Совершенный организм
Kanalga Telegram’da o‘tish
Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д. Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FWJZy Админ - @andrey_tgs Менеджеры: @Spiral_Miya (есть фейки) @sale_sto YMReferral
Ko'proq ko'rsatish
Tarmoq:📈 Telegram kanali Совершенный организм analitikasi
Совершенный организм (@sov_org) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 88 367 obunachidan iborat bo'lib, Sogʻliqni saqlash toifasida 144-o'rinni va Rossiya mintaqasida 6 392-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 88 367 obunachiga ega bo‘ldi.
13 Iyul, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -469 ga, so‘nggi 24 soatda esa -34 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 5.46% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 2.74% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 4 824 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 2 423 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 64 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent мышца, печень, здоровое_питание, полезные_знания, кишечник kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д.
Регистрация в перечне РКН:
https://clck.ru/3FWJZy
Админ - @andrey_tgs
Менеджеры:
@Spiral_Miya (есть фейки)
@sale_sto
YMReferr...”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 14 Iyul, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sogʻliqni saqlash toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
88 367
Obunachilar
-3424 soatlar
-1177 kunlar
-46930 kunlar
Postlar arxiv
88 367
Бёрпи
Обожаю бёрпи! Одно из лучших упражнений для сброса веса, повышения выносливости, активации обмена веществ, тренировки дыхательной системы, а также сердца и сосудов.
⚡️ А ещё неоспоримым преимуществом будет то, что бёрпи не требует никакого оснащения, занимает минимум времени и его можно делать хоть дома, на природе или в гостинице.
Как правильно делать:
1️⃣ Bcтaньтe пpямo, нoги нa шиpине плеч;
2️⃣ Пpиcядьтe, oпepшиcь лaдoнями o пoл;
3️⃣ Упиpaяcь выпpямлeнными pyкaми в пoл, pывкoм пepeвeдитe тeлo в гopизoнтaльнoe пoлoжeниe. Kopпyc и нoги дoлжны быть выпpямлeны в oднy линию, кaк пpи выпoлнeнии плaнки;
4️⃣ Cдeлaйтe oднo oтжимaниe, пoлнocтью pacпpямив pyки;
5️⃣ Pывкoм вepнитecь в пoзицию 2 и cpaзy жe выпpыгнитe из пpиceдa, pacпpямив кopпyc и пoдняв pyки ввepx.
⚡️ Делать лучше до полной усталости. Затем полное восстановление дыхания и ещё 2-5 подходов.
© Совершенный организм
88 367
На вас хотят нажиться все, кому не лень
Банки пытаются навязать ненужные вам услуги и затащить в кредитную кабалу, постоянно названивают мошенники всех мастей, пытаясь вас обмануть, а цены в магазинах растут день ото дня.
Довольно! Ваши кровно заработанные деньги должны тратиться на вас, ваши мечты и планы, а не уходить в чужие карманы.
👌 Сделать это легко - пройти бесплатный урок по финансовой грамотности Татьяны Волковой, финансового эксперта, спикера Первого канала и проекта Министерства финансов РФ.
На уроке Татьяна расскажет:
✔️ как не стать заложником кредитов и не платить их до гробовой доски;
✔️ как с первого взгляда распознавать и защищаться от мошенников;
✔️ как не переплачивать в магазинах, не экономя на себе;
✔️ как обеспечить себе достойную пенсию, не отпуская этот важнейший вопрос на самотек.
Эти и многие другие секреты финансовой грамотности ждут вас на бесплатном уроке, присоединяйтесь:
👉 https://bit.ly/44DEeXl
Реклама АНО ДПО «ФИНАНС»
ИНН 7743204247
erid: 2VtzqwWdDaw
88 367
Полезный смузи со сливой и бананом
☝️ Чтобы слива употреблять ещё вкуснее, предлагаю готовить из неё смузи с бананом на завтрак. Это просто и займёт всего лишь 10 минут.
📌 Оба фрукта богаты калием и клетчаткой, стимулируют кроветворение и заряжают энергией.
Питательные свойства банана и нежная мякоть сливы делают этот смузи по истине зашибенским. Попробуйте сами, и вы точно со мной согласитесь.
✅ Готовить так. Берёте 2 средних банана и 3 спелых сливы примерно на 150 гр. Банан очищаете от кожуры и режете на дольки. Сливу режете на четвертинки, аккуратно убираете косточку из середины.
Положите фрукты в чашу блендера и хорошенько взбивайте в течение 30 сек., пока не получится нежное пюре. Ваш полезный напиток готов! 👍
🍹 Разливаете по чашкам. При желании можно украсить кусочками сливы без кожицы.
© Совершенный организм
88 367
Полезно ли спать на полу
Есть у меня товарищ, недавно вернулся из Японии. И с тех пор спит исключительно на полу. Говорит, там так научили и вообще у японцев меньше проблем со спиной.
Давайте разберём этот момент.
Мягкая поверхность, неправильное положение тела или неудобная подушка могут вызвать боли в спине.
👉 Сон на полу физиологически больше нам подходит. Под весом тела позвоночник распрямляется.
✨ Нагрузка на тело распределена равномерно, поэтому нормализуется кровообращение, ваши руки, ноги и суставы полноценно отдыхают. Внутренние органы не пережаты.
⚡️ При поворотах происходит воздействие на мышцы и активные точки.
Ещё один плюс. Около пола прохладно, потому как тёплый воздух поднимается вверх.
❗️Только важно выбирать место подальше от сквозняков, радиаторов и кондиционеров.
Я сам люблю спать на твёрдой поверхности и по ощущениям - тело действительно лучше отдыхает.
Нужно лишь привыкнуть!
© Совершенный организм
88 367
Мужчины говорят - меня не узнать 🤷♀️ За неделю я убрала свисающий живот и скинула 5 кг!
Оказывается похудеть можно без изнуряющих диет и стресса для организма.
Нашла канал Лекарь по Призванию, там врач-фармацевт делится секретами женского здоровья:
-Есть после шести нельзя? Нужно, и вот почему!
-О каких заболеваниях свидетельствует сбой менструального цикла (узнать)
-Напиток, выводящий 90% токсинов из организма (рецепт)
Читайте Лекарь по Призванию - заботьтесь о своем организме
88 367
Слива
☘️ Сейчас гораздо меньше сажают сливовые деревья. А очень зря!
Это очень ценный продукт, в котором много полезных для здоровья веществ. Чем же нас может порадовать слива?
1️⃣ Антиоксидантами.
В ней их очень много. Флавоноиды и каратиноиды защищают клетки от окисления и свободных радикалов.
2️⃣ Клетчаткой.
Она помогает в пищеварении и нормализует работу ЖКТ. Не хотите мучиться запорами, ешьте больше клетчатки!
3️⃣ Низкой калорийностью.
Приятный бонус, слива подавляет образование жира и способствует снижению веса.
Употребление сливы улучшает память. А калий в этом фрукте защищает сердечно-сосудистую систему от болезней и препятствует тромбообразованию.
📌 Кроме того, слива имеет мочегонное, желчегонное, антибактериальное и жаропонижающее действие. Помогает выводить соли и тяжёлые металлы из организма.
Успевайте насытиться пока сезон!
© Совершенный организм
88 367
Корень хрена
На нашей планете, да чего там… - в каждом огороде есть мощнейшее средство от всех болезней и турботопливо для иммунитета – это корень хрена! По своей полезности его можно сравнить лишь с чесноком и имбирём!
Немного о хрене:
🔸 Витамина С в нём почти как в шиповнике;
🔸 Он используется как бактерицидное и противовоспалительное средство;
🔸 Прекрасным образом укрепляет иммунитет;
🔸 Содержит витамины группы «В», минералы: калий, сера, кальций, магний, натрий, бор, фосфор и т.д.
🔸 Выводит из организма слизь и макроту, а также снимает воспаление в суставах;
🔸 Благодаря своим минералам улучшает память и зрение.
Самое простое - это сделать следующее:
✅ 100 г корня хрена натереть на мелкой тёрке;
✅ Смешать 1:1 с мёдом;
✅ В баночку и в холодильник;
✅ Принимать каждый день по 1 ч.л. за 15 мин. до еды.
© Совершенный организм
88 367
Как же мне лень жить
3 сигнала о том, что пора остановиться.
Это касается и карьеры, и отношений, и твоей энергии. Иначе дальше будет только хуже.
🍀1. Работы все больше, а денег все меньше.
🍀2. Днем нет сил, а ночью мозг разрывается от идей.
🍀3. Ты все чаще находишь проблемы “из ниоткуда”.
Если это про тебя – поздравляю. Наконец-то ты вспомнила про себя и свою уже давно пиликающую от истощения внутреннюю батарейку.
Что я предлагаю сделать прямо сейчас?
1. Найти для себя 1 день.
2. Провести самодиагностику по моей методике.
3. Наметить план действий.
Проходи по ссылке и регистрируйся:
👇👇👇
https://clck.ru/35Xyxu
Это бесплатно❗️
88 367
Здоровье кожи лица
Для этого нужно 1 раз в неделю умывать лицо специальным масляным составом.
Такая маска восстанавливает естественный липидный барьер кожи и предотвращает потерю влаги, повышая устойчивость к внешним воздействиям. Так активируются процессы самовосстановления кожи, она становится гладкой и ровной!
Ингредиенты:
🌱 Льяное масло.
🌱 Эфирное масло.
🌱 Горячая вода - в миске.
🌱 Махровая салфетка или полотенце.
🌱 Баночка темного цвета для готового состава.
Итак:
1️⃣ Отливаем в баночку темного цвета льняное масло.
2️⃣ Добавляем несколько капель эфирного масла.
3️⃣ Наливаем смесь масел на ладонь и наносим на лицо, делая легкий массаж.
4️⃣ Даём впитаться маслу 5 мин.
5️⃣ Промокаем и очищаем лицо.
6️⃣ Намачиваем махровую салфетку водой, отжимаем и кладём на лицо. Держим в течение 2 мин.
7️⃣ Протираем лицо этой же салфеткой.
8️⃣ Снова погрузите салфетку в горячую воду, отожмите и укройте лицо, затем протрите.
Повторяем ещё 2 раза.
© Совершенный организм
88 367
Крутое упражнение на ноги
Недавно рассказывал вам о пользе упражнений со скрещиванием ног. Хочу поделиться эффективным динамическим вариантом для выполнения 🔥
👉 При выполнении работают все мышцы ног, пресса и плечевого пояса. Динамические упражнения не только укрепляют мышцы, но и помогают сжигать жир.
Я надеюсь, вам оно настолько понравится, что вы будете выполнять его в перерывах на работе 😁 Очень полезная штука!
Итак, переходим к технике. Делаете прыжок и скрещиваете ноги, вторым прыжком ставите их шире плеч.
⚡️ Из этого положения делаете приседание. Затем упираетесь руками в пол, правой и левой поочередно. Задерживаетесь в этом положении на несколько секунд.
📌 Делайте 2-3 подхода по 10-12 повторений. Дальше можно усложнить задачу и, упираясь в пол двумя руками одновременно, переносить на них вес тела.
© Совершенный организм
88 367
Знаете, почему вы НЕ станете успешным?
Речь не совсем о деньгах. Мир шагает бежит вперёд с огромной скоростью. Если раньше человек в возрасте был самым знающим, то теперь он становится овощем.
Если вы хотите идти в ногу со временем, нужно научиться схватывать опыт других людей.
Кстати, этому учит автор канала «5 умных мыслей».
👉 Каждый пост – выжимка полезной информации из жизни конкретного человека. Это аналогично тому, что вся Планета передаст вам накопленные деньги. Неужели откажетесь?
Никогда не поздно учиться, вливайтесь: @worldthought
88 367
Дыхательная техника для расслабления
Если вам нужно быстро справиться со стрессом и волнением, то отлично подойдёт эта техника ⚡️
☝️ Но использовать её вы можете и для снятия напряжения после трудового дня, чтобы быстрее расслабиться. Для этого хватит буквально 15-20 минут.
Сядьте в удобное положение и закройте глаза. Начните дышать носом и концентрируйтесь на том, как проходит воздух.
👉 Делайте медленно и глубоко вдох. Затем также медленно выдох. Обратите внимание, как прохладный воздух становится тёплым.
Выкиньте из головы все остальные мысли и следите за своим дыханием. Вам надо сфокусироваться на этом.
📌 Польза в том, что комфортное положение и концентрация на дыхании помогают расслабиться, а медленное дыхание снижает частоту биения сердца.
© Совершенный организм
88 367
Убираем тугоухость
Это упражнение мне показал как-то тренер по тайскому боксу в Тайланде, оно избавляет от тупой глухоты.
Это упражнение называется "Небесный капюшон" и его там знает каждый боец.
👉 Оно способствует нормализации кровообращения среднего и внутреннего уха.
Тугоухость обычно бывает после острого отита. Главное, приступить как можно быстрее после болезни.
Рекомендации к выполнению:
1️⃣ Разогреваем ладони.
2️⃣ Плотно зажимаем уши ладонями, создавая некий вакуум.
3️⃣ Постукиваем кончиками пальцев по нижней части затылка в течении 10 сек.
4️⃣ В конце резко убираем руки от ушей.
⚡️ Выполнять данное упражнение нужно 4 раза в неделю, по 10 повторений.
© Совершенный организм
88 367
Не спешите к психологу, пока не попробуете решить проблему сами
Вот только чтобы самому разобраться в психологии человека, нужно много читать и практиковаться
Но заменить этот опыт поможет авторский канал Евгения Теребенина — психолога с опытом 15 лет
Автор канала легко объясняет сложные темы психологии, делится практическим опытом и советами
Топ постов:
— Розыгрыш путешествия по России (итоги 10 сентября)
— Иерархия в отношениях
— Измены
— Как влияет отсутствие отца на ребенка?
— Рабочий способ улучшить отношения в семье
— Почему люди бегут в алкоголь и наркотики?
Подпишись, разобраться в психологии проще, чем кажется: @eterebenin
88 367
Сок алоэ для красоты
✨ Как использовать сок алоэ для здоровья я вам уже рассказал. Ещё хочу поделиться способом применения алоэ в уходе за кожей, чтобы замедлить процессы старения.
✅ Такая маска помогает сохранить молодость кожи, смягчить её и разгладить морщинки. Антиоксиданты в соке алоэ защищают и улучшают цвет лица.
👉 Прелесть маски в том, что приготовить её очень просто.
Берёте 1 ст.л. сока алоэ и смешиваете его со слегка подогретым кокосовым маслом, также 1 ст.л.
⚡️ Тщательно перемешиваете и наносите тонким слоем на лицо. Отдыхаете 15-20 мин., потом тщательно смываете водой.
❗️ Если у вас склонная к раздражениям и акне кожа, то замените кокосовое масло на оливковое.
📌 Делайте маску 2-3 раза в неделю и заметите крутые результаты. Всем здоровья! 😊
© Совершенный организм
88 367
Напиток из алоэ
☝️ Сок этого растения можно употреблять с водой. Как приготовить полезный напиток сейчас разберёмся.
✅ Готовить целебный эликсир совсем несложно. Для этого понадобится только пара срезанных листиков алоэ и чистая вода.
🌿 Итак, берём листики, тщательно моем и очищаем от кожицы. Важно хорошенько очистить гель от жёлтой прослойки и промыть.
☘️ Гель на вкус горьковат, поэтому нужно смешать его с водой. Достаточно будет 250 мл. Как вариант - можно добавить мёда для сладости.
🌱 Смешиваем гель с водой и взбиваем блендером, чтобы кусочки алоэ растворились.
Получится негустая жидкость, похожая на кисель. Пить этот напиток можно не более 1 чашки в день.
Готовый напиток можно хранить в холодильнике, он не теряет своих полезных свойств.
📌 Можно разнообразить приём добавлением в любимый смузи 😌
© Совершенный организм
88 367
⚡️Послали ||нах#й?|| Разнеси оппонента силой слова!
Доказано, что 8 из 10 человек не могут постоять за себя в словесной дуэли.
Читая канал Король говорит, вы сходу научитесь хитрым приёмам и жёстким словцам.
Автор канала каждый день разбирает манипуляции и запрещённые техники речи, объясняя:
— Как словесно разнести оппонента;
— Как парировать любую атаку;
— Как скрытно манипулировать людьми.
Моё слово кремень, а твоё? — king_says
88 367
Сок алоэ
Целебное растение, которое все мы отлично знаем. Можно сажать дома в горшок и пользоваться веточками при необходимости. Сам так делаю 😌
👉 Использовать растение можно во многих случаях:
🌱 лечить ранки и порезы,
🌱 применять при насморке,
🌱 ослаблять изжогу.
На самом деле, сок алоэ использовать можно практически везде. Он обладает бактерицидными свойствами и богат антиоксидантами.
⚡️ Растение содержит кальций, хром, селен, витамины А и Е. Облегчает последствия солнечных ожогов.
☝️ Улучшает алоэ и работу мозга из -за высокого уровня витаминов группы В и снижает риск инсульта.
Сок алоэ помогает вырабатывать коллаген. Поэтому он очень полезен также и для кожи 👍
© Совершенный организм
88 367
Здоровье - это и психическое благополучие
Не только лекарства, плохая еда, вода и экология могут быть токсичны для нашего тела, но также и деструктивные отношения с людьми, токсичное отношение к миру и себе.
Вы - это то, что вы едите, что думаете, говорите, что смотрите и с кем общаетесь!
✨ Уделяйте 10-20 минут в день на развитие своей осознанности: остановитесь и подумайте о том, как вы можете стать лучше... Почему вас тревожит какая-то ситуация или человек? Почему вы так реагируете?
✨ Как вы говорите о себе, что думаете? Как часто хвалите?
Тело не любит, когда его ругают, каждая клеточка реагирует на эти импульсы!
Какие фильмы вы смотрите? Какие книги читаете? Какой в них посыл? Насколько это деструктивно для вашей психики?
✨ Хорошо ли вам в ваших отношениях? Возможно пришло время что-то поменять?
Здоровье начинается с любви к себе, когда вы начинаете выбирать для себя самое лучшее, полезное, то, что вас развивает, питает и поддерживает!
Берегите и любите себя! ❤️
© Совершенный организм
88 367
Сегодня у вас есть возможность обратиться к сертифицированному астрологу Вере
❗️АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО❗️
Отправьте свою дату рождения и кодовое слово "благо"
👉 t.me/ezo_magick
И получи астрологический прогноз на 2023 год🎁
