Канал доктора Шишонина
الذهاب إلى القناة على Telegram
Мировой эксперт в лечении гипертонии, шеи и позвоночника. Шея - источник здоровья! Курс доктора Шишонина "Жизнь без гипертонии": 👉 shishonin-academy.ru/bezgiper Запись на приём: 👉 shishonin.ru № 4976657633
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Канал доктора Шишонина
تُعد قناة Канал доктора Шишонина (@shishonindoc) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 213 747 مشتركاً، محتلاً المرتبة 31 في فئة الطب والمرتبة 2 025 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 213 747 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 25 يوليو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -1 498، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -64، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 6.14%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 3.44% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 13 130 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 7 356 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 149.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل гипертония, сустав, шишонина, методист, мышца.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Мировой эксперт в лечении гипертонии, шеи и позвоночника. Шея - источник здоровья!
Курс доктора Шишонина "Жизнь без гипертонии":
👉 shishonin-academy.ru/bezgiper
Запись на приём:
👉 shishonin.ru
№ 4976657633”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 26 يوليو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة الطب.
213 747
المشتركون
-6424 ساعات
-3967 أيام
-1 49830 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+284
في 0 قنوات
يونيو '26
+192
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+443
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+492
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+2 206
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+3 178
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '26
+3 812
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+1 517
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+3 925
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+2 774
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+2 802
في 4 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+3 703
في 3 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+2 414
في 2 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+1 614
في 3 قنوات
Get PRO
مايو '25
+2 181
في 3 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+1 866
في 4 قنوات
Get PRO
مارس '25
+3 510
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+2 542
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '25
+4 541
في 3 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+3 197
في 4 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+4 147
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+5 917
في 28 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+3 824
في 3 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+8 755
في 18 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+9 707
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+3 906
في 20 قنوات
Get PRO
مايو '24
+11 054
في 9 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+9 114
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '24
+10 489
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+6 716
في 2 قنوات
Get PRO
يناير '24
+5 948
في 3 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+3 357
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+3 108
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+12 644
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+5 312
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+2 593
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+2 916
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+2 011
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+4 404
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+5 544
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+4 434
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+11 650
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+4 383
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+2 289
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+3 365
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+4 469
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+1 845
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+1 776
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+307
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+384
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+1 243
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+2 217
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+47 024
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+98
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+171
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+191
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+126
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+290
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+105
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+348
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+714
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+670
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+52
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+80
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+125
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+1 843
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 26 يوليو | 0 | |||
| 25 يوليو | +1 | |||
| 24 يوليو | +4 | |||
| 23 يوليو | +5 | |||
| 22 يوليو | +5 | |||
| 21 يوليو | +19 | |||
| 20 يوليو | +18 | |||
| 19 يوليو | +3 | |||
| 18 يوليو | +12 | |||
| 17 يوليو | +3 | |||
| 16 يوليو | +8 | |||
| 15 يوليو | +9 | |||
| 14 يوليو | +2 | |||
| 13 يوليو | +2 | |||
| 12 يوليو | +21 | |||
| 11 يوليو | +11 | |||
| 10 يوليو | +33 | |||
| 09 يوليو | +8 | |||
| 08 يوليو | +13 | |||
| 07 يوليو | +14 | |||
| 06 يوليو | +10 | |||
| 05 يوليو | +34 | |||
| 04 يوليو | +5 | |||
| 03 يوليو | +13 | |||
| 02 يوليو | +20 | |||
| 01 يوليو | +11 |
منشورات القناة
+9
💔 Каждая третья смерть в мире связана с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
При этом миллионы людей до сих пор считают, что повышенное давление — это просто возраст, наследственность, стресс или "Ничего страшного, выпью таблетку и всё пройдёт".
На самом деле гипертония — один из главных факторов риска инфаркта, инсульта и преждевременной смерти.
В прикреплённых карточках собрал несколько фактов, которые, на мой взгляд, должен знать каждый человек старше 40 лет. Жмите на первое изображение, чтобы было комфортно читать текст, и листайте до конца👆
💁🏻♂️ Главная проблема современной медицины заключается в том, что в большинстве случаев лечат не причины гипертонии, а её проявления. Давление удаётся снизить на несколько часов, но заболевание при этом продолжает прогрессировать.
Именно поэтому в этом канале я регулярно рассказываю, какие причины зачастую провоцируют повышенное давление, как их можно устранить, как сохранить здоровье сердца и сосудов, что важно знать о холестерине, атеросклерозе, питании, физической активности и современных подходах к восстановлению здоровья при хронических неинфекционных заболеваниях.
❤️ Если вы ещё не подписаны на мой канал, обязательно подписывайтесь. Впереди вас ждёт ещё много полезных материалов, практических рекомендаций и ответов на самые распространённые вопросы о здоровье.
➡️ И обязательно перешлите этот пост своим родным, друзьям и знакомым. Возможно, эта информация поможет кому-то вовремя обратить внимание на своё здоровье и избежать серьёзных проблем в будущем.
P. S. Как вы считаете, почему, несмотря на огромное количество лекарств, людей с гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями становится всё больше? Поделитесь своим мнением в комментариях.
| 2 |  💰Знаете, сколько россияне потратили на мелатонин за последний год? Почти 5 миллиардов рублей 😱
Но почему всё больше людей не могут нормально спать без помощи препаратов?
За последние годы в России действительно вырос интерес к лекарствам и добавкам для улучшения сна. А сомнологи — врачи, которые лечат нарушения сна — предупреждают: это далеко не всегда эффективный путь.
🔬 Что говорят исследования?
Самое громкое исследование этого года было представлено на научной сессии Американской кардиологической ассоциации (AHA 2025).
Учёные проанализировали данные 130 828 человек с хронической бессонницей и обнаружили статистическую связь между длительным приёмом мелатонина и повышением риска ряда сердечно-сосудистых событий.
Данные опубликованы в журнале Circulation и вызвали широкий резонанс в медицинском сообществе.
Что думаю по этому поводу я?
Любые препараты для сна, включая мелатонин и снотворные средства, могут помочь облегчить симптомы, но сами по себе не всегда устраняют причины нарушений сна. Проблема остаётся и со временем может даже усугубиться.
Вместо того чтобы полагаться на улучшение качества сна препаратами, считаю важным и нужным восстанавливать сон естественным путём — через образ жизни и здоровые привычки ⬇️
🏃 Во-первых, регулярное движение и физическая активность
Ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе помогают повысить уровень физической активности, насытить организм кислородом, снизить напряжение нервной системы и улучшить качество сна.
Утром обязательно делайте зарядку. Главный критерий эффективности — вы должны немного вспотеть. В течение дня также полезно выполнять получасовую гимнастику. Особенно это важно тем, чья работа связана с длительным статичным положением тела.
🦢 Во-вторых, забота о здоровье шейного отдела
Часто бессонница связана с шейным остеохондрозом. Для профилактики нарушений сна, вызванных проблемами в шейном отделе, рекомендую регулярно выполнять шейную гимнастику.
🌬 В-третьих, дыхательные практики
Техника дыхания "4-7-8" может помочь расслабиться перед сном: вдох через нос за 4 секунды, задержка дыхания на 7 секунд, выдох через рот за 8 секунд. Повторите 4–8 циклов.
🧘 А если вы проснулись среди ночи и сон не возвращается, не советую часами лежать без движения. Лучше ненадолго встать, немного пройтись, сделать спокойные движения, выпить тёплой воды или записать в блокнот мысли, которые мешают расслабиться.
⏰ Гигиена сна — пятый и не менее важный момент:
▪️ложитесь спать и вставайте в одно и то же время даже в выходные;
▪️используйте кровать только для отдыха;
▪️сделайте спальню уютной, прохладной, устраните источники излишнего света и шума;
▪️проветривайте комнату перед сном;
▪️за несколько часов до сна откажитесь от смартфона и просмотра телевизора;
▪️исключите вечером продукты, содержащие кофеин, не курите и не употребляйте алкоголь перед сном.
💤 Правильная поза и подушка
Для большинства людей оптимальны сон на боку и сон на спине. Если вы спите на боку, важно подобрать подушку такой высоты, чтобы она поддерживала естественное положение шеи и помогала мышцам расслабляться.
Неправильное положение головы и шеи во сне — одна из частых причин беспокойного сна. Если шейный отдел не получает должной поддержки, мышцы не расслабляются и из-за этого страдает кровообращение. Конечно, плохой приток крови к мозгу и затруднённый отток крови от него могут негативно сказываться на качестве отдыха.
Поэтому я разработал анатомические подушки Dr.Shishonin — они помогают поддерживать естественное положение головы и шеи во время сна, создавая более комфортные условия для полноценного отдыха.
Если вы хотите улучшить качество сна, начните с базовых привычек: режима, движения, расслабления и правильной организации места для отдыха. А одним из элементов комфортного сна может стать правильно подобранная подушка Dr.Shishonin.
Они бывают:
💁🏻♂️ мужские — для мужчин и мальчиков старше 12 лет;
💁🏻♀️ женские — для женщин и девочек старше 12 лет;
👧🏻 детские — для детей от 6 до 12 лет.
Выбрать свою подушку Dr.Shishonin можно на сайте 🐦
https://shishonin-shop.ru/coll | 6 244 |
| 3 |  ✂️ Как подушка влияет на густоту, красоту и здоровье волос?
На первый взгляд — никак. Казалось бы, какая может быть связь между подушкой и выпадением волос? 🤷🏻♂️
💁🏻♂️ Но если копнуть глубже, косвенная взаимосвязь всё-таки есть. И дело не в ткани наволочки или "волшебном" наполнителе, а в положении шеи во время сна и качестве кровоснабжения головы.
👆 Об этом и поговорим в новом видео. Если проблема выпадения волос вам знакома или вы хотите надолго сохранить их густоту и здоровый внешний вид, включайте и смотрите ролик до конца.
Во время лечения пациентов в нашей клинике мы с коллегами нередко наблюдаем интересную закономерность: когда удаётся восстановить нормальный кровоток в области головы и шеи, многие пациентки отмечают, что волосы начинают выпадать заметно меньше.
Безусловно, причин выпадения волос существует много, но состояние шейного отдела позвоночника и кровоснабжение тканей головы играют в этом вопросе далеко не последнюю роль.
Поэтому я разработал анатомические подушки Dr.Shishonin. Их главная задача — поддерживать шею в физиологически правильном положении во время сна, способствовать расслаблению глубоких мышц и создавать условия для нормального кровообращения.
💁🏻♀️ Женская модель подушки Dr.Shishonin разработана специально с учётом анатомических особенностей женщин и подходит также девочкам старше 12 лет.
Если вы давно просыпаетесь с ощущением скованности в шее, страдаете от храпа, головных болей, плохого сна или просто хотите сделать свой ночной отдых более комфортным, рекомендую обратить внимание на анатомические подушки Dr.Shishonin.
Узнать подробнее о женской подушке и оформить заказ можно здесь 👇
https://shishonin-shop.ru/product/anatomicheskaya-podushka-dlya-sna-drshishonin-zhenskaya
📦 Доставка осуществляется по всей России, а также в некоторые города ЛНР, ДНР, Беларуси и Казахстана.
А теперь вопрос к вам: замечали ли вы связь между качеством сна и состоянием волос? | 8 039 |
| 4 |  ☝️ Грыжа или протрузия — не повод ставить крест на активной жизни!
Друзья, официально открыт доступ к новому курсу "Грыжи и протрузии поясницы: активная жизнь при диагнозе"!
Он поможет разобраться, что происходит с позвоночником, почему возникают изменения в межпозвонковых дисках, как безопасно планировать и включать физические упражнения в свой день.
Кому подойдёт курс:
➡️ если у вас подтверждённый диагноз "протрузия" или "грыжа";
➡️ вы регулярно сталкиваетесь с болью, дискомфортом и напряжением в поясничном отделе позвоночника;
➡️ вам хочется разобраться в причинах изменений в позвоночнике и узнать, что можно сделать для его здоровья;
➡️ вы планируете вернуть движение в свою жизнь и научиться безопасно заниматься физической активностью.
Что внутри курса:
💜 видеоуроки врачей и инструкторов-методистов по ЛФК;
🧘 упражнения трёх уровней сложности — выбирайте подходящий вариант нагрузки и двигайтесь безопасно;
✔️ методические материалы, дневники, презентации и тесты для закрепления знаний;
🎁 бонусные материалы для мотивации и отслеживания прогресса.
Удобная, продуманная навигация на платформе поможет комфортно и нативно проходить этапы обучения. А элементы геймификации — шкалы прогресса, отслеживание доступа и кликабельные кнопки взаимодействия — помогают легче ориентироваться и интуитивно взаимодействовать с программой 👍
Всё обучение онлайн: занимайтесь в комфортном темпе с телефона, планшета или компьютера. Доступ к материалам сохраняется 9 месяцев, а после успешного завершения программы вы получите сертификат.
🔥 Стоимость обучения — 8 900 ₽.
Вы сможете начать обучение сразу после совершения покупки. А все, кто успел приобрести доступ во время предпродажи, уже получили письма со ссылками для входа в личный кабинет на платформе 🔥
Если вы ещё не с нами, переходите по ссылке ниже и начните заботиться о здоровье поясницы уже сегодня 👇
https://shishonin-academy.ru/gr?utm_source=smm&utm_medium=blogAU&utm_campaign=post24.07 | 8 298 |
| 5 | Отличный курс ,уже начала обучение , один модуль прошла и могу с уверенность сказать про этот курс " Сделано с любовью " Много полезной информации, подробно показы варианты исполнения упражнений , а так же ,что лучше не делать ,в стадии обострения . В общем Спасибо большое всей команде !!! .Есть еще пожелание сделать курс про артрит коленных и локтевых суставов . ❤️ | 8 667 |
| 6 |  🎉 Новый курс "Грыжи и протрузии поясницы: активная жизнь при диагнозе" уже стартовал!🎉
Если вам поставили диагноз "грыжа" или "протрузия", то вы наверняка сталкивались с одной и той же проблемой: каждый врач, опытный знакомый или тематический сайт выдают различную, зачастую противоречивую информацию.
Кто-то сразу отправляет на операцию, кто-то обещает чудесное исцеление с помощью БАДов и мазей, кто-то рекомендует откровенно сомнительные процедуры и народные методы.
🤷♂️ Как разобраться, кому и чему действительно можно доверять? На что стоит тратить время и силы, а что вряд ли принесёт ожидаемый результат?
Именно для того, чтобы вы могли разобраться, мы с командой создали курс "Грыжи и протрузии поясницы: активная жизнь".
👆 В прикреплённом видео рассказываю, почему считаю этот курс настоящим путеводителем для людей с протрузиями и грыжами и какую огромную работу проделала наша команда, чтобы знания были понятными, практичными и действительно полезными.
Новый курс — это системная программа, которая поможет вам понять, что происходит с поясничным отделом, перестать бояться своего диагноза и научиться принимать грамотные решения в отношении своего здоровья.
На курсе вас ждут:
💜 видеоуроки практикующих врачей и инструкторов-методистов по ЛФК;
💜 подробные разборы упражнений в трёх вариантах сложности, чтобы подобрать нагрузку именно для себя;
💜 презентации, чек-листы, дневники самонаблюдения и другие методические материалы;
💜 обучающие тесты для закрепления знаний;
💜 бонусы для поддержания мотивации.
💜 А ещё специалисты Академии здоровья улучшили образовательную платформу: сделали процесс обучения более удобным и интересным, добавили элементы геймификации, возможность отслеживать свой прогресс и контролировать сроки доступа.
📱Учиться можно полностью онлайн — в любое удобное время с телефона, планшета или компьютера.
📆 Доступ к курсу сохраняется на 9 месяцев, а после успешного прохождения обучения вы получите сертификат о завершении программы.
🟣 Доступ к платформе открывается через несколько минут после оплаты. А если вы приобрели доступ к обучению на этапе предпродажи, курс уже ждёт вас в личном кабинете!
Если вы хотите перестать теряться в противоречивых советах, разобраться в причинах своего диагноза и научиться грамотно заботиться о здоровье поясницы, буду рад видеть вас среди участников курса!
👇 Присоединяйтесь к обучению по этой ссылке 👇
https://shishonin-academy.ru/gr?utm_source=blogyuricha&utm_medium=smm&utm_campaign=praktika&utm_content=post23.07
P. S. Какой вопрос о грыжах или протрузиях волнует вас больше всего? Напишите в комментариях — самые интересные вопросы обязательно разберу в следующих публикациях на канале. | 9 091 |
| 7 |  🧠 Аномалия Арнольда — Киари: всегда ли она виновата в головных болях и головокружении?
После МРТ некоторые пациенты обнаруживают в заключении: "аномалия Арнольда — Киари". И тут же в голове возникают предположения:
"Неужели именно из-за этого у меня частенько болит и кружится голова и есть проблемы с координацией?"
💁🏻♂️ Не спешите с выводами.
Из нового короткого видео вы узнаете:
✔️ что такое аномалия Арнольда — Киари;
✔️ когда она действительно может вызывать симптомы, а когда является вариантом нормы;
✔️ какое обследование помогает понять, связаны ли ваши жалобы именно с этой аномалией;
✔️ как можно выяснить причину этих симптомов и помочь себе от них избавиться.
Включайте 👆
👨🏻⚕️ Очень часто головные боли, головокружения, нарушения зрения и/или слуха, неустойчивость походки и другие подобные симптомы связаны не с аномалией Арнольда — Киари, а с нарушением кровообращения в шейном отделе позвоночника.
Когда из-за дегенеративных изменений шеи нарушается приток или отток крови к головному мозгу и от него, возникает застой венозной крови, повышение внутричерепного давления, недостаточное кровоснабжение мозга. Это нередко и является причиной жалоб, которые ошибочно связывают с находкой на МРТ.
Именно с такими нарушениями мы ежедневно работаем в "Клинике доктора Шишонина". В рамках лечения пациентов мы применяем комплексный подход, который включает:
🔹 высокоточную диагностику с помощью микроанатомического триплексного сканирования сосудов шеи, чтобы определить, какие нарушения имеют место, где именно они находятся и насколько выражены;
🔹 укрепление и восстановление нормальной работы мышц и связок шейного отдела — это база, без которой долгосрочных улучшений ждать не стоит;
🔹 мягкую мануальную коррекцию глубоких мышц позвоночника — снимаем мышечное напряжение и спазмы, вручную ставим постепенно позвонки на место.
✅ Всё это способствует улучшению мозгового кровообращения, помогает уменьшить выраженность симптомов, а во многих случаях — избавиться от них и снизить или даже свести на нет потребность в постоянном приёме лекарств.
Если вас беспокоит хотя бы один из перечисленных выше симптомов, сейчас, пожалуй, самое подходящее время, чтобы разобраться в его настоящей причине. Ведь только до 31 июля 2026 года действует скидка 20% на любую программу лечения в нашей клинике для тех, кто проходит её впервые 🔥
Запись на лечение через бесплатную консультацию дежурного врача 👇
https://shishonin.ru/nashi-uslugi/
Также до конца июля действует скидка 25% на приём и консультацию вашего покорного. Если хотите получить консультацию именно у меня, записывайтесь здесь 👇
https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/
🗓 До окончания акции осталось всего 10 дней, не упускайте эту возможность! | 10 273 |
| 8 |  ⚖️ Лишний вес при гипертонии — причина повышенного давления или следствие более глубоких нарушений?
Многие убеждены, что сначала появляется лишний вес, а уже потом, из-за него в том числе, развивается гипертония. Но в клинической практике я нередко наблюдаю обратную картину.
💁🏻♂️ В прикреплённом видео рассказываю, почему у большинства пациентов с гипертонией одновременно присутствует и лишний вес, как эти состояния могут быть связаны между собой и почему борьба только с килограммами далеко не всегда даёт желаемый результат.
Если вас беспокоят высокое давление, отёки, набор веса, постоянная тяга к сладкому и ощущение, что диеты не работают, обязательно посмотрите этот ролик до конца. Возможно, вы впервые посмотрите на свою проблему совсем с другой стороны и поймёте, с чего стоит начинать её решение 👆
🏥 В "Клинике доктора Шишонина" мы работаем, в первую очередь, не с симптомами, а с причинами и повышенного давления, и нарушений обмена веществ.
Моя запатентованная программа "золотой стандарт лечения гипертонии" включает комплекс мер, направленных на:
✔️ устранение глубоких мышечных спазмов;
✔️ освобождение сосудов от зажимов;
✔️ восстановление нормального кровоснабжения головного мозга.
Благодаря этому постепенно приходит в норму артериальное давление и обмен веществ, уменьшаются отёки, улучшается самочувствие, а необходимость в постоянном приёме препаратов во многих случаях сходит на нет 👌
Если вы ещё не в курсе, спешу сообщить:
до 31 июля 2026 года действует скидка 20% на первичное прохождение курса лечения в нашей клинике 🔥
Узнать подробнее о программе, записаться на лечение через бесплатную консультацию дежурного врача и воспользоваться акционным предложением можно здесь 👇
https://shishonin.ru/nashi-uslugi/vzrosloe-otdelenie/gipertoniya/
Также до конца июля действует скидка 25% на мой приём и консультацию. Записывайтесь по ссылке 👇
https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/
❗️Акции действуют только до 31 июля 2026 года. Количество мест ограничено.
💬 Вы с чем столкнулись раньше — с увеличением веса или повышенным давлением? Делитесь в комментариях своим опытом и наблюдениями. | 11 179 |
| 9 |  🫣 Нашли грыжу на МРТ? Не спешите паниковать и соглашаться на операцию
Для многих людей слова "грыжа межпозвонкового диска" звучат как приговор.
В голове сразу появляются тревожные мысли:
💭 "А вдруг станет хуже?"
💭 "А если я больше не смогу нормально двигаться?"
💭 "Неужели придётся лечь под нож?"
💭 "Что будет, если операция не поможет?"
Особенно страшно, когда боль мешает жить: сложно долго сидеть, ходить, заниматься привычными делами, проводить время с близкими. А больше всего пугает перспектива потерять самостоятельность и активность.
И здесь важно осознать: сама по себе грыжа на МРТ — это ещё не повод срочно готовиться к операции.
👆 В новом видео я рассказываю, почему образуется грыжа, когда операция действительно необходима, а в каких случаях можно и нужно помочь позвоночнику без хирургического вмешательства.
Посмотрите его и узнаете:
🔹 следствием какой проблемы является образование грыж позвоночника;
🔹 почему удаление грыжи не решает проблему в корне;
🔹 в каких редких случаях операция действительно нужна;
🔹 что делать, чтобы не просто убрать на время боль, а работать с причиной возникновения проблемы.
В "Клинике доктора Шишонина" мы занимаемся устранением причин образования грыж и протрузий позвоночника.
А именно, применяем комплексный подход, который помогает:
✅ укрепить мышечно-связочный корсет без перегрузки организма;
✅ снизить нагрузку на повреждённый межпозвонковый диск;
✅ улучшить кровообращение в проблемном сегменте позвоночника;
✅ снять мышечные спазмы и зажимы;
✅ избавиться от боли и запустить процессы восстановления.
Также мы помогаем пациентам, которые уже перенесли операцию по удалению грыжи межпозвонкового диска и хотят восстановить здоровье позвоночника, а не только продолжать бесконечно бороться с последствиями.
Если вы хотите не просто временно убрать симптомы, а разобраться с причиной проблем — сейчас есть возможность обратиться к нам на специальных условиях ⤵️
🔥 Только до 31 июля 2026 года действует скидка 20% на первичное лечение в "Клинике доктора Шишонина" — на все программы.
Попасть к нам на лечение можно через бесплатную консультацию дежурного врача. Записывайтесь на сайте 👇
https://shishonin.ru/nashi-uslugi/vzrosloe-otdelenie/protruzii-i-gryzhi-pozvonochnika/
Также до конца июля действует скидка 25% на мой приём и консультацию. Записаться можно здесь👇
https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/
Берегите свой позвоночник и не позволяйте одному слову в заключении МРТ лишать вас спокойствия и уверенности в будущем 🤗 | 13 841 |
| 10 |  🚫 Самый опасный продукт для сосудов
Его можно найти практически в любом магазине. Он появляется на праздничных столах миллионов людей, а некоторые даже активно убеждают окружающих, что в определённых количествах этот продукт полезен для здоровья. И у них это, к большому сожалению, неплохо получается.
☠️ На самом деле по своему химическому составу это натуральный яд для организма. Если вы действительно хотите сохранить здоровье не на словах, а на деле, лучше отказаться от него полностью.
👆Включайте прикреплённый ролик, чтобы узнать, о каком продукте идёт речь, не попадаться на уловки маркетинга и не вредить своим сосудам, искренне думая, что делаете для них что-то полезное.
💁🏻♂️ Если вы или ваши близкие уже столкнулись с хроническими неинфекционными заболеваниями — гипертонией, атеросклерозом, сахарным диабетом 2-го типа, перенесли инсульт или инфаркт, — знайте: в "Клинике доктора Шишонина" мы помогаем пациентам работать с причинами этих заболеваний, а не только с их симптомами и показателями анализов.
Именно поэтому нам часто удаётся добиваться результатов, которых люди не могли достичь годами, следуя исключительно симптоматическому лечению по общепринятым протоколам.
🔥 И это ещё не всё! До 31 июля 2026 года включительно действует скидка 20% на первичный курс лечения по любой программе нашей клиники.
Записывайтесь на сайте 👇
https://shishonin.ru/nashi-uslugi/
А если хотите попасть ко мне на консультацию, до конца июля действует скидка 25% на мой личный приём. Записаться можно по телефону из видео или по этой ссылке 👇
https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/
P. S. Если считаете информацию в видео важной, обязательно перешлите ролик своим родным, друзьям и знакомым. Возможно, именно благодаря вам кто-то вовремя пересмотрит свои привычки, приоритеты и сделает шаг к сохранению здоровья. | 16 921 |
| 11 |  😱 Эта ошибка в питании ускоряет развитие атеросклероза
Многие уверены, что главная причина появления атеросклеротических бляшек — жирная пища или высокий холестерин. На практике же одна из самых распространённых ошибок оказывается гораздо проще и банальнее.
👆В новом видео рассказываю, какая привычка в питании может ускорять развитие атеросклероза, почему бляшки способны уменьшаться без лекарств и операций и что для этого следует изменить в своём образе жизни. Включайте и смотрите ролик до конца — эта рекомендация может стать одним из важных шагов на пути к здоровью сосудов.
🏥 В "Клинике доктора Шишонина" мы с коллегами уже много лет занимаемся лечением атеросклероза без хирургического вмешательства.
Суть нашего подхода в том, что мы не просто пытаемся воздействовать на симптомы, а разбираемся в причинах нарушения обменных процессов и помогаем организму восстановить нормальную работу.
Если вы хотите наконец-то начать работать именно с причинами образования атеросклеротических бляшек, а не бесконечно бороться со следствиями, наша команда специалистов будет рада вам в этом помочь.
🔥 До 31 июля 2026 года действует скидка 20% на первичное прохождение курса лечения в нашей клинике. Записаться можно здесь 👇
https://shishonin.ru/nashi-uslugi/vzrosloe-otdelenie/ateroskleroz/
Также до конца июля действует скидка 25% на мой личный приём и консультацию. Записывайтесь по ссылке 👇
https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/
⏰ Акции действуют только до 31 июля 2026 года. Количество мест ограничено.
Признавайтесь в комментариях: вы за сколько часов до сна обычно ужинаете? | 16 299 |
| 12 |  😴 Это "просто храп" или повод обратить внимание на качество своего сна?
Вы ложитесь вовремя, спите 7–8 часов, но утром всё равно просыпаетесь разбитым, будто совсем не отдыхали? А близкие говорят, что ночью вы громко храпите или иногда будто перестаёте дышать?
Многие считают храп просто особенностью организма. Но иногда за ним может скрываться обструктивное апноэ сна — состояние, при котором во сне периодически возникают нарушения дыхания.
📊 По данным исследований, почти 1 миллиард взрослых людей во всём мире могут иметь обструктивное апноэ сна различной степени выраженности. При этом многие даже не подозревают о проблеме, потому что не знают, что происходит с ними во сне.
Чаще всего первыми тревожные признаки замечают близкие:
— громкий регулярный храп;
— паузы в дыхании во сне.
А сам человек по утрам не чувствует себя отдохнувшим, днём страдает от сонливости и нехватки энергии.
Поэтому храп — это не всегда просто неудобство для окружающих. Иногда это повод внимательнее отнестись к своему сну.
Почему положение тела во время сна имеет значение?
Для полноценного восстановления важна не только продолжительность сна, но и положение тела во время отдыха. Особую роль играет положение головы и шеи.
Если шея долго находится в неестественном положении, мышцы могут оставаться в напряжении, что мешает полноценному расслаблению организма и нормальному кровоснабжению головного мозга. А это, на минуточку, орган, который управляет всеми процессами в теле☝️
Поэтому стоит:
✅ избегать слишком высокой или слишком низкой подушки;
✅ расслаблять мышцы шеи перед сном;
✅ соблюдать регулярный режим сна;
✅ выбирать подушку, которая помогает поддерживать физиологически правильное положение головы и шеи.
Иногда именно такие, на первый взгляд небольшие, изменения помогают сделать сон более глубоким, комфортным и качественным👌
Именно поэтому я разработал анатомические подушки Dr.Shishonin. Они созданы для того, чтобы поддерживать физиологически правильное положение шейного отдела позвоночника во время сна и обеспечивать комфортные условия для полноценного ночного отдыха.
Хотите подобрать подушку, за которую шея скажет вам спасибо, а утро перестанет начинаться с ощущения разбитости?
Переходите по ссылке ниже, выбирайте и заказывайте свою анатомическую подушку Dr.Shishonin, чтобы сделать сон более комфортным, а пробуждение — более лёгким👇
https://shishonin-shop.ru/collection/tovary-dlya-sna/ | 14 179 |
| 13 | У моего супруга была така проблема , не сильно, но подхрапывал , мешал спать . В декабре прошлого года приобрела для себя и супруга подушки доктора Шишонина. И неожиданно для нас проблема храпа решилась сама собой . Супруг не храпит , очень доволен подушкой . Подушки реально удобные ! Спасибо 🙏 | 12 981 |
| 14 |  😴 Храп — это не норма. И вот почему.
Многие относятся к храпу как к безобидной особенности:
"Ну храплю и храплю, что такого?" 🤷🏻♂️
💁🏻♂️ На самом деле регулярный храп — повод задуматься о своём здоровье.
В новом видео я рассказываю, почему не стоит игнорировать эту проблему, с чем она может быть связана и на что важно обратить внимание. Посмотрите ролик до конца. Даже если храпите не вы, а кто-то из ваших близких, эта информация может оказаться очень полезной 👆
Часто люди обращают внимание только на сам факт храпа, но не задумываются о его причинах. А они могут быть следующими ⤵️
Если шея ночью находится в неправильном положении, мышцы не расслабляются, остаются в напряжении, появляются зажимы в шейном отделе. Это негативно сказывается на кровообращении и процессах восстановления организма. Поэтому я обращаю ваше внимание, друзья, на важность правильного положения головы и шеи во время сна.
Понимая важность этого вопроса, я разработал анатомические подушки Dr.Shishonin, которые помогают поддерживать физиологически правильное положение головы и шеи во время сна. Такая подушка может помочь:
✅ снизить нагрузку на мышцы шеи во время сна;
✅ поддерживать естественное положение головы и шеи;
✅ сделать ночной отдых более комфортным;
✅ улучшить качество сна;
✅ значительно уменьшить проявления храпа по ночам или даже совсем о них забыть.
Подушки Dr.Shishonin бывают:
💁🏻♀️ женские — для женщин и девочек с 12 лет;
💁🏻♂️ мужские — для мужчин и мальчиков с 12 лет;
👧🏻 детские — для детей от 6 до 12 лет.
Узнать подробнее о подушках Dr.Shishonin, выбрать подходящую модель и оформить заказ можно здесь 👇
https://shishonin-shop.ru/collection/tovary-dlya-sna
🚚 Доставка осуществляется по всей России, а также в некоторые города ЛНР, ДНР, Беларуси и Казахстана. Подробности можно уточнить у менеджеров интернет-магазина по контактам на сайте.
💬 А теперь хочу спросить вас: сталкивались ли вы сами или ваши близкие с храпом? Что помогло справиться с этой проблемой или хотя бы уменьшить её проявления? Поделитесь своим опытом в комментариях. | 15 559 |
| 15 |  🤔 Грыжи и протрузии поясницы: почему не все упражнения одинаково эффективны?
Когда человек узнаёт о диагнозе "грыжа" или "протрузия", первое, что он обычно начинает искать, — упражнения.
Интернет переполнен советами: кто-то рекомендует висеть на турнике, кто-то — усиленно качать пресс, кто-то убеждает, что нужно как можно больше двигаться, а кто-то, наоборот, советует беречь спину и избегать любых нагрузок.
Возникает закономерный вопрос: кому верить? И почему одно и то же упражнение одному человеку помогает, а другому может не подойти? 🤷♂️
ℹ️ Дело в том, что эффективность зависит не столько от самого упражнения, сколько от того, как, когда и зачем оно выполняется.
Позвоночник — сложная система. Чтобы упражнения действительно приносили пользу, важно понимать:
➡️ какие задачи они решают,
➡️ как правильно их выполнять,
➡️ как сочетать движения с дыханием,
➡️ как постепенно увеличивать нагрузку, не провоцируя обострение.
Именно поэтому в новом образовательном курсе "Грыжи и протрузии: активная жизнь" мы с коллегами не ограничились простым набором упражнений. Мы начинаем с основ, чтобы вы понимали, почему выполняете то или иное движение, какой эффект оно даёт и каких ошибок следует избегать 👍
👇 Что ещё ждёт вас на курсе 👇
✔️ 25 основных видеоуроков;
✔️ 5 бонусных видео;
✔️ упражнения с подробными объяснениями техники выполнения;
✔️ рекомендации по безопасной физической активности в повседневной жизни;
✔️ 5 практических примеров и шаблонов;
✔️ 23 обучающих и 9 итоговых тестирований.
Особенно ценно, что это не подборка роликов, а полноценная образовательная программа, которую я разработал совместно с врачами и инструкторами-методистами по ЛФК нашей клиники.
Ведь моя задача — не просто показать несколько упражнений, а помочь вам разобраться, как правильно заботиться о позвоночнике, чтобы полученные знания вы могли уверенно применять в повседневной жизни ✍️
До 20 июля доступ к курсу можно приобрести со скидкой 1 000 ₽.
Обучение стартует уже через 3 дня, 20 июля, а доступ к материалам курса сохранится на 9 месяцев.
Здесь можно узнать подробнее о программе и оформить ранний доступ на выгодных условиях ⬇️
https://shishonin-academy.ru/mini-lend?utm_source=blogyuricha&utm_medium=smm&utm_campaign=praktika&utm_content=post17.07 | 13 595 |
| 16 |  🤭 Делайте это упражнение каждый день и спина не будет болеть никогда!
В новом видео оговорился случайно, что превратило серьёзную рекомендацию в настоящий мем 😃
Если во время просмотра ролика в вашем воображении возникла приблизительно такая же картинка, ставьте посту 🔥
Спасибо всем, кто внимательно смотрит мои видео и обратил внимание на эту оговорку.
✅ Конечно, правильное исходное положение для упражнения — лёжа на спине.
P. S. Изображение создано искусственным интеллектом. В реальной жизни такой трюк повторять точно не стоит 😉 | 13 952 |
| 17 | Александр Юрьевич! Прошла ваш курс " Жизнь без гипертонии" и осталась очень довольна им. На прошлой неделе оплатила курс " Грыжи и протрузии поясницы. Активная жизнь". С нетерпением жду 20 июля.
Уверена, что знания, которыми Вы поделились, будут максимально полезными. Зная, как мастерски, Вы умеете объяснять сложные вещи простыми словами и без излишка медицинской терминологии, надеюсь, что успешно пройду и этот курс. 🙏💪. | 11 669 |
| 18 |  🤫 Протрузии и грыжи позвоночника — следствие саркопении! Как эффективно бороться с ней в домашних условиях и вернуть движение без боли в свою жизнь?
Хороший вопрос, не так ли?
Именно ответу на него и посвящено моё новое видео. Скорее включайте ролик, чтобы узнать, почему важно работать не столько с самой болью, сколько с её причиной.
А ещё я поделюсь простым упражнением, чтобы быстро облегчить боль в пояснице 👆
Конечно, это упражнение — способ временно помочь себе при появлении неприятных ощущений. А чтобы работать с проблемой комплексно, укреплять глубокие мышцы позвоночника и подобрать безопасную нагрузку именно для себя, мы с командой запускаем новый образовательный курс "Грыжи и протрузии поясницы: активная жизнь"!
Курс подготовлен мной лично вместе с практикующими специалистами нашей клиники — врачами и инструкторами-методистами по ЛФК, которые много лет работают с пациентами с различными проблемами позвоночника и помогают им возвращаться к активной жизни.
Что ждёт вас в курсе:
✔️ 25 видеоуроков с теорией и практикой, в которых вы получите ответы на самые главные вопросы о здоровье поясничного отдела позвоночника;
✔️ 8 тематических модулей об анатомии позвоночника, причинах образования грыж и протрузий, двигательной активности и безопасном восстановлении дома;
✔️ дневники самонаблюдения и тренировок, которые помогут органично встроить в жизнь новые полезные привычки и отслеживать свои достижения;
✔️ 23 обучающих и 9 проверочных тестов — помогут закрепить полученные знания и лучше понять, как применять их на практике;
🎁 5 бонусных видео, которые дополнят картину и помогут делать осознанные шаги к здоровью и лучшему самочувствию.
Программа создана для людей без медицинского образования, которые:
➡️ хотят разобраться в причинах дегенеративных изменений,
➡️ понять, как правильно заботиться о позвоночнике при протрузиях и грыжах,
➡️ перестать бояться обострений,
➡️ использовать проверенные подходы для поддержания здоровья спины.
На курсе вы получите знания и практические инструменты, которые помогут лучше понимать свой диагноз, осознанно подходить к восстановлению и уверенно заботиться о здоровье позвоночника.
А теперь важное и приятное объявление: до старта обучения по курсу у вас есть возможность приобрести доступ со скидкой 👇
🔥 7 900 ₽ вместо 8 900 ₽ 🔥
🟣 Обучение стартует 20 июля, а доступ к материалам курса сохранится на 9 месяцев.
Всё обучение проходит онлайн: вам не нужно никуда ездить, приходить или подстраивать свой график под определённое время. Вы занимаетесь в удобном для себя темпе и в комфортное время с телефона, планшета или компьютера 👍
Хотите получить системные знания и практические инструменты для заботы о здоровье спины?
Жмите на ссылку ниже, оформляйте доступ и присоединяйтесь к участникам нового курса 👇
https://shishonin-academy.ru/mini-lend?utm_source=tgchannel&utm_medium=smm&utm_campaign=blogyuricha=post16.07 | 13 857 |
| 19 |  🔝 Лучшие продукты для здоровья сердца и сосудов
Меня часто спрашивают: какие продукты стоит добавить в рацион, чтобы поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы?
🍽 В этом видео я делюсь рецептом приготовления продуктов, которые, на мой взгляд, заслуживают особого внимания, и объясняю, почему они так полезны для организма. Посмотрите сами и перешлите близким 👆
Правильное питание — это один из важных элементов заботы о здоровье. Но важно понимать: ни один продукт или даже удачное их сочетание не являются "волшебной таблеткой". На состояние сердца и сосудов влияет целый комплекс факторов: образ жизни, уровень физической активности, состояние позвоночника, обмен веществ и многое другое.
❤️🩹 Если вы уже столкнулись с заболеваниями сердечно-сосудистой системы — гипертонией, атеросклерозом, перенесли инсульт или инфаркт, — приглашаю вас пройти программу лечения в "Клинике доктора Шишонина".
Мы комплексно подходим к восстановлению здоровья, работаем с причинами заболеваний и уже много лет помогаем пациентам улучшать самочувствие даже в тех случаях, когда они долго не могли найти эффективное решение своей проблемы.
🔥 Хорошая новость для тех, кто устал терпеть и намерен обратиться к нам за помощью в ближайшее время: до 31 июля включительно действует скидка 20% на первичное прохождение всех программ лечения в нашей клинике!
Записаться на лечение можно через бесплатную консультацию дежурного врача по телефону из видео или на сайте 👇
https://shishonin.ru/nashi-uslugi/
Кроме того, до конца июля действует скидка 25% на приём и консультацию вашего покорного. Записывайтесь здесь 👇
https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/
Не упускайте возможность получить помощь опытных специалистов на более выгодных условиях!
P. S. Напишите в комментариях: употребляете ли вы эти продукты регулярно? В каком виде? Какие ещё продукты для здоровья сердца и сосудов есть в вашем рационе? Буду рад прочитать ваши ответы и обсудить самые интересные вопросы в следующих публикациях. | 13 651 |
| 20 |  💯 Пациенты "Клиники доктора Шишонина" плохого не посоветуют.
Тем более, что сейчас у нас действует уникальная акция 😮 | 12 062 |
