ACareer++

Узнала о таком явлении, как синдром выжившего. Думаю, сейчас многим тоже откликнется. Это про ситуацию, когда испытываешь чувство вины за то, что кому-то хуже. Это, например, про ситуацию, когда твой друг умер от бомбы, а ты нет, потому что тебе просто повезло. Про ситуацию, когда у тебя получилось уехать в другую страну и начать новую жизнь, а близкие друзья остались. Такой синдром нередко возникал у спасшихся из концлагерей (вина перед теми, кто не спасся). Сама впервые такое испытала, когда бывший покончил с собой: мне было очень сложно принять это, не понимала, почему он, а не я, чувствовала свою вину потом ещё долго. Вижу, что у многих текущая политическая ситуация вызывает такие же чувства. И тут может показаться, что ну хуйня это все, там люди умирают, а ты переживаешь. Но в который раз напомню не обесценивать чужие (и свои) эмоции. Вообще-то синдром выжившего это форма посттравматического стрессового расстройства, которое иногда надо годами лечить антидепрессантами. Конечно, не всегда подобные ситуации и чувство вины в них вызовет тяжелую форму, но тут как минимум интересно узнать больше про этот синдром, чтобы помочь себе и близким. А вот как раз запрет на свои переживания может только усугубить ситуацию и довести до чего-то серьезного.

Кусочек Москвы у меня дома) Мама❤️ прислала часть моих вещей по почте, оно даже дошло! Правда, шло месяца два... Вообще, очень скучаю по родным. Пока не кончится пиздец, в Москву не планирую (моим измотанным нервам только этого не хватало). Поэтому сейчас надеюсь, что родителям дадут визу как ближайшим родственникам, и они смогут приехать увидеться

Интересно, со следующего года в вышке будут читать курс по пропаганде https://www.hse.ru/edu/courses/646514473

Немецкие поезда прям как я: постоянно опаздывают, но поезда, на которые пересадка, тоже опаздывают, и я просто волнуюсь в процессе, но в конце концов ничего страшного не происходит

Все-таки просто время и практика многое решают Когда начала возрождать свой немецкий, шло очень тяжело, вроде бы, уже месяц занималась, а уровень был будто на нуле. Переживала, что мало усилий прилагаю, вот и результата нет Сейчас прошло месяца 3 и я действительно чувствую себя увереннее. Вроде бы, немного нового выучила, усилий больше прилагать так и не стала, но просто стало легче говорить, читать, слушать. Действительно чувствую себя на свой В1 Снова прихожу к тому, что мне не подходит изучение языка через силу (как и остальное в принципе). Вокабуляр должен обрастать органично, не через зубрешку, фразы должны выскакивать сами, без долгих мыслительных усилий. Сейчас хочу подключить чтение и просмотр видео на немецком. Чувствую, что готова и что простой контент уже идёт легко. Суть не в том, чтоб со словарем продираться через тонны незнакомых слов, а в том, чтоб смотреть прикольный сериал, читать интересную статью, при этом используя немецкий. Это не должно быть тяжело, тогда я буду получать кайф от процесса и буду делать это часто и много, тем самым постепенно набирая "мышечную массу". Если же я буду читать сложные статьи, то я буду читать одну статью раз в две недели, просто потому что это мучительно и есть куча дел поинтереснее. Примерно так я выучила английский на С1, просто практикуя его в кайф. Сейчас я свободно слушаю/смотрю/читаю любой контент на английском без усилий, понимаю сленг, сложные выражения и знаю фразовые глаголы. С английским сейчас остался один пунктик: произношение, акцент и интонации. Как прокачивать их без усилий? Много говорить с нейтивами (когда встречалась с американцем, было заметно, как улучшается акцент буквально после каждой встречи, но потом всё быстро вернулось назад). Тут условий для развития пока нет, но хочу в какой-то момент задаться целью прокачать произношение.

В Google давали до 1300$ на домашний офис (сначала ты должен был все купить и прислать чеки, потом тебе возвращали деньги), в Deutsche Bank - 1000€ (просто так, без чеков, тратишь, как хочешь) Upd: в Google это сумма после налогов, в DB - до, поэтому всё-таки заметно меньше И, кстати, релокейт пакет тоже примерно одинаковый: 10к + помощь со всеми доками, поиском жилья и тп Но вот изнутри компании очень разные И ЗП, кстати, тоже разные (как в России, так и зарубежом)

Оказывается, мой работодатель выдал мне (и многим коллегам) симку беженца Такие обычно украинцам сейчас дают. У нее безлимитный интернет и все остальное, бесплатно. Все 4 месяца ей пользовалась, а узнала об этом только вчера😅 думала, просто корпоративная симка То есть я всё-таки считаюсь частично (виза-то рабочая, не беженца) беженцем, получается? 🤔

Классно пообщалась с ребятами с ВМК, только пришла домой, почти 2 ночи А когда выходила из дома, не было настроения, как это работает? Через раз когда общаюсь с людьми, мне становится от общения не оч, а через раз наоборот🙃 И да, с большинством людей бывает и так, и так Хочу научиться понимать, когда я хочу общаться, с кем, и почему мне комфортно/некомфортно А вообще ночной Берлин прекрасен, такой тихий

Завела тг канал, чтоб писать туда, когда понимаю, что чего-то хочу (одно из многочисленных упражнений на осознанность) Про каждую вторую хотелку начинаю рассуждать, что это нездорово и вообще-то про другую потребность, а я хочу убежать от проблем. Перехожу в другой канал (для самокопаний), чтобы там продолжить. В канале для самокопаний, понимаю, что хочу чего-то, перехожу в канал хотелок...🤯 И так по кругу😂 Да, вот такая вот шиза У меня есть отдельный акк в тг под каналы/чаты с самой собой, звучит дико, но самое удобное из того, что я пробовала для заметок и планирования, работает прекрасно

Купила Google Pixel, теперь не могу установить сбер и ВТБ, а там деньги остались 🤡 Да, зато такие телефоны в России не продаются

У меня вчера произошел настоящий пиздец🤡 Самое веселое, что дело вообще не в Германии, я могла попасть в ту же ситуацию и в Москве, но там мне могли бы довольно быстро помочь родители. Что ж, вот она, взрослая жизнь... А ситуация презабавная: у меня есть две карточки, но одну я потеряла месяц назад, а на второй нет денег (логично, правда?😂). Последний месяц я платила налом и не заметила, что он кончился. В итоге вчера утром у меня не было доступных мне денег вообще. Почему я довела ситуацию до такого, мне понятно: я действительно устала, у меня херовое состояние здоровья и куча бытовых проблем, просто не было ресурсов решать проблемы заранее и как-то себя обезопасить, даже подумать об этом. Да и казалось бы, ничего страшного, просто зайти в приложение банка и скинуть себе денег с карты на карту. Но не тут-то было, мой телефон решил внезапно выключиться и больше не включается🙃 А без телефона у меня нет ни доступа к рабочим почте/акку/компу, ни доступа к банковским приложениям. Вчерашний день кончился походом по банкам и сервисам починки телефонов. Нашла банк, который работал после 6 и обменяла доллары, так что все в принципе ок. Сегодня обнаружила, что мой PayPal прекрасно работает и заказала новый Google Pixel. Вообще, давно думала о телефонах Google (не слишком серьезно), а тут друг напомнил, что в Германии они продаются. Пойду еще искать ремонт своему самсунгу, потому что там даже не только мои данные, но и рабочие доступы, которые иначе сложно восстановить(( П. С. Да, еще один приятный бонус жизни в Германии, это дешевые телефоны. Google Pixel 6a можно купить за 450 евро, при этом получив до 250 евро, если сдать старый телефон. IPhone и Samsung еще дешевле, можно купить не самую последнюю, но приличную модель за 200 евро. При этом средняя ЗП в месяц после налогов здесь около 2500 евро, то есть да, официант может купить последний айфон за недельную ЗП.

Последнюю неделю мне было плохо Как сказала моя пситерапевтка, "твой мозг настолько силен, что победил обезбол" В общем-то, да, мои хронические боли (ЖКТ) дошли до того, что их никак нельзя игнорировать, доступными лекарствами боль больше не остановить:( Из сегодняшней сессии психотерапии вынесла для себя несколько важных мыслей. Поняла, что пора уже наконец-то перестать быть удобной, что это шанс наконец-то научиться посылать всё нахуй. Пора позволить себе быть плохим работником, другом и кем ещё там я боюсь быть. Хватит оправдывать других, видеть в "мудаках" хорошее, видеть, что они тоже стараются и после этого перекладывать ответственность за хуевый результат на себя. Если кто-то сейчас является для меня "мудаком", мне надо позаботиться о себе, а не пытаться выстраивать коммуникацию, пытаться понять человека и найти подход. Да, все люди в принципе хорошие, мало, кто реально считает себя плохим человеком, у них всегда есть свои причины и оправдания. Но это не повод забивать на себя. Сначала надеть маску на себя, потом на ребенка/кота/соседа/друга/работу. И это реально единственная адекватная стратегия: надевая маски на всех вокруг, забивая на себя, вы всю жизнь будете страдать и задыхаться. Всем рекомендую научиться избавляться от перекрестной ответственности, от синдрома отличницы/хорошей девочке/хорошего друга/хорошего человека, научиться надевать маску на себя и заботиться о себе.

В IU мне перезачли 8 курсов🔥 Это примерно один год, т.е. останется отучиться 2 Всё, я довольна, ни года не потеряла, уйдя из вшэ Танец пьяного жирафа🥳

Наконец-то выяснила, как искать мои любимые миндальное круассаны в Германии! Оказывается, фишка в том, что они их называют не Mandelhörnchen, а Marzipanhörnchen (круассан с марципаном, а не миндалём). Я пробовала марципан один раз и запомнила, что он не вкусный, поэтому обходила марципановые круассаны стороной, хоть они и были похожи на миндальные. А вчера мне объяснили, что марципан делают из миндаля и что это по сути то же самое, что миндальный крем в России! Ещё один "мой личный" минус Германии (отсутствуе миндальных круассанов) оказался иллюзорным, это приятно. Так что нет, миндальные круассаны не то, что есть в Германии, они даже одни из самых популярных здесь. И сегодня я наслажусь одним на кофебрейке💔

Впервые за долгое время я начала не справляться с потоком хейта Такое было, когда я только завела блог, потому что, конечно, я не привыкла к тому, что левые люди всевозможными способами меня словестно атаковали. И ещё в самом начале переезда мне было тяжело выдерживать критику со стороны близких друзей (и потому что много стресса, и потому что близкие друзья, но, кажется, там дело было в конкретных людях больше). Сейчас у меня в жизни появилось недовольство со стороны начальства (смешно, что это взаимно и в некоторой степени недовольство из-за того, что я неудобная, мной не поманипулируешь), которое я тоже болезненно переживала пару дней. И вот в отпуске я сняла новое видео про историю моих попыток получить диплом бакалавра, переезд и как все успешно складывается в моей жизни, несмотря на то, что учёба у меня не в приоритете. Мне видео понравилось, я стала лучше говорить и держаться куда увереннее. Довольно толерантно все сформулировала, как мне показалось, было невозможно оскорбиться) И все равно поток хейта вышел на новый уровень (как и популярности: за 4 дня там 2.5К), хотя я в самом видео несколько раз спровоцировала хейтеров не писать ничего (своими благоларнастями им за раскрутку моего канала). Сначала я стала всем отвечать, радовалась, что столько реакций, потом меня начало это задевать. И в итоге да, я решила перестать смотреть комменты и напомнила себе, сколько хейтеров у известных людей, которыми я восхищаюсь. Считаю, это симптом того, что люди действительно замечают, что я делаю, что я неплохо завоевываю популярность (положительных реацкий тоже много, но они не задевают и с ними все проще). У меня совсем немного видео и многие каналы с таким количеством контента куда менее популярны. Так что, отклик есть и это классно. А ещё я поняла, что это гуманитарная деятельность, освещение неочевидных проблем, интеллектуальный видео-контент, которая мне реально заходит. Делаю я это абсолютно бесплатно, но мне невероятно приятно каждый раз, когда я получаю благодарный фидбек, вижу растущее количество просмотров. Мне нравится делиться своими идеями, находить так единомышленников. И я более чем уверена, что предпочитаю быть успешной и известной с большим количеством хейтеров, чем сидеть в тени и не высовываться (и все равно кто-то будет меня хейтить, уже проходили). Когда проявляешься, всегда будет хейт в ответ, но вот лично для себя я считаю, что это того стоит, только так я смогу

Забавно, приехала к врачу, в регистратуре мед сестра спросила "sprechen sie Russisch?" и перешла на русский, а я почему-то отвечала ей только на немецком, сама не поняла, почему😅 П. С. Потом ещё фармацевтка в аптеке и уборщица в офисе перешли со мной на русский, мне сегодня везёт на русскоговорящих)

Вот сейчас я осознала, что медицина в Германии действительно на шаг впереди российской Когда жила в России, часто читала блогеров, живущих в той же Германии, они обычно рассказывали, что тут от всего говорят пить больше воды и не лечат, пока не умираешь. На моем же опыте всё оказалось совсем иначе. Мне круто помогли с астмой, антидепами (которые тут куда разнообразнее и качесивеннее+по гос страховке) Единственная оставшаяся проблема это СРК (синдром раздражённого кишечника), который в России практически вообще не лечится. У меня он проявляется прежде всего в ежедневных интенсивных болях часа на 3. Так вот, я на днях прошерстила местный интернет, и, оказывается, в Германии СРК очень даже лечится. Они знают, какие пробиотики помогают, какая диета облегчает симптомы. Оказалось, что непереносимость лактозы для лечения СРК очень даже стоит учитывать. Есть куча специальных лекарств, даже обезбол именно для СРК. Нашла даже приложение со всесторонней программой лечения СРК: тебе помогают скорректировать диету, избавиться от стрессов, мониторить состояние и получать рецепты онлайн. И это всё по страховке. Так что у меня есть надежда вылечиться. В ближайшие дни пойду к своему Hausartz консультироваться. М-да, просто по немецким статьям я прошарилась настолько, что готова консультировать русских гастроэнтерологов по теме СРК😅 (до врачей мне далеко, но про СРК они реально знают примерно ничего и то из сугубо своей практики) И да, ещё в Германии можно заказывать рецептурные препараты на дом, потому что у них есть электронные рецепты.

Опять забыла, как будет чек по-немецки (в магазинах в Германии всегда спрашивают, нужен ли чек, а это длинное слово; как шутили мои знакомые: спроси всё что угодно у русского на кассе после оплаты, он ответит нет) Кассир сразу перешёл на английский, а потом на русский и объяснил, как произносить чек по-немецки Меня это ооочень смутило, там ещё люди в очереди на кассе, а я стою туплю, что, какой чек...

Тусовка русских в Берлине би лайк: через час вы начинаете соревноваться, кого легче посадить А вообще было очень классно, мечтала о своей компании друзей еще в Москве, но так и не создала её, может, тут получится. Очень удобно что сама выбрала людей (т.е. сама компания мне очень нравится, каждый кажется мне интересным человеком) и что русские мигранты куда легче идут на контакт с другими русскими мигрантами

Оказывается, моё новое видео обсуждают в поступашках, но, представьте себе, они обсуждают, мои ноги и отсутствие лифчика, а не содержание:/ П. С. Меня это не задевает как-то сильно, я в принципе не в первый раз с таким сталкиваюсь. Но считаю важным об этом говорить, объективизация это отстой