غَدير

الشغف لا يأتي لأضائتنا بل نحن نضيء ليأتينا الشغف لا نجده،بل نصنعه .. و نحن لا نجد ذواتنا بل نصنعها.. أعتقد أن مفهوم إيجاد الأمور هو مفهوم يأتي من عدم تحمل المسؤولية؛لأن عملية الصنع مُرهقة و نحن نتهرب منها باستمرار.. كفاك انتظار حدوث الأشياء و ايجادها إذهب انت و اصنعها بنفسك♥️

"تأمل في حياتك.. ستجد أنها مليئة بالأنتصارات الخفية التي لا يهنئك عليها أحد و لا يشعر بها احد غيرك.. تطوير عادة،تجاوز ازمة،حسم قرار،اتخاذ خطوة تقربك من تحقيق هدفك..انت لديك القدرة على الانتصار كل يوم"

راح يكون من ضمن افلامي المفضلة♥️

THE SOUND OF MUSIC يروي الفلم قصة الراهبة ماريا اللي يُطلب منها ان تذهب لتعتني بسبعة اطفال والدهم ضابط بحري توفت زوجته. فلم مليء بالمتعة السمعية و البصرية و الكثر من الأغاني الرائعة♥️

الإنسان بدون صحته و عافيته ما يكدر يسوي اي شيء،كل شيء يتعوّض،النجاح،الفلوس و غيرها.. بس الصحة ما تتعوض..الحمدلله ألف مرة♥️

من تسمع كلمة دايت مباشرة يجي ببالك هذا الشخص يريد يضعف و يعاني من السمنة •• بس الدايت هو نظام غذائي و كلنا لازم يكون عدنا نظام غذائي و مو اي شيء ناكله و نهتم ببيت الداء أفضل اهتمام و ما ندخل اي شيء للمعدة. لا الرياضة و لا الدايت ترند و شيء تجيله هبّة و يروح! هاي أمور ضرورية للصحة و للحياة ♥️

إنتبهوا لصحتكم و وزنكم و تمرّنوا و مو مجرد كارديو،لا، تمارين المقاومة هواي مهمة بحرق الدهون الحشوية و نظام غذائي صحي و متوازن.✅

(كلما زادت عدنا الدهون اللي تحت الجلد زادت وياها احتمالية وجود دهون حشوية) يغتي السمنة و وجود الدهون بالبطن "خاصة"،شيء مو صحي و هواي دراسات تكون ان محيط الخصر إذا زاد عن 85 للنساء و 95 للرجال يدل على وجود دهون حشوية. و همين نقص أمور مثل فيتامين E&D يسبب تراكم هالدهون بالإضافة لوجود نظام غذائي سيء و مو متوازن.

و من ضمن مخاطرها: مرض السكر مشاكل القلب جلطات و غيرها و غيرها..