В ритме мамы 👸👼🧑‍🧒

Полезные привычки

Я всегда с собой беру видеокамеру ….. ее тоже конечно , но не только . У меня появился помощник . Сил стало больше . Нет волшебной таблетки , полезные привычки я ввожу сама . Перед применением проконсультируйтесь со специалистом . Имеются противопоказания

Когда ты одна, а ребёнок принёс из сада вирус — у тебя нет права болеть. Совсем. 🤒 Данис чихнул пару раз, я сделала вид, что у меня супер-иммунитет. Спойлер: не супер. На днях встала — горло дерет, сопли ручьём, температура 38,5, тело ломит. А у меня работа, съёмки, дедлайн, и сына завтра не с кем оставить. Бабушка в другом городе. Я честно села и поплакала в кружку с чаем. Потому что лечь и не вставать — нельзя. А встать и работать — не могу. Подруга написала: «Попробуй Эсперавир, только сразу, не тяни». Я не верила, честно. Но начала. И знаете — через два дня я уже не чувствовала себя размазнёй. На третий — вышла в люди. Сына в сад отвела. Теперь моё правило: при первых же симптомах — Эсперавир в аптечке на видном месте. Право болеть у меня есть. Но пользоваться им я не хочу. 🙌 А как вы спасаетесь, когда вирус накрывает в самый неподходящий момент? Делитесь в комментариях — другим мамам пригодится. Перед применением препарата проконсультируйтесь с врачем. Имеются противопоказания

Пришла весна

Утро мамы — это всегда тишина со вкусом тревоги. Пока я глажу эту форму, в голове прокручивается тысяча сценариев: «А вдруг обидят в саду ?», «А вдруг упадет?», «А вдруг я делаю что-то не так и он вырастет несчастным?». Мы водим утюгом по ткани и пытаемся разгладить не только складки на одежде, но и те острые углы в своей душе. Страх за ребенка — вот что такое настоящая «боль» материнства. Это невидимая ноша, которую тащишь вместе с сумками из магазина. Иногда так хочется, чтобы кто-то пришел и погладил меня по голове, сказал: «Ты хорошая мать, выдохни». Но приходится выдыхать самой, стоя с утюгом в руке. Смысл жизни не в том, чтобы уберечь от всех бед (это невозможно). А в том, чтобы просто быть рядом. И гладить эти вещи. Потому что пока ты их гладишь — они рядом, они дома, они в безопасности. А значит, есть ради чего просыпаться завтра. 🕯️

Моя аптечка: апгрейд до современной версии👌 Организм — штука непредсказуемая. То голова разболится к вечеру, то спина после тренировки напомнит о себе, то «эти дни» внезапно. Раньше у меня в сумочке был хаос из старых блистеров, а теперь я затеяла ревизию и перешла на что-то более осознанное. Познакомилась с РайтБуфен — это новый и более современный вариант ибупрофена. Честно, меня подкупила его универсальность. Он подходит при разных видах боли: от головной до мышечной (да, привет, больная спина!). Но главное, что заставило меня оставить его в аптечке — акцент на безопасность для ЖКТ. У меня чувствительный желудок, и всегда страшно пить что-то несколько дней подряд. А здесь как раз заявлено, что даже при приеме курсом (ну, например, когда боль задерживается на пару дней) — комфортно. В общем, теперь в моей сумке живет современная версия, а не «бабушкин» запас. Надеюсь, буду пользоваться редко, но метко. А у вас есть любимое «средство первой помощи или вы предпочитаете терпеть? Делитесь в комментариях, мне правда интересно! #райтбуфен #аптечка #лайфстайл #женскоездоровье #блогерскаяжизнь #мояаптечка #здоровье #современныйподход #ибопрофен Текст не содержит медицинских обещаний, только личные впечатления и ссылки на характеристики с упаковки.

Простые упражнения всего 5 минут в день и ребенок будет схватывать все на лету . Тренирует концентрацию и мозг . Дети с удовольствие выполняют потому что это не занятие для них , а игра . Попробуйте и увидите результат уже через 2 недели

🥞 Последний день Масленицы: время сказать главное. Сегодня столы ломятся от блинов, на улицах пахнет весной и сгорающим чучелом. Но есть у этого дня и тихая сторона — Прощёное воскресенье. Говорят, что обида — это такой комок в горле, который не дает дышать полной грудью. Так давайте сегодня продышимся наконец навстречу весне. Простите сегодня всех, даже если они не просят. И попросите прощения сами. Это несложно, а на душе становится светло, как в ясный мартовский день. С праздником! Пусть обиды сгорят, как то самое чучело, а блины будут самыми вкусными. ✨

Однажды в Армении

Однажды в Армении 🤣🤣

Женская энергия — это не батарейка, которая заряжается от комплиментов. Это скорее цветок, который распускается, когда чувствует заботу». Многие думают, что ухаживания — это про «добычу» ресурса. Про то, что мужчина дал денег, купил сумку, и женщина стала «энергичнее». На самом деле механизм тоньше. Когда за женщиной ухаживают (искренне, а не по обязанности), в ее теле происходят тектонические сдвиги: 1. Уходит напряжение. Ей не нужно «пахать» в отношениях как бульдозер, контролировать, додумывать, тащить. Она расслабляется. А расслабленная женщина — это магнит. 2. Открывается сердце.Когда тебя оберегают, защищают твои тылы, пропадает необходимость «носить доспехи 24/7». Появляется нежность, игривость, легкость. 3. Появляется вдохновение. Энергия не тратится на борьбу, она копится внутри и ищет выход. Ей хочется творить: готовить, украшать дом, сиять внешне, дарить тепло. Женская энергия расцветает не от подарка как факта, а от ощущения «Я в безопасности. Я за каменной стеной. Я могу быть просто женщиной».

Всем привет первый раз на борде . 1,5 часа с тренером пыталась сделать все , что бы я поехала . Страшно было , но получилось . Адреналин и счастливые глаза .

Не обязательно выходить из зоны комфорта — её важно расширять. Комфорт не враг росту. Он — точка опоры. Когда ты чувствуешь устойчивость, шаг вперёд даётся легче и безопаснее. Не резкий прыжок в неизвестность, а небольшое расширение границ — вот что даёт настоящий прогресс. С каждым новым опытом зона комфорта становится больше. То, что вчера пугало, сегодня — норма. И именно так рост происходит без надлома, но с результатом.

Главный ресурс, который мы теряем, думая о еде 24/7. Раньше я думала, что борьба с лишним весом — это про силу воли и спортзал. А оказалось, что самое сложное — даже не диета, а борьба за свое внимание. Постоянный внутренний диалог: «Съела мало?», «А можно печеньку?», «Что приготовить?» — это как открытые вкладки в мозге, которые пожирают оперативную память. Не оставалось сил ни на творчество, ни на карьеру, ни на простую радость. Я стала искать, как очистить «оперативную память»мозга. И первым делом начала с простых правил: Префронтальный завтрак: Начинаю день с белка и сложных углеводов (яйца, творог, авокадо+хлебец). Это дает долгую сытость и стабильный уровень сахара, а значит, мозг не бьет тревогу уже к 11 утра. Техника «стоп-слово»: Как только ловлю себя на цикле мыслей «ем-не ем», вслух или мысленно говорю «Стоп. Это не голод, это привычка/скука/стресс».А да и есть за компанию тоже сюда. И переключаюсь на 1 физическое действие: полить цветок, сделать 10 приседаний, открыть окно. Это разрывает петлю. *Цифровой детокс: Убрала из соцсетей все, что провоцирует на «заедание»: кулинарные блоги, токсичные обсуждения диет. Подписалась на вдохновляющие научные -аккаунты о мозге и психологии. Эти шаги создали пространство для маневра. Но фундаментально проблему — нарушенные сигналы голода и насыщения — они не решали. Мне нужен был надежный помощник, который поможет организму «перезагрузиться».Таким помощником для меня оказался ( именно о нем я рассказала на видео )Он мягко и грамотно наладил метаболические процессы, и мысли о еде наконец перестали быть навязчивым фоном. Освободившуюся «ментальную энергию» я теперь вкладываю в то, что действительно делает меня счастливее. Берегите свое внимание. Оно дороже любого десерта. #осознанноепитание #борьбасавниманием #продуктивность #пищевоеповедение #метаболизм #редуксинфорте #эмоциональноездоровье

Как пережить зиму без вечных соплей? Наша находка! Друзья, а у вас уже был этот «зимний марафон»: ребенок заболел, едва выздоровел — и снова? Мы через это проходили каждый сезон, пока не нашли то, что помогает нам выздоравливать быстрее. Речь про Цитросепт на основе экстракта грейпфрутовых косточек. Даю его сыну (4 года ₽при самых первых симптомах: нос потек, голос сел, вид вялый или профилактика . Не буду утверждать, что это панацея, но для нас разница огромна: Зима перестала быть сплошной болезнью. Раньше болели по две недели, сейчас — 2-3 дня и он снова в строе. Температура сдается быстрее. Организм, видимо, лучше борется. Горло и нос. Развожу пару капель в воде для полоскания — краснота и першение уходят намного скорее. Как применяем: Капаю в ложечку с мёдом или соком (вкус горький!), начинаю с 1 капли, пьем 2-3 раза в день. И, конечно, обильное теплое питье — наш must-have. Очень важно:Это добавка, а не волшебная таблетка. Первый раз давала только после разговора с педиатром! У него есть противопоказания, возможна аллергия. При высокой температуре или осложнениях — только врач. Но для поддержки в сезон вирусов и для того, чтобы сократить страдания ребенка — это наше спасение. Зима теперь ассоциируется не только с болезнями, но и с быстрыми победами над ними! А у вас есть свои зимние лайфхаки для здоровья детей? Чем спасаетесь? Поделитесь в комментариях! #зимабезпростуд #ОРВИ #детизимой #профилактикагриппа #цитросепт #здоровыйребенок #мамасоветует #натуральнаяпомощь #иммунитет

Как пережить зиму без вечных соплей? Наша находка! Друзья, а у вас уже был этот «зимний марафон»: ребенок заболел, едва выздоровел — и снова? Мы через это проходили каждый сезон, пока не нашли то, что помогает нам выздоравливать быстрее. Речь про Цитросепт на основе экстракта грейпфрутовых косточек. Даю его сыну (4 года ₽при самых первых симптомах: нос потек, голос сел, вид вялый или профилактика . Не буду утверждать, что это панацея, но для нас разница огромна: Зима перестала быть сплошной болезнью. Раньше болели по две недели, сейчас — 2-3 дня и он снова в строе. Температура сдается быстрее. Организм, видимо, лучше борется. Горло и нос. Развожу пару капель в воде для полоскания — краснота и першение уходят намного скорее. Как применяем: Капаю в ложечку с мёдом или соком (вкус горький!), начинаю с 1 капли, пьем 2-3 раза в день. И, конечно, обильное теплое питье — наш must-have. Очень важно:Это добавка, а не волшебная таблетка. Первый раз давала только после разговора с педиатром! У него есть противопоказания, возможна аллергия. При высокой температуре или осложнениях — только врач. Но для поддержки в сезон вирусов и для того, чтобы сократить страдания ребенка — это наше спасение. Зима теперь ассоциируется не только с болезнями, но и с быстрыми победами над ними! А у вас есть свои зимние лайфхаки для здоровья детей? Чем спасаетесь? Поделитесь в комментариях! #зимабезпростуд #ОРВИ #детизимой #профилактикагриппа #цитросепт #здоровыйребенок #мамасоветует #натуральнаяпомощь #иммунитет