kattyelkina

Кто присоединяется не забывайте переходить по ссылке в чат марафона. Ссылка приходит в письме на почту, которую вы указываете при оплате. *обязательно проверьте папку СПАМ.

Генетика или дисциплина!? 😏 открываю продажи 🥳 elkinafit.ru/marafon elkinafit.ru/marafon elkinafit.ru/marafon

В 33 потоке будет комплекс меню на выбор. ‼️Выбираете один комплекс. В каждом комплексе 5 вариантов. Ниже на фото будут некоторые блюда, которые входят в меню (но не всё меню!). ___ *для тех девушек, кто уже имеет все варианты меню, которые будут в этом потоке, с рационом определимся индивидуально. ** те кто со мной уже очень давно и имеет вообще все мои рационы я могу предложить скорректировать по калорийности 3 рациона (какие захотите)

Я как раз в процессе подготовки 🥳💫🔥

Я так ждууу.. У вас еще только 10 утраа😁😁😁 у нас уже 14 😅

Я часто слышу, что мне повезло с генетикой. Это правда, у меня от природы талия заметно уже бедер, но одно дело когда был только жир и другое дело, когда мышцы. Не обесценивайте никогда результаты других. Генетика после 30 сильно сдает позиции и без должного образа жизни эффект 1000% был бы другой (проверять не хочу и не буду😅). Поэтому каждый год своей жизни я буду выбирать не сиюминутное удовольствие, а то, что за деньги не купишь 😤 Старт продаж уже завтра в 12:00🥳 Старт марафона 03.08 🔥 *какие будут комплексы на выбор оглашу завтра

Думаю, что 95% моей аудитории читают меня очень очень давно и честно я уже не знаю чтобы такого рассказать, чтобы вдохновить на то, чтобы начать заботиться о себе и идти к лучшей версией себя. Поэтому в этот раз скромненько напишу, что жду на марафон ✨тех давно хотел или также как и я осознает, что больше не может откладывать свои мечты ✨тех, кому нужна поддержка от девушки в ком видите пример ✨кого также, как и меня вдохновляет комьюнити ✨кому сложно и скучно проходить этот путь в одиночку, когда нет поддержки близких Моё состояние сейчас такое 🔋🔋🔋 и я точно знаю, что каждая из нас достойна не только мечтать, а ПОЛУЧАТЬ ТО О ЧЕМ МЕЧТАЕМ 🔥 старт продаж уже 29.07 (среда) старт марафона 03.08 (пн) Меню будут на выбор. 3 комплекса в каждом из которых по 5 вариантов рационов.

Истории в картинках. ✨сегодня должен был быть старт продаж, но перенесла на среду. Банально не успеваю. ✨на 6 фото идеал формы к которому я сейчас стремлюсь. Очень люблю ухоженность и сочность 🫠. ✨мои девочки с крутейшими результатами после марафона😍🔥

С 19 июля я полноценно вернулась в зал. Решение было принято буквально молниеносно. Все самые важные решения, которые всегда были новой точкой роста я принимала очень быстро. И мне кажется это правильным. Вы слушаете сердце, а не разум. Мозг вообще обожает находиться в зоне комфорта и плыть то течению, а душа и сердце ЖАЖДУТ РАЗВИТИЯ И ДВИЖЕНИЯ ВПЕРЕД 😍😍😍🔥 Как было дело: Я вижу комментарий тренера в комментариях под постом у моей знакомой, перехожу в его профиль, восхищаюсь результатами подопечных и подписываюсь. В ответ он подписывается и пишет мне комплимент. И я спрашиваю о стоимости его услуг, конечно же он написал, что мне они не нужны 😄 но я настояла и вот спустя 40минут мы созвонились и обсудили дальнейшие действия. Вообщем остановились на том, что из хорошего исходника будем делать ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ :) на весь процесс заложили 2месяца. Мне очень не хватает дисциплины вне моих марафонов, я переодически пропускаю приемы пищи - очень мне это не нравится. Потому что это быстро сказывается на качестве тела. Малоедение 👎🏼 быстрый путь к потери мышц и упругости кожи😢 Я задумалась о том, чтобы выйти в категории wellness, но это удовольствие не из дешевых, а экономить я не хочу. Поэтому подумала, что как минимум я могу сделать результат для себя и ВАС! На своем примере показать, что совершенству нет предела и каждая способна получить результат, если ВСЕ ГРАМОТНО ДЕЛАТЬ. Без качественного питания не будет качественных тренировок 💯 Так что идет вторая неделя без пропусков приемов пищи. 4 тренировки уже позади.

Йогуртовые оладушки 🥞 которые остаются супер мягкими и воздушными, даже после остывания. Йогурт густотой без добавок (у меня epica) 130гр Рисовая ц/з мука 50гр Яйцо СО 1шт Подсластитель fit parad7 - 1пак (можно без него) Немного посолить Все ингредиенты соединить, хорошо смешать. Для пышности и воздушности вводим немного сока лимона (я покупаю уже готовый), смешать и добавить 1/3чл соды. Смешать и дать тесту немного постоять. Сковородку нагреваю и смазываю силиконовой кисточкой с маслом перед каждым новым оладьем🥞 Получаются воздушными и упругими даже после остывания. Подаю с фруктовым пюре без сахара🍏🍓

подвела итоги розыгрыша моего beauty box среди всех заказавших 🥳 (Прямой эфир будет доступен в сторис моего канала https://vk.ru/club212017213 в ВК 24часа ) Победительница под номером 15 - СОФИЯ В. *1818 Поздравляю 🥳👏💫

Ваши отзывы 🫶🏼 обязательно попробуйте шампунь, бальзам и маску - они отличные! Волосы очень мягкие и рассыпчатый после этой серии 🔥 Также в продаже есть полный формат 🧖🏼‍♀️

Сегодня вечером состоится розыгрыш beauty box от меня 💋 Проверяем себя по номеру телефона (точнее последним цифрам) *нажмите на фото

По просьбам девушек мы продлили АКЦИЮ С ПОДАРКАМИ ЗА КАЖДЫЙ ЗАКАЗ Подарков осталось немного, но ещё есть 🎁✨ А также я решила ещё больше порадовать ВАС и во вторник вечером я разыграю мой авторский Beaty box от COLLAGEN среди всех заказавших с 17.07 по 19.07 включительно, использовавших промокод МАГИЯ 🥳 Итоги подведу вечером 21июля.

Такой сладкий воскресный morning 💋 ✨Прослнулась ✨почистила зубы ✨далее горячая вода, коллаген с гиалуроновой кислотой (который очень заметно уплотняет кожу, поэтому пару раз в год пропиваю курсом) ✨попрыгала 10минут вместо зарядки (слышали о лимфодренажных прыжках? Вот их практикую) ✨сходила в душ ✨масочка для лица ✨масочка для волос в термошапке ✨матча на безлактозном молоке. Уход за за лицом и телом доставляет мне огромное удовольствие 😇 Это одни из самых ресурсодающих мероприятий для меня. А потом уже еда, спорт и мои хобби. Я увлекаюсь этим лет с 13-15. Это уже не привычка, а образ жизни, как и все вышеперечисленные ресурсодающие действия. Каждый день мои ресницы получают комплименты 😍 Уже больше года (но не каждый день, а когда вспомню) использую чудесную сыворотку для роста ресниц. Когда только начинала использовала её каждый день, а сейчас раз в 3-4 дня.

Пополнение источников качественных жиров. 1. Песто по-лигурийски. 460₽. Один из единственных вариантов, что мне доводилось пробовать с отличным составом (на нерафинированном оливковом масле), без консервантов. 2. Бальзамический соус малиновый. 380₽. Хватает на очень и очень долго. Использую совсем чуть-чуть, для украшения блюда, чаще всего поливаю им креветки/авокадо. У бутылочки очень тонкий носик, поэтому количество легко дозировать. 3. Масло оливковое нерафинированное с трюфелем. 650₽. В масле добавлен натуральный трюфель, очень ароматное. Идеален для салатов/круп. Храню в темном месте, так как бутылка прозрачная. 4. Классическое оливковое нерафинированное масло. 490₽. Без горчинки. Заправляю им крупы/салаты. 📍Покупаю все в магазине «Оливия». 🫒🫒🫒 🛒Есть в Костроме, Ярославле, Москве, Санкт-Петербурге.