اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Семья Restretch 💙
رفتن به کانال در Telegram
Мы — ReStretch Федеральная сеть студий растяжки, фитнеса и танцев. Персональные и групповые тренировки для девушек и женщин любого уровня подготовки👌🏽 Меняем себя и мир к лучшему вместе! Выберите студию рядом с Вами на сайте 👉🏻 https://clck.ru/3RmPjQ
نمایش بیشتر7 152
مشترکین
-224 ساعت
-1807 روز
+2 00330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+6
در 0 کانالها
ژوئن '26
+2 681
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+25
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+456
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '26
+169
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+660
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+227
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+706
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+384
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+371
در 5 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+348
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+1 212
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+111
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+109
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+94
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+117
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+1 176
در 7 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+86
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+154
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+107
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+214
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+1 059
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+104
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+67
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+47
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+76
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+43
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+52
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '24
+78
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+76
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+63
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+47
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+68
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+53
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+60
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+109
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+26
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+47
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+153
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+440
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '230
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '230
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+9
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+14
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+29
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+32
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+25
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+29
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+221
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | +3 | |||
| 03 ژوئیه | +2 | |||
| 02 ژوئیه | +1 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
💎 Пятничный совет от твоей богатой тёти Ирен
Вы просили совет о стиле, держите. ✨
Дорогие, наряжайтесь в первую очередь для себя. Но если при этом все вокруг будут оборачиваться и восхищаться образом... кто мы такие, чтобы им запрещать? 😌
Когда ты нравишься себе, это невозможно скрыть. Именно уверенность становится самым дорогим аксессуаром.
А вы согласны с тётей Ирен? 💚
| 2 |  Такого вы точно не ожидали увидеть 😍
В июне мы провели тренировку «Здоровая спина» в автосалоне Ставрополя!
Да-да, среди красивых автомобилей, в совершенно необычной атмосфере мы вместе заботились о здоровье, осанке и хорошем самочувствии 💚
Получилось ярко, красиво и очень необычно! Смотрите видео, в нём вся атмосфера этого дня ✨
И у нас к вам вопрос 👇
Пишите в комментариях, где бы вы хотели потренироваться вместе с ReStretch? | 455 |
| 3 |  +4Правда ли, что к вечеру мы становимся ниже?
Да! Это один из самых удивительных фактов о нашем теле.
Если утром измерить свой рост, а затем повторить измерение вечером, можно обнаружить, что мы стали ниже на 1-2 сантиметра. Но оказывается это нормально 😉. На фото написали почему так происходит.
P.S. Признавайтесь, кто будет проверять? 😎 | 620 |
| 4 |  +6Какие позы могут портить осанку?
Сразу успокоим: дело не в том, что какие-то позы запрещены, просто не стоит долго сидеть именно в них. Так как длительное пребывание в одном положении может создавать неравномерную нагрузку на мышцы и суставы.
В карусели мы показали самые распространённые позы, в которых не стоит сидеть слишком долго.
Что делать вместо этого?
✔️ ставьте обе стопы на пол;
✔️ держите таз ровно;
✔️ опирайтесь спиной на спинку стула;
✔️ располагайте экран на уровне глаз;
✔️ расслабляйте плечи.
И самое главное, менять положение каждые 30-40 минут. Даже самая удобная и правильная позиция перестаёт быть полезной, если проводить в ней несколько часов подряд.
Сохраняйте пост, чтобы проверить, не сидите ли вы сейчас так, как на картинках 😉 | 692 |
| 5 | Что выбираешь? | 641 |
| 6 |  Дорогие, хотим запустить для вас новый розыгрыш! 🎁
В качестве приза выбрали самую нужную вещь этого лета ➡️ круг для плавания 😍
Но мы никак не можем определиться, какой именно разыграть, поэтому просим вашей помощи. Голосуйте ниже за тот вариант, который понравился больше всего.
Именно его мы и разыграем совсем скоро! 🛟 | 612 |
| 7 |  +6✨ Хочешь узнать, что тебе нужно этим летом?
Тогда давай ненадолго доверимся звёздам ⭐
Мы подготовили небольшой фитнес-гороскоп, возможно, именно там тебя уже ждёт подсказка, которая сделает это лето ещё ярче 💚
Найди свой знак зодиака на карточке и узнай, что рекомендуют звёзды именно тебе. А потом обязательно напиши в комментариях свой знак ✨
Посмотрим, совпало ли предсказание с твоими желаниями и планами на это лето? 😍 | 820 |
| 8 |  Пятничный совет от твоей богатой тёти Ирен 💎
Запомни, дорогая...
Береги своё сердце... и свои нервы, они тебе ещё пригодятся.
А вы согласны с тётей Ирен или поспорили бы с ней? 😏 | 751 |
| 9 |  Про них нельзя забывать 😎
Хочешь:
⚡️ в магазине ходить без корзинки
⚡️ помогать мужу носить чемодан в отпуске
⚡️ и просто чувствовать себя сильной и уверенной ✨
Сохраняй и повторяй за нами. | 1 007 |
| 10 |  🌲 Что такое лесные купания в Японии и почему они помогают снять стресс?
Нет, это совсем не о купании в реке или озере 😁
В Японии существует практика под названием "Синрин-йоку", что буквально переводится как "лесные купания". Ее смысл погрузиться в атмосферу леса всеми органами чувств.
Представьте: вы неспешно гуляете среди деревьев, слушаете пение птиц, ощущаете запах хвои, наблюдаете за солнечными лучами между ветвями.
🌿 Японцы считают, что такая прогулка помогает восстановить силы, успокоить мысли и снизить уровень стресса. Также считают и многие современные иследователи.
Почему это особенно важно для женщин? Из-за активного ритма нашей жизни тело постоянно находится в напряжении. Поэтому забота о себе не всегда связана с массажем или отпуском. Иногда достаточно выйти в парк после работы, пройтись без наушников, обратить внимание на звуки и запахи вокруг, позволить себе просто наслаждаться жизнью.
Возможно, именно поэтому после отдыха на природе мы чувствуем себя легче, спокойнее и счастливее ✨
А когда вы в последний раз гуляли на природе без телефона? | 957 |
| 11 |  +4Где в жизни пригодится растяжка?
Растяжка нужна не только для того, чтобы сесть на шпагат. В обычной жизни мы пользуемся ей каждый день, не замечая этого.
Поэтому мы решили наглядно показать, где гибкость может пригодиться в обычной жизни.
Листайте карточки и проверяйте, в каких ситуациях узнали себя 😍
А если случилось так, что растяжки не хватает, у нас есть онлайн-тренировка по которой можно позаниматься дома. Не получилось доехать до студии? Тогда эта тренировка настоящее спасение. Нажимай на свой город и начинай занятие 😉⬇️
💕Анапа
🧡Екатеринбург
🧡Казань
💕Краснодар
🧡Москва
🧡Набережные Челны
💕Новороссийск
🧡Оренбург
🧡Пермь
💕Ростов-на-Дону
🧡Санкт-Петербург
🧡Ставрополь
💕Тамбов
🧡Тула
🧡Тюмень
💕Уфа | 833 |
| 12 |  +6✈️ Не можешь выбрать курорт для отпуска? Мы нашли самый необычный способ помочь 😏
Попробуй выбирать отдых по тому, какие тренировки любишь больше всего 💚 Ведь поклонница пилатеса, растяжки и силового фитнеса наверняка по-разному представляют идеальный отпуск 😄
Листай карточки и смотри, какой курорт подходит именно тебе.
Интересно, насколько точно мы попали? Делись в комментариях👇✨ | 1 189 |
| 13 |  Пятничный совет от твоей богатой тёти Ирен 💎
хо-хо 💋
А на какую тему ты хотела бы получить совет от тёти Ирен?
💸 Деньги? ❤️ Отношения? ✈️ Путешествия? 👠 Стиль? 🙈 Бывшие? 💅 Женская уверенность?
Пиши свои варианты в комментариях ⬇️
Самые интересные вопросы передадим лично Ирен 👩💻 | 1 152 |
| 14 |  День, когда всё бесит: что может помочь, кроме кофе и сериала?
Бывает состояние, когда раздражает буквально всё 😁
И чаще всего в такие моменты мы думаем: «Мне просто нужны чипсы и сериал». Но помимо этого, есть еще более действенные варианты 🤩
А что помогает расслабиться тебе? Делись в комментариях ⬇️ | 1 314 |
| 15 |  +5А вы знали? 🧘♀️
Йога официально вышла на мировую спортивную арену. В Индии прошел первый чемпионат мира по йогасане. Подробнее на фото 🤓
И знаете, что вдохновляет больше всего? Каждый участник чемпионата когда-то начинал с самых простых упражнений на растяжку, без идеального шпагата, без сложных прогибов и асан.
Это еще одно напоминание о том, что гибкость не связана с талантом. Это результат регулярной практики. Согласны? Делитесь своим мнением в комментариях ⬇️ | 1 053 |
| 16 |  В женской поддержке есть особая сила 💚
Именно рядом с другими женщинами мы чаще начинаем верить в себя, раскрываемся, вдохновляемся и находим поддержку. В таком окружении легче делать первые шаги, достигать целей и радоваться своим успехам ✨
Именно такую атмосферу мы почувствовали во время нашего фитнес-тура на Мальдивах 🌴
И самое прекрасное, что такая атмосфера есть не только в путешествиях. Она есть каждый день в ReStretch 💫 Здесь можно найти единомышленниц, вдохновиться чужими победами, получить поддержку и почувствовать себя частью большого женского сообщества.
Согласны, что в хорошей компании достигать целей намного легче? Делитесь своими историями в комментариях ⬇️ | 1 059 |
| 17 |  +5✨Встречайте фитнес-гороскоп на эту неделю!
Звёзды сошлись, планеты договорились, а мы подготовили для вас фитнес-прогноз на ближайшие дни 😏💚
Кому пора записаться на растяжку?
Кому добавить силовые?
А кому наконец перестать откладывать тренировки? 👀
Листайте карточки в посте или ищите свой знак зодиака в комментариях✨
И обязательно пишите в комментариях: принимаете ли советы звезд? 😉
Ждём ваши реакции 💫 | 1 414 |
| 18 | 🎉 ПЕРВАЯ ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКА ОТ RESTRETCH УЖЕ ДОСТУПНА!
Бывают дни, когда очень хочется на тренировку, но обстоятельства говорят "не сегодня".
Но теперь это не повод пропускать любимую растяжку 💚
Мы подготовили для вас первую онлайн-тренировку ReStretch, чтобы вы могли заниматься где угодно: ☀️ на даче 🌊 на море 🏡 дома ✈️ в путешествии
🎥 Просто переходите по ссылке своего города и начинайте тренировку в удобное время.
Мы понимаем, что в студии занятия намного эффективнее. Но забота о себе должна быть доступна везде. После тренировки обязательно поделитесь впечатлениями в комментариях, нам будет приятно 🥰
💕Анапа
🧡Екатеринбург
🧡Казань
💕Краснодар
🧡Москва
🧡Набережные Челны
💕Новороссийск
🧡Оренбург
🧡Пермь
💕Ростов-на-Дону
🧡Санкт-Петербург
🧡Ставрополь
💕Тамбов
🧡Тула
🧡Тюмень
💕Уфа | 1 415 |
| 19 |  🌴 ФИТНЕС-ТУР НА МАЛЬДИВЫ СОСТОЯЛСЯ!
И это было просто нереально 😍
Тренировки с видом на бирюзовый океан, белоснежный песок и пейзажи, которые выглядят так, будто их дорисовали в фотошопе ✨
Это были дни, наполненные заботой о себе и яркими эмоциями. Мы до сих пор пересматриваем фотографии и не верим, что всё это было на самом деле 😍
И у нас есть отличная новость...В следующем году обязательно повторим! 🌴
Ставь ➕ в комментариях, если тоже хочешь отправиться с нами в следующий фитнес-тур 💚 | 1 327 |
| 20 |  +2В этой стране очень серьезно относятся к здоровью и физической форме 🤔
И эта страна ➡️ Южная Корея
Интересный факт:
многие корейцы начинают день с легкой зарядки или растяжки. В парках часто можно увидеть людей всех возрастов, которые занимаются гимнастикой, ходьбой или упражнениями на гибкость (даже пенсионеров). И нет, их не заставляют, всё происходит добровольно.
Что популярно в Корее, интересно да? ⬇️
✨ Пилатес (а где он не популярен 😅), растяжка - всё как у нас. И еще им нравятся пешие прогулки и походы. Несмотря на современные мегаполисы, корейцы обожают горы. По выходным тысячи людей отправляются на треккинг, считая его отличной тренировкой для тела и отдыха для души (интересно сколько таких людей в России?🧐)
Главный секрет корейского подхода к фитнесу не изнурять себя, а заниматься регулярно. Даже 20–30 минут движения каждый день дают результат лучше, чем редкие и тяжелые тренировки.
А что вы думаете о корейском подходе к спорту? ⤵️ | 1 412 |
