kattyelkina

1. Самая моя большая посылка от ЗЯ на доставку. Распаковка будет завтра :) 2. Буду тестировать магний в виде спрея. Для очень важно, что его не надо смывать. Попозже поделюсь отзывом.

Сердечек на пост про аскезу мало, но я все равно поделюсь😜 Я взяла аскезу на отказ от кофе взамен на исполнение желания. Скажем так «не публично» у меня не получается, а когда публично чувствую отвественность, так как привлекла и других девочек😂. Я уже брала аскезу на желание и оно сбылось. Решила повторить. Подробнее как правильно это делать посмотрите тут https://youtu.be/Q3AuVhZ5wqw?si=Ny9mU48P3-0fy3DX В Инстаграм выставляю каждый день сторис с активной кнопкой, чтобы «зафиналить день». Важно! Аскезу можно брать не только на отказ, но и на дисциплину, новую привычку и др. Для меня самое тяжелое это не пить каждый день американо, поэтому я взяла на кофе.

Манго 105₽/шт Малина 1000₽/кг (270гр) Нектарин 186₽/кг (400гр) Айсберг 160₽/кг (330гр) Огурцы 100₽/кг (500гр) Кешью жареный 220₽/200г

Мой рацион за день🍽️

Милые, девушки спешу напомнить о розыгрыше совместно с «ВИТАНЕРГИЯ»🌱 Осталось всего несколько дней и пока всего 3 заказа. Шансы на выигрыш огромные. О розыгрыше 👉🏼 ПОДРОБНЕЕ ТУТ Что такое витграсс 👉🏼 ПОДРОБНЕЕ ТУТ. Учавствовать можно из Костромы, Ярославля, Москвы и Петербурга.

✨утро с полезных привычек ✨вкусный питательный завтрак ✨fitness twerk + моя тренировка в зале ✨прогулка с горячей матчей. С вами не делилась, но я взяла аскезу на желание. Я уже брала в прошлом году и желание сбылось через 10дней после завершения аскезы. Информацию писала в Инстаграм, но если вас там нет, а вы хотите узнать про это поподробнее, то ставьте реакции на этот пост, если будет больше 40❤️. то подробную информацию выложу. У меня сегодня второй день аскезы на 30дней🥳 полет ОТЛИЧНЫЙ!

10 мыслей, после которых многие психологи меня возненавидят от Алексея Красикова Дорогие, собрала яркие тезисы Алексея с прямого эфира в один пост: 1. Психология — это не лечение Вы не «сломаны». Вы учитесь понимать себя. И это две разные вещи. 2. Большинство курсов по отношениям продают надежду, а не знания «Влюби в себя мужчину», «стань женщиной мечты», «секретные техники» — звучит красиво. Но психика так не работает. 3. Самооценку нельзя поднять упражнениями Если личность не собрана, никакие чек-листы и аффирмации не сделают человека уверенным. 4. Хорошая психотерапия может закончиться разводом Не потому что психолог разрушил семью. А потому что человек перестал терпеть то, что раньше считал нормой. 5. Психолог в разводе — не плохой психолог Иногда это человек, который честно признал, что отношения закончились, вместо того чтобы годами изображать счастливую семью ради репутации. 6. Очень часто люди называют любовью страх остаться одними Именно поэтому многие переживают не потерю человека, а потерю своей опоры. 7. Не существует мужчин-абьюзеров как отдельного "вида" Есть люди с определенной структурой личности, которые используют насилие и манипуляции как способ взаимодействия. 8. "Проработай травмы детства" стало самой прибыльной фразой современной психологии Почти любую жизненную проблему сегодня пытаются объяснить травмой, даже когда реальность гораздо сложнее. 9. Психолог не обязан иметь идеальную семью Если специалист честно завершил отношения, которые давно умерли, это может говорить о зрелости, а не о некомпетентности. 10. Самый главный вопрос не "где найти достойного мужчину" Главный вопрос звучит иначе: Кто вы, когда рядом никого нет? Пока на него нет ответа, любые отношения рискуют стать способом убежать от себя. С чем вы согласны? А с чем – нет?

Согласна с каждым пунктом 🧡

Так радуюсь, когда куда-то выхожу и имею возможность и огромное желание нарядиться 💃 Вчера была на закрытом показе фильма «малыш-каратист». Я осталась в огромном восторге.

Милые девушки, у меня для вас классная новость 🥳 Я совместно с компанией «Витанергия» впервые запускаю розыгрыш подарков при заказе витграсса 🌱 Кто давно хотел попробовать витграсс - сейчас самое время! Я сама очень люблю такие натуральные продукты, которые мягко поддерживают организм изнутри. Витграсс - это сок молодых ростков пшеницы, настоящий зелёный концентрат пользы. Он может помогать: 🌱 поддерживать энергию и тонус 🌱 восполнять рацион витаминами, минералами и антиоксидантами 🌱 поддерживать работу ЖКТ и процессы детокса 🌱 улучшать состояние кожи за счёт насыщения организма нутриентами 🌱 мягко снижать тягу к сладкому и кофе 🌱 добавлять в рацион больше “живой” зелени, которой нам часто не хватает И самое приятное - при заказе вы автоматически можете стать участницей розыгрыша подарков 🎁 Для участия необходимо: 1. Оформить заказ на витграсс - минимально от 1 курса. Заказ можно оформить, написав в группу: https://vk.ru/vitanergia 2. Обязательно сообщить промокод: МЕЧТА Иначе ваш заказ не смогут учесть в розыгрыше. 3. Проживать в одном из городов: Кострома, Ярославль, Москва или Санкт-Петербург ❣️Сроки акции: с 03.07 по 09.07 включительно А теперь к подаркам 🎁✨

1 место: курс на 30 дней витграсс + 30 дней сок - это НОВИНКА🤩 2 место: курс витграсса на 30 дней 3 место: курс витграсса на 7 дней + сок на 3 дня

Если вы давно хотели добавить в рацион больше пользы, зелени и поддержки для организма - это отличный повод попробовать 🌱 Участвуйте, заказывайте по промокоду МЕЧТА и, возможно, именно вы получите один из подарков 🧡 __________ *победителей определим через рандомайзер вечером 12.07 **доя Петербурга цена чуть выше из-за логистики (производство в Костроме).

Это полноценные наборы: Сок ростков пшеницы- витграсс + капсула с различными соками. Эффекты свежевыжатый и подвергшихся шоковой заморозке соков я описала в слайдах. Только шоковая заморозку позволяет сохранить весь витаминный состав продукта. Мой фаворит - это апельсиньчик 🍊 Не чувствуется травянистый вкус витграсс, но напиток становится сладко-кислым. То, чего так хочется в летнюю жару. Первый раз я купила микс соков, а второй взяла апельсиновые капсулы. Иногда я в течении дня просто развожу капсулу в воде. На вкус как сок, но с значительно меньшим количеством фруктозы. Рекомендую попробовать и вам :) Набор детокс+чистка 3900₽ Набор иммунитет + энергия 4100₽ Набор красота + сияние 3900₽ __________ * по 30 капсул каждого ингредиента И это ещё не все 😍 я единственная, кто может дать вам промокод на скидку 7% «МЕЧТА». Пользуйтесь во блого и становитесь здоровее, как и я! Оформить заказ тут 👉🏼 https://vk.ru/vitanergia или написать ТАТЬЯНЕ Девочки, нет ничего лучше высокого уровня энергии и ясности ума, а для этого необходимо вести здоровый образ жизни! Кто был на моих марафонах подтвердят, что качество жизни при соблюдении всех моих рекомендаций становится ТОП! 🔝 Очень хочется видеть в ваших глазах энергию и искру, а не апатию. Давайте себя беречь🙏🏻 **доставка Кострома, Ярославль - бесплатно ** Москва и Петербург - немного платно. Уточняйте. Стоимость наборов Петербург немного выше из-за долгой логистики 💔 но промокод тоже работает

Для меня большое удовольствие видеть как здоровый бизнес приносит рост компании, заслуги, всевозможные грамоты и при этом действительно эффективен, что доказывают анализы и результаты их клиентов.🧡 Девочки, ну а я не устану благодарить Вас за доверие. Как-то одна моя читательница написала, что вижу что вы что-то покупаете просто покупаю без погружения в информацию. Около 10лет я веду блог на тему здорового образа жизни и за эти 10лет я помолодела, а не наоборот. Ну, что , мои королевы презентую новинку от ВИТАНЕРГИЯ, которая выпустилась 2 месяца назад 🎆

Прошел месяц с этих результатов новые не сдавала и пока не планирую. сдавала, чтобы на своем примере показать как работает то, что я Вам рекомендую😍 Я выбираю витграсс шоковой заморозки от ВИТАНЕРГИЯ - в России сейчас они НОМЕР 1 и я горжусь, что они из Костромы. Сертификаты качества, проверки в лабораториях Москвы и любовь к своему делу выделяет их на фоне остальных. 🚚 доставка бесплатная Кострома, Ярославль 🚚Москва и Санкт-Петербург - уточнить у ВИТАНЕРГИЯ. 🥳 с июля появился витграсс в Санкт-Петербурге (стоимость немного выше), так как поставки из Костромы.

Напомню, что в конце февраля он был 21,6ед (у меня со страшной скоростью выпадали волосы). Далее анализы, прием железа (выписал врач, и вам не рекомендую самолечение). За 2 месяца я подняла ферритин, но ещё больше он вырос, когда убрала препарат железа и продолжила принимать всего одну вещь - ВИТГРАС 🌱 Я ожидала увидеть изменения за 21 день хотя бы на 5ед, но не на 18🫠 То, что создано природой оказывается очень эффективным💚

В начале лета выложила пост и не показала изменинения.

Вчера я решила вновь помониторить свой ферритин и утром сдавала анализы. Рузальтаты пришли сегодня ночью. С последней сдачи прошло 20дней и я в шоке от результата 🤯 Жмите реакции, если рассказать. Тут писала про результаты за 3месяца https://t.me/kattyelkina/6530 А тут делилась, что делала https://t.me/kattyelkina/6535

сегодня были бачата и зал

сейчас у меня тренировки каждый день. Мне так хочется. хорошо себя чувствую и,кажется, я начинаю ещё больше влюбляться в пилатес потому что, чем выносливее становится тело, тем больше контроля и осознанности в каждом движении. Сегодня я, как никогда ощутила, что значит мышцами кора держать корпус словно в корсете. На реформере занимаюсь где-то месяца 2 раз в неделю. Fitness twerk ежедневно, так же как и зубы почистить. И вновь возвращаюсь в танцы. С марта не танцевала. Пока что начала с одного занятия в неделю бачатой, и у меня лежат ещё впрок оплачены абонементы на латину и high heels - скоро и их верну. Английский обязательно присутствует. Еще хочу пойти на курсы вокала и приобрести в ближайшее электронное фортепиано. Хочется всю жизнь посвятить своим увлечениям, да будет ТАК! И у меня, и у тех, кто также желает:)

Абсолютно все равно сколько вам лет, но важно понимать, что ярко выраженный результат будет не раньше чем через год. К сожалению, чем старше мы становимся тем больше усилий и времени для изменений нам потребуется. Но ничего невозможного НЕТ!!!