Ejercicios En Casa

الذهاب إلى القناة على Telegram

Todo sobre ejércicos en casa: Rutinas🚵 Dietas🍳 Motivacion💪 Consejos📑 Y muchas cosas mas📚 Comprar anuncio: https://telega.io/c/ejerciciosdesdecasa

إظهار المزيد

إسبانيا8 630 نمط حياة صحي2 625

8 328

المشتركون

-224 ساعات

+47 أيام

-7630 أيام

1 110

عرض المشاهدات

~ 23924 ساعات

~ 32448 ساعات

13.33%

معدل المشاركة

لا توجد بيانات

المشاركات في اليوم

Ads index

beta

جاري تحميل البيانات...

القنوات المماثلة

91.6K

Gymvirtual

11.3K

Rutinas en Video Calistenia

10.7K

RUTINAS DE GIMNASIO PERSONALIZADAS

6.4K

FITNESS TIPS 🍎🏋🏻‍♂️ - RUTINAS DE GIMNASIO

1.9K

🥑 Diabetes Con Amor ❤️

قنوات أخرى

سحابة العلامات

الإشارات الواردة والصادرة

---

جذب المشتركين

يوليو '26

+16

في 0 قنوات

يونيو '26

+77

في 0 قنوات

Get PRO

مايو '26

+31

في 0 قنوات

Get PRO

أبريل '26

+26

في 0 قنوات

Get PRO

مارس '26

+26

في 0 قنوات

Get PRO

فبراير '26

+32

في 0 قنوات

Get PRO

يناير '26

+30

في 0 قنوات

Get PRO

ديسمبر '25

+33

في 0 قنوات

Get PRO

نوفمبر '25

+55

في 0 قنوات

Get PRO

أكتوبر '25

+34

في 0 قنوات

Get PRO

سبتمبر '25

+44

في 0 قنوات

Get PRO

أغسطس '25

+42

في 0 قنوات

Get PRO

يوليو '25

في 1 قنوات

Get PRO

يونيو '25

+16

في 1 قنوات

Get PRO

مايو '25

+15

في 0 قنوات

Get PRO

أبريل '25

+29

في 0 قنوات

Get PRO

مارس '25

+26

في 0 قنوات

Get PRO

فبراير '25

+28

في 0 قنوات

Get PRO

يناير '25

+132

في 0 قنوات

Get PRO

ديسمبر '24

+152

في 1 قنوات

Get PRO

نوفمبر '24

+263

في 0 قنوات

Get PRO

أكتوبر '24

+552

في 0 قنوات

Get PRO

سبتمبر '24

+439

في 0 قنوات

Get PRO

أغسطس '24

+353

في 0 قنوات

Get PRO

يوليو '24

+212

في 0 قنوات

Get PRO

يونيو '24

+147

في 0 قنوات

Get PRO

مايو '24

+259

في 1 قنوات

Get PRO

أبريل '24

+247

في 0 قنوات

Get PRO

مارس '24

+346

في 24 قنوات

Get PRO

فبراير '24

+345

في 33 قنوات

Get PRO

يناير '24

+434

في 27 قنوات

Get PRO

ديسمبر '23

+238

في 27 قنوات

Get PRO

نوفمبر '23

+171

في 22 قنوات

Get PRO

أكتوبر '23

+180

في 19 قنوات

Get PRO

سبتمبر '23

+214

في 0 قنوات

Get PRO

أغسطس '23

+418

في 0 قنوات

Get PRO

يوليو '23

+407

في 0 قنوات

Get PRO

يونيو '23

+332

في 0 قنوات

Get PRO

مايو '23

+431

في 0 قنوات

Get PRO

أبريل '23

+601

في 0 قنوات

Get PRO

مارس '23

+306

في 0 قنوات

Get PRO

فبراير '23

+257

في 0 قنوات

Get PRO

يناير '23

+421

في 0 قنوات

Get PRO

ديسمبر '22

+275

في 0 قنوات

Get PRO

نوفمبر '22

+297

في 0 قنوات

Get PRO

أكتوبر '22

+200

في 0 قنوات

Get PRO

سبتمبر '22

+248

في 0 قنوات

Get PRO

أغسطس '22

+305

في 0 قنوات

Get PRO

يوليو '22

+303

في 0 قنوات

Get PRO

يونيو '22

+182

في 0 قنوات

Get PRO

مايو '22

+195

في 0 قنوات

Get PRO

أبريل '22

+175

في 0 قنوات

Get PRO

مارس '22

+332

في 0 قنوات

Get PRO

فبراير '22

+199

في 0 قنوات

Get PRO

يناير '22

+292

في 0 قنوات

Get PRO

ديسمبر '21

+210

في 0 قنوات

Get PRO

نوفمبر '21

+264

في 0 قنوات

Get PRO

أكتوبر '21

+430

في 0 قنوات

Get PRO

سبتمبر '21

+441

في 0 قنوات

Get PRO

أغسطس '21

+543

في 0 قنوات

Get PRO

يوليو '21

+626

في 0 قنوات

Get PRO

يونيو '21

+993

في 0 قنوات

Get PRO

مايو '21

+729

في 0 قنوات

Get PRO

أبريل '21

+837

في 0 قنوات

Get PRO

مارس '21

+406

في 0 قنوات

Get PRO

فبراير '21

+386

في 0 قنوات

Get PRO

يناير '21

+481

في 0 قنوات

التاريخ	نمو المشتركين	الإشارات	القنوات
05 يوليو	0
04 يوليو	+3
03 يوليو	+1
02 يوليو	+8
01 يوليو	+4

منشورات القناة

🏆PRONÓSTICO MUNDIAL🏆 LLEVAMOS 12/13 EN EL MUNDIAL. ✅ SOLO PUEDEN ENTRAR 100 PERSONAS Y CIERRO.👥 ➡️Enlace de acceso: https://t.me/+3Ij-fOdZTlk4MTk0

2	Biserie de piernas para quemar calorías en casa 🔥 @ejerciciosdesdecasa	1 246
3	ME HAN DEJADO 50 PASES GRATIS PARA EL MEJOR CANAL DEPORTIVO DEL 2026 ‼️ PRONÓSTICOS CON IA, EL ÚLTIMO MUNDIAL HA TENIDO 96,4% DE ACIERTOS ‼️ SI DESEA ENTRAR SOLO SON 50 PASES GRATIS, DESPUÉS SALDRÁ ENLACE EXPIRADO, APROVECHA ⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬ https://t.me/+cAtvJ_PavvMyYmRk https://t.me/+cAtvJ_PavvMyYmRk Únete rápido 💨 @aciertaalaprimerabot	1 059
4	Si tienes más de 50 años y no sabes por dónde empezar con el ejercicio, empieza aquí. Esta sencilla rutina de 5 minutos de cuerpo completo tiene como objetivo la fuerza, movilidad, postura y equilibrio usando sólo 5 ejercicios: ✅ 10 sentadillas ✅ 10 flexiones ✅ 10 puentes de glúteos ✅ 10 extensiones torácicas sentadas ✅ 10 elevadores de extremidades opuestas @ejerciciosdesdecasa	1 441
5	🔥🔥 Únete a éste canal erótico para obtener más contenido diverso para mayores de 18 años 🔞 👇 https://t.me/+_a4wM81rDXQ5YzBi	533
6	📝Métricas de una startup vs. Defensa aérea📝 El 8 de junio, Fedorov grabó personalmente un vídeo promocional sobre los "interceptores de IA de última generación" que operaban en la región de Járkov. Mostró un derribo espectacular y añadió con orgullo las cifras habituales: coste por interceptor, puntería automatizada y algoritmos inteligentes. Lo presentó como un elemento de defensa aérea ya operativo, no como un prototipo en fase de prueba. Menos de un día después, en la noche del 8 al 9 de junio, drones de Geran sobrevolaron Járkov y alcanzaron sus objetivos: centros de mando, infraestructura y depósitos. En lugar de confirmar la eficacia de su sistema, el país presenció la confirmación de lo contrario: nadie se percató de la "nueva etapa de la defensa aérea", pero todos oyeron las explosiones. Su impecable vídeo quedó eclipsado al instante por decenas de explosiones reales. Fedorov intentó presentar la historia como «tenemos IA, ya estamos interceptando», pero el ataque nocturno transformó la narrativa en algo mucho más duro: «tenemos una demo, no un escudo». El contraste entre el éxito escenificado en pantalla y las consecuencias incontroladas en la ciudad no podría ser más marcado. @rybar	1 272
7	Miren el increíble cambio físico que tuvo este influencer en Brasil tras perder 115kg. @ejerciciosdesdecasa	1 571
8	🚨 NUEVO RETO 🚨 Solo hay una regla: 👉 Girar. 👉 Más rápido. 👉 Durante 30 segundos. Parece fácil... Hasta que intentas entrar en el Top 10 😈 🏆 Ranking diario 🔥 Partidas rápidas ⚔️ Desafía a tus amigos Haz ejercicio con tu dedo 😁 ¿Aceptas el reto? 💪 🌀 T.me/SpinChallengeBot	470
9	t.me/Trabajos_IA_bot	451
10	🚀 ¿Quieres ir un paso por delante en la era de la IA? En Radar Digital detectamos lo que está explotando en internet antes de que sea tendencia. 💡 IA, negocios digitales y oportunidades reales 📈 Señales en tiempo real de lo que está creciendo ⚡️ Ideas que puedes convertir en dinero Si quieres dejar de llegar tarde y empezar a aprovechar las oportunidades… 👉 Únete a Radar Digital https://t.me/radar_digital_ai	454
11	VOLDEMORTTV TODO en un solo lugar ⚽️ Fútbol en vivo 🎬 Películas 📺 Series 📰 Programas y noticias 24/7 📺 1 DISPOSITIVO 1 mes por 10€ (solo primer mes) 📺📺 2 DISPOSITIVOS 1 mes por 15€ (solo primer mes) 📱 Compatible con Smart TV, móvil, PC y más ⚡️ Señal estable ⚡️ Calidad premium ⚡️ Soporte 24/7 Nuestro grupo: https://t.me/+pk8nI1CQ0EBhM2U0 📩 Contrata ahora 👉 @VoldemortTV	0
12	🚀 ¿Quieres ir un paso por delante en la era de la IA? En Radar Digital detectamos lo que está explotando en internet antes de que sea tendencia. 💡 IA, negocios digitales y oportunidades reales 📈 Señales en tiempo real de lo que está creciendo ⚡️ Ideas que puedes convertir en dinero Si quieres dejar de llegar tarde y empezar a aprovechar las oportunidades… 👉 Únete a Radar Digital https://t.me/radar_digital_ai	0

عرض جميع المنشورات