будете выполнять его в перерывах на работе 😁 Очень полезная штука!
Итак, переходим к технике. Делаете прыжок и скрещиваете ноги, вторым прыжком ставите их шире плеч.
⚡️ Из этого положения делаете приседание. Затем упираетесь руками в пол, правой и левой поочередно. Задерживаетесь в этом положении на несколько секунд.
📌 Делайте 2-3 подхода по 10-12 повторений. Дальше можно усложнить задачу и, упираясь в пол двумя руками одновременно, переносить на них вес тела.
© Совершенный организм
88 367
Знаете, почему вы НЕ станете успешным?
Речь не совсем о деньгах. Мир шагает бежит вперёд с огромной скоростью. Если раньше человек в возрасте был самым знающим, то теперь он становится овощем.
Если вы хотите идти в ногу со временем, нужно научиться схватывать опыт других людей.
Кстати, этому учит автор канала «5 умных мыслей».
👉 Каждый пост – выжимка полезной информации из жизни конкретного человека. Это аналогично тому, что вся Планета передаст вам накопленные деньги. Неужели откажетесь?
Никогда не поздно учиться, вливайтесь: @worldthought
88 367
Дыхательная техника для расслабления
Если вам нужно быстро справиться со стрессом и волнением, то отлично подойдёт эта техника ⚡️
☝️ Но использовать её вы можете и для снятия напряжения после трудового дня, чтобы быстрее расслабиться. Для этого хватит буквально 15-20 минут.
Сядьте в удобное положение и закройте глаза. Начните дышать носом и концентрируйтесь на том, как проходит воздух.
👉 Делайте медленно и глубоко вдох. Затем также медленно выдох. Обратите внимание, как прохладный воздух становится тёплым.
Выкиньте из головы все остальные мысли и следите за своим дыханием. Вам надо сфокусироваться на этом.
📌 Польза в том, что комфортное положение и концентрация на дыхании помогают расслабиться, а медленное дыхание снижает частоту биения сердца.
© Совершенный организм
88 367
Убираем тугоухость
Это упражнение мне показал как-то тренер по тайскому боксу в Тайланде, оно избавляет от тупой глухоты.
Это упражнение называется "Небесный капюшон" и его там знает каждый боец.
👉 Оно способствует нормализации кровообращения среднего и внутреннего уха.
Тугоухость обычно бывает после острого отита. Главное, приступить как можно быстрее после болезни.
Рекомендации к выполнению:
1️⃣ Разогреваем ладони.
2️⃣ Плотно зажимаем уши ладонями, создавая некий вакуум.
3️⃣ Постукиваем кончиками пальцев по нижней части затылка в течении 10 сек.
4️⃣ В конце резко убираем руки от ушей.
⚡️ Выполнять данное упражнение нужно 4 раза в неделю, по 10 повторений.
© Совершенный организм
88 367
Не спешите к психологу, пока не попробуете решить проблему сами
Вот только чтобы самому разобраться в психологии человека, нужно много читать и практиковаться
Но заменить этот опыт поможет авторский канал Евгения Теребенина — психолога с опытом 15 лет
Автор канала легко объясняет сложные темы психологии, делится практическим опытом и советами
Топ постов:
— Розыгрыш путешествия по России (итоги 10 сентября)
— Иерархия в отношениях
— Измены
— Как влияет отсутствие отца на ребенка?
— Рабочий способ улучшить отношения в семье
— Почему люди бегут в алкоголь и наркотики?
Подпишись, разобраться в психологии проще, чем кажется: @eterebenin
88 367
Сок алоэ для красоты
✨ Как использовать сок алоэ для здоровья я вам уже рассказал. Ещё хочу поделиться способом применения алоэ в уходе за кожей, чтобы замедлить процессы старения.
✅ Такая маска помогает сохранить молодость кожи, смягчить её и разгладить морщинки. Антиоксиданты в соке алоэ защищают и улучшают цвет лица.
👉 Прелесть маски в том, что приготовить её очень просто.
Берёте 1 ст.л. сока алоэ и смешиваете его со слегка подогретым кокосовым маслом, также 1 ст.л.
⚡️ Тщательно перемешиваете и наносите тонким слоем на лицо. Отдыхаете 15-20 мин., потом тщательно смываете водой.
❗️ Если у вас склонная к раздражениям и акне кожа, то замените кокосовое масло на оливковое.
📌 Делайте маску 2-3 раза в неделю и заметите крутые результаты. Всем здоровья! 😊
© Совершенный организм
88 367
Напиток из алоэ
☝️ Сок этого растения можно употреблять с водой. Как приготовить полезный напиток сейчас разберёмся.
✅ Готовить целебный эликсир совсем несложно. Для этого понадобится только пара срезанных листиков алоэ и чистая вода.
🌿 Итак, берём листики, тщательно моем и очищаем от кожицы. Важно хорошенько очистить гель от жёлтой прослойки и промыть.
☘️ Гель на вкус горьковат, поэтому нужно смешать его с водой. Достаточно будет 250 мл. Как вариант - можно добавить мёда для сладости.
🌱 Смешиваем гель с водой и взбиваем блендером, чтобы кусочки алоэ растворились.
Получится негустая жидкость, похожая на кисель. Пить этот напиток можно не более 1 чашки в день.
Готовый напиток можно хранить в холодильнике, он не теряет своих полезных свойств.
📌 Можно разнообразить приём добавлением в любимый смузи 😌
© Совершенный организм
88 367
⚡️Послали ||нах#й?|| Разнеси оппонента силой слова!
Доказано, что 8 из 10 человек не могут постоять за себя в словесной дуэли.
Читая канал Король говорит, вы сходу научитесь хитрым приёмам и жёстким словцам.
Автор канала каждый день разбирает манипуляции и запрещённые техники речи, объясняя:
— Как словесно разнести оппонента;
— Как парировать любую атаку;
— Как скрытно манипулировать людьми.
Моё слово кремень, а твоё? — king_says
88 367
Сок алоэ
Целебное растение, которое все мы отлично знаем. Можно сажать дома в горшок и пользоваться веточками при необходимости. Сам так делаю 😌
👉 Использовать растение можно во многих случаях:
🌱 лечить ранки и порезы,
🌱 применять при насморке,
🌱 ослаблять изжогу.
На самом деле, сок алоэ использовать можно практически везде. Он обладает бактерицидными свойствами и богат антиоксидантами.
⚡️ Растение содержит кальций, хром, селен, витамины А и Е. Облегчает последствия солнечных ожогов.
☝️ Улучшает алоэ и работу мозга из -за высокого уровня витаминов группы В и снижает риск инсульта.
Сок алоэ помогает вырабатывать коллаген. Поэтому он очень полезен также и для кожи 👍
© Совершенный организм
88 367
Здоровье - это и психическое благополучие
Не только лекарства, плохая еда, вода и экология могут быть токсичны для нашего тела, но также и деструктивные отношения с людьми, токсичное отношение к миру и себе.
Вы - это то, что вы едите, что думаете, говорите, что смотрите и с кем общаетесь!
✨ Уделяйте 10-20 минут в день на развитие своей осознанности: остановитесь и подумайте о том, как вы можете стать лучше... Почему вас тревожит какая-то ситуация или человек? Почему вы так реагируете?
✨ Как вы говорите о себе, что думаете? Как часто хвалите?
Тело не любит, когда его ругают, каждая клеточка реагирует на эти импульсы!
Какие фильмы вы смотрите? Какие книги читаете? Какой в них посыл? Насколько это деструктивно для вашей психики?
✨ Хорошо ли вам в ваших отношениях? Возможно пришло время что-то поменять?
Здоровье начинается с любви к себе, когда вы начинаете выбирать для себя самое лучшее, полезное, то, что вас развивает, питает и поддерживает!
Берегите и любите себя! ❤️
© Совершенный организм
88 367
Сегодня у вас есть возможность обратиться к сертифицированному астрологу Вере
❗️АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО❗️
Отправьте свою дату рождения и кодовое слово "благо"
👉 t.me/ezo_magick
И получи астрологический прогноз на 2023 год🎁
