AFox++

Последнюю неделю мне было плохо Как сказала моя пситерапевтка, "твой мозг настолько силен, что победил обезбол" В общем-то, да, мои хронические боли (ЖКТ) дошли до того, что их никак нельзя игнорировать, доступными лекарствами боль больше не остановить:( Из сегодняшней сессии психотерапии вынесла для себя несколько важных мыслей. Поняла, что пора уже наконец-то перестать быть удобной, что это шанс наконец-то научиться посылать всё нахуй. Пора позволить себе быть плохим работником, другом и кем ещё там я боюсь быть. Хватит оправдывать других, видеть в "мудаках" хорошее, видеть, что они тоже стараются и после этого перекладывать ответственность за хуевый результат на себя. Если кто-то сейчас является для меня "мудаком", мне надо позаботиться о себе, а не пытаться выстраивать коммуникацию, пытаться понять человека и найти подход. Да, все люди в принципе хорошие, мало, кто реально считает себя плохим человеком, у них всегда есть свои причины и оправдания. Но это не повод забивать на себя. Сначала надеть маску на себя, потом на ребенка/кота/соседа/друга/работу. И это реально единственная адекватная стратегия: надевая маски на всех вокруг, забивая на себя, вы всю жизнь будете страдать и задыхаться. Всем рекомендую научиться избавляться от перекрестной ответственности, от синдрома отличницы/хорошей девочке/хорошего друга/хорошего человека, научиться надевать маску на себя и заботиться о себе.

В IU мне перезачли 8 курсов🔥 Это примерно один год, т.е. останется отучиться 2 Всё, я довольна, ни года не потеряла, уйдя из вшэ Танец пьяного жирафа🥳

Наконец-то выяснила, как искать мои любимые миндальное круассаны в Германии! Оказывается, фишка в том, что они их называют не Mandelhörnchen, а Marzipanhörnchen (круассан с марципаном, а не миндалём). Я пробовала марципан один раз и запомнила, что он не вкусный, поэтому обходила марципановые круассаны стороной, хоть они и были похожи на миндальные. А вчера мне объяснили, что марципан делают из миндаля и что это по сути то же самое, что миндальный крем в России! Ещё один "мой личный" минус Германии (отсутствуе миндальных круассанов) оказался иллюзорным, это приятно. Так что нет, миндальные круассаны не то, что есть в Германии, они даже одни из самых популярных здесь. И сегодня я наслажусь одним на кофебрейке💔

Впервые за долгое время я начала не справляться с потоком хейта Такое было, когда я только завела блог, потому что, конечно, я не привыкла к тому, что левые люди всевозможными способами меня словестно атаковали. И ещё в самом начале переезда мне было тяжело выдерживать критику со стороны близких друзей (и потому что много стресса, и потому что близкие друзья, но, кажется, там дело было в конкретных людях больше). Сейчас у меня в жизни появилось недовольство со стороны начальства (смешно, что это взаимно и в некоторой степени недовольство из-за того, что я неудобная, мной не поманипулируешь), которое я тоже болезненно переживала пару дней. И вот в отпуске я сняла новое видео про историю моих попыток получить диплом бакалавра, переезд и как все успешно складывается в моей жизни, несмотря на то, что учёба у меня не в приоритете. Мне видео понравилось, я стала лучше говорить и держаться куда увереннее. Довольно толерантно все сформулировала, как мне показалось, было невозможно оскорбиться) И все равно поток хейта вышел на новый уровень (как и популярности: за 4 дня там 2.5К), хотя я в самом видео несколько раз спровоцировала хейтеров не писать ничего (своими благоларнастями им за раскрутку моего канала). Сначала я стала всем отвечать, радовалась, что столько реакций, потом меня начало это задевать. И в итоге да, я решила перестать смотреть комменты и напомнила себе, сколько хейтеров у известных людей, которыми я восхищаюсь. Считаю, это симптом того, что люди действительно замечают, что я делаю, что я неплохо завоевываю популярность (положительных реацкий тоже много, но они не задевают и с ними все проще). У меня совсем немного видео и многие каналы с таким количеством контента куда менее популярны. Так что, отклик есть и это классно. А ещё я поняла, что это гуманитарная деятельность, освещение неочевидных проблем, интеллектуальный видео-контент, которая мне реально заходит. Делаю я это абсолютно бесплатно, но мне невероятно приятно каждый раз, когда я получаю благодарный фидбек, вижу растущее количество просмотров. Мне нравится делиться своими идеями, находить так единомышленников. И я более чем уверена, что предпочитаю быть успешной и известной с большим количеством хейтеров, чем сидеть в тени и не высовываться (и все равно кто-то будет меня хейтить, уже проходили). Когда проявляешься, всегда будет хейт в ответ, но вот лично для себя я считаю, что это того стоит, только так я смогу

Забавно, приехала к врачу, в регистратуре мед сестра спросила "sprechen sie Russisch?" и перешла на русский, а я почему-то отвечала ей только на немецком, сама не поняла, почему😅 П. С. Потом ещё фармацевтка в аптеке и уборщица в офисе перешли со мной на русский, мне сегодня везёт на русскоговорящих)

Вот сейчас я осознала, что медицина в Германии действительно на шаг впереди российской Когда жила в России, часто читала блогеров, живущих в той же Германии, они обычно рассказывали, что тут от всего говорят пить больше воды и не лечат, пока не умираешь. На моем же опыте всё оказалось совсем иначе. Мне круто помогли с астмой, антидепами (которые тут куда разнообразнее и качесивеннее+по гос страховке) Единственная оставшаяся проблема это СРК (синдром раздражённого кишечника), который в России практически вообще не лечится. У меня он проявляется прежде всего в ежедневных интенсивных болях часа на 3. Так вот, я на днях прошерстила местный интернет, и, оказывается, в Германии СРК очень даже лечится. Они знают, какие пробиотики помогают, какая диета облегчает симптомы. Оказалось, что непереносимость лактозы для лечения СРК очень даже стоит учитывать. Есть куча специальных лекарств, даже обезбол именно для СРК. Нашла даже приложение со всесторонней программой лечения СРК: тебе помогают скорректировать диету, избавиться от стрессов, мониторить состояние и получать рецепты онлайн. И это всё по страховке. Так что у меня есть надежда вылечиться. В ближайшие дни пойду к своему Hausartz консультироваться. М-да, просто по немецким статьям я прошарилась настолько, что готова консультировать русских гастроэнтерологов по теме СРК😅 (до врачей мне далеко, но про СРК они реально знают примерно ничего и то из сугубо своей практики) И да, ещё в Германии можно заказывать рецептурные препараты на дом, потому что у них есть электронные рецепты.

Опять забыла, как будет чек по-немецки (в магазинах в Германии всегда спрашивают, нужен ли чек, а это длинное слово; как шутили мои знакомые: спроси всё что угодно у русского на кассе после оплаты, он ответит нет) Кассир сразу перешёл на английский, а потом на русский и объяснил, как произносить чек по-немецки Меня это ооочень смутило, там ещё люди в очереди на кассе, а я стою туплю, что, какой чек...

Тусовка русских в Берлине би лайк: через час вы начинаете соревноваться, кого легче посадить А вообще было очень классно, мечтала о своей компании друзей еще в Москве, но так и не создала её, может, тут получится. Очень удобно что сама выбрала людей (т.е. сама компания мне очень нравится, каждый кажется мне интересным человеком) и что русские мигранты куда легче идут на контакт с другими русскими мигрантами

Оказывается, моё новое видео обсуждают в поступашках, но, представьте себе, они обсуждают, мои ноги и отсутствие лифчика, а не содержание:/ П. С. Меня это не задевает как-то сильно, я в принципе не в первый раз с таким сталкиваюсь. Но считаю важным об этом говорить, объективизация это отстой

Комменты на ютубе как спектакль театра абсурда Бедный Игорь, так и не будет счастлив на родине:/ Да, вот за что я люблю ютуб

Костя: "я считаю, что у меня действительно есть черты другого пола - адекватность. Реально я смотрю на мужчин, они козлы" Просто идеальный друг😂 (Нет, я не считаю, что мужчины какие-то плохие, просто это смешно)

Посмотрела фильм "Дикая" (2014), как будто лучше поняла себя, интересный эффект. Давно такого не было, а про похожее душевное состояние - примерно никогда. Меня немного удивило, что я так хорошо понимаю героиню (если без спойлеров, у неё довольно запутанные проблемы взрослой женщины, я не чувствовала себя настолько зрелой для понимания таких проблем, но я как будто поняла). И вообще удивительно, что случайно выбрала этот фильм. Хотя, может, я все поняла не так и просто проинтерпретировала это как что-то похожее на моё состояние, хотя на самом деле там вообще другое (да, я так умею, и книги, и фильмы перевираю немыслемо иногда). В общем, теперь мне кажется, что мне нужно в одиночную кругосветку и на обучение в тибетские (или где там познают мудрость) монастыри. Потому что я вообще не понимаю, куда двигаюсь, чего хочу. Может, до переезда я просто не думала так масштабно. Мне было легче сосредоточиться на проблемах сегодняшнего дня, ходить на работу, учёбу и планировать ближайшие выходные, а долгосрок как-нибудь сам образуется. Теперь как будто жизнь ну совсем началась, я полностью забрала контроль над ней на себя под полную ответственность, как ни страшно. Или, может, это после расставания. Не понимаю, почему конкретно и что происходит, но после этих событий моя жизнь очень поменялась, я поменялась. Меня перестал устраивать ответ, что я как-то разберусь потом, что это вопрос на несколько лет вперёд и тп. Мне почему-то стало важно понимать, чего я хочу от жизни глобально. Что для меня реально важно в жизни? Каким человеком я хочу быть? Где я хочу провести эту жизнь? Чайлдфри я или нет? А хочу ли я вообще отношения в своей жизни, если да, то какие? А мне всё ещё нужна та самая лучшая подруга, о которой я мечтаю с детства? Хочу ли я всю жизнь быть в айти? Или как только будет возможность, надо нырять куда-то ещё? Хочу ли я свой бизнес? Хочу ли карьеру? Что вообще хочу в своей жизни? Кроме как спать и не чувствовать боль И самое странное, что даже когда я чувствую себя как будто норм и пытаюсь концентрироваться на текущих делах (а это почти всегда, кроме вот таких вот вечеров), я реально не замечаю, что что-то подавляю и тп. Но у меня каждое утро болит живот и я сегодня выпила больше ношпы, чем мне колола скорая. А психосоматика возникает от подавленных эмоций и стресса. Ощущение, что никогда не чувствовала себя такой потерянной. Потерянной чувствовала, но по-другому. Сейчас как-то очень по-взрослому, меня это даже немного пугает.

Закупилась на iherb💆🏼‍♀️💊 Можно теперь сразу же все болезни уйдут засчет эффекта плацебо?) Вообще, я не фанат людей, пьющих все витамины подряд, или псевдо нутрицологов, которые будут рассказывать вам, будто никто не получает нужные микроэлементы из еды🤡 Но сегодня я полдня читала статьи про irritable bowel syndrome, на английском как будто немного больше информации, чем на русском, вдохновилась продолжить что-то с этим делать. До этого уже обращалась к куче врачей (и в России, и в Германии, в тч к хорошим), даже к экспертам по здоровью из корал клуба (спойлер: последние это просто шарлатаны, что логично), пробовала всевозможные лекарства и диеты. В итоге пришла к выводу, что мне помогает только лошадиная доза ношпы (каждый день, иначе минус полдня) и клетчатка. Психотерапия и антидепы, само собой. Из того, что я не очень пробовала, говорят, что помогают пробиотики (но надо выяснить, какие). И я решила попробовать разные пробиотики (+заказала клетчатки, которую пью дополнительно в периоды обострений) Заодно заказала витамины, которые пью регулярно. Кому интересно, поясняю: D, omega-3 - стоит пить почти всем (зависит от места проживания и диеты), рутин (витамин P) для сосудов, Mg, B и Fe для нервной системы. Никаких поливитаминов и всё пью по инструкции. Все витамины по рекомендациям врачей-узких специалистов, а не советов из интернета. Если подозреваете, что вам чего-то не хватает, сходите к врачу, сдайте анализы.

Сегодня приснился сон на немецком😂 Видимо, это не зависит от уровня языка, только от количества

Маленький супермаркет в Германии би лайк: ни одного моющего средства без отдушек, зато все био, произведены в Германии, в экологичной упаковке и без микропластика🤡

Вчера успела посмотреть и Дуисбург, и Эссен, и Дюссельдорф В принципе города разные и интересные, но ничего принципиально нового и на полную впечатлениями после Амстердама голову не особо зашло

Еду домой уставшая после путешествия, но довольная, что прислушалась к себе и уехала раньше Купила себе любимые подсолнухи и клубнику

I mean, that’s useful 🤷‍♂️

За что я люблю дуолинго

Тем временем Дюисбург пока производит впечатление интернационального захолустья По дороге в ближайший супермаркет я увидела все языки СНГ, болгарский, арабский и турецкий