Семья ReStretch 💙
Відкрити в Telegram
Мы — ReStretch Федеральная сеть студий растяжки, фитнеса и танцев. Персональные и групповые тренировки для девушек и женщин любого уровня подготовки👌🏽 Меняем себя и мир к лучшему вместе! Выберите студию рядом с Вами на сайте 👉🏻 https://clck.ru/3RmPjQ
Показати більше7 035
Підписники
-1824 години
-1147 днів
+1 79930 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+25
в 0 каналах
червень '26
+2 681
в 1 каналах
Get PRO
травень '26
+25
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+456
в 2 каналах
Get PRO
березень '26
+169
в 1 каналах
Get PRO
лютий '26
+660
в 2 каналах
Get PRO
січень '26
+227
в 1 каналах
Get PRO
грудень '25
+706
в 2 каналах
Get PRO
листопад '25
+384
в 3 каналах
Get PRO
жовтень '25
+371
в 5 каналах
Get PRO
вересень '25
+348
в 1 каналах
Get PRO
серпень '25
+1 212
в 4 каналах
Get PRO
липень '25
+111
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+109
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+94
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+117
в 1 каналах
Get PRO
березень '25
+1 176
в 7 каналах
Get PRO
лютий '25
+86
в 1 каналах
Get PRO
січень '25
+154
в 2 каналах
Get PRO
грудень '24
+107
в 3 каналах
Get PRO
листопад '24
+214
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '24
+1 059
в 2 каналах
Get PRO
вересень '24
+104
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+67
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+47
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+76
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+43
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+52
в 1 каналах
Get PRO
березень '24
+78
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+76
в 1 каналах
Get PRO
січень '24
+63
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+47
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+68
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+53
в 3 каналах
Get PRO
вересень '23
+60
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+109
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+26
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+47
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+153
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+440
в 0 каналах
Get PRO
березень '230
в 0 каналах
Get PRO
лютий '230
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+9
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+14
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+29
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+32
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+25
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+29
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+221
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 12 липня | 0 | |||
| 11 липня | +2 | |||
| 10 липня | 0 | |||
| 09 липня | +11 | |||
| 08 липня | +1 | |||
| 07 липня | 0 | |||
| 06 липня | +5 | |||
| 05 липня | 0 | |||
| 04 липня | +3 | |||
| 03 липня | +2 | |||
| 02 липня | +1 | |||
| 01 липня | 0 |
Дописи каналу
💎Пятничный совет от твоей богатой тёти Ирен
Сегодня тётя Ирен затронула тему мужчин. И, кажется, многие после этого совета посмотрят на шашлыки совсем по-другому 😂
Обязательно расскажите в комментариях, согласны с тётей Ирен или у вас есть что добавить? 👇💚
| 2 |  🍑 РАЗЫГРЫВАЕМ 5 КГ СОЧНЫХ ПЕРСИКОВ!
Лето создано для ярких эмоций, вкусных фруктов и приятных подарков. Поэтому мы решили порадовать вас ещё одним розыгрышем! 💚
🎁 Приз 5 кг спелых и ароматных персиков.
Чтобы принять участие:
✨ подпишитесь на наш канал @restretch_official
✨ поставьте любую реакцию на пост
✨ нажмите кнопку "Участвую"
31 июля бот случайным образом выберет победителя и подарит ему настоящий вкус лета! ☀️
Желаем удачи каждой! | 539 |
| 3 |  +1Почему на Бали все занимаются йогой, растяжкой и медитациями?
Кажется, что на Бали есть негласное правило: если ты приехала на остров, тебе обязательно нужно хотя бы раз сходить на йогу, сделать растяжку на рассвете или попробовать медитацию. Почему так? Давайте посмотрим 🥰
А вы бы хотели посетить тренировку на Бали, делитесь в комментариях 💭 | 639 |
| 4 |  🦩 РОЗЫГРЫШ, КОТОРЫЙ СДЕЛАЕТ ВАШЕ ЛЕТО ЕЩЁ ЯРЧЕ!
Дарим стильный круг для плавания в виде фламинго, который станет идеальным спутником для отдыха у моря, бассейна или на даче 💖
Как принять участие?
💚 Подпишитесь на наш канал в MAX по ссылке
💚 И нажмите кнопку "участвую" в канале MAX
🎉 Победителя выберем 1 августа случайным образом.
Желаем удачи каждой! Пусть именно этим летом ваш отдых станет ещё ярче вместе с нашим подарком 🦩 | 595 |
| 5 |  +4Звёзды всё видели 😅
И сумку, которую ты почти собрала на тренировку. И тот самый момент, когда кофе с подругой оказались сильнее мотивации.
Новый понедельник и новый гороскоп «Что мешает тебе ходить на тренировки?». Он получился немного шуточным и подозрительно точным 😎
Листай карусель, ищи свой знак и проверяй, совпало ли. И, конечно, пиши в комментариях свои истории, которые связаны с тем, что тебе чаще всего мешает дойти до занятия 😁👇 | 607 |
| 6 |  💎 Пятничный совет от твоей богатой тёти Ирен
Вы просили совет о стиле, держите. ✨
Дорогие, наряжайтесь в первую очередь для себя. Но если при этом все вокруг будут оборачиваться и восхищаться образом... кто мы такие, чтобы им запрещать? 😌
Когда ты нравишься себе, это невозможно скрыть. Именно уверенность становится самым дорогим аксессуаром.
А вы согласны с тётей Ирен? 💚 | 680 |
| 7 |  Такого вы точно не ожидали увидеть 😍
В июне мы провели тренировку «Здоровая спина» в автосалоне Ставрополя!
Да-да, среди красивых автомобилей, в совершенно необычной атмосфере мы вместе заботились о здоровье, осанке и хорошем самочувствии 💚
Получилось ярко, красиво и очень необычно! Смотрите видео, в нём вся атмосфера этого дня ✨
И у нас к вам вопрос 👇
Пишите в комментариях, где бы вы хотели потренироваться вместе с ReStretch? | 689 |
| 8 |  +4Правда ли, что к вечеру мы становимся ниже?
Да! Это один из самых удивительных фактов о нашем теле.
Если утром измерить свой рост, а затем повторить измерение вечером, можно обнаружить, что мы стали ниже на 1-2 сантиметра. Но оказывается это нормально 😉. На фото написали почему так происходит.
P.S. Признавайтесь, кто будет проверять? 😎 | 918 |
| 9 |  +6Какие позы могут портить осанку?
Сразу успокоим: дело не в том, что какие-то позы запрещены, просто не стоит долго сидеть именно в них. Так как длительное пребывание в одном положении может создавать неравномерную нагрузку на мышцы и суставы.
В карусели мы показали самые распространённые позы, в которых не стоит сидеть слишком долго.
Что делать вместо этого?
✔️ ставьте обе стопы на пол;
✔️ держите таз ровно;
✔️ опирайтесь спиной на спинку стула;
✔️ располагайте экран на уровне глаз;
✔️ расслабляйте плечи.
И самое главное, менять положение каждые 30-40 минут. Даже самая удобная и правильная позиция перестаёт быть полезной, если проводить в ней несколько часов подряд.
Сохраняйте пост, чтобы проверить, не сидите ли вы сейчас так, как на картинках 😉 | 875 |
| 10 | Что выбираешь? | 707 |
| 11 |  Дорогие, хотим запустить для вас новый розыгрыш! 🎁
В качестве приза выбрали самую нужную вещь этого лета ➡️ круг для плавания 😍
Но мы никак не можем определиться, какой именно разыграть, поэтому просим вашей помощи. Голосуйте ниже за тот вариант, который понравился больше всего.
Именно его мы и разыграем совсем скоро! 🛟 | 671 |
| 12 |  +6✨ Хочешь узнать, что тебе нужно этим летом?
Тогда давай ненадолго доверимся звёздам ⭐
Мы подготовили небольшой фитнес-гороскоп, возможно, именно там тебя уже ждёт подсказка, которая сделает это лето ещё ярче 💚
Найди свой знак зодиака на карточке и узнай, что рекомендуют звёзды именно тебе. А потом обязательно напиши в комментариях свой знак ✨
Посмотрим, совпало ли предсказание с твоими желаниями и планами на это лето? 😍 | 966 |
| 13 |  Пятничный совет от твоей богатой тёти Ирен 💎
Запомни, дорогая...
Береги своё сердце... и свои нервы, они тебе ещё пригодятся.
А вы согласны с тётей Ирен или поспорили бы с ней? 😏 | 805 |
| 14 |  Про них нельзя забывать 😎
Хочешь:
⚡️ в магазине ходить без корзинки
⚡️ помогать мужу носить чемодан в отпуске
⚡️ и просто чувствовать себя сильной и уверенной ✨
Сохраняй и повторяй за нами. | 1 056 |
| 15 |  🌲 Что такое лесные купания в Японии и почему они помогают снять стресс?
Нет, это совсем не о купании в реке или озере 😁
В Японии существует практика под названием "Синрин-йоку", что буквально переводится как "лесные купания". Ее смысл погрузиться в атмосферу леса всеми органами чувств.
Представьте: вы неспешно гуляете среди деревьев, слушаете пение птиц, ощущаете запах хвои, наблюдаете за солнечными лучами между ветвями.
🌿 Японцы считают, что такая прогулка помогает восстановить силы, успокоить мысли и снизить уровень стресса. Также считают и многие современные иследователи.
Почему это особенно важно для женщин? Из-за активного ритма нашей жизни тело постоянно находится в напряжении. Поэтому забота о себе не всегда связана с массажем или отпуском. Иногда достаточно выйти в парк после работы, пройтись без наушников, обратить внимание на звуки и запахи вокруг, позволить себе просто наслаждаться жизнью.
Возможно, именно поэтому после отдыха на природе мы чувствуем себя легче, спокойнее и счастливее ✨
А когда вы в последний раз гуляли на природе без телефона? | 998 |
| 16 |  +4Где в жизни пригодится растяжка?
Растяжка нужна не только для того, чтобы сесть на шпагат. В обычной жизни мы пользуемся ей каждый день, не замечая этого.
Поэтому мы решили наглядно показать, где гибкость может пригодиться в обычной жизни.
Листайте карточки и проверяйте, в каких ситуациях узнали себя 😍
А если случилось так, что растяжки не хватает, у нас есть онлайн-тренировка по которой можно позаниматься дома. Не получилось доехать до студии? Тогда эта тренировка настоящее спасение. Нажимай на свой город и начинай занятие 😉⬇️
💕Анапа
🧡Екатеринбург
🧡Казань
💕Краснодар
🧡Москва
🧡Набережные Челны
💕Новороссийск
🧡Оренбург
🧡Пермь
💕Ростов-на-Дону
🧡Санкт-Петербург
🧡Ставрополь
💕Тамбов
🧡Тула
🧡Тюмень
💕Уфа | 855 |
| 17 |  +6✈️ Не можешь выбрать курорт для отпуска? Мы нашли самый необычный способ помочь 😏
Попробуй выбирать отдых по тому, какие тренировки любишь больше всего 💚 Ведь поклонница пилатеса, растяжки и силового фитнеса наверняка по-разному представляют идеальный отпуск 😄
Листай карточки и смотри, какой курорт подходит именно тебе.
Интересно, насколько точно мы попали? Делись в комментариях👇✨ | 1 189 |
| 18 |  Пятничный совет от твоей богатой тёти Ирен 💎
хо-хо 💋
А на какую тему ты хотела бы получить совет от тёти Ирен?
💸 Деньги? ❤️ Отношения? ✈️ Путешествия? 👠 Стиль? 🙈 Бывшие? 💅 Женская уверенность?
Пиши свои варианты в комментариях ⬇️
Самые интересные вопросы передадим лично Ирен 👩💻 | 1 152 |
| 19 |  День, когда всё бесит: что может помочь, кроме кофе и сериала?
Бывает состояние, когда раздражает буквально всё 😁
И чаще всего в такие моменты мы думаем: «Мне просто нужны чипсы и сериал». Но помимо этого, есть еще более действенные варианты 🤩
А что помогает расслабиться тебе? Делись в комментариях ⬇️ | 1 314 |
| 20 |  +5А вы знали? 🧘♀️
Йога официально вышла на мировую спортивную арену. В Индии прошел первый чемпионат мира по йогасане. Подробнее на фото 🤓
И знаете, что вдохновляет больше всего? Каждый участник чемпионата когда-то начинал с самых простых упражнений на растяжку, без идеального шпагата, без сложных прогибов и асан.
Это еще одно напоминание о том, что гибкость не связана с талантом. Это результат регулярной практики. Согласны? Делитесь своим мнением в комментариях ⬇️ | 1 053 |
