Лана Истомина | Мама приемных подростков🐉

А когда мне хочется себя погрызть, я читаю гениальный текст про «на психотерапию потребовалось примерно 5 лет» и меня отпускает 😁

О ресурсе работающей мамы на каждого ребенка и себя. Спросили в комментариях несколько раз, вынесу сюда. Сначала я начала отвечать вот так:

Наверное, меня спасает то, что вне лета бОльшую часть времени занимает учеба. И я работаю, пока они учатся. и ночью. А еще у них допы А подросткам нужно качество, а не количество А младшие со мной и так много времени проводят

А потом я поняла, что важнее другое. Про это же спрашивают те, кто переживает за себя и своих детей. А значит, самые хорошие ответственные мамы (плохие и безответственные за это не переживают). И вот к чему я пришла, идя по этой дороге ⬇️ Я нормально отношусь к тому, что детишки найдут, за что меня пнуть ) Я в этом сама такой чемпион, что за мной тут не угнаться. Было одно время, когда детишки упражнялись тем, чтоб найти у нас недостатки. Ну такой период был, что там лидер у детей был с такими чертами, что недостатки искались везде. До сих пор, кстати, это заметная черта личности. Но спасибо, что объект фокуса сменился 😅 И, к счастью, детишки переусердствовали в этом направлении и я получила прививочку )) И теперь у меня в голове вот такое: Я стараюсь? Я стараюсь. Очень. Я могу лучше? Конечно! Лучше можно всегда! Можно ж не спать. Жить, бегая за надутыми губками, чтоб выяснить, чего они надулись. Безостановочно стараясь самоулучшиться, тк быть хорошей - это ж процесс, который можно не прекращать никогда, особенно если ты очень агентна и перфекционизм в тебе силен. А с таким подходом быть достаточно хорошей невозможно! У взрослых же уровень самокритичности не как у детишек. Мы всегда найдем, за что себя погрызть. Ты работаешь? Ты плохая мать, потому что ты мало времени уделяешь детям. Много времени уделяешь детям, потому что мало спишь? А тогда у тебя задора и энергии не хватает на более качественное времяпровождение. Потому что у некоторых вон какие академические успехи, а у твоих что? Ты не работаешь? Ты плохая мать, что ты из себя представляешь? И какой пример ты подаешь? А зачем им работать, если мать не работает? А учиться зачем? У тебя один ребенок? Ты плохая мать, тк одному в семье быть плохо. Много детей? Плохая мать, тк как ты уделишь всем время. Короче. Ну вы поняли. В эту игру играть можно бесконечно. Я склонна в это все впадать. Но моя устойчивость меня спасает. Я такая, какая есть. Я никогда не отказываюсь провести время вместе. Я даже даю на выбор много вариантов. Со мной и в театр, и на лошадь, и бегать, и в обнимку посидеть, и погулять. Более того, я и сама бегаю за ними в этих целях, выхожу с инициативой. Как всем сделать так, чтоб все были довольны? Ой, девочки. Я боюсь, что никак. 😅 И это не вопрос ресурса. Спасибо природе, у меня масштаб ресурса меня саму пугает. Тут вопрос в том, что кто-то устроен так, что радуется всему, за все благодарит, от всего счастлив и вокруг него все хорошие. А кто-то устроен так, что чего б ты не делал, все будет мало. И всегда бриллиант будет мелкий, суп жидкий, а солнце недостаточно солнечное, могло бы получше светить. Вот пытаться в таком случае угодить - это путь в выгорание и несчастную жизнь. Поэтому довольно болезненный опыт научил меня вот такому подходу: Я очень стараюсь. Я делаю максимум возможного, чтобы быть хорошей для чад и домочадцев. Можно быть лучше? 100%! Упс, моим детям не досталось идеальной матери. А мне не досталось идеальных детей. Все по-честному. Вероятно, моему мужу тоже не досталось идеальной жены. Но тут он не определился, довольно часто я именно такая, но иногда и нет. Но какое совпадение, муж у меня тоже такой же. Его идеальность зависит также от дня цикла и моего настроения. 😁 Я могу то, что я могу. И я стараюсь это сделать. И у меня, по моим оценкам, обалдеть просто сколько получается. А что я не могу, ну, значит, то я не могу. Я не идеальна, мне с этим ок. Можно видеть мои плюсы, можно искать мои минусы - это не мой выбор, это выбор моих близких. Кому что ближе, тот этим и займется. А я просто живу, люблю, стараюсь быть достаточно хорошей женой, матерью и специалистом в той мере, в которой могу.

Многодетные лайфхаки работающей мамы )) (уже рассказывала, но давно, не хрех и повторить) 1. В блюда вместо моркови, а уж особенно вместо пережарки морковь + лук я кладу корейскую морковь 🤪 Это в разы затратнее, но экономит куууучу времени! Это ж не чистить, не тереть/не резать, не жарить, не мыть потом сковородку, не чистить не резать лук… Просто бух из банки прям в суп или плов и готово 💪 По вкусу - да вообще-то также или вкуснее 😁 По питательной ценности - ну сколько там той ценности в пережаренной в масле моркови? Ну вот примерно столько же в корейской, на мой взгляд 😜 2. Ну про то, что луковицу в суп можно кинуть целиком, а потом просто вынуть, все знают, я думаю. Но вдруг )) 3. На Авито в вашем городе можно найти людей, которые изготавливают и продают полуфабрикаты. И, ориентируясь на отзывы, можно найти среди таких людей свой Клондайк. Мы нашли! Теперь раз в неделю закупаем фаршированные перцы, котлеты, отбивные, шницели, сырники и тд. Намного вкуснее магазинных.И среди недели я просто размораживаю и жарю на 2 сковородах одновременно. Ну минут 20 это занимает. Одновременно мультиварка готовит гарнир ) 4. Не про готовку. Носки будут теряться сильно меньше, если накапливать их в индивидуальных контейнерах, а стирать в индивидуальном пакете для стирки. И если у вас сушилка - это будет просто праздник какой-то. Так в этом пакете со стирки хозяину и будет все возвращаться ) Больше пока ничего не вспомнила. Делитесь вашими лайфхаками в комментариях! 🫂 Мой канал в Макс @lana_istomina_channel

Была я тут на одном мероприятии, формат которого предполагает самопрезентацию. Это я на незнакомую аудиторию ужасно не люблю. Но формат мероприятия предполагал либо все мероприятие быть не искренней, а это мне не подходит, либо раскрывать карты. Ну, раскрыла. В кофе-брейк подошла женщина пообщаться на тему приемных детей с интересующим ее вопросом. На вопрос ответила. Дальше пошли вопросы «как же вы справляетесь?» А как на этот вопрос ответить незнакомому человеку за 2 минуты? Ну я начала отвечать с точки зрения здоровья кукухи. Она уточняет: а быт? Ну вот даже еду приготовить? Пожилая дама, подслушивающая разговор, заявляет в воздух, махая ручкой: - да у нее няни Я не делаю вид, что не услышала, поворачиваюсь, отвечаю: - У нас нет нянь. - ну кухарки! - нет кухарок. Никаких помощников нет вообще. - ну понятно, дети, значит, готовят… Парочка детей могут что-то (одно блюдо) приготовить в среднем раз в 2 недели, это да. Остальные не готовят вообще. Меня такие диалоги не интересуют. Что-то доказывать? Пф. Что-то объяснить? Там человек меня не спрашивает, он уже все про меня понял и знает. И он меня не слышит и слышать не планирует. Но вот мне интересно, спрошу у вас. Почему многих так интересует именно еда? Это ж интерес даже без знания о том, какие у нас все привереды. Просто как будто как представляется готовка на 10 человек, то какой-то ужас мерещится. А нет никакого ужаса, чесслово. Даже цену набивать себе не буду и изображать терновый венок ) Нет особой разницы, на 4х готовить или на 10х. Вы готовите суп? И я. Просто я использую больше продуктов, чуть больше объем кастрюли, и эту кастрюлю съедят (если снизойдут) быстрее. Теоретически. Практически быстрее не едят, тк не все снисходят. Наверняка вы жарите котлеты. И я. Я это делаю на 2 сковородках одновременно. По времени также. Аэрогриль и мультиварка готовят практически сами. Мне только закинуть продукты, ну обжарить еще иногда. Вероятно, у вас это будет на 2 дня, а у нас за один съедят. Но не факт. Денег на еду уходит много, это да. Очень много, просто ужас сколько 😅 Но спрашивают не про деньги. Но времени и усилий- ну не особенно больше. Я не делаю никаких заготовок. У нас нет кастрюль огромных. Я не закрываю банки. Я не пеку пироги. В чем вам мерещится ужас, объясните? А я вам сейчас еще парочку лайфхаков своих расскажу отдельным постом )))

Мы непонятно каким образом выращиваем очень балованных в смысле еды детей. В частности, супы они едят очень редко. Бывают у них оказии, но, чаще всего, я супы выливаю, потому что никто до них не снисходит. И тут по возвращении из палаточной части отдыха началось в рядах деточек скандирование: Мы хотим нормальную еду! Мы хотим суп! Нет, борщ! Нет, куриный суп! Мам, приготовь и то, и другое! Свят-свят-свят… 😅 Мы и в палатках не кашу с тушенкой едим, от такого носики тоже воротятся. Мы едим мюсли, шашлык, обожаемый всеми доширак (у нас он пп с зерненым творогом и кефиром по рецепту мужа, на который он практически всех подсадил 😅), макароны с сыром, ну и всякие там разные закуски типа баклажанной игры, крабовых палочек… - в общем, что угодно, что соглашаются есть дети. Боясь вспугнуть, приготовила в пересменок между поездками борщ, суп, плов и тушеную капусту для худеющих. Девочки, только вы сможете оценить самоотверженность: 14 часов ночной дороги, за 2 часа до приезда я заказываю еду, она ждет нашего приезда у порога, через 30 минут после приезда я уже стояла у плиты 🤪 Через час - полтора уже усе было готово ) Деточки после палаточной жизни реально ели борщ, потом накладывали себе куриный супчик, потом снова борщик 😁 Я не из тех, кто вместо поговорить лезет с накормить, и я с аппетита не умиляюсь, но тут и мертвого бы проняло 😂 Еще и по три раза каждый спасибо сказал 🥹 за супчик! Это ж когда такое было! __ Очень положительно сказывается на всех отдых в палатках, товарищи. Не надолго хватает, правда. Но тут и разок на такое чудо посмотреть - уже счастье 😁 Всем рекомендую!

Проживание в палатке это интересный опыт. 5 дней в году такого опыта мне более, чем достаточно 😅 Возвращаешься домой и начинаешь ценить доселе незамечаемые вещи. О которых вообще не думаешь: ✅ ходишь в открытой обуви - а ноги к вечеру все равно чистые ✅ совершенно не требуется каждые 10-15 мин изымать непонятно откуда материализующуюся грязь из-под ногтей. Это ли не чудо? 😅 ✅ горячий душ - это какое-то нереальное блаженство и удовольствие, почему я каждый раз так про это забываю подумать? ✅ высокая кровать и матрас блюслип… ни по чему я так не скучаю ни в какой поездке, как по наполнению своей кроватки…. Какой же это кайф! И тп мелочи, которые мы в суете дней вообще не замечаем, а они ж у нас есть! Это немножко как в старом анекдоте про «а ты заведи козу». А все-таки реально действует! Очень многие вещи мы в жизни воспринимаем как должное и начинаем ценить только после того, как их лишаемся. Поставлю себе зарубку еще более интенсивно замечать, как много я имею поводов для удовольствия и счастья ) Вдруг и вам откликнется )

Мы на заброшенном прииске добыли гранаты. Камни, не фрукты. Горсть. Сами отбили. Представляете? 😳 Я вам обязательно напишу все явки-пароли! Вот обратно двинемся и будет полно времени на это. Пока просто не могу прямо срочно не поделиться изумлением ))) Две последние фотки - гранаты в нешлифованном (вот только наковыряли, Янин улов) и в шлифованном виде

Мои 🥰

Ну я тут наэкспериментировала на себе! См фото/видео )) Результат меня саму впечатлил! Реально круто работают отбеливающие полоски у EMRA. Причем отбеливают они с помощью PAP-формулы без пероксида водорода (то есть эмаль не портят, чувствительность повышать не должны). В бюджетных средствах обычно используют чистую перекись водорода, которая вызывает повышение чувствительности зубов и раздражает десны. Еmra же пошли другим путем и выбрали пероксид карбамида, который практически не имеет побочек, как говорит производитель. А все почему? А потому что создатель бренда Emra решил делать действительно качественный продукт и активно привлекает действительно экспертных технологов и стоматологов 💪. А еще одна миссия бренда - превратить рутину в ритуал 🤩 Эстетично, технологично - ну чего еще надо, чтоб хотя бы попробовать? )) Возвращаясь к отбеливанию: если все же переживаете за чувствительность, воспользуйтесь реминерализующим гелем EMRA. Впрочем, это и без отбеливания полезно. А еще у Emra есть классная паста-пенка, которую можно использовать даже без щетки! Не всегда можно воспользоваться щеткой, а убрать неприятный налет и вернуть белизну после, например, кофе - хочется. Вот тут она прекрасно справляется! Нужно только 10-20 сек подержать ее во рту! Ну и вообще у EMRA полно классных продуктов по уходу за зубами. Так что присмотритесь, познакомьтесь с брендом! Отбеливающая паста https://ozon.ru/product/2009594828?hs=1&utm_campaign=vendor_org_1811621_lana_istomina&utm_medium=blog&utm_source=blog Арт 2009594828 Ремин гель https://ozon.ru/product/2009667479?hs=1&utm_campaign=vendor_org_1811621_lana_istomina&utm_medium=blog&utm_source=blog Арт 2009667479 Отбеливающие полоски для Зубов https://ozon.ru/product/2009614909?hs=1&utm_campaign=vendor_org_1811621_lana_istomina&utm_medium=blog&utm_source=blog Арт 2009614909 Пенка киви кактус https://ozon.ru/product/2842000461?hs=1&utm_campaign=vendor_org_1811621_lana_istomina&utm_medium=blog&utm_source=blog Арт 2842000461 Паста хималаян кис https://ozon.ru/product/2009598708?hs=1&utm_campaign=vendor_org_1811621_lana_istomina&utm_medium=blog&utm_source=blog Арт 2009598708 Ссылка на витрину магазина https://www.ozon.ru/seller/helloemra/ А я еще и промокод дам ISTOMINA По нему будет 15% скидки до 1.09! Не забудьте его применить 😉

1️⃣ Мне очень помогает представить, какое счастье мне подарено и как бывает по-другому. Как у Жанны Фриске. Как у тех, у кого ребенок гибнет в родах. Или рождается с тяжелыми патологиями. А сколько женщин мечтают, но не могут иметь биологических детей. А сколько выносить не могут. А сколько не могут встретить того, от кого они хотели бы иметь детей…. И это я еще молчу про войну, концлагеря, «выбор Софи», и тд и тп 🙈 В общем, я как представлю любые варианты, мимо которых меня пронесло, но могло бы не пронести, когда я понимаю, как моя ситуация видится глазами тех, кому повезло гораздо меньше, то я содрогаюсь и не хочу ни судьбу гневить, ни унынию предаваться, ни быть неблагодарной… Я просто знаю, что счастье - это внутреннее ощущение, способное не зависеть от внешних обстоятельств. Иными словами, счастье - это навык ❤️ 2️⃣И еще про младенцев. Я не скрываю, что я не из тех женщин, которые кайфуют от младенчества детей. Я очень люблю своих детей. Но это другое. И вот знаете, я убеждена, что ребенок должен влиться в семью и стать ее частью. А не взрослые должны крутиться вокруг ребенка (если это им не в кайф). Я не была в декрете вообще, ни одного раза из трех. Я работала всегда. Если бы я должна была не работать, материнство для меня стало бы ужасом. Я сознательно шла в сложность, потому что это позволяло мне получать кайф от жизни. Мне с дитем сидеть дома - это невыносимо скучно. Играть в ролевые игры - да я лучше вагоны разгружу. Но при этом, на улице я готова делать что угодно с ребенком любого возраста (лишь бы это была не детская площадка). Мне в кайф путешествовать? Я путешествовала. Я научилась кормить грудью на быстром шаге, не замедляясь, в лесу, в горах, на море, на скалах, в музеях, палатках… Мне в кайф со старшими на выставку? Мы идем на выставку. И тд. Казалось бы, уехать после третьего кесарева с 2 мес ребенком в Крым на 3 недели, где мы залезали в горы и возвращались ночью, спускались в пещеры, неделю жили в кемпинге на Тарханкуте и прыгали там со скал, объездили весь Крым вдоль и поперек, и все это с 8ю детьми - да ну это сюжет из фильма ужасов для кого-то. А для меня фильм ужасов - это сидеть дома с младенцем с вечным днем сурка. Что вас может порадовать? Радуйте себя. Музей может? Дуйте в музей. С младенцем прям, да. Среднестатистический младенец это легко позволяет. Может вам салонов не хватает? Да можно с младенцем по салонам ходить, лишь бы маме было хорошо. В общем, я бы прям поразмыслила, чем я могу себя порадовать, от чего мне тяжело. И придумала бы, как решить эту проблему. Не хватает общения? Организовала бы себе общение. Сложных интеллектуальных задач, а не агу-агу, построим пирамидку? Значит, их. Спать хочу? Убрать «день сурка» хочу? Чего-то не хочу? Если проблема сложная и не решается привлечением родственников или нянь, можно объединиться с другой девочкой. Сегодня одна гуляет с колясками возле салона, пока счастливица кайфует, завтра - другая. В общем, я бы поставила себе цель - сделать себе хорошо и ощущать счастье. Спросила бы себя, что мне для счастья не хватает. Составила бы план и придерживалась его 💪 _ А еще стакан всегда наполовину либо пуст, либо полон. Я у себя в голове игнорирую фокус на плохом. Я решаю проблемы, я беру на себя ответственность, я переживаю - но я не фокусируюсь на этом. Я это у себя в голове игнорирую. Потому что нечего кормить страдания 🤪 ну какой смысл? Это не про блокировку эмоций. А про расфокус плохого. И я всегда вижу хорошее. И в мелочах вижу. И в крупном. И вот тут я как раз фокус гиперболизирую. И этим живу. А не переживаниями. У меня в голове счастье и кайф. И это - мое внутреннее ощущение. И мой сознательный выбор. А если там другое - я просто устала и мне надо отдохнуть чуток.

Похоже на картинку из какой-то книжки или журнала, но это мы и наша жизнь…. Обалдеть. Вдруг поймала себя на этой мысли. Не впервые. Ловлю себя на ней периодически. Иногда сложно. Иногда бесят. Но если расфокус со сложностей сделать и посмотреть в ином масштабе… - у меня ТАКАЯ семья. Такая странная, но офигенная семья. И ее сделали мы. Вот этими ручками. Ущипните )

Вычитала в новой книге про исследование травмы, которую сейчас в отпуске читаю (Джудит Герман, «Травма и исцеление», что согласно исследованиям,

стрессоустойчивые люди - это люди с высоким уровнем общительности (*способность объединяться с другими), продуманным и активным стилем решения проблем и уверенностью в своей способности контролировать свою судьбу (в смысле внутреннего локуса контроля, не перекладывая на обстоятельства, а не в смысле всесильности).

Это к вопросу, что мы с Игорем употребляем, какой такой магний 😅 Иногда это и для меня загадка, если честно. Вот он, частичный ответ )) Мы оба именно такими созданы. Повезло в генетической лотерее. Ну и на одних генах далеко не уедешь, мы за это время подкачали навыки, в тч стрессоустойчивости + поняли свои триггеры и пытаемся это контролировать + продолжаем заниматься самоулучшайзингом. Поэтому еще живы и в ладах с кукухой 😁 А у Яны как раз про это был такой интересный месяц в Юкидс! Они разбирали, из чего состоит психологическая устойчивость и как мы можем влиять на эти процессы. Дети (подростки) это в академии Юкидс на занятиях изучают, но вот бы это каждому взрослому знать тоже! А если б так прокачать себя не в 35+, а в подростком возрасте? Вот это была бы удача! Всего 4 часовых занятия в месяц, но сколько пользы. Я, пользуясь случаем, пытаюсь с вами поделиться, но вы не представляете, как мне тяжело 🤪. Сначала выбрать один урок из 4х. Потом впихнуть все самое интересное с урока в ~ 3 мин. Ну это невозможно же! Сегодня получилось почти 9 мин 🙈 Но там очень интересно! Осильте 🙏 и самим можно посмотреть, и с детьми обсудить. Я в этих видео убираю все обсуждения с чужими детьми по этическим соображениям. Поэтому кажется, что это а-ля лекция. Но это не так! Дети принимают живейшее участие в обсуждениях. Дискуссируют, пробуют нащупать ответы на вопросы, не боятся размышлять вслух и рефлексировать… Поэтому очень рекомендую эти занятия в онлайн академии Юкидс. Вы знаете, я очень щепетильна в этих вопросах, но Юкидс сделали ну очень крутой продукт. И это то, что точно пригодится в жизни 💯. В отличие от некоторых школьных предметов 🤪 Если бы мы все прошли такое обучение в юности, не прыгая годами по граблям в несознанке, насколько проще бы нам было… Вот вам ссылка, по ней предложат самые лучшие условия. Если есть возможность - не сомневайтесь, идите. Это тот вклад в ребенка, который окупится с крайне большой долей вероятности. Нигде лучше занятий не видела. Erid: 2SDnjcUH2g3

В этом году нас поразил Герман. Иногда я немножко переживаю, что он слишком мягкий, слишком нежный, с начисто отсутствующей агрессивностью… Еще и тоже сдвгшка. Мечтательный, витающий в облаках, рассеянный… Но в такие моменты меня отпускает )) Там 3,7 высота. Ему 7 только исполнилось. Когда он заявил, что он пойдет прыгать с этой точки, я была уверена, что он передумает. Там дяденьки-то огромные зачастую не могут решиться прыгнуть. Правда страшновато. А он взял и прыгнул. И там все дни оттуда и сигал. А с нижних точек пробовал рыбкой и сальто 💪 7 лет! Ну такой молодец! Горжусь ваще 😎

#Путевыезаметки Шуточка для тех, у кого все ок с юмором )) Едем в машине. Детишки чуток перевозбудились. Ржут, несут друг с другом, с нашей точки зрения, всякую фигню и тд. И не до такой степени, чтоб пора было уже утихомирить, просто весело им, но в достаточной, чтоб это уже начинало чуток напрягать. Муж, ведя машину, мечтательно глядя вдаль, невозмутимо изрекает: - я представляю, что я Джеральд Дарелл, везу богатый улов животных в свой зоопарк на острове… 😂😂😂 #моясемья

Стой Смотри Слушай Существуй ⬆️ Табличка перед ж/д переездом Угадайте город с одной попытки 😂

И еще немного об Александре 😅

Нашла самые первые фотографии Александра в нашей семье )

Фанклуб Александра, для вас )) Александру через 2 месяца 18 лет. Он наш сын с 13 лет. Мы вторая его приемная семья. Александр к нам попал благодаря блогу. Когда он снова попал в систему, девушка, знавшая его прежнюю семью, написала мне. А мы как раз планировали ребеночка. С учетом нашей нелюбви к перебиранию детей, судьба наша после этого уже была практически предрешена )) И вот мы уже 5 лет вместе. 5 лет! С ума сойти.

Вот это, кроме шуток, очень веселое времяпровождение! Девочки-ровесницы, которые провели пол юности в прыжках в резиночку - мне кажется, тело это помнит 😅. Иначе никак я не могу объяснить, что я в этом занятии легко обскакиваю детей. Буквально всех. 23 раза мой безостановочный рекорд на сапе )) еще никто не побил. Попробуйте с детишками! 😈 Тут еще главное не сразу сдаваться, если с первого раза не получилось. У меня в прошлом году получалось как на этом видео +-. А в этом как что-то щелкануло и я запрыгала ))

Каждый год в этом месте меня обуревает не то, чтобы экзистенциальный, но все-таки ужас. «Все там будем», но качество этих путей весьма разнится. И тут, на сильно пересеченной местности, боженька показывает мне ровесниц и женщин старше меня, чтоб меня, наконец, проняло и я перестала брать у тела взаймы. И считать, что все, что природа мне столь щедро дала, со мной будет всегда. Потому что женщины 45+ вот на этих камнях, на которых мы все резвимся (см видео), не то, что резвиться не могут. Их под белы рученьки мужья и дети поднимают и они на полусогнутых, теряя равновесие, по ним ползут. С другой стороны вход в воду не самый удобный, но не потому, что ножкам колется. И там картинка примерно такая же. А женщин 70+ буквально на руках заносят. Это ужас для меня 🙈 я так не хочу. Ситуация осложняется тем, что обычно я летом в своей лучшей форме. Но этим летом я уж расслабилась так расслабилась. Ни одной силовой тренировки за 3 месяца не сделала 🙈 Хорошо, если пару раз в неделю доходила до растяжки или тренировок типа «здоровые стопы». Посему я начала потихоньку ощущать последствия. Поясница периодически отваливается, лишний вес превысил все ожидания, спина местами болит… Короче, фу. Я так не хочу! Поэтому, со 2 сентября, сдав детей в учебные учреждения, я пообещала себе вот прям железно, что берусь за себя основательно. И тут вы скажете: «да-да, Лан, в который раз». И будете правы! Вечно я то пусто, то густо, и все никак не дойду до конца. А все-таки, пока я двигаюсь на уровне своих детей, а не своих ровесниц 😎 С учетом того, что мне 45й годочек, как я недавно выяснила 😅, уже неплохо. Тк ничего, кроме фитстарс разной степени интенсивности я не делаю, не могу не отметить, что фитстарс работает 💪 Но со 2 сентября будет по-серьезному, всё. Планирую сделать так, чтоб в зеркале была другая женщина 🤩 Однако, пора. Если и вы про это задумываетесь и все никак не придумаете, как начать - вот вам знак! 👋 ⬇️ В августе ФИТСТАРС расщедрился как никогда. Безлимит стоит 14990 р, гарантированные подарки по моему промокоду istomina1 + еще куча подарков при выполнении тренировок. Общая стоимость подарков ~ 18,5 тыс. Ну грех не воспользоваться. И мы не за подарки, а за свое не беспомощное здоровое будущее. Считаю, я этим сделаю замечательный подарок для своих детей. Намекаю и вам, что не только развивашками для детей нам бы заняться с вами 🤪❤️