Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
Семья Restretch 💙
Відкрити в Telegram
Мы — ReStretch Федеральная сеть студий растяжки, фитнеса и танцев. Персональные и групповые тренировки для девушек и женщин любого уровня подготовки👌🏽 Меняем себя и мир к лучшему вместе! Выберите студию рядом с Вами на сайте 👉🏻 https://clck.ru/3RmPjQ
Показати більше5 863
Підписники
+12624 години
+1297 днів
+16430 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
червень '26
червень '26
+808
в 1 каналах
травень '26
+25
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+456
в 2 каналах
Get PRO
березень '26
+169
в 1 каналах
Get PRO
лютий '26
+660
в 2 каналах
Get PRO
січень '26
+227
в 1 каналах
Get PRO
грудень '25
+706
в 2 каналах
Get PRO
листопад '25
+384
в 3 каналах
Get PRO
жовтень '25
+371
в 5 каналах
Get PRO
вересень '25
+348
в 1 каналах
Get PRO
серпень '25
+1 212
в 4 каналах
Get PRO
липень '25
+111
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+109
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+94
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+117
в 1 каналах
Get PRO
березень '25
+1 176
в 7 каналах
Get PRO
лютий '25
+86
в 1 каналах
Get PRO
січень '25
+154
в 2 каналах
Get PRO
грудень '24
+107
в 3 каналах
Get PRO
листопад '24
+214
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '24
+1 059
в 2 каналах
Get PRO
вересень '24
+104
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+67
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+47
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+76
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+43
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+52
в 1 каналах
Get PRO
березень '24
+78
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+76
в 1 каналах
Get PRO
січень '24
+63
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+47
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+68
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+53
в 3 каналах
Get PRO
вересень '23
+60
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+109
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+26
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+47
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+153
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+440
в 0 каналах
Get PRO
березень '230
в 0 каналах
Get PRO
лютий '230
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+9
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+14
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+29
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+32
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+25
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+29
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+221
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 20 червня | +493 | |||
| 19 червня | +130 | |||
| 18 червня | +1 | |||
| 17 червня | +2 | |||
| 16 червня | +7 | |||
| 15 червня | +5 | |||
| 14 червня | +10 | |||
| 13 червня | +5 | |||
| 12 червня | +4 | |||
| 11 червня | +10 | |||
| 10 червня | +21 | |||
| 09 червня | +9 | |||
| 08 червня | +51 | |||
| 07 червня | +6 | |||
| 06 червня | +20 | |||
| 05 червня | +18 | |||
| 04 червня | +4 | |||
| 03 червня | +10 | |||
| 02 червня | +1 | |||
| 01 червня | +1 |
Дописи каналу
Пятничный совет от твоей богатой тёти Ирен 💎
хо-хо 💋
А на какую тему ты хотела бы получить совет от тёти Ирен?
💸 Деньги? ❤️ Отношения? ✈️ Путешествия? 👠 Стиль? 🙈 Бывшие? 💅 Женская уверенность?
Пиши свои варианты в комментариях ⬇️
Самые интересные вопросы передадим лично Ирен 👩💻
| 2 |  День, когда всё бесит: что может помочь, кроме кофе и сериала?
Бывает состояние, когда раздражает буквально всё 😁
И чаще всего в такие моменты мы думаем: «Мне просто нужны чипсы и сериал». Но помимо этого, есть еще более действенные варианты 🤩
А что помогает расслабиться тебе? Делись в комментариях ⬇️ | 706 |
| 3 |  +5А вы знали? 🧘♀️
Йога официально вышла на мировую спортивную арену. В Индии прошел первый чемпионат мира по йогасане. Подробнее на фото 🤓
И знаете, что вдохновляет больше всего? Каждый участник чемпионата когда-то начинал с самых простых упражнений на растяжку, без идеального шпагата, без сложных прогибов и асан.
Это еще одно напоминание о том, что гибкость не связана с талантом. Это результат регулярной практики. Согласны? Делитесь своим мнением в комментариях ⬇️ | 636 |
| 4 |  В женской поддержке есть особая сила 💚
Именно рядом с другими женщинами мы чаще начинаем верить в себя, раскрываемся, вдохновляемся и находим поддержку. В таком окружении легче делать первые шаги, достигать целей и радоваться своим успехам ✨
Именно такую атмосферу мы почувствовали во время нашего фитнес-тура на Мальдивах 🌴
И самое прекрасное, что такая атмосфера есть не только в путешествиях. Она есть каждый день в ReStretch 💫 Здесь можно найти единомышленниц, вдохновиться чужими победами, получить поддержку и почувствовать себя частью большого женского сообщества.
Согласны, что в хорошей компании достигать целей намного легче? Делитесь своими историями в комментариях ⬇️ | 802 |
| 5 |  +5✨Встречайте фитнес-гороскоп на эту неделю!
Звёзды сошлись, планеты договорились, а мы подготовили для вас фитнес-прогноз на ближайшие дни 😏💚
Кому пора записаться на растяжку?
Кому добавить силовые?
А кому наконец перестать откладывать тренировки? 👀
Листайте карточки в посте или ищите свой знак зодиака в комментариях✨
И обязательно пишите в комментариях: принимаете ли советы звезд? 😉
Ждём ваши реакции 💫 | 1 092 |
| 6 | 🎉 ПЕРВАЯ ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКА ОТ RESTRETCH УЖЕ ДОСТУПНА!
Бывают дни, когда очень хочется на тренировку, но обстоятельства говорят "не сегодня".
Но теперь это не повод пропускать любимую растяжку 💚
Мы подготовили для вас первую онлайн-тренировку ReStretch, чтобы вы могли заниматься где угодно: ☀️ на даче 🌊 на море 🏡 дома ✈️ в путешествии
🎥 Просто переходите по ссылке своего города и начинайте тренировку в удобное время.
Мы понимаем, что в студии занятия намного эффективнее. Но забота о себе должна быть доступна везде. После тренировки обязательно поделитесь впечатлениями в комментариях, нам будет приятно 🥰
💕Анапа
🧡Екатеринбург
🧡Казань
💕Краснодар
🧡Москва
🧡Набережные Челны
💕Новороссийск
🧡Оренбург
🧡Пермь
💕Ростов-на-Дону
🧡Санкт-Петербург
🧡Ставрополь
💕Тамбов
🧡Тула
🧡Тюмень
💕Уфа | 1 263 |
| 7 |  🌴 ФИТНЕС-ТУР НА МАЛЬДИВЫ СОСТОЯЛСЯ!
И это было просто нереально 😍
Тренировки с видом на бирюзовый океан, белоснежный песок и пейзажи, которые выглядят так, будто их дорисовали в фотошопе ✨
Это были дни, наполненные заботой о себе и яркими эмоциями. Мы до сих пор пересматриваем фотографии и не верим, что всё это было на самом деле 😍
И у нас есть отличная новость...В следующем году обязательно повторим! 🌴
Ставь ➕ в комментариях, если тоже хочешь отправиться с нами в следующий фитнес-тур 💚 | 1 230 |
| 8 |  +2В этой стране очень серьезно относятся к здоровью и физической форме 🤔
И эта страна ➡️ Южная Корея
Интересный факт:
многие корейцы начинают день с легкой зарядки или растяжки. В парках часто можно увидеть людей всех возрастов, которые занимаются гимнастикой, ходьбой или упражнениями на гибкость (даже пенсионеров). И нет, их не заставляют, всё происходит добровольно.
Что популярно в Корее, интересно да? ⬇️
✨ Пилатес (а где он не популярен 😅), растяжка - всё как у нас. И еще им нравятся пешие прогулки и походы. Несмотря на современные мегаполисы, корейцы обожают горы. По выходным тысячи людей отправляются на треккинг, считая его отличной тренировкой для тела и отдыха для души (интересно сколько таких людей в России?🧐)
Главный секрет корейского подхода к фитнесу не изнурять себя, а заниматься регулярно. Даже 20–30 минут движения каждый день дают результат лучше, чем редкие и тяжелые тренировки.
А что вы думаете о корейском подходе к спорту? ⤵️ | 1 305 |
| 9 |  ✨ ЗАПУСКАЕМ НОВУЮ РУБРИКУ «СОВЕТЫ ОТ ТВОЕЙ БОГАТОЙ ТЁТИ ИРЕН»
У каждой из нас в мечтах есть та самая тётя 😏
Та, которая живёт где-нибудь за границей, выглядит роскошно в любом возрасте, много путешествует, дарит классные подарки, рассказывает невероятные истории и всегда знает, что сказать в нужный момент 💫
Так вот, знакомьтесь - тётя Ирен 🤍
Теперь каждую неделю она будет заглядывать к нам с новым жизненным советом, наблюдением или мыслью, которая заставит улыбнуться, задуматься или посмотреть на привычные вещи по-новому.
💚 Первый совет уже ждёт вас.
А мы предлагаем обсудить его вместе 👇
Согласны с тётей Ирен? Какой самый полезный совет вам когда-либо давали?
Пишите в комментариях, тётя Ирен обязательно прочитает 😏✨ | 1 423 |
| 10 | РОЗЫГРЫШ 🤍
Лето — лучшее время, чтобы выбрать себя.
Вместе с ReStretch мы подготовили подарок, который напомнит о самом важном: забота о себе начинается не снаружи, а внутри.
Когда тело становится сильнее и гибче.
Когда появляется время услышать себя.
Когда украшения напоминают о том, что для тебя важно именно сейчас.
Дарим одному победителю:
— сертификат на 5 000 ₽ от Ocean Muse на украшения со смыслом
— абонемент от ReStretch на 1 месяц
Чтобы заботиться не только о внешнем, но и о внутреннем состоянии.
Для участия:
1. Подпишитесь на каналы @oceanmusejewelry и @restretch_official
2. Поставьте реакции на последние публикации в обоих каналах
3. Нажмите кнопку «Участвовать» под этим постом
Итоги подведём 22 июня.
Пусть это лето начнётся с заботы о себе 🤍
ИП Грабовская Ю.А.
ОГРНИП: 315910200284424
erid: 2VtzqvXwrsz
Участников: 0
Призовых мест: 1
Дата розыгрыша: 17:00, 22.06.2026 MSK (17 дней)
[Участвовать] (текст-версия) | 2 222 |
| 11 |  То, что нужно 🥳
Чтобы это лето было ещё ярче, мы подготовили для вас новые обои на телефон 💚
Сохраняйте, устанавливайте и пусть каждый взгляд на экран напоминает, что это лето ваше ☀️🤍
Делитесь в комментариях, какой вариант выбрали себе на заставку? 😏 | 1 410 |
| 12 |  🔥 В БЛИЖАЙШИЕ ДНИ ВАС ЖДЁТ ПЕРВАЯ ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКА!
Мы уже вовсю готовимся и совсем скоро раскроем все подробности.
Но сначала хотим проверить вашу интуицию. Как думаете, какое направление мы выбрали для первой онлайн-тренировки?
🤍 Растяжка?
🔥 Подкачка?
💪 Ягодицы + пресс?
✨ Здоровая спина?
😌 МФР?
Пишите свои варианты в комментариях 👇
Посмотрим, кто угадает первым 😏 | 1 522 |
| 13 |  💚КТО СТОИТ ЗА RESTRETCH?
За красивыми студиями, тренировками, тренерами и атмосферой стоит огромная работа управляющей компании ReStretch 💫
Каждый день команда решает сотни задач. И всё это ради одной цели, чтобы каждая девушка чувствовала результат, заботу и любовь к себе 😌
Потому что ReStretch это большая команда людей,
которые действительно горят своим делом.
Посмотрите ролик со слета управляющей компании и убедитесь в этом сами 💚
А вы знали, что реакция и комментарий радуют всю команду? Давайте попробуем😌 | 1 511 |
| 14 |  Самая гибкая девушка в мире: миф или реальность? 😱
Да, такая действительно существует! Это Юлия Гюнтель, более известная под сценическим именем Злата. Девушка, которая дважды попала в Книгу рекордов Гиннесса 🏆
Она умеет складываться так, что помещается в чемодан и стоя на руках умеет открывать бутылки... ногами! Кстати, Юлия родилась в России в Набережных Челнах. Жаль, что сейчас живет в Германии, а могла бы работать у нас в ReStretch 🤗
А что бы вы хотели делать благодаря своей гибкости? Делитесь в комментариях 🥰 | 1 409 |
| 15 | Как убрать -5кг без жестких диет и ограничений?
Ты можешь тянуться, тренироваться и стараться, но вес всё равно будет стоять на своем. Знакомо? 👀
Так происходит, потому что ты забыла про питание 😏
Мы подготовили гайд, который поможет:
✨ убрать до -5 кг без жёстких диет
✨ перестать срываться на сладкое
✨ понять, ЧТО есть, чтобы тело стало легче и более подтянутым
✨ посчитать свою суточную норму калорий и бжу
✨ подготовить рацион питания на три дня
Хочешь получить гайд? Тогда жми на свой город 💫
✨Пермь
🧡Оренбург
✨Тюмень
💚Анапа
✨Екатеринбург
💚Казань
✨Краснодар
🧡Москва
✨Набережные Челны
💚Ростов-на-Дону
✨Санкт-Петербург
💚Ставрополь
✨Тамбов
💚Тула
✨Уфа | 1 700 |
| 16 |  💫 ТО, ЧТО ТЫ НЕ МЕНЯЕШЬ - ТЫ ВЫБИРАЕШЬ
Можно бесконечно ждать новой формы, мотивации, идеального времени. А можно признать: если ничего не меняется, значит текущая реальность пока устраивает.
Изменения начинаются не с огромных шагов. А с решения:
✨ пойти на тренировку
✨ ограничить сладости
✨ больше ходить пешком
✨ наслаждаться мелочами
Потому что каждый день - это выбор 💭 | 1 374 |
| 17 |  Відеоповідомлення | 1 417 |
| 18 | 👀 Прямо сейчас снимаем для вас кое-что очень интересное…
Подсказка:
вам точно понравится 😉💫 | 1 401 |
| 19 | 🥳 НАКОНЕЦ-ТО ЭТО СЛУЧИЛОСЬ
Третья студия ReStretch в Уфе официально открыта 💚
📍 ул. Менделеева, 132
16 мая мы вместе отпраздновали это большое событие. Спасибо каждому, кто был с нами в этот день 🥹. Теперь ещё больше девушек смогут начать путь к себе, своему телу и любви к движению 💪
Ждём вас в нашей новой студии 💌
Записаться на пробное занятие можно на нашем сайте. | 1 979 |
| 20 |  Халк будет завидовать 💪
Чтобы:
⚡️ в магазине брать не тележку, а корзинку
⚡️ помогать мужу носить чемодан в отпуске
⚡️ и просто чувствовать себя сильной и уверенной ✨
Сохраняйте и повторяйте за нами 👇
🔁 выполняйте упражнения из видео
🔁 10–12 повторений
🔁 2–3 круга
Главное техника и регулярность.
Попробуйте и напишите, как ощущения 🔥 | 1 759 |
