Лана Истомина | Мама приемных подростков🐉
Відкрити в Telegram
Мама приемных подростков и 3 кровных детей. У нас весело)) Делюсь опытом воспитания «драконов», в тч собственных )) Посотрудничаем: @pr_alfimova https://knd.gov.ru/license?id=6769fe1d4e740947bea4cf80®istryType=bloggersPermission #CNIVY
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Лана Истомина | Мама приемных подростков🐉
Канал Лана Истомина | Мама приемных подростков🐉 (@lana_istomina_channel) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 14 491 підписників, посідаючи 1 073 місце в категорії Діти та сім'я та 45 210 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 14 491 підписників.
За останніми даними від 25 серпня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на 11, а за останні 24 години на -4, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 26.28%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 13.29% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 3 809 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 1 926 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 316.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як самооценка, щётка, герман, лыжа, лыжник.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Мама приемных подростков и 3 кровных детей.
У нас весело))
Делюсь опытом воспитания «драконов», в тч собственных ))
Посотрудничаем: @pr_alfimova
https://knd.gov.ru/license?id=6769fe1d4e740947bea4cf80®istryType=bloggersPermission #CNIVY”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 26 серпня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Діти та сім'я.
14 491
Підписники
-424 години
-257 днів
+1130 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
серпень '26
серпень '26
+126
в 1 каналах
липень '26
+73
в 0 каналах
Get PRO
червень '26
+98
в 15 каналах
Get PRO
травень '26
+134
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+124
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+281
в 2 каналах
Get PRO
лютий '26
+182
в 1 каналах
Get PRO
січень '26
+396
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+128
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+548
в 4 каналах
Get PRO
жовтень '25
+329
в 2 каналах
Get PRO
вересень '25
+169
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+176
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+172
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+328
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+527
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+398
в 2 каналах
Get PRO
березень '25
+203
в 1 каналах
Get PRO
лютий '25
+582
в 4 каналах
Get PRO
січень '25
+239
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+164
в 4 каналах
Get PRO
листопад '24
+165
в 3 каналах
Get PRO
жовтень '24
+125
в 2 каналах
Get PRO
вересень '24
+471
в 2 каналах
Get PRO
серпень '24
+666
в 1 каналах
Get PRO
липень '24
+98
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+58
в 2 каналах
Get PRO
травень '24
+131
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+185
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+283
в 3 каналах
Get PRO
лютий '24
+999
в 1 каналах
Get PRO
січень '24
+127
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+91
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+96
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '23
+318
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+73
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+411
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+100
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+222
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+219
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+356
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+693
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+887
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+641
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+278
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+205
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+215
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+421
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+184
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+9 104
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 26 серпня | +1 | |||
| 25 серпня | 0 | |||
| 24 серпня | +2 | |||
| 23 серпня | +1 | |||
| 22 серпня | +2 | |||
| 21 серпня | +2 | |||
| 20 серпня | +3 | |||
| 19 серпня | +1 | |||
| 18 серпня | +1 | |||
| 17 серпня | +4 | |||
| 16 серпня | +1 | |||
| 15 серпня | +3 | |||
| 14 серпня | +1 | |||
| 13 серпня | +3 | |||
| 12 серпня | +5 | |||
| 11 серпня | +4 | |||
| 10 серпня | +9 | |||
| 09 серпня | +4 | |||
| 08 серпня | +13 | |||
| 07 серпня | +51 | |||
| 06 серпня | +2 | |||
| 05 серпня | +4 | |||
| 04 серпня | +1 | |||
| 03 серпня | +1 | |||
| 02 серпня | +4 | |||
| 01 серпня | +3 |
Дописи каналу
А когда мне хочется себя погрызть, я читаю гениальный текст про «на психотерапию потребовалось примерно 5 лет» и меня отпускает 😁
| 2 | О ресурсе работающей мамы на каждого ребенка и себя.
Спросили в комментариях несколько раз, вынесу сюда.
Сначала я начала отвечать вот так:
Наверное, меня спасает то, что вне лета бОльшую часть времени занимает учеба.
И я работаю, пока они учатся. и ночью.
А еще у них допы
А подросткам нужно качество, а не количество
А младшие со мной и так много времени проводят
А потом я поняла, что важнее другое.
Про это же спрашивают те, кто переживает за себя и своих детей. А значит, самые хорошие ответственные мамы (плохие и безответственные за это не переживают).
И вот к чему я пришла, идя по этой дороге ⬇️
Я нормально отношусь к тому, что детишки найдут, за что меня пнуть ) Я в этом сама такой чемпион, что за мной тут не угнаться.
Было одно время, когда детишки упражнялись тем, чтоб найти у нас недостатки. Ну такой период был, что там лидер у детей был с такими чертами, что недостатки искались везде. До сих пор, кстати, это заметная черта личности. Но спасибо, что объект фокуса сменился 😅
И, к счастью, детишки переусердствовали в этом направлении и я получила прививочку ))
И теперь у меня в голове вот такое:
Я стараюсь?
Я стараюсь. Очень.
Я могу лучше?
Конечно! Лучше можно всегда!
Можно ж не спать. Жить, бегая за надутыми губками, чтоб выяснить, чего они надулись. Безостановочно стараясь самоулучшиться, тк быть хорошей - это ж процесс, который можно не прекращать никогда, особенно если ты очень агентна и перфекционизм в тебе силен.
А с таким подходом быть достаточно хорошей невозможно! У взрослых же уровень самокритичности не как у детишек. Мы всегда найдем, за что себя погрызть.
Ты работаешь? Ты плохая мать, потому что ты мало времени уделяешь детям.
Много времени уделяешь детям, потому что мало спишь? А тогда у тебя задора и энергии не хватает на более качественное времяпровождение. Потому что у некоторых вон какие академические успехи, а у твоих что?
Ты не работаешь? Ты плохая мать, что ты из себя представляешь? И какой пример ты подаешь? А зачем им работать, если мать не работает? А учиться зачем?
У тебя один ребенок? Ты плохая мать, тк одному в семье быть плохо.
Много детей? Плохая мать, тк как ты уделишь всем время.
Короче. Ну вы поняли.
В эту игру играть можно бесконечно.
Я склонна в это все впадать. Но моя устойчивость меня спасает.
Я такая, какая есть.
Я никогда не отказываюсь провести время вместе. Я даже даю на выбор много вариантов.
Со мной и в театр, и на лошадь, и бегать, и в обнимку посидеть, и погулять.
Более того, я и сама бегаю за ними в этих целях, выхожу с инициативой.
Как всем сделать так, чтоб все были довольны?
Ой, девочки. Я боюсь, что никак. 😅
И это не вопрос ресурса. Спасибо природе, у меня масштаб ресурса меня саму пугает.
Тут вопрос в том, что кто-то устроен так, что радуется всему, за все благодарит, от всего счастлив и вокруг него все хорошие.
А кто-то устроен так, что чего б ты не делал, все будет мало. И всегда бриллиант будет мелкий, суп жидкий, а солнце недостаточно солнечное, могло бы получше светить.
Вот пытаться в таком случае угодить - это путь в выгорание и несчастную жизнь.
Поэтому довольно болезненный опыт научил меня вот такому подходу:
Я очень стараюсь. Я делаю максимум возможного, чтобы быть хорошей для чад и домочадцев.
Можно быть лучше?
100%!
Упс, моим детям не досталось идеальной матери. А мне не досталось идеальных детей.
Все по-честному.
Вероятно, моему мужу тоже не досталось идеальной жены. Но тут он не определился, довольно часто я именно такая, но иногда и нет. Но какое совпадение, муж у меня тоже такой же. Его идеальность зависит также от дня цикла и моего настроения. 😁
Я могу то, что я могу. И я стараюсь это сделать. И у меня, по моим оценкам, обалдеть просто сколько получается.
А что я не могу, ну, значит, то я не могу. Я не идеальна, мне с этим ок.
Можно видеть мои плюсы, можно искать мои минусы - это не мой выбор, это выбор моих близких.
Кому что ближе, тот этим и займется.
А я просто живу, люблю, стараюсь быть достаточно хорошей женой, матерью и специалистом в той мере, в которой могу. | 2 275 |
| 3 |  Многодетные лайфхаки работающей мамы ))
(уже рассказывала, но давно, не хрех и повторить)
1. В блюда вместо моркови, а уж особенно вместо пережарки морковь + лук я кладу корейскую морковь 🤪
Это в разы затратнее, но экономит куууучу времени!
Это ж не чистить, не тереть/не резать, не жарить, не мыть потом сковородку, не чистить не резать лук…
Просто бух из банки прям в суп или плов и готово 💪
По вкусу - да вообще-то также или вкуснее 😁
По питательной ценности - ну сколько там той ценности в пережаренной в масле моркови? Ну вот примерно столько же в корейской, на мой взгляд 😜
2. Ну про то, что луковицу в суп можно кинуть целиком, а потом просто вынуть, все знают, я думаю. Но вдруг ))
3. На Авито в вашем городе можно найти людей, которые изготавливают и продают полуфабрикаты. И, ориентируясь на отзывы, можно найти среди таких людей свой Клондайк.
Мы нашли! Теперь раз в неделю закупаем фаршированные перцы, котлеты, отбивные, шницели, сырники и тд. Намного вкуснее магазинных.И среди недели я просто размораживаю и жарю на 2 сковородах одновременно. Ну минут 20 это занимает. Одновременно мультиварка готовит гарнир )
4. Не про готовку.
Носки будут теряться сильно меньше, если накапливать их в индивидуальных контейнерах, а стирать в индивидуальном пакете для стирки.
И если у вас сушилка - это будет просто праздник какой-то. Так в этом пакете со стирки хозяину и будет все возвращаться )
Больше пока ничего не вспомнила.
Делитесь вашими лайфхаками в комментариях! 🫂
Мой канал в Макс
@lana_istomina_channel | 2 725 |
| 4 |  Была я тут на одном мероприятии, формат которого предполагает самопрезентацию.
Это я на незнакомую аудиторию ужасно не люблю.
Но формат мероприятия предполагал либо все мероприятие быть не искренней, а это мне не подходит, либо раскрывать карты. Ну, раскрыла.
В кофе-брейк подошла женщина пообщаться на тему приемных детей с интересующим ее вопросом. На вопрос ответила.
Дальше пошли вопросы «как же вы справляетесь?» А как на этот вопрос ответить незнакомому человеку за 2 минуты? Ну я начала отвечать с точки зрения здоровья кукухи.
Она уточняет: а быт? Ну вот даже еду приготовить?
Пожилая дама, подслушивающая разговор, заявляет в воздух, махая ручкой:
- да у нее няни
Я не делаю вид, что не услышала, поворачиваюсь, отвечаю:
- У нас нет нянь.
- ну кухарки!
- нет кухарок. Никаких помощников нет вообще.
- ну понятно, дети, значит, готовят…
Парочка детей могут что-то (одно блюдо) приготовить в среднем раз в 2 недели, это да. Остальные не готовят вообще.
Меня такие диалоги не интересуют.
Что-то доказывать? Пф.
Что-то объяснить? Там человек меня не спрашивает, он уже все про меня понял и знает. И он меня не слышит и слышать не планирует.
Но вот мне интересно, спрошу у вас.
Почему многих так интересует именно еда?
Это ж интерес даже без знания о том, какие у нас все привереды.
Просто как будто как представляется готовка на 10 человек, то какой-то ужас мерещится.
А нет никакого ужаса, чесслово. Даже цену набивать себе не буду и изображать терновый венок )
Нет особой разницы, на 4х готовить или на 10х.
Вы готовите суп? И я. Просто я использую больше продуктов, чуть больше объем кастрюли, и эту кастрюлю съедят (если снизойдут) быстрее. Теоретически. Практически быстрее не едят, тк не все снисходят.
Наверняка вы жарите котлеты. И я. Я это делаю на 2 сковородках одновременно. По времени также.
Аэрогриль и мультиварка готовят практически сами. Мне только закинуть продукты, ну обжарить еще иногда. Вероятно, у вас это будет на 2 дня, а у нас за один съедят. Но не факт.
Денег на еду уходит много, это да. Очень много, просто ужас сколько 😅 Но спрашивают не про деньги.
Но времени и усилий- ну не особенно больше.
Я не делаю никаких заготовок.
У нас нет кастрюль огромных.
Я не закрываю банки.
Я не пеку пироги.
В чем вам мерещится ужас, объясните?
А я вам сейчас еще парочку лайфхаков своих расскажу отдельным постом ))) | 2 649 |
| 5 |  +1Мы непонятно каким образом выращиваем очень балованных в смысле еды детей.
В частности, супы они едят очень редко. Бывают у них оказии, но, чаще всего, я супы выливаю, потому что никто до них не снисходит.
И тут по возвращении из палаточной части отдыха началось в рядах деточек скандирование:
Мы хотим нормальную еду! Мы хотим суп! Нет, борщ! Нет, куриный суп! Мам, приготовь и то, и другое!
Свят-свят-свят… 😅
Мы и в палатках не кашу с тушенкой едим, от такого носики тоже воротятся.
Мы едим мюсли, шашлык, обожаемый всеми доширак (у нас он пп с зерненым творогом и кефиром по рецепту мужа, на который он практически всех подсадил 😅), макароны с сыром, ну и всякие там разные закуски типа баклажанной игры, крабовых палочек… - в общем, что угодно, что соглашаются есть дети.
Боясь вспугнуть, приготовила в пересменок между поездками борщ, суп, плов и тушеную капусту для худеющих.
Девочки, только вы сможете оценить самоотверженность: 14 часов ночной дороги, за 2 часа до приезда я заказываю еду, она ждет нашего приезда у порога, через 30 минут после приезда я уже стояла у плиты 🤪 Через час - полтора уже усе было готово )
Деточки после палаточной жизни реально ели борщ, потом накладывали себе куриный супчик, потом снова борщик 😁
Я не из тех, кто вместо поговорить лезет с накормить, и я с аппетита не умиляюсь, но тут и мертвого бы проняло 😂
Еще и по три раза каждый спасибо сказал 🥹 за супчик! Это ж когда такое было!
__
Очень положительно сказывается на всех отдых в палатках, товарищи.
Не надолго хватает, правда. Но тут и разок на такое чудо посмотреть - уже счастье 😁
Всем рекомендую! | 2 971 |
| 6 |  Проживание в палатке это интересный опыт.
5 дней в году такого опыта мне более, чем достаточно 😅
Возвращаешься домой и начинаешь ценить доселе незамечаемые вещи. О которых вообще не думаешь:
✅ ходишь в открытой обуви - а ноги к вечеру все равно чистые
✅ совершенно не требуется каждые 10-15 мин изымать непонятно откуда материализующуюся грязь из-под ногтей. Это ли не чудо? 😅
✅ горячий душ - это какое-то нереальное блаженство и удовольствие, почему я каждый раз так про это забываю подумать?
✅ высокая кровать и матрас блюслип… ни по чему я так не скучаю ни в какой поездке, как по наполнению своей кроватки…. Какой же это кайф!
И тп мелочи, которые мы в суете дней вообще не замечаем, а они ж у нас есть!
Это немножко как в старом анекдоте про «а ты заведи козу».
А все-таки реально действует!
Очень многие вещи мы в жизни воспринимаем как должное и начинаем ценить только после того, как их лишаемся.
Поставлю себе зарубку еще более интенсивно замечать, как много я имею поводов для удовольствия и счастья )
Вдруг и вам откликнется ) | 2 968 |
| 7 |  +3Мы на заброшенном прииске добыли гранаты. Камни, не фрукты. Горсть. Сами отбили.
Представляете? 😳
Я вам обязательно напишу все явки-пароли! Вот обратно двинемся и будет полно времени на это.
Пока просто не могу прямо срочно не поделиться изумлением )))
Две последние фотки - гранаты в нешлифованном (вот только наковыряли, Янин улов) и в шлифованном виде | 3 663 |
| 8 |  +5Мои 🥰 | 3 767 |
| 9 |  +5Ну я тут наэкспериментировала на себе! См фото/видео ))
Результат меня саму впечатлил!
Реально круто работают отбеливающие полоски у EMRA.
Причем отбеливают они с помощью PAP-формулы без пероксида водорода (то есть эмаль не портят, чувствительность повышать не должны).
В бюджетных средствах обычно используют чистую перекись водорода, которая вызывает повышение чувствительности зубов и раздражает десны. Еmra же пошли другим путем и выбрали пероксид карбамида, который практически не имеет побочек, как говорит производитель.
А все почему? А потому что создатель бренда Emra решил делать действительно качественный продукт и активно привлекает действительно экспертных технологов и стоматологов 💪.
А еще одна миссия бренда - превратить рутину в ритуал 🤩
Эстетично, технологично - ну чего еще надо, чтоб хотя бы попробовать? ))
Возвращаясь к отбеливанию: если все же переживаете за чувствительность, воспользуйтесь реминерализующим гелем EMRA. Впрочем, это и без отбеливания полезно.
А еще у Emra есть классная паста-пенка, которую можно использовать даже без щетки! Не всегда можно воспользоваться щеткой, а убрать неприятный налет и вернуть белизну после, например, кофе - хочется. Вот тут она прекрасно справляется! Нужно только 10-20 сек подержать ее во рту!
Ну и вообще у EMRA полно классных продуктов по уходу за зубами. Так что присмотритесь, познакомьтесь с брендом!
Отбеливающая паста
https://ozon.ru/product/2009594828?hs=1&utm_campaign=vendor_org_1811621_lana_istomina&utm_medium=blog&utm_source=blog
Арт 2009594828
Ремин гель
https://ozon.ru/product/2009667479?hs=1&utm_campaign=vendor_org_1811621_lana_istomina&utm_medium=blog&utm_source=blog
Арт 2009667479
Отбеливающие полоски для Зубов
https://ozon.ru/product/2009614909?hs=1&utm_campaign=vendor_org_1811621_lana_istomina&utm_medium=blog&utm_source=blog
Арт 2009614909
Пенка киви кактус
https://ozon.ru/product/2842000461?hs=1&utm_campaign=vendor_org_1811621_lana_istomina&utm_medium=blog&utm_source=blog
Арт 2842000461
Паста хималаян кис
https://ozon.ru/product/2009598708?hs=1&utm_campaign=vendor_org_1811621_lana_istomina&utm_medium=blog&utm_source=blog
Арт 2009598708
Ссылка на витрину магазина https://www.ozon.ru/seller/helloemra/
А я еще и промокод дам ISTOMINA
По нему будет 15% скидки до 1.09!
Не забудьте его применить 😉 | 3 336 |
| 10 |  1️⃣
Мне очень помогает представить, какое счастье мне подарено и как бывает по-другому.
Как у Жанны Фриске.
Как у тех, у кого ребенок гибнет в родах.
Или рождается с тяжелыми патологиями.
А сколько женщин мечтают, но не могут иметь биологических детей. А сколько выносить не могут. А сколько не могут встретить того, от кого они хотели бы иметь детей…. И это я еще молчу про войну, концлагеря, «выбор Софи», и тд и тп 🙈
В общем, я как представлю любые варианты, мимо которых меня пронесло, но могло бы не пронести, когда я понимаю, как моя ситуация видится глазами тех, кому повезло гораздо меньше, то я содрогаюсь и не хочу ни судьбу гневить, ни унынию предаваться, ни быть неблагодарной…
Я просто знаю, что счастье - это внутреннее ощущение, способное не зависеть от внешних обстоятельств.
Иными словами, счастье - это навык ❤️
2️⃣И еще про младенцев.
Я не скрываю, что я не из тех женщин, которые кайфуют от младенчества детей.
Я очень люблю своих детей. Но это другое.
И вот знаете, я убеждена, что ребенок должен влиться в семью и стать ее частью. А не взрослые должны крутиться вокруг ребенка (если это им не в кайф).
Я не была в декрете вообще, ни одного раза из трех. Я работала всегда. Если бы я должна была не работать, материнство для меня стало бы ужасом. Я сознательно шла в сложность, потому что это позволяло мне получать кайф от жизни.
Мне с дитем сидеть дома - это невыносимо скучно. Играть в ролевые игры - да я лучше вагоны разгружу.
Но при этом, на улице я готова делать что угодно с ребенком любого возраста (лишь бы это была не детская площадка).
Мне в кайф путешествовать? Я путешествовала. Я научилась кормить грудью на быстром шаге, не замедляясь, в лесу, в горах, на море, на скалах, в музеях, палатках…
Мне в кайф со старшими на выставку? Мы идем на выставку.
И тд.
Казалось бы, уехать после третьего кесарева с 2 мес ребенком в Крым на 3 недели, где мы залезали в горы и возвращались ночью, спускались в пещеры, неделю жили в кемпинге на Тарханкуте и прыгали там со скал, объездили весь Крым вдоль и поперек, и все это с 8ю детьми - да ну это сюжет из фильма ужасов для кого-то.
А для меня фильм ужасов - это сидеть дома с младенцем с вечным днем сурка.
Что вас может порадовать? Радуйте себя.
Музей может? Дуйте в музей.
С младенцем прям, да. Среднестатистический младенец это легко позволяет.
Может вам салонов не хватает? Да можно с младенцем по салонам ходить, лишь бы маме было хорошо.
В общем, я бы прям поразмыслила, чем я могу себя порадовать, от чего мне тяжело. И придумала бы, как решить эту проблему.
Не хватает общения? Организовала бы себе общение.
Сложных интеллектуальных задач, а не агу-агу, построим пирамидку? Значит, их.
Спать хочу?
Убрать «день сурка» хочу?
Чего-то не хочу?
Если проблема сложная и не решается привлечением родственников или нянь, можно объединиться с другой девочкой.
Сегодня одна гуляет с колясками возле салона, пока счастливица кайфует, завтра - другая.
В общем, я бы поставила себе цель - сделать себе хорошо и ощущать счастье.
Спросила бы себя, что мне для счастья не хватает. Составила бы план и придерживалась его 💪
_
А еще стакан всегда наполовину либо пуст, либо полон.
Я у себя в голове игнорирую фокус на плохом. Я решаю проблемы, я беру на себя ответственность, я переживаю - но я не фокусируюсь на этом.
Я это у себя в голове игнорирую. Потому что нечего кормить страдания 🤪 ну какой смысл?
Это не про блокировку эмоций. А про расфокус плохого.
И я всегда вижу хорошее. И в мелочах вижу. И в крупном.
И вот тут я как раз фокус гиперболизирую. И этим живу.
А не переживаниями.
У меня в голове счастье и кайф.
И это - мое внутреннее ощущение. И мой сознательный выбор.
А если там другое - я просто устала и мне надо отдохнуть чуток. | 3 236 |
| 11 |  Похоже на картинку из какой-то книжки или журнала, но это мы и наша жизнь…. Обалдеть.
Вдруг поймала себя на этой мысли. Не впервые. Ловлю себя на ней периодически.
Иногда сложно. Иногда бесят. Но если расфокус со сложностей сделать и посмотреть в ином масштабе… - у меня ТАКАЯ семья. Такая странная, но офигенная семья.
И ее сделали мы. Вот этими ручками. Ущипните ) | 3 367 |
| 12 |  +4Вычитала в новой книге про исследование травмы, которую сейчас в отпуске читаю (Джудит Герман, «Травма и исцеление», что согласно исследованиям,
стрессоустойчивые люди - это люди с высоким уровнем общительности (*способность объединяться с другими), продуманным и активным стилем решения проблем и уверенностью в своей способности контролировать свою судьбу (в смысле внутреннего локуса контроля, не перекладывая на обстоятельства, а не в смысле всесильности).
Это к вопросу, что мы с Игорем употребляем, какой такой магний 😅 Иногда это и для меня загадка, если честно.
Вот он, частичный ответ )) Мы оба именно такими созданы. Повезло в генетической лотерее. Ну и на одних генах далеко не уедешь, мы за это время подкачали навыки, в тч стрессоустойчивости + поняли свои триггеры и пытаемся это контролировать + продолжаем заниматься самоулучшайзингом.
Поэтому еще живы и в ладах с кукухой 😁
А у Яны как раз про это был такой интересный месяц в Юкидс! Они разбирали, из чего состоит психологическая устойчивость и как мы можем влиять на эти процессы.
Дети (подростки) это в академии Юкидс на занятиях изучают, но вот бы это каждому взрослому знать тоже! А если б так прокачать себя не в 35+, а в подростком возрасте? Вот это была бы удача!
Всего 4 часовых занятия в месяц, но сколько пользы.
Я, пользуясь случаем, пытаюсь с вами поделиться, но вы не представляете, как мне тяжело 🤪. Сначала выбрать один урок из 4х. Потом впихнуть все самое интересное с урока в ~ 3 мин. Ну это невозможно же! Сегодня получилось почти 9 мин 🙈
Но там очень интересно! Осильте 🙏 и самим можно посмотреть, и с детьми обсудить.
Я в этих видео убираю все обсуждения с чужими детьми по этическим соображениям. Поэтому кажется, что это а-ля лекция. Но это не так! Дети принимают живейшее участие в обсуждениях. Дискуссируют, пробуют нащупать ответы на вопросы, не боятся размышлять вслух и рефлексировать…
Поэтому очень рекомендую эти занятия в онлайн академии Юкидс.
Вы знаете, я очень щепетильна в этих вопросах, но Юкидс сделали ну очень крутой продукт.
И это то, что точно пригодится в жизни 💯. В отличие от некоторых школьных предметов 🤪 Если бы мы все прошли такое обучение в юности, не прыгая годами по граблям в несознанке, насколько проще бы нам было…
Вот вам ссылка, по ней предложат самые лучшие условия.
Если есть возможность - не сомневайтесь, идите. Это тот вклад в ребенка, который окупится с крайне большой долей вероятности.
Нигде лучше занятий не видела.
Erid: 2SDnjcUH2g3 | 3 542 |
| 13 |  +3В этом году нас поразил Герман.
Иногда я немножко переживаю, что он слишком мягкий, слишком нежный, с начисто отсутствующей агрессивностью… Еще и тоже сдвгшка. Мечтательный, витающий в облаках, рассеянный…
Но в такие моменты меня отпускает ))
Там 3,7 высота. Ему 7 только исполнилось.
Когда он заявил, что он пойдет прыгать с этой точки, я была уверена, что он передумает. Там дяденьки-то огромные зачастую не могут решиться прыгнуть. Правда страшновато.
А он взял и прыгнул.
И там все дни оттуда и сигал.
А с нижних точек пробовал рыбкой и сальто 💪
7 лет! Ну такой молодец! Горжусь ваще 😎 | 3 444 |
| 14 |  #Путевыезаметки
Шуточка для тех, у кого все ок с юмором ))
Едем в машине.
Детишки чуток перевозбудились. Ржут, несут друг с другом, с нашей точки зрения, всякую фигню и тд.
И не до такой степени, чтоб пора было уже утихомирить, просто весело им, но в достаточной, чтоб это уже начинало чуток напрягать.
Муж, ведя машину, мечтательно глядя вдаль, невозмутимо изрекает:
- я представляю, что я Джеральд Дарелл, везу богатый улов животных в свой зоопарк на острове…
😂😂😂
#моясемья | 3 749 |
| 15 | Стой
Смотри
Слушай
Существуй
⬆️ Табличка перед ж/д переездом
Угадайте город с одной попытки 😂 | 3 682 |
| 16 |  И еще немного об Александре 😅 | 4 055 |
| 17 |  +2Нашла самые первые фотографии Александра в нашей семье ) | 3 756 |
| 18 |  +2Фанклуб Александра, для вас ))
Александру через 2 месяца 18 лет. Он наш сын с 13 лет.
Мы вторая его приемная семья.
Александр к нам попал благодаря блогу. Когда он снова попал в систему, девушка, знавшая его прежнюю семью, написала мне. А мы как раз планировали ребеночка.
С учетом нашей нелюбви к перебиранию детей, судьба наша после этого уже была практически предрешена ))
И вот мы уже 5 лет вместе. 5 лет! С ума сойти. | 3 687 |
| 19 |  Вот это, кроме шуток, очень веселое времяпровождение!
Девочки-ровесницы, которые провели пол юности в прыжках в резиночку - мне кажется, тело это помнит 😅.
Иначе никак я не могу объяснить, что я в этом занятии легко обскакиваю детей.
Буквально всех.
23 раза мой безостановочный рекорд на сапе )) еще никто не побил.
Попробуйте с детишками! 😈
Тут еще главное не сразу сдаваться, если с первого раза не получилось. У меня в прошлом году получалось как на этом видео +-.
А в этом как что-то щелкануло и я запрыгала )) | 5 092 |
| 20 |  +3Каждый год в этом месте меня обуревает не то, чтобы экзистенциальный, но все-таки ужас.
«Все там будем», но качество этих путей весьма разнится. И тут, на сильно пересеченной местности, боженька показывает мне ровесниц и женщин старше меня, чтоб меня, наконец, проняло и я перестала брать у тела взаймы.
И считать, что все, что природа мне столь щедро дала, со мной будет всегда.
Потому что женщины 45+ вот на этих камнях, на которых мы все резвимся (см видео), не то, что резвиться не могут. Их под белы рученьки мужья и дети поднимают и они на полусогнутых, теряя равновесие, по ним ползут.
С другой стороны вход в воду не самый удобный, но не потому, что ножкам колется. И там картинка примерно такая же.
А женщин 70+ буквально на руках заносят. Это ужас для меня 🙈 я так не хочу.
Ситуация осложняется тем, что обычно я летом в своей лучшей форме. Но этим летом я уж расслабилась так расслабилась. Ни одной силовой тренировки за 3 месяца не сделала 🙈
Хорошо, если пару раз в неделю доходила до растяжки или тренировок типа «здоровые стопы».
Посему я начала потихоньку ощущать последствия. Поясница периодически отваливается, лишний вес превысил все ожидания, спина местами болит…
Короче, фу. Я так не хочу!
Поэтому, со 2 сентября, сдав детей в учебные учреждения, я пообещала себе вот прям железно, что берусь за себя основательно.
И тут вы скажете: «да-да, Лан, в который раз». И будете правы! Вечно я то пусто, то густо, и все никак не дойду до конца.
А все-таки, пока я двигаюсь на уровне своих детей, а не своих ровесниц 😎 С учетом того, что мне 45й годочек, как я недавно выяснила 😅, уже неплохо. Тк ничего, кроме фитстарс разной степени интенсивности я не делаю, не могу не отметить, что фитстарс работает 💪
Но со 2 сентября будет по-серьезному, всё. Планирую сделать так, чтоб в зеркале была другая женщина 🤩
Однако, пора.
Если и вы про это задумываетесь и все никак не придумаете, как начать - вот вам знак! 👋 ⬇️
В августе ФИТСТАРС расщедрился как никогда. Безлимит стоит 14990 р, гарантированные подарки по моему промокоду istomina1 + еще куча подарков при выполнении тренировок. Общая стоимость подарков ~ 18,5 тыс.
Ну грех не воспользоваться.
И мы не за подарки, а за свое не беспомощное здоровое будущее. Считаю, я этим сделаю замечательный подарок для своих детей.
Намекаю и вам, что не только развивашками для детей нам бы заняться с вами 🤪❤️ | 4 722 |
