¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
АЛИНА | фитнес-тренер и мама🤱
Ir al canal en Telegram
Приветствую Вас на своем канале🩷 ЗДЕСЬ ПРО: - восстановление после родов - безопасные упражнения для мам - живот, спина, тазовое дно - честно о теле и материнстве - без диет и насилия над собой По всем вопросам можно написать сюда @Alinaorlova10
Mostrar más8 318
Suscriptores
-624 horas
-267 días
-9230 días
Archivo de publicaciones
+1
В зале сегодня спокойствие и мало людей👌🏻😊 плюсы праздников,обожаю когда так)
После тренировки на спину, защемило в области трапеции и шеи,спасаюсь перкуссионным массажором теперь😊
И отправляемся на тренировку, у меня ягодицы и бицепс бедра🔥💪🏻
Обязательно попробуйте этот десерт с капучино, это просто отвал всего😍🤤
Такого вкусного чизкейка я еще не пробовала никогда.
+3
Давай мяяяясо 😀👌🏻
Сегодня взлет по жирам, иногда могу позволить💪🏻
Вчерашняя тренировка на верх 💪🏻🔥
1.Подтягивания-сначала со своим весом,потом с резинкой 3*10
2.Тяга штанги в наклоне 3*12
3.Тяга по одной руке 3*12
4.Махи в стороны на среднюю дельту 4 по 15-20 с небольшим весом
5.Пуловер 3*16
Трицепс 3*10
Бицепс 3*10
#моятпенировка #спина #руки
+1
Вчера наконец-то занималась💪🏻🔥
Хворь ушла 😀
Еще и топ новый замотивировал поехать в зал 🩷
+3
Сегодня тестировала новые патчи🧖♀️
Хорошо сглаживают кожу,мне понравились😊
Брала в ЗЯ
Арт: 19000133649
+4
Доброе утро ☀️
Муж @viktorparshikov накоплен👌🏻🩷
Пошла качать пресс 💪🏻 и делать мфр
