АЛИНА | фитнес-тренер и мама🤱

Ну ладно, о фитнесе хватит 😀💪🏻

Еще было: ✅Сет: отведения сидя 4*20 +ягодичная эксктензия 4*15 ✅Сгибание лежа 3*15 ✅Выпады 3*12 ✅Отведения назад+в сторону 3*10 #моятренировка #ягодицы #бицепсбедра

Обожаю этот суперсет 🔥 Ягодичный 4*15 + румынская именно с одной гантелью 4*15 Сначала делаем 15 раз ягодичный, затем сразу подход румынской, затем отдыхаем 2 минуты и повторяем таких 3 раза еще

Похода же?)😀

В зале сегодня спокойствие и мало людей👌🏻😊 плюсы праздников,обожаю когда так)

Разминаемся 👌🏻

После тренировки на спину, защемило в области трапеции и шеи,спасаюсь перкуссионным массажором теперь😊 И отправляемся на тренировку, у меня ягодицы и бицепс бедра🔥💪🏻

Доброе утро и приятного аппетита 😋🩷🔥

Вечерний и расслабляющий чил 🩵💙 Залипаю на бомбочку 😍

Обязательно попробуйте этот десерт с капучино, это просто отвал всего😍🤤 Такого вкусного чизкейка я еще не пробовала никогда.

После 😀🦴🦴

Давай мяяяясо 😀👌🏻 Сегодня взлет по жирам, иногда могу позволить💪🏻

А вот и я 😊

Катим в эту серую погоду на вкусный обЭд в Басту 🔥

Вчерашняя тренировка на верх 💪🏻🔥 1.Подтягивания-сначала со своим весом,потом с резинкой 3*10 2.Тяга штанги в наклоне 3*12 3.Тяга по одной руке 3*12 4.Махи в стороны на среднюю дельту 4 по 15-20 с небольшим весом 5.Пуловер 3*16 Трицепс 3*10 Бицепс 3*10 #моятпенировка #спина #руки

Муж и я мини жена 💪🏻🩷

Вчера наконец-то занималась💪🏻🔥 Хворь ушла 😀 Еще и топ новый замотивировал поехать в зал 🩷

Сегодня тестировала новые патчи🧖‍♀️ Хорошо сглаживают кожу,мне понравились😊 Брала в ЗЯ Арт: 19000133649