Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
ИНСТИТУТ ФАСЦИИ | Светлана Ларченко
Відкрити в Telegram
Авторская система LARIONIC ✨ Обучаю видеть ПРИЧИНУ, а не симптом. Диплом гос. образца | Старт 24.04.26 Стань ТОП-специалистом по оздоровлению 👇🏻 https://larionic.ru/kurs
Показати більше730
Підписники
+124 години
+27 днів
+430 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+1
в 1 каналах
червень '26
+12
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+13
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+34
в 2 каналах
Get PRO
березень '26
+18
в 1 каналах
Get PRO
лютий '26
+18
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+9
в 1 каналах
Get PRO
грудень '25
+19
в 1 каналах
Get PRO
листопад '25
+25
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+111
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+18
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+17
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+33
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+29
в 1 каналах
Get PRO
травень '25
+390
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+3 835
в 17 каналах
Get PRO
березень '250
в 2 каналах
Get PRO
лютий '250
в 0 каналах
Get PRO
січень '250
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+25
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+12
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+13
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+4
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+221
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 05 липня | 0 | |||
| 04 липня | +1 | |||
| 03 липня | 0 | |||
| 02 липня | 0 | |||
| 01 липня | 0 |
Дописи каналу
Меня зовут Светлана Ларченко, я создатель методики LARIONIC и основатель Института фасциальных оздоровительных технологий.
В моём блоге я учу видеть тело целиком и через фасцию возвращать ему подвижность, лёгкость и жизнь в любом возрасте 💆🏼♀️
Продукты, через которые можно познакомиться со мной уже сегодня:
• Мастер-класс «РАБОТА С МЛАДЕНЦАМИ»
• Курс «ПОСЛОЙНАЯ ФАСЦИАЛЬНАЯ РАБОТА СО СПАЙКАМИ И ЗАЛИПАНИЯМИ С ПОМОЩЬЮ ВАКУУМА»
| 2 | Это что-то вроде физиологичное, но как будто бы волшебство преображения, пробуждения, оживления каждой клеточки, органов, фасций, косточек... вроде бы просто разминаешь, а как будто бы лепишь тело-скульптуру как художник... работаешь с телом, а меняется Мир внутри и снаружи! Все кричат, что всë физика, а для меня это чудо, волшебство и магия ✨🎩✨ и когда я прикасаюсь к телу я чувствую, что начинается ““магия“ оживления! И это всегда трепетно,будоражит и в тоже время вводит в состояние равновесия и спокойствия! ❤ | 98 |
| 3 | Что-то про чувствование в моменте: лёгкая радость и благодарность клиенту за то, что он или она позволяет увидеть себя более живым, чем было до ❤️🔥 | 89 |
| 4 |  Что я скажу как человек, который кладёт руки на тела уже много лет. Самое ценное в нашей работе живёт не в аппаратах и не в красивых распечатанных протоколах, оно живёт в руке, которая научилась слышать 🧠🧠
Когда я опускаю ладонь на спину, я будто читаю тело пальцами. Чувствую, где ткань плотная и сухая, где она тёплая и податливая, в какую сторону её утянуло и какой именно слой держит весь этот узел. Снимок показывает застывшую секунду из жизни тела, и это полезно, а моя рука в это время идёт вглубь по живым слоям, которые прямо сейчас дышат, тянутся и отзываются на каждое прикосновение 💡
Знаете, что я думаю про заученные схемы. Как опора на старте они хороши, и всё же тело перед тобой всегда живое и всегда своё, со своей историей, со своими старыми зажимами и привычками сидеть, дышать, держать напряжение. И вот эта рука, которая годами училась чувствовать, ведёт тебя туда, где нужно мягко отодвинуть, разлепить слипшиеся ткани, растянуть и освободить, вернуть слоям подвижность 💚
Перцепция мастера это и есть наша настоящая сила, и хорошая новость в том, что её можно растить и ей можно учиться. Я в этом уверена, потому что вижу, как это происходит с моими учениками, когда их рука вдруг начинает слышать то, мимо чего раньше проходила 👣
Мастера, расскажите, как вы для себя описываете тот самый момент, когда ткань под рукой вдруг отвечает ⬇️ | 95 |
| 5 |  Грудино-ключично-сосцевидная мышца спазмирует так, что у человека ощущение - будто ком в горле, глотать тяжело. А физически-то там ничего не пережато. Понимаете? Ничего. То есть это не «что-то застряло» - это тело так отвечает.
Вот как это работает, если по-простому. Человек нервничает и в моменте подзажимает жевательную мышцу, подзажимает выходы нервных окончаний сбоку шеи. Они спазмируют и всё, уже «не глотается». Каждый на стресс реагирует по-своему: кого-то учили «нельзя ругаться, нельзя ссориться, молчи», а потом жизнь поставила в условия, где молчать нельзя и тело всё это носит в себе. Вот оно и собирается, и держит, и спазмирует там, где мы даже не ждём.
Поэтому мы и не «массируем» эту мышцу. Мы её отодвигаем, освобождаем, смотрим глубже - на позвоночник, на всю шею целиком. Тело - это система, и горло тут часто вообще ни при чём.
Ловили у себя такое - горло будто сжимается, когда нервничаете? Или может ощущаете этот зажим в других частях своего тела?
В следующем видео я расскажу, какой лично у меня орган реагирует на стресс. | 114 |
| 6 |  Вот смотрите. Тело же редко сразу кричит. Сначала оно шепчет - «ну, лёгкая тяжесть к вечеру, вдох какой-то скованный, плечо, которое будто живёт своей жизнью». И что мы делаем? У нас уже готовы привычные двери.
«Потерпи, не до этого сейчас». «Ну выпей таблетку, заглуши». «Сама виновата - распустилась, запустила себя». «Да ничего, само пройдёт». Вот в этих очередях всегда людно. Туда и встать не страшно: ничего не надо менять, можно жить дальше, как жили.
А есть пятая дверь - «услышать». И там, скажем так, почти пусто. Потому что услышать тело - это непривычно, поначалу даже как-то неловко. Это же надо признать: вот это напряжение в шее, поверхностное дыхание, ноющая поясница - это речь. Услышать - это не значит испугаться. Это значит перестать с собой воевать и повернуться к себе с интересом, с теплотой. Вот с этого и начинаются настоящие перемены!
Сохраните, если узнали свои очереди. И ответьте, хотя бы себе: в какой из них вы стоите дольше всего? | 128 |
| 7 |  «Больно глотать», а горло здоровое. Грудино-ключично-сосцевидная мышца умеет имитировать боль в горле. Но и она часто не причина, а посредник 🤍
Это тот самый тяж сбоку шеи - идёт от сосцевидного отростка за ухом к грудине и ключице. Когда в ней копятся спазмы и уплотнения, она «отдаёт» в горло, ухо, висок, глаз. Боль при глотании, ощущение кома, будто что-то мешает - частый и почти всегда пропускаемый сценарий
Но вот что важно: эта мышца не живёт сама по себе. Её чувствует и контролирует не только добавочный нерв, но и корешки C2–C3 - прямо из шейного отдела позвоночника. А под ней проходит самое «сердце» шеи: шейное сплетение, крупные сосуды, блуждающий нерв. ГКС буквально лежит поверх сосудисто-нервного пучка. Поэтому её спазм - часто не «само по себе напряжение», а реакция. Реакция на перегруз шейного отдела, на натяжение, идущее из позвоночника. Мышца кричит, а причина может быть «этажом» глубже 🩻
Вот почему эту зону не «продавливают». Рядом артерии и нервы - грубое давление здесь и опасно, и бесполезно. Мы работаем послойно и смотрим не на одну мышцу, а на всю шею как систему: фасция, позвоночник, опора головы.
Во второй части мы с вами пойдем глубже и найдем причину.. она вас точно удивит.
#фасция #шейныйотдел #больвшее #larionic | 150 |
| 8 | Наталья, вы знаете Светлану лично? Вы знаете сколько вокруг неё благодарных людей, клиентов, сколько учеников всегда рядом?!
Мне посчастливилось познакомиться со Светланой не в формальной обстановке, я не знала чем она занимается, но её хотелось слушать, впитывать кладезь знаний.
Потом узнала о её деятельности, наблюдала за её каналом и мечтала когда нибудь попасть к ней на курс и лишь почти через год мне повезло, люди прилетали на обучение из разных городов России.
Несколько раз пересекались со Светланой на конференциях, после её выступлений у людей "горели" глаза.
В Светлане стоооолько знаний, что её можно слушать бесконечно, а главное хочется заняться своим телом, потом помочь всем близким, затем всем людям вокруг. Вот так она "заряжает" людей и меняет видение на тело.
И кстати я реально считаю её амбассадором в теме фасций, не встречала ещё людей, которые бы не просто говорили о фасциях, а чувствовали их, проникали в них, соединялись с ними будто бы говорили с ними, видели тело на сквозь-это как фасциальный рентген, чаще всего ей даже не нужно прикасаться к телу, чтоб выявить все залипания, проблемы, боли, травмы, болезни, которые есть в теле.
Поэтому я в доверии к этому человеку на 100% и покупаю и этот курс.
P.s. и я знаю сколько она сама обучалась и у КОГО и продолжает развиваться, не стоит на месте со своим багажом!
А теперь лично для Светланы:
Благодарю Вас, за знания и что не менее важно всё по доступной цене!
Вы меняете не только физическое состояние людей, но и их мысли, а значит вы меняете мир. На мир здоровых людей!🫶 | 126 |
| 9 |  +4Большинство из нас знакомо с телом по картинкам из атласа: отдельные мышцы, каждая сама по себе. Но стоит однажды увидеть фасцию - и эта картинка рассыпается. Тело оказывается не конструктором из деталей, а одной живой, непрерывной тканью, где всё связано со всем.
Именно поэтому в моём подходе мы почти никогда не работаем «по месту боли». Мы смотрим на систему целиком и идём к причине - туда, где ткань на самом деле потеряла воду, скольжение и свет.
Это первый пост, с которого начинается наш разговор. Будет много неочевидного.
Сохраните, если впервые видите фасцию так. И напишите - что вас удивило больше всего?
#фасция #larionic #фасциальныйподход #тело_как_система | 138 |
| 10 |  «Ноги заканчиваются у нас в районе поясницы, а диафрагма похожа на капюшон кобры…»
Если мы уходим от банальных шаблонов массажа и начинаем смотреть на тело как на единую, живую систему взаимосвязей, открываются поразительные вещи.
Если вы посмотрели видео, давайте разберем почему так происходит?
Анатомически наши ноги, условно говоря, заканчиваются вовсе не там, где мы привыкли думать. Огромное количество мышечных структур и фасциальных цепей идут от ног, проходят через таз и в виде подвздошно-поясничной мышцы крепятся изнутри прямо к позвоночному столбу.
И здесь же, с обратной стороны позвоночника, крепится наша дыхательная диафрагма. Представьте её себе: она похожа на раскрытый капюшон кобры, где сама кобра — это нижняя часть позвоночника.
И теперь посмотрите, как красиво и страшно замыкается эта цепь:
Напряжение от ног и послеоперационного шва стягивает таз ➡️ поясница уходит в дикий прогиб ➡️ «хвост кобры» сжимается ➡️ и это автоматически намертво зажимает дыхательную диафрагму.
Человек физически теряет способность глубоко дышать. И сколько бы вы ни размассировали круговыми движениями уставшую поясницу, боль будет возвращаться, потому что её причина сидит глубоко в межфасциальном пространстве. Наша задача как специалистов - не мять триггеры, утомляя свои руки, а развить перцепцию. Мягко зайти в ткань, послойно разлепить спайки, освободить подвздошную зону, буквально вытащить это напряжение изнутри и раскрыть структуру. Чтобы дать организму возможность наконец-то свободно задышать всем телом. И именно в это место.
Когда специалист видит систему целиком, результат - от свободы в пояснице до глубокого дыхания - становится лишь естественным следствием.
Замечали ли вы, как после сильного стресса или операций внизу живота у вас «выключается» дыхание и начинает ныть поясница? Давайте обсудим в комментариях.
🌟 Мастер-класс «РАБОТА С МЛАДЕНЦАМИ»
🌟 Курс «ПОСЛОЙНАЯ ФАСЦИАЛЬНАЯ РАБОТА СО СПАЙКАМИ И ЗАЛИПАНИЯМИ С ПОМОЩЬЮ ВАКУУМА» | 147 |
| 11 |  Настоящие фасциальные техники возможны только в сухом контакте с тканью. Масло дает скольжение по поверхности, а наша задача - не погладить кожу, а зацепить, вытянуть и разлепить склеенные слои.
Нам нужно сцепление. Вазелин или специальная смазка нужны лишь иногда, при деликатной работе со слизистыми оболочками.
Если мы уходим от бытовых шаблонов массажа, открывается глубина, о которой вслух говорить почему-то не принято. До некоторых внутренних структур специалисту гораздо проще добраться именно изнутри. Это касается и тонкой работы с мужской простатой, и деликатных фасциальных правок влагалища.
Мало кто задумывается о реальных взаимосвязях в теле. Если в этой глубине возникает зажим, он начинает тянуть за собой всю систему таза и позвоночника.
Работа в таких интимных зонах требует от специалиста внутренней зрелости и готовности.
Когда специалист видит систему целиком, для него не остается «запретных» зон. Результат на любом уровне - от спины до внутренних органов - всегда становится следствием понимания анатомии.
🤍🪷 Что думаете на этот счет? Сталкивались ли вы в своей практике с тем, как глубоко внутренние структуры связаны с нашей костной системой? Давайте обсудим в коммент | 144 |
| 12 |  Почему мозгу 🧠 важно ☝️ знать где находится тело и как это помогает управлять правильно показывает такой простой тест. А еще дотронуться до кончика носа с закрытыми глазами и пройти по линии. Раньше так тестировали выпивших алкоголь, а сейчас многим из нас и алкоголь не нужен - потеряна связь мозг-тело.
Фасция тела передает в мозг огромное количество информации где границы тела, где какая часть тела находится, куда наклонится чтобы избежать столкновения или правильно бросить мяч.
Важно ☝️ для младенцев развивать с рождения эти рецепторы, обнимать, гладить, тискать ребенка. Если этого не делать развивается тактильная депривация- тут не только тело плохо развивается, но и мозг, ребенок даже умирает от этого. В детских домах и больницах известен этот синдром. Дальше эти рецепторы помогают нам выполнять простые и сложные да движения, отвечают за ловкость, а также за эмоциональное состояние и понимание опасности-безопасности, интуицию.
Когда мозг и тело так рассинхронизированы, как на видео, человеку трудно опираться на сигналы тела и чувствовать уверенность в любом деле, если даже на свое тело не возможно положиться. Тревога, СДВГ, стресс- эмоции которые возникают и влияют на все решения и само ощущение ЖИЗНИ. | 160 |
| 13 |  Мы привыкли думать, что вакуумные банки - это привет из детства, когда их ставили при простуде , или исключительно эстетическая история для борьбы с целлюлитом.
Но если мы поменяем видение и уйдём от бытовых шаблонов, то откроется совершенно другая глубина. В нашем Институте вакуум - это ювелирный фасциальный инструмент, который работает с послойной логикой тела. Это точная наука и биологически обоснованное взаимодействие с нервной системой и тканями.
Вакуум не оказывает грубого давления сверху вниз. Напротив, он деликатно приподнимает, вытягивает и раздвигает те слои, которые по какой-то причине склеились, обезвожились и перестали скользить относительно друг друга. В зависимости от того, какая перцептивная задача стоит перед мастером, этот инструмент филигранно работает на разных уровнях системы :
💫 На уровне мягких тканей - для мягкого, глубокого разогрева и восстановления микроциркуляции
💫 В межфасциальных пространствах - для ювелирного разделения залипаний и освобождения зажатых нервных окончаний
💫 На глубинном уровне - для разлепления застарелых спаек, ликвидации плотных фиброзов и устранения хронических отёков .
Там, где ручные техники требуют от специалиста колоссальных физических усилий и утомляют руки, вакуум позволяет зайти в ткань бережно и дать видимый результат в разы быстрее. Главное - чётко осознавать: что, зачем и на каком уровне мы делаем в эту самую секунду. Именно такое понимание системы, а не слепое зазубривание протоколов, мы и передаем в пространстве нашего обучения.
Мне очень интересно, что вы думаете на этот счёт. Поделитесь, верите ли вы вообще в реальную эффективность вакуумных банок или для вас это скорее устаревший «бабушкин метод», который в современном мире уже не работает?
🤍🪷 Запустить перемены в своей практике и забрать свой доступ к записи курса можно по ссылке: https://larionic.ru/vakuum | 141 |
| 14 |  +8За эти дни поле нашего Института наполнилось совершенно особенной, живой энергией - у нового потока завершился первый модуль 🔥
Знаете, это один из самых трепетных моментов для меня как для наставника. Наблюдать со стороны, как практикующие мастера, специалисты, и просто люди, которые хотят знать больше о своем теле заходят в обучение и с первых же минут тотально погружаются в процесс 😍
Я смотрю на их сияющие глаза, в которых горит этот искренний, чистый интерес к живому телу, и внутри разливается невероятное тепло. Они такие классные, такие глубокие, мощные и разные. Каждый пришел со своим опытом, но сейчас все они объединены одним - желанием уйти от слепых, изнуряющих механических шаблонов и наконец-то увидеть систему целиком.
Когда мы только начинаем разбирать, как устроена фасция и её цепи по Майерсу, у многих прямо в моменте случаются те самые инсайты: «Так вот почему классический массаж не давал долговременного эффекта! Вот почему мышцу после растирания разбарабанивало, а зажатый нерв сдавливало еще сильнее!». И в ту секунду, когда у них «всё встает на свои места», а в глазах появляется железобетонная ясность, уверенность и спокойствие - я понимаю, что всё это создается не зря 🤍
Они только в самом начале пути, но уже сейчас учатся не просто мять триггеры, а развивать свою перцепцию. Учатся видеть, на каком уровне ткани залипли, где образовалась скрытая спайка или фиброз, и как деликатно освободить эту структуру. Впереди у нас глубокие месяцы послойной работы со спиной, тазобедренными суставами, ногами и сложными зонами застоя.
Я невероятно рада приветствовать каждого в нашей большой фасциальной семье. Спасибо за ваше доверие и за то, что выбираете провести эти месяцы в моем поле ✨ | 176 |
| 15 |  +11 июня - День защиты детей. И сегодня мне, как маме, наставнику и человеку, который каждый день прикасается к человеческим историям через тело, хочется поговорить с вами о чем-то очень сокровенном. О том, как наши дети защищают нас.
Мамы часто приходят ко мне с одним и тем же щемящим вопросом: «Света, откуда у такого маленького ребенка уже зажимы? Почему он спит так беспокойно, почему капризничает, почему его тело натянуто, как струна?»
В классическом подходе принято искать изолированные симптомы или успокаивать себя фразой «перерастет». Но если мы на секунду поменяем видение и посмотрим на ребенка как на единую, чуткую систему, то увидим удивительную и одновременно трогательную вещь.
Дети - это абсолютные эмпаты. Их фасциальная система, эта тончайшая живая оболочка, пронизывающая всё тело, работает как тончайший радар. Фасция - это орган чувств. И через неё малыш считывает каждую мамину тревогу, каждый невысказанный стресс, затаенную усталость или страх. Ребенок физически капсулирует мамино состояние в своих тканях. Он пытается разделить эту ношу с вами, удержать её в себе, сжимаясь, закрывая внутренние органы, натягивая фасциальные цепи. Тело кривится, зажимается нерв, нарушается сон - так маленькое существо манифестирует то, что происходит в поле его семьи.
Дорогие мамы. Самая главная защита, которую мы можем дать своим детям - это наше собственное спокойствие, наша ясность и бережный контакт. Когда мама находит в себе точку опоры, когда её руки прикасаются к ребенку не из страха и суеты, а из глубинного понимания системы тела, из осознания «что, зачем и на каком уровне я сейчас делаю» - происходит настоящее исцеление. Рядом с такой мамой дети снова начинают доверять миру.
В этот день я хочу пожелать каждой маме: пусть в ваших домах всегда будет это глубокое чувствование. Дарите детям безопасность через свои осознанные, понимающие руки. Помогайте им не просто сочувствием, а точным, бережным действием.
Пусть ваши дети дышат свободно 🤍🪷 | 133 |
| 16 |  +1«Инструмент становится эффективным только тогда, когда специалист видит, какая структура сейчас перегружена и что именно нужно телу…»
Вспомните классическое обучение массажу: нам дают изолированную структуру - триггер или мышцу - и учат усердно «размассировать» её круговыми движениями. Специалист послушно тратит колоссальные физические усилия, утомляет руки, а клиент возвращается через пару дней с той же самой болью. Знакомо?
А теперь давайте поменяем видение и перейдем на уровень послойного анализа. Любая мышца, нерв или орган находятся в непрерывной оболочке - фасции. Если человек долго сидел криво, фасция сокращается, перетягивает весь бок и намертво держит эту структуру. Не мышца, а именно эта мобильная оболочка. Если в этот момент начать усердно мять само место зажима, нервная система отреагирует жесткой адаптацией. Мышцу еще сильнее «разбарабанит», скрытый очаг воспаления выдавится в соседние структуры, а преднапряженный нерв сдавит окончательно. Специалист устал, клиенту стало хуже.
Но почему тогда простая вакуумная банка может дать глубокий эффект в разы быстрее сложных ручных техник?
Потому что фасциальный специалист берет банку не из слепой традиции, а как точный, биологически обоснованный инструмент. Он понимает логику нервной системы. Вакуум не давит сверху вниз - напротив, он мягко приподнимает, вытягивает и раздвигает склеенные слои, бережно отодвигая ткани от зажатого нерва или перегруженного позвонка.
Инструмент работает на всех уровнях:
💫 Мягких тканей и деликатного разогрева;
💫 Фасциальных слоев, убирая залипания;
💫 Глубоких спаек, застойных отёков и фиброзов - поверхностно и глубоко.
Именно такое поле - где на первом месте стоит не зазубривание протоколов, а глубинное понимание живой системы тела - я и создаю в обучении. А результат становится лишь естественным следствием.
На курсе «Послойная фасциальная работа со спайками и залипаниями с помощью вакуума» мы разберем эту логику взаимосвязей. Пошагово изучим работу с ключевыми запросами:
• Спиной и позвоночником (учимся убирать межпозвонковое напряжение, из-за которого выходят грыжи);
• Тазобедренными суставами;
• Ногами (раскрываем скрытые фасциальные тяги);
• Сложными зонами плотности и застоя.
Программа упакована в видеоформат, а доступ открывается сразу на 6 месяцев, чтобы вы могли осваивать перцепцию бережно, в своем ритме. Переходите от механических схем к осознанному чувствованию живой ткани.
🤍🪷 Запустить перемены в своей практике и забрать свой доступ к записи курса можно по ссылке: https://larionic.ru/vakuum | 116 |
| 17 |  Что происходит, если ребенок (или взрослый) делает «уголок» без подготовки? 🙈
Организм устроен хитро: если целевая мышца не справляется, он выполнит задачу за счет компенсации. Когда сильного пресса и рабочих косых мышц нет, всю колоссальную нагрузку по подъему ног забирает на себя подвздошно-поясничная мышца.
Она крепится непосредственно к поясничным позвонкам с одной стороны и к бедренной кости с другой. Если движение выполняется не за счет сильного центра, эта мощная мышца начинает буквально вытягивать позвоночник вперед и вниз.
Сила такого натяжения огромна. У неподготовленного человека это ведет к жесточайшей перегрузке поясничного отдела - вплоть до сдвига позвонка с места, к которому крепится мышца. Понимаете масштаб риска? Мы пытаемся тренировать выносливость, а получаем тяжелую травму спины.
Как к этому относиться и что делать?
• Не форсировать. Заставлять детей (и взрослых) делать «уголок» без сильного мышечного корсета нельзя.
• Готовить базу. Прежде чем поднимать ноги, нужно включить и укрепить прямую и косые мышцы живота в более безопасных положениях.
• Искать грамотный подход. Если ребенок занимается спортом, обращайте внимание на методы тренера.
Компетентный специалист знает биомеханику, понимает роль фасциальных цепей и сначала выстроит фундамент, а уже потом даст нагрузку на сгибатели бедра.
Движение должно строить здоровое тело, а не разрушать его ради сданного норматива. Обращайте внимание на то, как двигаются ваши дети, и берегите их позвоночник.
Чтобы получить доступ к мастер-классу переходите по ссылке - https://larionic.ru/mladencmk | 118 |
| 18 | Что происходит, если ребенок (или взрослый) делает «уголок» без подготовки? 🙈
Организм устроен хитро: если целевая мышца не справляется, он выполнит задачу за счет компенсации. Когда сильного пресса и рабочих косых мышц нет, всю колоссальную нагрузку по подъему ног забирает на себя подвздошно-поясничная мышца.
Она крепится непосредственно к поясничным позвонкам с одной стороны и к бедренной кости с другой. Если движение выполняется не за счет сильного центра, эта мощная мышца начинает буквально вытягивать позвоночник вперед и вниз.
Сила такого натяжения огромна. У неподготовленного человека это ведет к жесточайшей перегрузке поясничного отдела - вплоть до сдвига позвонка с места, к которому крепится мышца. Понимаете масштаб риска? Мы пытаемся тренировать выносливость, а получаем тяжелую травму спины.
Как к этому относиться и что делать?
• Не форсировать. Заставлять детей (и взрослых) делать «уголок» без сильного мышечного корсета нельзя.
• Готовить базу. Прежде чем поднимать ноги, нужно включить и укрепить прямую и косые мышцы живота в более безопасных положениях.
• Искать грамотный подход. Если ребенок занимается спортом, обращайте внимание на методы тренера.
Компетентный специалист знает биомеханику, понимает роль фасциальных цепей и сначала выстроит фундамент, а уже потом даст нагрузку на сгибатели бедра.
Движение должно строить здоровое тело, а не разрушать его ради сданного норматива. Обращайте внимание на то, как двигаются ваши дети, и берегите их позвоночник.
Чтобы получить доступ к мастер-классу переходите по ссылке - https://larionic.ru/mladencmk | 0 |
| 19 |  Мощнейший биомеханический лайфхак для тех, кто хочет родить мягко, без разрывов и лишней боли.
То самое упражнение, которое должно стать вашей обязательной ежедневной практикой. Зачем? Чтобы запустить нутацию крестца!
🧱 Что такое нутация крестца и зачем она в родах?
В процессе родов таз женщины не должен быть «бетонной коробкой». Чтобы пропустить малыша, кости таза должны разойтись, а крестец - совершить едва заметное, но критически важное кивательное движение (это и есть нутация).
Если таз зажат, крестец заблокирован, а мышцы тазового дна в гипертонусе - телу будет очень тяжело. Когда вы встаете в позицию «на четвереньки» и начинаете мыть пол руками, совершая амплитудные движения, происходит магия биомеханики:
• Снимается осевая нагрузка с позвоночника.
• Мышцы тазового дна естественным образом расслабляются и растягиваются.
• Главное: запускается та самая нутация. Крестец освобождается от зажимов, связки таза становятся эластичными и начинают готовиться к раскрытию.
Многие женщины перед родами пытаются «закачать» спину или усердно делают растяжку, которая порой только вредит нестабильным суставам. А нужно всего лишь вернуть тканям и костям их естественную мобильность. Мытье полов на корточках - это самый древний, природный тренажер для подготовки к идеальным родам, который освобождает все зажатые структуры.
Девочки, признавайтесь в комментариях как часто моете пол «по-старинке»? | 149 |
| 20 |  Мое предложение исследовать и разработать протоколы диагностики и поддержания фасции, соединительной ткани человека и внести в стандартные обследования и диспансеризации населения | 143 |
