Точка опоры | Дарья Шевцова

✨ Про свет, который не ищет благодарности (часть 2 про хороших девочек 🌷) А дальше происходит важное. 🌱 Ты начинаешь искать человека не как опору, не как спасателя, не как того, кто закроет твои дыры. Ты ищешь партнера. 🤍 Человека, с которым идешь по жизни. На равных. ⚖️ В здесь и сейчас. ✨ С которым хочется эту жизнь разделить. 💫 Приукрасить. 🌷 Добавить в нее тепла, смеха, удовольствия. ☀️ Всего того, для чего и созданы отношения. ❤️ И вот тут, кажется, кроется одна из главных задач человека — раскрыть свой потенциал. 🌟 Говоря экзистенциальным языком: ответить на вопрос: «Чем я могу быть полезен этой жизни?» 🌍 Я вспомнила интервью Моргенштерна Дудю. Он привозил его в одно интересное место в Израиле. Там вода греется с помощью отражения в зеркалах. 🪞☀️ Свет преломляется, собирается, и этого света становится так много, что он способен греть. 🔥 И задача человека — найти в себе этот ресурс. 🌱 Научиться работать как такие зеркала. 🪞✨ Светить вовне. ☀️ Но светить не для того, чтобы согреть другого взрослого и получить за это благодарность. 🙏 Не из тени. 🌑 Не из позиции: Я маленькая, а ты большой. А с совершенно другой позиции. 🌿 У меня этого много. ✨ Я созидаю. 🌱 И я отдаю вам — равным мне. 🩷 Я окей. Ты окей. И мир окей. 🌎✨

Как в 2026 найти опору внутри себя, когда старое рушится Работа, отношения, планы на будущее — то, на что раньше можно было опереться, сейчас шатается. Кризисы в разных сферах накладываются друг на друга. Вокруг – бесконечные изменения, блокировки, турбулентность. В видео рассказала, как перестать искать опору снаружи и найти её внутри себя. Чтобы не зависеть от людей и ситуаций. Принимать решения не из тревоги, а из спокойного контакта с собой. Создать устойчивое ощущение: что бы ни случилось, у меня есть я. Записывайтесь на бесплатную консультацию, на которой получите взгляд со стороны от эксперта и пошаговый план действий

Рассказала об обретении опоры внутри себя в женском клубе ☺️

🌸 Про хороших девочек, которые живут в тени 🌸 Ох уж эти хорошие девочки! Это те, кто всегда живут жизнь рядом с кем-то. Для кого-то. Около. Вблизи. В тени другого человека. 🌸Хорошая девочка терпит. До самой психосоматики. Ставит всех важнее себя. Впереди себя. Терпит — и ждет. Ждет, что ее жертву: заметят оценят похвалят увидят наконец. 🤎 А за этим стоит сепарационная тревога. Страх остаться один на один с миром. И да, это страшно. Иногда обжигающе. Иногда шокирующе. Тревога зашкаливает так, что хочется назад:

«Я потерплю, лишь бы не одной».

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🌿 Но потом наступает неминуемая адаптация. Человек находит: ✨ свой темп ✨ свои возможности ✨ свой масштаб И становится независимым. Человеком полного цикла. Если это мужчина — он учится: ✨заботиться о себе. ✨лечить себя. ✨утешать себя. ✨контейнировать себя. В бытовом смысле — делать все те дела, которые раньше «женские». Если это женщина — она учится: 🌷обеспечивать себя. 🌷взаимодействовать с инстанциями. 🌷решать конфликты. 🌷лоббировать свое мнение. 📎И тогда отпадает необходимость искать: другого взрослого другого мудрого другого важного По крайней мере, не с этих позиций. 🤎

Друзья, привет. Пишу вам не как эксперт. Пишу как человек, который сам устал.☺️ Устал от того, что опоры, на которые мы привыкли полагаться — стабильные отношения, понятные правила, предсказуемое будущее — одна за другой пошатываются. И дело даже не в том, что они падают. Дело в том, что они шатаются🫨. Постоянно. И ты никогда не знаешь, устоит ли что-то к утру. От этого накапливается усталость. Тихая, фоновая. Усталость от «бремени жизни наугад». 😢 Знаете это чувство? Когда кризис бьет ключом. ✅Отношения шатаются. ✅Опоры падают. ➖А тревога за будущее, наоборот, крепнет. 💭 И вроде бы можно отложить жизнь. Отложить важные решения. Сказать себе: «Вот когда всё уляжется, тогда и начну». Но что-то подсказывает, что «уляжется» — это не про наше время. И ждать можно долго… А можно — научиться жить в этих волнах🏄. Не героически. Не «всё преодолевая». А просто — полноценно чувствуя свое авторство. ✍️ Свое «я». Даже когда вокруг всё меняется. 4 октября я запускаю психологическую группу «Точка опоры». ▶️ Мы будем встречаться. За встречей — встреча. Осваивать конкретные навыки: как сохранять устойчивость, когда вокруг штормит. Как принимать взвешенные решения, когда ничего не понятно. Смещать фокус с внешнего — на внутреннее. Не для того, чтобы стать безразличным к людям и миру. А для того, чтобы прикоснуться к навыку: не зависеть от чужого мнения. ➡️ Не зависеть от того, что я не могу контролировать. Чтобы в какой-то момент внутри появилось это ощущение: «Что бы ни случилось — у меня есть я». 🫂 Что будет в группе: 🟤 2 месяца работы. Внутренняя устойчивость. Самоценность. Уверенность в себе. 🟤 Кризисы смыслов. Новый взгляд на себя. Не тот, который навязали, а свой. 🟤 Мы будем идти медленно. В своем темпе. Без гонки. Если откликается, напиши мне «ГРУППА» в личные сообщения @dar_laa Я пришлю время сессий, стоимость и всё, что нужно для записи. Без давления. Просто если чувствуешь, что пора.🙏🏻

Как я разрешила себе быть медленной троечницей Прошло, наконец, первое сентября… улеглось! И я, кажется, наконец поняла, как справляться с высокими нагрузками. 📝 Не буду притворяться, что это не нагрузка. Работающая мама, маленький ребенок в семье, второй ребенок, школа, новые направления в работе, еще какие-то обстоятельства, которые требуют активности. Всё это — реально много. Иногда так много, что внутри начинается знакомый зуд. Знаешь это ощущение? Вроде бы ничего не произошло, а в голове уже что-то включилось. 🤨🤨 Внутренний перфекционист просыпается и ставит планку. Высокую. И смотрит на меня: «Ну? Возьмешь?» И тут же рождается страх. Черно-белый такой, без оттенков. Смогу — не смогу. Я ок — я не ок. Как будто жизнь превращается в экзамен, который нужно сдать на отлично, иначе всё. 🚩 Вот это состояние — для меня маркер. Как красный флажок. Условно: по этим тропкам мы уже ходили. Всё, туда не наступаем. Точка. И тогда я делаю то, что на первый взгляд кажется контрпродуктивным. ➡️ Я сбрасываю темп. Не являюсь инициатором никаких выяснений, уточнений, согласований. Там, где мое участие действительно нужно — меня найдут, тегнут, запросят. И тогда я отвечу. Да, не будет полной ясности. Не будет красивого графика и расписания к первому сентября. Да, возможно, пару недель мы вообще не будем ходить на дополнительные занятия, потому что они утрясаются. Да, возможно, придется попросить бабушку с музыкально-педагогическим образованием сходить в музыкальную школу и поговорить там на одном языке. И это нормально. 🍷 В целом происходит вот что: я разрешаю себе быть не просто троечницей, а медленной троечницей. Той, что идет по самой границе между тройкой и двойкой. Едва удерживаясь в процессе. Не блестяще. Не образцово. Просто идет. И знаешь, в этом огромная свобода. Потому что я знаю свою структурность. Знаю, что в нужный момент умею собраться, нагнать, уловить. Но вначале я позволяю себе просто быть в процессе. Вникать. Настраиваться. Делать это долго. И сам процесс, сам коллектив, сама жизнь, скорее всего, подтянут меня к какой-то средней норме. Мы встанем на рельсы. И поедем. ☕️ С таким подходом я не размышляю о том, страшно это или нет, получится или не получится. Я просто ввязываюсь во все свои хотелки. И — не нытьем, так катанием — спокойно их прохожу. И получаю опыт. Тот, который действительно хочу получить. И он, честно говоря, намного ценнее, чем невроз перфекционизма.

Всегда хотела сказать со сцены "Спасибо, у меня всё!" как один нашумевший стендап-комик 🤗 А если серьезно - такой вот получился несерьезный рассказ (тут, конечно, коротенькая выжимка) про экзистенциальную психологию в формате "открытого микрофона".

Разговор о тишине, которую мы почти потеряли Знаешь, я удалила инстаграм. И только потом поняла, как сильно я уставала. Усталость была незаметной, как гул холодильника — вроде бы тихо, а выключишь, и наступает оглушительная тишина. Вдруг понимаешь, что всё это время жила с этим шумом.📱 Ушла постоянная принужденность, которую я даже не замечала. Быть на показ для камеры. Снимать себя, снимать момент, думать: «А как я выгляжу? А куда это пойдет? А что из этого можно выложить?» 🏠 Ведь отдых в одном и том же месте — на берегу, в лесу, да где угодно — это два разных опыта. Один — когда ты забыл телефон на дне рюкзака. Ты просто лежишь, дышишь, смотришь на небо, и мир происходит с тобой, а не для кадра. Второй — когда телефон в руке. Ты вроде бы тоже отдыхаешь, но на самом деле работаешь режиссером, оператором и актером одновременно. Ты смотришь на закат и думаешь: «Красиво ли это выйдет?» Теперь я вижу это так: гаджет стал третьим внутри нашей психики. Посредником между мной и моей жизнью. И этот посредник забирает ресурс — тем больше, чем строже мои требования к контенту. 💭 Чем сильнее я хочу выглядеть «правильно», тем меньше меня остается в моменте. Когда он исчез — стало легче дышать. Правда, физически легче, будто сняла тесную одежду. И знаешь, что странно? Мне всё сложнее понимать людей, которые каждый день выкладывают контент о своей жизни. Не осуждаю — именно не понимаю. 🤔 Как будто они живут дважды: один раз — чтобы жить, второй — чтобы показывать. ☕️🛋️✍️ А ведь есть что-то святое в рутинной, невпечатляющей, обычной жизни. В той, которую никто не снимает. Она тихая, неяркая, но очень искренняя. И вот эта искренность как будто нарушается, когда между мной и опытом встает посредник. Я пока не хочу возвращаться. Рабочий формат — да, он более-менее понятен. А вот личный... Он, наверное, только про одно: меня что-то вдохновило, впечатлило, случился приятный момент. И я хочу поделиться. Просто потому что он был. И всё. Ничего больше.

Из многих моя самая приятная причина выпасть в оффлайн. Первоклассник Герман 🥰

Чтобы для вас делать более интересный качественный контент🤓, проводим звонки с аудиторией📲, не более 20 минут, на которых задаем вам вопросы. В подарок 🎁🎁🎁за участие – бесплатный разбор вашей ситуации с рекомендациями и практиками/литературе по теме. Кто готов, напишите мне в личку @dar_laa слово "опрос"😊

Дорогие подписчики и клиенты (и текущие, и те, с кем мы завершили работу), грядет время custdev’а (готовь сани летом!😅) Пожалуйста, кликните на кнопку, если готовы уделить 10, максимум 20 минут на общение с моим специалистом , чтобы темы, о которых я пишу, стали более актуальными. 🥰 В качестве бонуса предлагаю созвон на это же время (20 мин) с экспресс-разбором вашей ситуации. ❤️

🥾 Как я спускалась к Белым скалам (и при чём тут терапия) В Сочи я внимательно слушала таксистов🚕, задавала вопросы. Так мне на длинной дистанции попался местный энтузиаст треккинга 🥾 Рассказал про место - серьёзное, взрослое, не для случайных прогулок ⛰ Я загорелась. Позже выяснилось: геометку с этой целью туристические сайты продают за (!) 8000 ₽ (!) на группу 🙈 На следующий день мы - уже в полной (расслабленной, сочинской) экипировке 🎒 стояли на кордоне парка и расспрашивали тех немногих, кто возвращался: место было явно не исхоженное. Многие даже не заходили: ущелье перед тропой, поросшее лесом, впечатляло само по себе - такие просторы я видела разве что в Красноярске 🌲 Нас пугали: с ребёнком не ходить, дорога сложная, спуск - часа три (мы прошли за 70 минут, а подъём - за 45 😅). Решение было принято, силы - взвешены. Спуск оказался живым и требующим внимания 🦎 Ящерицы повсюду, лесные мыши, один раз дорогу переползла змея 🐍 Погружение в природу - на все 💯 Ущелье встретило белыми скалами и холодной рекой, приятно омывавшей ноги. Мы перекусили и уже собрались обратно — но увидели группки туристов, ушедших дальше, держась за стальной канат. Решились идти до конца. Навстречу - семья с двумя девочками (4 и 6 лет) и биглем 🐕 От этой картины полегчало: если прошли они - пройдём и мы. Результат стоил того: синяя заводь, белые скалы, восхитительная уединённость 💙 И вот с чем я это соединяю. Решение о длительной психотерапии - та же тропа 🧭 Спуски и подъёмы бывают крутыми: ✔️кто-то проходит дистанцию за три часа, кто-то за полчаса. ✔️Впечатления и прогнозы у всех разные. ✔️Змеи, мыши (и, простите, тараканы ) точно встретятся. ✔️Сможет ли терапевт выстроить экологичный маршрут - вопрос открытый, зависящий от ограничений двух психик. Рисков объективно много. Но сколько удовлетворения у того, кто дошёл к себе.🤗 На вопрос, повторила бы я, зная всё заранее - отвечаю «да». И треккингу к Белым скалам, и 7 годам своей терапии за плечами. А что и в какие моменты жизни отвечаете вызовам духа вы? ✨ Давайте порассуждаем в комментариях!

В этом отпуске мне повезло закрыть гастрономический гештальт и побывать в Ikra Сочи (всего проекта три: в Плесе и Москве я была, а Сочи стал замыкающим в череде этих опытов). Вишенкой на деньрожденческом торте стало то, что это последний ужин команды перед полугодовым перерывом. Успела я на него чудом, так как купленные заранее билеты ввиду суточной дороги в Сочи пришлось сдать. Прощание шефа было сдержанным, но эмоциональным: судьба проекта в городе не определена.  Концепция Ikra в том, чтобы собирать удивительные гастрономические сочетания на основе местных природных даров и устраивать шоу шефа и команды. И вот о чем я подумала: ведь это искусство - уехать жить с командой на месяц на «разведку», собрать простейшие продукты, локальные, натуральные, найти специалитеты местности, потестировать разные способы приготовления, в том числе и на природе, на огне, камнях, соединить все это, осовременить, то есть сделать по сути ровно то, что чем терапевты занимаются в своей работе: рассмотреть ландшафт психики клиента, от чего-то отказаться за ненадобностью, что-то актуализировать, найти простое и с первого взгляда «ненужное» и вдохнуть в это новую жизнь.Так мы и постигаем искусство жить.  Ну в общем, вы поняли, кто о чем, а я со своими гастрономическими метафорами.  ***

Birthday girl! Любимый праздник❤️, главная доминанта года и главный повод для продуктивной рефлексии🧘‍♀️. В этом году захотелось расчехлить свои продюсерско-playboy’евские навыки, сделать творчество, еще и на рассвете🌅. В общем, мое «именинное» высказывание: мне повезло быть женщиной и жить в современности, природа наградила меня энергией и любопытством, а они вывели на глубокие отношения с собой. Моя душа меня не предает(с). Жизнь несет меня: есть время залегать на дно, есть время цвести, есть время возраждаться в новом качестве как Феникс 🐦‍🔥 Принимаю, меняюсь и ежедневно благодарю Бога за то, что у меня есть🙏🏻 Счастливый ваш психолог☺️ 👋🏻

Грусть, которой не было или которая не удалась, опрокидывается в депрессию (из экзистенциальных лекций)… рисунок Маши Апокориной

Пришла пора разбавить уже практически тревожное молчание в моем канале… 🤍 Как человека деятельностного и гипертимного, где меня можно обнаружить? Ничего нового, конечно — в пучине рабочих и рутине семейных дел 📚🏡 Наивно полагала, что, сдав кандидатский 7-го апреля, начну сбавлять обороты и «уходить в лето» 🌿 Но всплыли конференции, к которым необходимо было готовиться. Апрель растворился в диссертации… 📄 Наступил май, и мне предоставилось лишних 6–10 часов чистого времени для начала реализации моей давнишней задумки — с благодарностью к этому времени и чувством азарта погрузилась в нее ✨ Что доподлинно известно с перспективы полутора месяцев о Telegram в России? Его не заблокировали. Похоже, мне как автору пора искать новые форматы для канала 📲 На это тоже нужен ресурс. Надеюсь, что небольшой грядущий отпуск этому поспособствует 🌷 Посмотрим. Как говорят миллениалы — stay tuned! 😉

Если follow me со мной, то только такой🙈❤️ приключение в неизвестное с большим энтузиазмом и хорошим настроением. Это был незабываемый поход выходного дня 🥾🏕️ #личное@darlapsy

⬆️почему понять свои биоритмы к началу лета - отличная идея? Приглашаю в читательский клуб.