АЛИНА | фитнес-тренер и мама🤱

У меня сегодня ягодичные и биц бедра 🔥🔥🔥 Эта неделя с повышением весов💪🏻

Теперь на треню👌🏻

Завтрак такой сегодня 😊🫶🏻

Пиши в комментариях цифру или несколько цифр😊 Мои топ из любимых это-вертикальная тяга, тяга по одной руке в блоке, пуловер🩷 А какие твои самые любимые упражнения на спину?)

Завтрак 🍳🫶🏻 Все те же овсяные вафли 😻❤️

Цены конечно жесть 😬

Закуп продуктов🥔🥚🥬🍗🍊 Решила всё-таки купить это масло😀 по скидке урвала и хватит на долго👌🏻

❤️💚💛❤️💛💛❤️💛 КЕТО-диета - суть ее заключается в рационе питания с минимальным потреблением углеводов. ✔️Плюсы: ⤵️ 1

. Кетоны альтернативный источник энергии 2. Действительно уменьшает чувство голода 3. Снижение инсулина

❌ВРЕД кето: 🥕🥕🥕🥕 1.Риск нарушения ритма сердца, острого панкреатита 2.Низкое содержание углеводов увеличивают смертность 3. Недостаток тиамина, фолиевой кислоты, магния, кальция , железа и йода #обучение #нутрициология

СКИДЫВАТЬ ВИДЕО МОЖНО СЮДА 👇🫶

Кто готов? Можно уже сегодня прислать на разбор свое видео 😊 Как это должно выглядеть? Показываю на своем примере упражнения: 1.Желательно снять с трех ракурсов-задний/передний/боковой план. 2.Скидываем уже ОДНО готовое видео на проверку. 3.Снимаем не сильно близко и не сильно далеко, чтобы все было видно. #разборвашейтехники

Девочки, сегодня можно скинуть ваши видео с техникой, буду проверять😊🫶🏻

🏠❤️

Доброе ☀️🫶🏻

Спортивная семья ❤️💪🏻 Муж 👈🏻

ТРЕНИРОВКА НА СПИНУ И РУКИ 💪🏻🔥 #моятренировка

Отдохнули, теперь пора и поработать в зале💪🏻Сегодня спина, повышаю веса🔥

🫶🏻🌇

Завтрак 🍳😀🫶🏻