Канал доктора Шишонина
Відкрити в Telegram
Мировой эксперт в лечении гипертонии, шеи и позвоночника. Шея - источник здоровья! Курс доктора Шишонина "Жизнь без гипертонии": 👉 shishonin-academy.ru/bezgiper Запись на приём: 👉 shishonin.ru № 4976657633
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Канал доктора Шишонина
Канал Канал доктора Шишонина (@shishonin_official) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 212 559 підписників, посідаючи 31 місце в категорії Медицина та 2 021 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 212 559 підписників.
За останніми даними від 05 вересня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -710, а за останні 24 години на 25, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 5.98%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 3.25% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 12 711 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 6 911 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 134.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як гипертония, сустав, шишонина, методист, мышца.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Мировой эксперт в лечении гипертонии, шеи и позвоночника. Шея - источник здоровья!
Курс доктора Шишонина "Жизнь без гипертонии":
👉 shishonin-academy.ru/bezgiper
Запись на приём:
👉 shishonin.ru
№ 4976657633”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 06 вересня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Медицина.
212 559
Підписники
+2524 години
-787 днів
-71030 днів
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
вересень '26
вересень '26
+187
в 0 каналах
серпень '26
+506
в 0 каналах
Get PRO
липень '26
+347
в 0 каналах
Get PRO
червень '26
+192
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+443
в 1 каналах
Get PRO
квітень '26
+492
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+2 206
в 1 каналах
Get PRO
лютий '26
+3 178
в 1 каналах
Get PRO
січень '26
+3 812
в 1 каналах
Get PRO
грудень '25
+1 517
в 1 каналах
Get PRO
листопад '25
+3 925
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+2 774
в 2 каналах
Get PRO
вересень '25
+2 802
в 4 каналах
Get PRO
серпень '25
+3 703
в 3 каналах
Get PRO
липень '25
+2 414
в 2 каналах
Get PRO
червень '25
+1 614
в 3 каналах
Get PRO
травень '25
+2 181
в 3 каналах
Get PRO
квітень '25
+1 866
в 4 каналах
Get PRO
березень '25
+3 510
в 1 каналах
Get PRO
лютий '25
+2 542
в 1 каналах
Get PRO
січень '25
+4 541
в 3 каналах
Get PRO
грудень '24
+3 197
в 4 каналах
Get PRO
листопад '24
+4 147
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '24
+5 917
в 28 каналах
Get PRO
вересень '24
+3 824
в 3 каналах
Get PRO
серпень '24
+8 755
в 18 каналах
Get PRO
липень '24
+9 707
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+3 906
в 20 каналах
Get PRO
травень '24
+11 054
в 9 каналах
Get PRO
квітень '24
+9 114
в 1 каналах
Get PRO
березень '24
+10 489
в 2 каналах
Get PRO
лютий '24
+6 716
в 2 каналах
Get PRO
січень '24
+5 948
в 3 каналах
Get PRO
грудень '23
+3 357
в 2 каналах
Get PRO
листопад '23
+3 108
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '23
+12 644
в 2 каналах
Get PRO
вересень '23
+5 312
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+2 593
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+2 916
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+2 011
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+4 404
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+5 544
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+4 434
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+11 650
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+4 383
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+2 289
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+3 365
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+4 469
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+1 845
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+1 776
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+307
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+384
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+1 243
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+2 217
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+47 024
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+98
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+171
в 0 каналах
Get PRO
грудень '21
+191
в 0 каналах
Get PRO
листопад '21
+126
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '21
+290
в 0 каналах
Get PRO
вересень '21
+105
в 0 каналах
Get PRO
серпень '21
+348
в 0 каналах
Get PRO
липень '21
+714
в 0 каналах
Get PRO
червень '21
+670
в 0 каналах
Get PRO
травень '21
+52
в 0 каналах
Get PRO
квітень '21
+80
в 0 каналах
Get PRO
березень '21
+125
в 0 каналах
Get PRO
лютий '21
+1 843
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 06 вересня | +27 | |||
| 05 вересня | +45 | |||
| 04 вересня | +52 | |||
| 03 вересня | +21 | |||
| 02 вересня | +14 | |||
| 01 вересня | +28 |
Дописи каналу
😳 Финал, в который не верили близкие
Бывают в жизни ситуации, которые нам сначала кажутся совершенно безнадёжными... А потом вдруг происходит то, что разворачивает ход событий на 180 градусов.
👨🏻⚕️ В одном из выпусков "Хорошей медицины" отоларинголог, профессор, доктор медицинских наук Михаил Григорьевич Лейзерман поделился запоминающимся случаем из своей практики.
Близкие пациента уже готовились к худшему и не верили, что ситуация может измениться. Но профессионализм врачей и события следующих нескольких дней заставили их полностью изменить своё мнение о том, чем всё закончится.
Что произошло и почему именно этот случай врач помнит спустя годы?
👆 Включайте и смотрите ролик до конца. Финал вас точно удивит.
▶️ А в полном выпуске мы с Михаилом Григорьевичем обсудили самые распространённые ЛОР-проблемы, что такое гайморит и как его распознать, поговорили о том, почему зубные имплантаты становятся новой проблемой для отоларингологов, а также разобрали причины головокружений, храпа и потери голоса.
Чтобы посмотреть выпуск полностью, выбирайте удобную для вас платформу:
ВКонтакте 👇
https://vkvideo.ru/video-196424633_456239331
YouTube 👇
https://youtu.be/M_ZweGBe94U?si=_1zFrCNk2DuptypS
Если нравятся истории из медицинской практики со счастливым концом, с вас ❤️
| 2 |  🍃 Осенью давление вдруг начинает "чудить"? Не спешите во всём винить погоду
Летом давление было более-менее нормальным, а с приходом осени внезапно начало скакать. Утром цифры одни, вечером — совсем другие. То слабость и разбитость, то тяжесть в голове. Казалось бы, вывод очевиден: "Всё это из-за погоды" 💡
На самом деле причина не так однозначна ⬇️
Да, погода действительно влияет на наше самочувствие. Но дело не только в ней.
Осенью организм сталкивается сразу с несколькими изменениями: начинаются погодные качели — перепады температуры, атмосферного давления, влажности, сокращается световой день, меняется режим сна и отдыха. Мы возвращаемся к более интенсивному рабочему ритму, меньше двигаемся, а питание обычно становится более калорийным.
Кроме того, осенью могут обостряться хронические заболевания, в том числе связанные с почками, щитовидной железой и эндокринной системой. А уменьшение количества свежих овощей и зелени в рационе могут приводить к недостатку некоторых витаминов и микроэлементов.
Организм реагирует на все эти изменения. И давление — тоже.
❕И здесь есть важный момент:
тонометр показывает цифры, но не объясняет, почему они изменились.
Увидели повышенное давление — что обычно делаете? Начинаете перемерять его каждые пять минут, переживать, искать очередной совет в интернете?
А я предлагаю задать себе несколько вопросов ⬇️
🟠Как я сегодня спал?
🔴Сколько двигался?
🟠Что ел?
🔴Был ли стресс?
🟠Как чувствовал себя в течение дня?
Вот почему несправедливо винить во всём осень. Это всего лишь время года, причём замечательное: пора листопада, ярких пейзажей и прогулок, а не виновница высокого давления и главный враг всех гипертоников.
Важно не искать одну-единственную причину, а смотреть на картину целиком. Тогда тонометр перестаёт быть единственным ориентиром. И вместо привычной мысли "осень виновата" возникает гораздо более полезный вопрос:
"Что сейчас происходит с моим организмом и как я могу на это повлиять?"
А чтобы вы могли разобраться в этой проблеме глубже, мы с командой Академии здоровья создали вводный практикум "Жизнь без гипертонии".
Я хотел сделать простой и доступный формат для тех, кто давно хочет разобраться в вопросах повышенного давления, но не знает, с чего начать. Ведь решиться сразу на полноценное обучение бывает непросто. Сначала хочется понять, что тебя ждёт, познакомиться с подходом и увидеть, как проходит обучение на платформе.
Что вас ждёт внутри практикума:
🎥 видеолекция — я просто и понятно рассказываю о гипертонии и причинах повышенного давления;
❓ вопросы для проверки знаний — чтобы закрепить главное и убедиться, что вы действительно усвоили материал;
🔖 методическое руководство по выполнению шейной гимнастики — техника каждого упражнения, с чего начать и как правильно заниматься;
💝 общеукрепляющая гимнастика на каждый день — бонус с комплексом упражнений, чтобы сделать движение частью повседневной заботы о здоровье.
Обучение проходит онлайн, поэтому заниматься можно в удобное для вас время и в своём темпе.
🔥 И начать знакомство с моим подходом сейчас особенно удобно: вводный практикум стоит 990 ₽ вместо 1 990 ₽.
➕ А после его прохождения вы получите скидку 3 000 ₽ на полную программу "Жизнь без гипертонии".
Оформить доступ к вводному практикуму на приятных условиях можно здесь 👇
https://shishonin-academy.ru/vvodny_giper?utm_source=smm&utm_medium=blogAU&utm_campaign=post04.09
P. S. Не ждите очередного скачка давления, чтобы наконец разобраться, что с вами происходит. Начните с главного — с понимания своего организма. | 8 644 |
| 3 |  🏋️♀️ Высокий холестерин у физически активных людей — норма или патология?
Представьте: человек правильно питается, регулярно тренируется, много двигается, хорошо себя чувствует. И вдруг получает результаты анализов: холестерин повышен 😳
Что делать? Срочно снижать?
Давайте разберёмся. В этом фрагменте я объясняю, почему у людей с высокой физической активностью показатели холестерина могут отличаться от "нормы" и почему смотреть на один анализ без учёта образа жизни и общего состояния организма — не лучший подход. Включайте 👆
Это отрывок выпуска "Хорошей медицины" с доктором медицинских наук, практикующим сосудистым хирургом Андреем Анатольевичем Шубиным. В полном выпуске мы также обсудили:
🔹 замедляют ли статины рост атеросклеротических бляшек;
🔹 является ли повышенный уровень холестерина в крови показанием для назначения статинов;
🔹 почему атеросклероз молодеет;
🔹 от чего защищает холестерин немолодых людей;
🔹 как жить с бляшками в сосудах шеи, сердца и ног.
Посмотреть выпуск полностью можно по ссылкам ниже 👇
ВКонтакте 👇
https://vkvideo.ru/video-196424633_456239386
YouTube 👇
https://youtu.be/V5yqNPu_UQY?si=l6Ud7Mw_RU_zoGyb
А как у вас? Много двигаетесь? Проверяете холестерин? Какие у вас показатели? | 8 681 |
| 4 |  😨 1,4 миллиарда человек в мире живут с гипертонией. И почти половина даже не знает об этом
📊 В сентябре 2025 года Всемирная организация здравоохранения опубликовала новый глобальный доклад по гипертонии. Согласно его данным, в 2024 году около 1,4 млрд взрослых в возрасте от 30 до 79 лет во всём мире имели повышенное артериальное давление — то есть примерно каждый третий человек в этой возрастной группе.
Но особенно впечатляет другая цифра: около 600 млн человек — 44% людей с гипертонией — не знали о своём состоянии😮
А контролируемое давление имели только около 23% людей с гипертонией.
❓ Почему же так много людей даже не подозревают о том, что у них гипертония?
Потому что повышенное давление очень часто никак себя не проявляет. Человек чувствует себя нормально, работает, занимается привычными делами и даже не догадывается, что давление у него повышено.
Поэтому первый и самый простой шаг — регулярно измерять давление и знать свои показатели.
🤔 И здесь возникает следующий вопрос: достаточно ли просто следить за цифрами на тонометре?
Сегодня — 150/90.
Завтра — 135/85.
Через несколько дней — снова 150/90.
И человек начинает гадать:
"Погода виновата?"
"Перенервничал?"
"Наследственность?"
"Может, просто возраст?"
📌 А ведь крайне важно разобраться: какие факторы влияют на давление на самом деле и почему оно меняется?
ВОЗ среди факторов риска гипертонии называет недостаток физической активности, нездоровое питание, избыточный вес, употребление табака и алкоголя.
💁🏻♂️ Я же много лет, опираясь на свой клинический опыт, акцентирую внимание на гиподинамии — хроническом недостатке движения.
Современный человек может часами сидеть, практически не нагружать мышцы в течение дня годами, а затем удивляться, почему организм начинает работать не так, как раньше.
❗️ Поэтому я считаю важным смотреть на гипертонию шире, чем просто на показания тонометра. Нужно не только знать своё давление, но и понимать, что происходит с организмом и какие факторы могут поддерживать проблему.
Для этого мы вместе с командой Академии здоровья доктора Шишонина подготовили вводный практикум "Жизнь без гипертонии".
Это небольшой образовательный формат, с которого можно начать знакомство с моим подходом.
Внутри вас ждут:
💜 видеолекция — разбираю распространённые мифы о причинах повышения давления и факторы, которые могут на него влиять;
❔ вопросы для проверки знаний;
📘 методичка по выполнению шейной гимнастики, которую можно скачать;
🎁 бонус — комплекс общеукрепляющих упражнений на каждый день.
Изучаем теорию → проверяем себя → переходим к практике.
🔥 Стоимость практикума сейчас — 990 ₽ вместо 1 990 ₽ 🔥
➕ А после покупки вы получите скидку 3 000 ₽ на полный курс "Жизнь без гипертонии" — его стоимость для участников практикума составит 8 900 ₽ вместо 11 900 ₽.
Мы с командой постарались сделать вводный практикум максимально доступным, чтобы вы могли сначала разобраться в основных принципах моего подхода и познакомиться с платформой, а уже потом принять решение о дальнейшем обучении.
Жмите на ссылку ниже и забирайте доступ к практикуму на самых приятных условиях 👇
https://shishonin-academy.ru/vvodny_giper?utm_source=smm&utm_medium=blogAU&utm_campaign=post03.09 | 9 223 |
| 5 |  ❤️🩹 Стент спасает от инфаркта? Отвечает кардиолог
Многие думают: поставили стент — значит, проблема с сердцем решена. Действительно ли всё так просто?
Делюсь с вами интереснейшим отрывком беседы с врачом-кардиологом, профессором, академиком РАН Симоном Теймуразовичем Мацкеплишвили, в котором он объясняет, зачем устанавливают стент, что он меняет и почему после стентирования особенно важно заниматься физической активностью. Посмотрите 👆
А в полной версии этого выпуска "Хорошей медицины" мы с ним обсудили:
✅ стенты: "за" и "против";
✅ причины ишемической болезни сердца и уникальный способ её лечения;
✅ о чём может говорить эректильная дисфункция у мужчин до 50 лет и при чём тут ишемия;
✅ может ли фармацевт заменить врача;
✅ статины и холестерин;
✅ связь кардиологии и онкологии.
Посмотреть выпуск полностью можно здесь:
ВКонтакте 👇
https://vkvideo.ru/video-196424633_456239366
YouTube 👇
https://youtu.be/P4gn24OGHDI?si=r32fv5EJHqXVGk-H
🔥 — если было полезно | 8 721 |
| 6 |  ❤️🩹 Стент спасает от инфаркта? Отвечает кардиолог
Многие думают: поставили стент — значит, проблема с сердцем решена. Действительно ли всё так просто?
Делюсь с вами интереснейшим отрывком беседы с врачом-кардиологом, профессором РАН Симоном Теймуразовичем Мацкеплишвили, в котором он объясняет, зачем устанавливают стент, что он меняет и почему после стентирования особенно важно заниматься физической активностью. Посмотрите 👆
А в полной версии этого выпуска "Хорошей медицины" мы с ним обсудили:
✅ стенты: "за" и "против";
✅ причины ишемической болезни сердца и уникальный способ её лечения;
✅ о чём может говорить эректильная дисфункция у мужчин до 50 лет и при чём тут ишемия;
✅ может ли фармацевт заменить врача;
✅ статины и холестерин;
✅ связь кардиологии и онкологии.
Посмотреть выпуск полностью можно здесь:
ВКонтакте 👇
https://vkvideo.ru/video-196424633_456239366
YouTube 👇
https://youtu.be/P4gn24OGHDI?si=r32fv5EJHqXVGk-H
🔥 — если было полезно | 490 |
| 7 |  +9🧬 В продолжение темы "клеточной памяти ожирения"
Информацию о научных исследованиях бывает нелегко читать и понимать — особенно когда речь идёт о таких сложных процессах, как эпигенетическая память клеток.
Поэтому мы с командой подготовили для вас наглядные карточки, в которых разобрали, что учёные называют "клеточной памятью ожирения", что происходит с клетками после снижения веса и почему организму бывает сложно "забыть" прежнее состояние.
👆 Жмите на первое изображение и листайте — постарались объяснить всё максимально просто. | 10 198 |
| 8 |  🤧 Упражнение для профилактики гайморита — ЛОР-врач рекомендует
Друзья, помните, я как-то советовал упражнение для улучшения отхождения слизи из гайморовых пазух, а также для отхождения мокроты после бронхита и пневмонии?
Те, кто со мной давно, наверняка его помнят. А если вы подписались недавно, самое время познакомиться с этим упражнением и взять его на вооружение. Ведь сезон простуд не за горами 🍂
Делюсь с вами фрагментом выпуска "Хорошей медицины" со знаменитым отоларингологом, профессором, доктором медицинских наук Михаилом Григорьевичем Лейзерманом.
В этом отрывке я показываю упражнение, а Михаил Григорьевич даёт ему профессиональную оценку и объясняет, как оно работает и в каких случаях может быть полезно. Включайте 👆
А в полном выпуске мы с Михаилом Григорьевичем обсудили:
➡️ с какими проблемами чаще всего обращаются к ЛОР-врачу;
➡️ что такое гайморит и как его распознать;
➡️ симптомы и профилактику гайморита;
➡️ почему зубные имплантаты становятся новыми врагами отоларингологов;
➡️ причины головокружений и храпа;
➡️ почему может пропадать голос.
Хотите посмотреть выпуск полностью? Вот ссылки:
ВКонтакте 👇
https://vkvideo.ru/video-196424633_456239331
YouTube 👇
https://youtu.be/M_ZweGBe94U?si=_1zFrCNk2DuptypS
P. S. А вы уже были знакомы с этим упражнением? Пробовали его выполнять или сегодня узнали о нём впервые? Напишите в комментариях. Интересно, сколько здесь тех, кто подписан давно и кто помнит этот совет. | 9 439 |
| 9 |  💊 Нужны ли статины? Мнение сосудистого хирурга
Друзья, делюсь с вами интересным фрагментом выпуска "Хорошей медицины" с доктором медицинских наук, практикующим сосудистым хирургом Андреем Анатольевичем Шубиным.
Я не раз говорил о том, что вопрос назначения статинов нельзя сводить к одному показателю в анализе крови — уровню общего холестерина.
Но что об этом думает сосудистый хирург? 👀
В этом отрывке Андрей Анатольевич делится своим профессиональным взглядом на статины и любопытными фактами. Включайте 👆
А в полном выпуске мы с Андреем Анатольевичем также обсудили:
✔️ почему атеросклероз "молодеет";
✔️ к чему могут приводить статины;
✔️ чем опасен бесконтрольный приём витамина D для сосудов;
✔️ когда высокий холестерин является нормой;
✔️ какие бляшки на ощупь и почему они не могут оторваться.
🎥 Посмотреть этот выпуск полностью можно здесь:
ВКонтакте 👇
https://vkvideo.ru/video-196424633_456239386
YouTube 👇
https://youtu.be/V5yqNPu_UQY?si=l6Ud7Mw_RU_zoGyb | 10 982 |
| 10 |  ✏️ Похоже, организм "запоминает" лишний вес надолго
Друзья, хочу поделиться с вами интересными результатами нового исследования. Учёные попытались разобраться, почему похудеть бывает непросто, а сохранить достигнутый результат — ещё сложнее.
Исследователи из Японии обнаружили возможный механизм так называемой "клеточной памяти ожирения". Они изучали макрофаги — иммунные клетки, которые находятся в жировой ткани.
ℹ️ Оказалось, что после снижения веса часть изменений, возникших в клетках во время ожирения, может сохраняться. Получается, человек уже похудел, а организм на клеточном уровне ещё какое-то время словно "помнит" прежнее состояние и работает немного иначе по старой памяти.
Это может быть одной из причин, почему после снижения веса удерживать результат бывает так непросто.
☝️ Поэтому гораздо разумнее не допустить развития ожирения, чем потом бороться с его последствиями.
Ожирение — это не просто несколько лишних килограммов. Оно постепенно влияет на обмен веществ и работу разных систем организма. И чем дольше сохраняется это состояние, тем сложнее потом вернуть организм к норме.
📌 При этом важно понимать: исследование в основном проводилось на мышах. Некоторые результаты учёные подтвердили на человеческих клетках, но говорить о готовом методе лечения пока рано. Это фундаментальная работа, которая помогает лучше понять механизмы развития и сохранения ожирения.
💁🏻♂️ А для меня главный вывод здесь такой:
здоровые привычки гораздо легче сформировать заранее, чем пытаться восстановить здоровье и изменить образ жизни, когда лишний вес и связанные с ним проблемы уже стали частью повседневности.
Именно поэтому культуру движения, правильного питания, полноценного сна и заботы о себе важно прививать с детства. Не тогда, когда уже появились ожирение, диабет, гипертония и другие заболевания, а намного раньше.
Потому что гораздо лучше и проще заботиться о здоровье пока оно у нас есть, чем потом пытаться его вернуть.
Однако если лишний вес уже есть — это не повод опускать руки. Наоборот, понимание происходящих в организме процессов помогает искать более грамотные, безопасные и долгосрочные способы решения проблемы.
💬 А вы сталкивались с ситуацией, когда после похудения вес быстро возвращался? Как думаете, почему сохранить результат бывает так сложно? Делитесь своим мнением, опытом и наблюдениями в комментариях. | 11 152 |
| 11 |  💬 Уколы для похудения: почему "просто сделать укол" — не лучший план
"Доктор, а что вы думаете об уколах для похудения?"
Этот вопрос мне сейчас задают всё чаще. И я прекрасно понимаю почему.
Вокруг препаратов на основе семаглутида столько рекламы и восторженных отзывов, что может показаться: сделал укол — аппетит пропал — вес ушёл. Что ещё для счастья нужно?
Но если копнуть глубже, всё обстоит немного сложнее.
👆 В коротком видео я рассказываю, как работают препараты на основе семаглутида, за счёт чего они снижают аппетит и почему я не советую относиться к таким препаратам как к безобидному способу быстро похудеть.
Если у человека есть лишний вес, задача врача — не просто снизить цифру на весах любой ценой. Нужно разобраться, почему этот вес появился, как человек питается, сколько двигается, есть ли сопутствующие нарушения и что можно изменить в образе жизни.
И только после полноценной оценки ситуации и состояния организма врач может принимать решение о необходимости лекарственной терапии.
💁🏻♂️ В "Клинике доктора Шишонина" мы занимаемся коррекцией веса и стараемся работать не только с последствиями, но и с причинами, которые мешают человеку привести вес и здоровье в порядок.
Если вы перепробовали многое, но снизить вес так и не удалось, или просто не знаете, с чего начать, приходите на консультацию. Вместе разберёмся в вашей ситуации и определим, какой путь будет разумным именно для вас.
🔥 До 31 августа 2026 года в нашей клинике действует скидка 20% на первичный курс лечения по любой программе.
Остался всего 1️⃣ день до конца акции! Кто хотел, но всё откладывал, самое время принять решение.
Записывайтесь на консультацию к нашему эндокринологу-диетологу Жукову Кириллу Владимировичу по этой ссылке 👇
https://shishonin.ru/nashi-vrachi/zhukov-kirill-vladimirovich/
Узнать подробнее о программе коррекции веса в нашей клинике можно здесь 👇
https://shishonin.ru/nashi-uslugi/vzrosloe-otdelenie/korrekciya-vesa/ | 13 088 |
| 12 |  ❣️ Разберитесь в гипертонии и попробуйте мой подход на практике
Друзья, меня всё время спрашивают о давлении: "Почему ползёт вверх? Что творится в организме? На что стоит обращать внимание? И почему одних цифр на тонометре недостаточно, чтобы разобраться в проблеме?"
Да, информации о гипертонии сегодня огромное количество. Ролики, статьи, советы знакомых… Но чем больше человек читает, смотрит и изучает, тем сложнее бывает понять, что из этого действительно важно именно для него.
Поэтому вместе с командой Академии здоровья мы подготовили вводный практикум "Жизнь без гипертонии".
Это образовательный мини-курс, с которого можно начать знакомство с моим подходом, разобраться в его базовых принципах и попробовать их на практике — без необходимости сразу покупать полную программу обучения.
Рассказываю, что внутри ⬇️
💜 Видеолекция о гипертонии
Просто и понятно о том, что может стоять за повышением давления и почему важно смотреть на проблему шире, чем просто на показания тонометра.
❔ Проверка знаний
После просмотра лекции сможете проверить, насколько хорошо усвоили материал, и при необходимости вернуться к уроку ещё раз.
🔖 Методичка по выполнению моей классической гимнастики для шеи
Разберётесь в технике правильного выполнения каждого упражнения, важных нюансах и типичных ошибках. А также узнаете, как постепенно увеличивать нагрузку и как часто заниматься. Методичку можно скачать, распечатать или пользоваться ею в электронном формате.
🎁 Практический бонус — оздоравливающая гимнастика на каждый день
Получите готовый комплекс упражнений, который поможет сделать регулярное движение частью вашей повседневной заботы о здоровье.
Всё просто:
узнать → разобраться → проверить себя → перейти к практике.
И всё это онлайн, в удобном для вас темпе и формате — с телефона, планшета или компьютера 👍
🔥 Сейчас вводный практикум стоит 990 ₽ вместо 1 990 ₽ 🔥
Я специально хотел сделать такой формат доступным, чтобы вы могли сначала познакомиться с тем, как проходит обучение в Академии здоровья, разобраться в моём подходе и попробовать его на практике, а уже потом решить, хотите ли продолжать обучение.
💝 И ещё один приятный бонус: после прохождения практикума вы получите скидку на обучение на полном курсе "Жизнь без гипертонии" — 8 900 ₽ вместо 11 900 ₽.
То есть сначала вы сможете попробовать формат обучения, получить базовые знания и практический инструмент, а уже после этого принять решение о дальнейшем обучении.
Получить доступ к вводному практикуму на специальных условиях можно здесь 👇
https://shishonin-academy.ru/vvodny_giper?utm_source=smm&utm_medium=blogAU&utm_campaign=post29.08
Буду рад видеть вас среди учеников Академии здоровья! 💜
📞По вопросам обучения: +7 (495) 833-01-30. | 13 118 |
| 13 |  ❓Почему после ходьбы болит поясница?
Казалось бы, что может быть полезнее обычной прогулки? Вышел на улицу, прошёл несколько километров, подышал свежим воздухом — и вот тебе здоровье.
Но иногда человек возвращается домой после прогулки не с ощущением лёгкости, а с болью и тяжестью в спине. Почему же так происходит? 🤷🏻♀️
👆 В новом видео я объясняю, почему слабые мышцы ног и ягодиц могут увеличивать нагрузку на поясницу во время ходьбы и почему одной прогулки порой недостаточно, чтобы укрепить организм.
Если мышцы ног, ягодиц, голени и стопы не справляются со своей работой, нагрузка распределяется не лучшим образом. Пояснице приходится компенсировать то, что должны делать другие мышцы, принимать удар на себя.
И получается парадокс: человек идёт гулять ради здоровья, а возвращается с больной спиной 😬
Поэтому, укрепляя мышцы ног — ягодицы и бёдра, — вы фактически создаёте более надёжный "фундамент", который помогает поддерживать правильное положение таза и снижать осевую нагрузку на поясничный отдел.
📌 Но здесь есть важный нюанс: укреплять мышцы тоже нужно грамотно. Неправильная техника, резкие движения, чрезмерная нагрузка или, например, упражнения с сильным прогибом в пояснице могут не помочь, а, наоборот, усилить дискомфорт.
💁🏻♂️ Поэтому вопрос не в том, двигаться или не двигаться. Вопрос в том, как подготовить тело к нагрузке и двигаться правильно.
🎓 Чтобы вы могли этому научиться и усвоить основные принципы физической активности, мы в Академии здоровья создали курс "Грыжи и протрузии поясницы: активная жизнь".
Обучение на курсе построено последовательно. Вместе с врачами и инструкторами по ЛФК разбираемся:
➡️ из-за чего начинает болеть спина,
➡️ почему возникают грыжи и протрузии,
➡️ какие повседневные действия могут перегружать поясницу,
➡️ какие симптомы нельзя игнорировать,
➡️ как организовать физическую активность и выполнять упражнения правильно, чтобы постепенно возвращаться к полноценной жизни.
Ваша задача — не бояться собственной спины, а понять, что происходит и научиться с ней грамотно работать.
🔥 До 31 августа получить доступ к программе обучения можно на особенно приятных условиях: со скидкой 2 000 ₽.
⏰ До окончания акции осталось всего 4 дня! Если давно собирались заняться здоровьем поясницы, но не знали, с чего начать, сейчас самое время.
Получить доступ к курсу "Грыжи и протрузии поясницы: активная жизнь" со скидкой можно здесь 👇
https://shishonin-academy.ru/mini-lend?utm_source=smm&utm_medium=blogAU&utm_campaign=post28.08 | 13 006 |
| 14 |  +9💉 Оземпик для похудения: где заканчивается удобство и начинаются риски?
Похудеть, почти не испытывая голода, — звучит как идеальный сценарий.
Аппетит становится меньше, порции сокращаются, вес уходит. И кажется: вот оно, решение проблемы.
❗️Но организм — не калькулятор калорий. Если вмешиваться в механизмы, которые управляют аппетитом и пищеварением, важно учитывать не только желаемый эффект, но и возможные негативные последствия.
Оземпик и другие препараты на основе агонистов рецепторов GLP-1 действительно влияют на аппетит и замедляют опорожнение желудка. При этом у них есть противопоказания и побочные эффекты, в том числе потенциально опасные.
И здесь возникает главный вопрос:
можно ли решить проблему лишнего веса одной инъекцией или организм всё равно потребует изменить образ жизни?
В прикреплённых карточках разбираемся, как работает Оземпик, почему он так сильно влияет на чувство голода, что происходит с пищеварением и почему я считаю системный подход к снижению веса гораздо важнее погони за быстрым результатом.
Жмите на первое изображение и листайте, чтобы было комфортно читать текст на картинках 👆
Если считаете пост важным и полезным, ставьте 🔥 и пересылайте друзьям и родным, чтобы как можно больше людей узнали об этом. Ведь знание рисков помогает принимать взвешенные решения.
👉 Ваш любимый канал о здоровье | 18 037 |
| 15 |  🚶♂️ Вы уже зарегистрировались на прогулку вашего покорного, которая состоится в эту субботу?
Друзья, есть вещи, которые для здоровья не менее важны, чем качественный сон, движение и правильное питание. Одна из них — общение.
Человеку нужен человек, ведь мы с вами — существа социальные. Нам важно разговаривать, смеяться, делиться мыслями и просто проводить время в кругу людей, близких по духу, со схожими взглядами на жизнь и ценностями.
А когда всё это происходит ещё и на свежем воздухе, в движении — получается отличный рецепт для хорошего настроения и самочувствия 🔥
Именно этим мы с вами и займёмся уже совсем скоро!
💁🏻♂️ 29 августа собираемся большой дружной компанией на очередной прогулке доктора Шишонина. Будем гулять, выполнять полезные упражнения, общаться и делать уверенные шаги навстречу здоровью.
📍 Встречаемся: у метро "Бунинская аллея", выход № 1.
⏰ Сбор с 9:30. Старт в 10:00.
Если ещё не успели записаться, срочно исправляйте это досадное недоразумение по ссылке:
👉 https://clck.ru/3SLPkA
Участие бесплатное, присоединиться может любой желающий.
Просто регистрируйтесь, приходите и проведите субботнее утро с пользой для тела, настроения и души 💚 | 12 898 |
| 16 |  🤔 Чеснок разжижает кровь и защищает сосуды от бляшек? Давайте разберёмся
Друзья, этот вопрос мне регулярно задают в комментариях. И здесь всё не так просто, как хотелось бы.
💁🏻♂️ В чесноке действительно есть биологически активное вещество, которое оказывает сосудопротекторное, противовоспалительное и антибактериальное действие, а также благоприятно влияет на эндотелий сосудов и работу кишечника.
🙅🏻♂️ Но это не означает, что чем больше чеснока вы съедите, тем здоровее будут ваши сосуды. У любого продукта есть разумное место в рационе. Увеличивать его количество в надежде получить какой-то особый лечебный эффект смысла нет.
👆 В новом видео отвечаю на вопрос подписчицы и рассказываю, какое количество чеснока имеет смысл употреблять, в каком виде и чего от него действительно можно ожидать. Посмотрите.
📌 Самое главное: чеснок — это часть рациона, а не лекарство от атеросклероза. Если атеросклеротические бляшки уже сформировались, одним чесноком от них, конечно, не избавиться.
При атеросклерозе гораздо важнее разобраться в том, почему эти изменения возникли, и работать с факторами, которые поддерживают патологический процесс. Нормализация обменных процессов с помощью правильной физической нагрузки, питания и других составляющих комплексного подхода имеют гораздо большее значение, чем какой-либо отдельный продукт в рационе.
🏥 Именно этим мы занимаемся в "Клинике доктора Шишонина". Комплексно оцениваем состояние пациента и факторы, которые могут быть связаны с сосудистыми нарушениями, после чего подбираем индивидуальную тактику лечения.
То есть мы не просто боремся с последствиями, а стараемся найти причины, которые привели к проблеме, и работать именно с ними.
И сейчас особенно подходящий момент заняться своим здоровьем, ведь только до 31 августа 2026 года в нашей клинике действуют скидки:
🔥 –25% на мою личную консультацию;
🔥 –20% на первичное лечение по любой программе;
🔥 –30% на повторные курсы лечения.
Если у вас уже обнаружены атеросклеротические бляшки или есть факторы риска, не стоит надеяться только на отдельные продукты и народные рецепты. Приходите на консультацию — разберём вашу ситуацию и определим, что действительно можно сделать.
Записаться ко мне на приём 👇
https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/
Узнать подробнее о лечении атеросклероза в клинике 👇
https://shishonin.ru/nashi-uslugi/vzrosloe-otdelenie/ateroskleroz/
💬 А вы едите чеснок регулярно? В каком количестве и зачем — просто любите или исключительно ради пользы для сосудов? Делитесь в комментариях своим опытом — интересно почитать. | 13 255 |
| 17 |  💪 Оказывается, мышцы умеют "разговаривать" с организмом
Друзья, делюсь с вами интересным научным открытием, которое ещё раз показывает, насколько важна физическая активность для здорового обмена веществ.
Учёные обнаружили, что во время физической нагрузки скелетные мышцы выделяют в кровь особый белок — нейролигин-3. Раньше этот белок был известен прежде всего своей ролью в работе нервной системы и формировании контактов между нейронами. Оказалось, что он может участвовать и в регуляции обмена глюкозы.
🧬 В исследовании на мышах с ожирением и инсулинорезистентностью повышение уровня нейролигина-3 было связано с улучшением чувствительности к инсулину и метаболических показателей. Более того, после физических нагрузок уровень этого белка в крови животных повышался.
И здесь хочу обратить ваше внимание на важный момент 👇
Мы привыкли воспринимать мышцы исключительно как инструмент движения. Но на самом деле это ещё и активный эндокринный орган. Когда мышцы работают, они выделяют сигнальные молекулы — миокины, которые могут влиять на работу других органов и систем.
То есть физическая нагрузка — это не только сжигание калорий или укрепление мышечного корсета, это ещё и полноценный физиологический сигнал для всего организма.
И современная наука постепенно раскрывает конкретные механизмы, благодаря которым движение помогает поддерживать нормальный обмен веществ 👍
☝️ При этом будем объективны: пока рано говорить, что нейролигин-3 можно использовать для лечения диабета у людей. Основные эксперименты в этом исследовании проводились на мышах с ожирением и инсулинорезистентностью. Учёным ещё предстоит выяснить, насколько эти механизмы применимы к человеку.
Тем не менее главный вывод здесь очевиден ⤵️
Регулярная физическая активность — это не просто совет "для общего здоровья". Это один из важнейших инструментов, с помощью которого мы можем поддерживать нормальную работу обменных процессов в организме.
Чем меньше мы двигаемся, тем меньше организм получает тех физиологических сигналов, которые возникают во время работы мышц.
💁🏻♂️ Поэтому если вы хотите сохранить здоровье и снизить риски метаболических нарушений, начните с самого простого — верните движение в свою повседневную жизнь.
Не обязательно бежать марафон или часами тренироваться в спортзале. Регулярная ходьба, лечебные гимнастики, простые и доступные упражнения в разумном объёме — всё это гораздо важнее, чем кажется.
Очень интересно, какие ещё механизмы, объясняющие пользу физической активности, наука откроет в ближайшие годы. Думаю, впереди нас ждёт немало любопытных открытий 😃
💬 А сколько движения в вашей жизни сегодня? Хватает ли вам обычной ежедневной активности или большую часть дня вы проводите сидя? Признавайтесь в комментариях — интересно узнать, как с этим обстоят дела у вас. | 13 106 |
| 18 |  💔 Был инфаркт. Достаточно ли просто принимать таблетки, чтобы не допустить повторного?
После инфаркта миокарда у человека закономерно появляется страх его повторения. И хочется найти одно простое решение, которое гарантированно от него защитит.
Но восстановление после инфаркта не может ограничиваться только приёмом препаратов или каким-то одним другим, пусть и регулярным, действием. Важно разобраться, что привело к проблеме, оценить состояние организма и последовательно работать с факторами риска.
В новом видео отвечаю на вопрос подписчика о приёме статинов после инфаркта при диабете и объясняю, почему, на мой взгляд, нельзя сводить восстановление только к приёму препаратов. Включайте 👆
При этом хочу отдельно подчеркнуть: не отменяйте и не меняйте самостоятельно дозировку назначенных врачом препаратов, в том числе статинов. Решение об их приёме после инфаркта нужно принимать вместе с лечащим врачом с учётом вашего состояния и обстоятельств конкретной ситуации.
🏥 В "Клинике доктора Шишонина" мы занимаемся комплексным восстановлением пациентов после инфаркта. Сначала проводим диагностику и оцениваем состояние человека. Затем для каждого пациента составляется индивидуальная программа с учётом того, как он перенёс инфаркт, возраста, состояния и возможных осложнений.
В программу входят лечебная физкультура, мануальная коррекция шеи и позвоночника, а также наблюдение профильных специалистов — кардиолога и эндокринолога.
Наша задача — помочь человеку постепенно вернуть физическую активность, восстановиться и снизить риск повторных сердечно-сосудистых событий.
🔥 До 31 августа в нашей клинике действуют специальные условия:
✳️–25% на мою консультацию;
✳️–20% на первичное лечение по любой программе.
📆 До конца акции — всего одна неделя. С 1 сентября стоимость изменится.
Если вы перенесли инфаркт и хотите разобраться, как грамотно восстановить организм и что можно сделать для снижения риска повторных сердечно-сосудистых событий, приглашаю вас на консультацию.
Записаться ко мне на приём 👇
https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/
Узнать подробнее о программе восстановления после инфаркта и записаться через бесплатную консультацию дежурного врача 👇
https://shishonin.ru/nashi-uslugi/vzrosloe-otdelenie/vosstanovlenie-posle-infarkta/ | 13 163 |
| 19 |  🤯 Почему появляется ком в горле, хотя с горлом всё в порядке?
Ощущение кома в горле, прострелы в ухо или нижнюю челюсть, головные боли и головокружения, боль или онемение в руках…
На первый взгляд эти симптомы могут казаться абсолютно разными и заставлять искать причину у разных специалистов.
На практике у них часто бывает один общий источник.
👆 В новом видео рассказываю, как эти симптомы могут быть связаны с изменениями в шейном отделе позвоночника и когда с ними можно работать с помощью гимнастики, а когда требуется помощь специалиста.
Как вы уже знаете, бессмысленно бороться только с симптомом. Важно разобраться в причине и подобрать соответствующую тактику лечения.
Именно поэтому в "Клинике доктора Шишонина" мы не ограничиваемся работой с отдельными симптомами или только одним участком позвоночника. Наша задача — разобраться в причинах нарушений и последовательно восстановить нормальную работу мышц и позвоночника.
Для этого мы применяем комплексный подход:
✅ занятия с инструктором-методистом по ЛФК по индивидуальной программе помогают укреплять глубокие мышцы и формировать правильный двигательный стереотип;
✅ мануальная коррекция мышц шеи и всего позвоночника позволяет постепенно устранять мышечные спазмы и зажимы и восстанавливать физиологичное положение позвонков.
Таким образом, мы работаем не только с проявлениями проблемы, но и с факторами, которые её провоцируют и поддерживают 👍
До 31 августа 2026 года в нашей клинике действуют скидки:
🔥 –25% на мою консультацию;
🔥 –20% на первичное лечение по любой программе.
Записаться ко мне на приём можно здесь👇
https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/
Программы лечения и запись на лечение через бесплатную консультацию дежурного врача 👇
https://shishonin.ru/nashi-uslugi/ | 15 220 |
| 20 |  🦴 После 50 кости слабеют не из-за возраста и это можно изменить!
С возрастом многие начинают осторожничать: меньше двигаются, избегают нагрузок, а в рационе питания значительно сокращается количество белка. Кажется, что таким образом мы бережём организм. Но на самом деле получаем обратный эффект.
И особенно важно это понимать после 50 лет, когда организм переживает серьёзную перестройку.
❓ Почему костная ткань слабеет с возрастом и возникает остеопороз?
❓ Как можно укрепить кости естественным путём в любом возрасте?
❓ И почему кальций здесь не при чём?
Разбираю эти вопросы в новом коротком видео. Посмотрите ролик сами и перешлите близким 👆
А если у вас уже есть выраженные проблемы с костной системой или вы хотите разобраться с состоянием своего здоровья комплексно, приглашаю вас на консультацию и лечение в "Клинике доктора Шишонина".
🔥 До 31 августа 2026 года для вас действуют скидки:
➡️ –25% на мою личную консультацию;
➡️ –20% на первичное лечение по любой программе;
➡️ –30% на повторные курсы лечения.
⏰ До конца акции осталось всего 10 дней. В сентябре стоимость изменится.
Записаться ко мне на приём 👇
https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/
Посмотреть программы лечения и записаться через бесплатную консультацию дежурного врача 👇
https://shishonin.ru/nashi-uslugi/
А как у вас сейчас с физической активностью и белком в рационе? Чего, по вашему мнению, не хватает больше? | 14 576 |
