Ejercicios En Casa

Відкрити в Telegram

Todo sobre ejércicos en casa: Rutinas🚵 Dietas🍳 Motivacion💪 Consejos📑 Y muchas cosas mas📚 Comprar anuncio: https://telega.io/c/ejerciciosdesdecasa

Іспанія8 630 ЗОЖ2 625

8 328

Підписники

-224 години

+47 днів

-7630 день

1 110

Перегляди допису

~ 23924 години

~ 32448 годин

13.33%

Коефіцієнт залучення

Немає даних

Дописів на день

Ads index

beta

Триває завантаження даних...

Схожі канали

91.6K

Gymvirtual

11.3K

Rutinas en Video Calistenia

10.7K

RUTINAS DE GIMNASIO PERSONALIZADAS

6.4K

FITNESS TIPS 🍎🏋🏻‍♂️ - RUTINAS DE GIMNASIO

1.9K

🥑 Diabetes Con Amor ❤️

Більше каналів

Вхідні та вихідні згадування

---

Залучення підписників

липень '26

+16

в 0 каналах

червень '26

+77

в 0 каналах

Get PRO

травень '26

+31

в 0 каналах

Get PRO

квітень '26

+26

в 0 каналах

Get PRO

березень '26

+26

в 0 каналах

Get PRO

лютий '26

+32

в 0 каналах

Get PRO

січень '26

+30

в 0 каналах

Get PRO

грудень '25

+33

в 0 каналах

Get PRO

листопад '25

+55

в 0 каналах

Get PRO

жовтень '25

+34

в 0 каналах

Get PRO

вересень '25

+44

в 0 каналах

Get PRO

серпень '25

+42

в 0 каналах

Get PRO

липень '25

в 1 каналах

Get PRO

червень '25

+16

в 1 каналах

Get PRO

травень '25

+15

в 0 каналах

Get PRO

квітень '25

+29

в 0 каналах

Get PRO

березень '25

+26

в 0 каналах

Get PRO

лютий '25

+28

в 0 каналах

Get PRO

січень '25

+132

в 0 каналах

Get PRO

грудень '24

+152

в 1 каналах

Get PRO

листопад '24

+263

в 0 каналах

Get PRO

жовтень '24

+552

в 0 каналах

Get PRO

вересень '24

+439

в 0 каналах

Get PRO

серпень '24

+353

в 0 каналах

Get PRO

липень '24

+212

в 0 каналах

Get PRO

червень '24

+147

в 0 каналах

Get PRO

травень '24

+259

в 1 каналах

Get PRO

квітень '24

+247

в 0 каналах

Get PRO

березень '24

+346

в 24 каналах

Get PRO

лютий '24

+345

в 33 каналах

Get PRO

січень '24

+434

в 27 каналах

Get PRO

грудень '23

+238

в 27 каналах

Get PRO

листопад '23

+171

в 22 каналах

Get PRO

жовтень '23

+180

в 19 каналах

Get PRO

вересень '23

+214

в 0 каналах

Get PRO

серпень '23

+418

в 0 каналах

Get PRO

липень '23

+407

в 0 каналах

Get PRO

червень '23

+332

в 0 каналах

Get PRO

травень '23

+431

в 0 каналах

Get PRO

квітень '23

+601

в 0 каналах

Get PRO

березень '23

+306

в 0 каналах

Get PRO

лютий '23

+257

в 0 каналах

Get PRO

січень '23

+421

в 0 каналах

Get PRO

грудень '22

+275

в 0 каналах

Get PRO

листопад '22

+297

в 0 каналах

Get PRO

жовтень '22

+200

в 0 каналах

Get PRO

вересень '22

+248

в 0 каналах

Get PRO

серпень '22

+305

в 0 каналах

Get PRO

липень '22

+303

в 0 каналах

Get PRO

червень '22

+182

в 0 каналах

Get PRO

травень '22

+195

в 0 каналах

Get PRO

квітень '22

+175

в 0 каналах

Get PRO

березень '22

+332

в 0 каналах

Get PRO

лютий '22

+199

в 0 каналах

Get PRO

січень '22

+292

в 0 каналах

Get PRO

грудень '21

+210

в 0 каналах

Get PRO

листопад '21

+264

в 0 каналах

Get PRO

жовтень '21

+430

в 0 каналах

Get PRO

вересень '21

+441

в 0 каналах

Get PRO

серпень '21

+543

в 0 каналах

Get PRO

липень '21

+626

в 0 каналах

Get PRO

червень '21

+993

в 0 каналах

Get PRO

травень '21

+729

в 0 каналах

Get PRO

квітень '21

+837

в 0 каналах

Get PRO

березень '21

+406

в 0 каналах

Get PRO

лютий '21

+386

в 0 каналах

Get PRO

січень '21

+481

в 0 каналах

Дата	Залучення підписників	Згадування	Канали
05 липня	0
04 липня	+3
03 липня	+1
02 липня	+8
01 липня	+4

Дописи каналу

🏆PRONÓSTICO MUNDIAL🏆 LLEVAMOS 12/13 EN EL MUNDIAL. ✅ SOLO PUEDEN ENTRAR 100 PERSONAS Y CIERRO.👥 ➡️Enlace de acceso: https://t.me/+3Ij-fOdZTlk4MTk0

2	Biserie de piernas para quemar calorías en casa 🔥 @ejerciciosdesdecasa	1 246
3	ME HAN DEJADO 50 PASES GRATIS PARA EL MEJOR CANAL DEPORTIVO DEL 2026 ‼️ PRONÓSTICOS CON IA, EL ÚLTIMO MUNDIAL HA TENIDO 96,4% DE ACIERTOS ‼️ SI DESEA ENTRAR SOLO SON 50 PASES GRATIS, DESPUÉS SALDRÁ ENLACE EXPIRADO, APROVECHA ⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬ https://t.me/+cAtvJ_PavvMyYmRk https://t.me/+cAtvJ_PavvMyYmRk Únete rápido 💨 @aciertaalaprimerabot	1 059
4	Si tienes más de 50 años y no sabes por dónde empezar con el ejercicio, empieza aquí. Esta sencilla rutina de 5 minutos de cuerpo completo tiene como objetivo la fuerza, movilidad, postura y equilibrio usando sólo 5 ejercicios: ✅ 10 sentadillas ✅ 10 flexiones ✅ 10 puentes de glúteos ✅ 10 extensiones torácicas sentadas ✅ 10 elevadores de extremidades opuestas @ejerciciosdesdecasa	1 441
5	🔥🔥 Únete a éste canal erótico para obtener más contenido diverso para mayores de 18 años 🔞 👇 https://t.me/+_a4wM81rDXQ5YzBi	533
6	📝Métricas de una startup vs. Defensa aérea📝 El 8 de junio, Fedorov grabó personalmente un vídeo promocional sobre los "interceptores de IA de última generación" que operaban en la región de Járkov. Mostró un derribo espectacular y añadió con orgullo las cifras habituales: coste por interceptor, puntería automatizada y algoritmos inteligentes. Lo presentó como un elemento de defensa aérea ya operativo, no como un prototipo en fase de prueba. Menos de un día después, en la noche del 8 al 9 de junio, drones de Geran sobrevolaron Járkov y alcanzaron sus objetivos: centros de mando, infraestructura y depósitos. En lugar de confirmar la eficacia de su sistema, el país presenció la confirmación de lo contrario: nadie se percató de la "nueva etapa de la defensa aérea", pero todos oyeron las explosiones. Su impecable vídeo quedó eclipsado al instante por decenas de explosiones reales. Fedorov intentó presentar la historia como «tenemos IA, ya estamos interceptando», pero el ataque nocturno transformó la narrativa en algo mucho más duro: «tenemos una demo, no un escudo». El contraste entre el éxito escenificado en pantalla y las consecuencias incontroladas en la ciudad no podría ser más marcado. @rybar	1 272
7	Miren el increíble cambio físico que tuvo este influencer en Brasil tras perder 115kg. @ejerciciosdesdecasa	1 571
8	🚨 NUEVO RETO 🚨 Solo hay una regla: 👉 Girar. 👉 Más rápido. 👉 Durante 30 segundos. Parece fácil... Hasta que intentas entrar en el Top 10 😈 🏆 Ranking diario 🔥 Partidas rápidas ⚔️ Desafía a tus amigos Haz ejercicio con tu dedo 😁 ¿Aceptas el reto? 💪 🌀 T.me/SpinChallengeBot	470
9	t.me/Trabajos_IA_bot	451
10	🚀 ¿Quieres ir un paso por delante en la era de la IA? En Radar Digital detectamos lo que está explotando en internet antes de que sea tendencia. 💡 IA, negocios digitales y oportunidades reales 📈 Señales en tiempo real de lo que está creciendo ⚡️ Ideas que puedes convertir en dinero Si quieres dejar de llegar tarde y empezar a aprovechar las oportunidades… 👉 Únete a Radar Digital https://t.me/radar_digital_ai	454
11	VOLDEMORTTV TODO en un solo lugar ⚽️ Fútbol en vivo 🎬 Películas 📺 Series 📰 Programas y noticias 24/7 📺 1 DISPOSITIVO 1 mes por 10€ (solo primer mes) 📺📺 2 DISPOSITIVOS 1 mes por 15€ (solo primer mes) 📱 Compatible con Smart TV, móvil, PC y más ⚡️ Señal estable ⚡️ Calidad premium ⚡️ Soporte 24/7 Nuestro grupo: https://t.me/+pk8nI1CQ0EBhM2U0 📩 Contrata ahora 👉 @VoldemortTV	0
12	🚀 ¿Quieres ir un paso por delante en la era de la IA? En Radar Digital detectamos lo que está explotando en internet antes de que sea tendencia. 💡 IA, negocios digitales y oportunidades reales 📈 Señales en tiempo real de lo que está creciendo ⚡️ Ideas que puedes convertir en dinero Si quieres dejar de llegar tarde y empezar a aprovechar las oportunidades… 👉 Únete a Radar Digital https://t.me/radar_digital_ai	0

Переглянути всі дописи