Канал доктора Шишонина
الذهاب إلى القناة على Telegram
Мировой эксперт в лечении гипертонии, шеи и позвоночника. Шея - источник здоровья! Курс доктора Шишонина "Жизнь без гипертонии": 👉 shishonin-academy.ru/bezgiper Запись на приём: 👉 shishonin.ru № 4976657633
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Канал доктора Шишонина
تُعد قناة Канал доктора Шишонина (@shishonin_official) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 212 558 مشتركاً، محتلاً المرتبة 31 في فئة الطب والمرتبة 2 021 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 212 558 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 05 سبتمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -710، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 25، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 5.98%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 3.25% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 12 711 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 6 911 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 134.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل гипертония, сустав, шишонина, методист, мышца.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Мировой эксперт в лечении гипертонии, шеи и позвоночника. Шея - источник здоровья!
Курс доктора Шишонина "Жизнь без гипертонии":
👉 shishonin-academy.ru/bezgiper
Запись на приём:
👉 shishonin.ru
№ 4976657633”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 06 سبتمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة الطب.
212 558
المشتركون
+2524 ساعات
-787 أيام
-71030 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+162
في 0 قنوات
أغسطس '26
+506
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+347
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+192
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+443
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+492
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+2 206
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+3 178
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '26
+3 812
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+1 517
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+3 925
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+2 774
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+2 802
في 4 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+3 703
في 3 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+2 414
في 2 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+1 614
في 3 قنوات
Get PRO
مايو '25
+2 181
في 3 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+1 866
في 4 قنوات
Get PRO
مارس '25
+3 510
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+2 542
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '25
+4 541
في 3 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+3 197
في 4 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+4 147
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+5 917
في 28 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+3 824
في 3 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+8 755
في 18 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+9 707
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+3 906
في 20 قنوات
Get PRO
مايو '24
+11 054
في 9 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+9 114
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '24
+10 489
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+6 716
في 2 قنوات
Get PRO
يناير '24
+5 948
في 3 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+3 357
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+3 108
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+12 644
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+5 312
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+2 593
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+2 916
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+2 011
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+4 404
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+5 544
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+4 434
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+11 650
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+4 383
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+2 289
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+3 365
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+4 469
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+1 845
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+1 776
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+307
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+384
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+1 243
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+2 217
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+47 024
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+98
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+171
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+191
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+126
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+290
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+105
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+348
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+714
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+670
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+52
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+80
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+125
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+1 843
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 06 سبتمبر | +2 | |||
| 05 سبتمبر | +45 | |||
| 04 سبتمبر | +52 | |||
| 03 سبتمبر | +21 | |||
| 02 سبتمبر | +14 | |||
| 01 سبتمبر | +28 |
منشورات القناة
😳 Финал, в который не верили близкие
Бывают в жизни ситуации, которые нам сначала кажутся совершенно безнадёжными... А потом вдруг происходит то, что разворачивает ход событий на 180 градусов.
👨🏻⚕️ В одном из выпусков "Хорошей медицины" отоларинголог, профессор, доктор медицинских наук Михаил Григорьевич Лейзерман поделился запоминающимся случаем из своей практики.
Близкие пациента уже готовились к худшему и не верили, что ситуация может измениться. Но профессионализм врачей и события следующих нескольких дней заставили их полностью изменить своё мнение о том, чем всё закончится.
Что произошло и почему именно этот случай врач помнит спустя годы?
👆 Включайте и смотрите ролик до конца. Финал вас точно удивит.
▶️ А в полном выпуске мы с Михаилом Григорьевичем обсудили самые распространённые ЛОР-проблемы, что такое гайморит и как его распознать, поговорили о том, почему зубные имплантаты становятся новой проблемой для отоларингологов, а также разобрали причины головокружений, храпа и потери голоса.
Чтобы посмотреть выпуск полностью, выбирайте удобную для вас платформу:
ВКонтакте 👇
https://vkvideo.ru/video-196424633_456239331
YouTube 👇
https://youtu.be/M_ZweGBe94U?si=_1zFrCNk2DuptypS
Если нравятся истории из медицинской практики со счастливым концом, с вас ❤️
| 2 |  🍃 Осенью давление вдруг начинает "чудить"? Не спешите во всём винить погоду
Летом давление было более-менее нормальным, а с приходом осени внезапно начало скакать. Утром цифры одни, вечером — совсем другие. То слабость и разбитость, то тяжесть в голове. Казалось бы, вывод очевиден: "Всё это из-за погоды" 💡
На самом деле причина не так однозначна ⬇️
Да, погода действительно влияет на наше самочувствие. Но дело не только в ней.
Осенью организм сталкивается сразу с несколькими изменениями: начинаются погодные качели — перепады температуры, атмосферного давления, влажности, сокращается световой день, меняется режим сна и отдыха. Мы возвращаемся к более интенсивному рабочему ритму, меньше двигаемся, а питание обычно становится более калорийным.
Кроме того, осенью могут обостряться хронические заболевания, в том числе связанные с почками, щитовидной железой и эндокринной системой. А уменьшение количества свежих овощей и зелени в рационе могут приводить к недостатку некоторых витаминов и микроэлементов.
Организм реагирует на все эти изменения. И давление — тоже.
❕И здесь есть важный момент:
тонометр показывает цифры, но не объясняет, почему они изменились.
Увидели повышенное давление — что обычно делаете? Начинаете перемерять его каждые пять минут, переживать, искать очередной совет в интернете?
А я предлагаю задать себе несколько вопросов ⬇️
🟠Как я сегодня спал?
🔴Сколько двигался?
🟠Что ел?
🔴Был ли стресс?
🟠Как чувствовал себя в течение дня?
Вот почему несправедливо винить во всём осень. Это всего лишь время года, причём замечательное: пора листопада, ярких пейзажей и прогулок, а не виновница высокого давления и главный враг всех гипертоников.
Важно не искать одну-единственную причину, а смотреть на картину целиком. Тогда тонометр перестаёт быть единственным ориентиром. И вместо привычной мысли "осень виновата" возникает гораздо более полезный вопрос:
"Что сейчас происходит с моим организмом и как я могу на это повлиять?"
А чтобы вы могли разобраться в этой проблеме глубже, мы с командой Академии здоровья создали вводный практикум "Жизнь без гипертонии".
Я хотел сделать простой и доступный формат для тех, кто давно хочет разобраться в вопросах повышенного давления, но не знает, с чего начать. Ведь решиться сразу на полноценное обучение бывает непросто. Сначала хочется понять, что тебя ждёт, познакомиться с подходом и увидеть, как проходит обучение на платформе.
Что вас ждёт внутри практикума:
🎥 видеолекция — я просто и понятно рассказываю о гипертонии и причинах повышенного давления;
❓ вопросы для проверки знаний — чтобы закрепить главное и убедиться, что вы действительно усвоили материал;
🔖 методическое руководство по выполнению шейной гимнастики — техника каждого упражнения, с чего начать и как правильно заниматься;
💝 общеукрепляющая гимнастика на каждый день — бонус с комплексом упражнений, чтобы сделать движение частью повседневной заботы о здоровье.
Обучение проходит онлайн, поэтому заниматься можно в удобное для вас время и в своём темпе.
🔥 И начать знакомство с моим подходом сейчас особенно удобно: вводный практикум стоит 990 ₽ вместо 1 990 ₽.
➕ А после его прохождения вы получите скидку 3 000 ₽ на полную программу "Жизнь без гипертонии".
Оформить доступ к вводному практикуму на приятных условиях можно здесь 👇
https://shishonin-academy.ru/vvodny_giper?utm_source=smm&utm_medium=blogAU&utm_campaign=post04.09
P. S. Не ждите очередного скачка давления, чтобы наконец разобраться, что с вами происходит. Начните с главного — с понимания своего организма. | 7 653 |
| 3 |  🏋️♀️ Высокий холестерин у физически активных людей — норма или патология?
Представьте: человек правильно питается, регулярно тренируется, много двигается, хорошо себя чувствует. И вдруг получает результаты анализов: холестерин повышен 😳
Что делать? Срочно снижать?
Давайте разберёмся. В этом фрагменте я объясняю, почему у людей с высокой физической активностью показатели холестерина могут отличаться от "нормы" и почему смотреть на один анализ без учёта образа жизни и общего состояния организма — не лучший подход. Включайте 👆
Это отрывок выпуска "Хорошей медицины" с доктором медицинских наук, практикующим сосудистым хирургом Андреем Анатольевичем Шубиным. В полном выпуске мы также обсудили:
🔹 замедляют ли статины рост атеросклеротических бляшек;
🔹 является ли повышенный уровень холестерина в крови показанием для назначения статинов;
🔹 почему атеросклероз молодеет;
🔹 от чего защищает холестерин немолодых людей;
🔹 как жить с бляшками в сосудах шеи, сердца и ног.
Посмотреть выпуск полностью можно по ссылкам ниже 👇
ВКонтакте 👇
https://vkvideo.ru/video-196424633_456239386
YouTube 👇
https://youtu.be/V5yqNPu_UQY?si=l6Ud7Mw_RU_zoGyb
А как у вас? Много двигаетесь? Проверяете холестерин? Какие у вас показатели? | 8 028 |
| 4 |  😨 1,4 миллиарда человек в мире живут с гипертонией. И почти половина даже не знает об этом
📊 В сентябре 2025 года Всемирная организация здравоохранения опубликовала новый глобальный доклад по гипертонии. Согласно его данным, в 2024 году около 1,4 млрд взрослых в возрасте от 30 до 79 лет во всём мире имели повышенное артериальное давление — то есть примерно каждый третий человек в этой возрастной группе.
Но особенно впечатляет другая цифра: около 600 млн человек — 44% людей с гипертонией — не знали о своём состоянии😮
А контролируемое давление имели только около 23% людей с гипертонией.
❓ Почему же так много людей даже не подозревают о том, что у них гипертония?
Потому что повышенное давление очень часто никак себя не проявляет. Человек чувствует себя нормально, работает, занимается привычными делами и даже не догадывается, что давление у него повышено.
Поэтому первый и самый простой шаг — регулярно измерять давление и знать свои показатели.
🤔 И здесь возникает следующий вопрос: достаточно ли просто следить за цифрами на тонометре?
Сегодня — 150/90.
Завтра — 135/85.
Через несколько дней — снова 150/90.
И человек начинает гадать:
"Погода виновата?"
"Перенервничал?"
"Наследственность?"
"Может, просто возраст?"
📌 А ведь крайне важно разобраться: какие факторы влияют на давление на самом деле и почему оно меняется?
ВОЗ среди факторов риска гипертонии называет недостаток физической активности, нездоровое питание, избыточный вес, употребление табака и алкоголя.
💁🏻♂️ Я же много лет, опираясь на свой клинический опыт, акцентирую внимание на гиподинамии — хроническом недостатке движения.
Современный человек может часами сидеть, практически не нагружать мышцы в течение дня годами, а затем удивляться, почему организм начинает работать не так, как раньше.
❗️ Поэтому я считаю важным смотреть на гипертонию шире, чем просто на показания тонометра. Нужно не только знать своё давление, но и понимать, что происходит с организмом и какие факторы могут поддерживать проблему.
Для этого мы вместе с командой Академии здоровья доктора Шишонина подготовили вводный практикум "Жизнь без гипертонии".
Это небольшой образовательный формат, с которого можно начать знакомство с моим подходом.
Внутри вас ждут:
💜 видеолекция — разбираю распространённые мифы о причинах повышения давления и факторы, которые могут на него влиять;
❔ вопросы для проверки знаний;
📘 методичка по выполнению шейной гимнастики, которую можно скачать;
🎁 бонус — комплекс общеукрепляющих упражнений на каждый день.
Изучаем теорию → проверяем себя → переходим к практике.
🔥 Стоимость практикума сейчас — 990 ₽ вместо 1 990 ₽ 🔥
➕ А после покупки вы получите скидку 3 000 ₽ на полный курс "Жизнь без гипертонии" — его стоимость для участников практикума составит 8 900 ₽ вместо 11 900 ₽.
Мы с командой постарались сделать вводный практикум максимально доступным, чтобы вы могли сначала разобраться в основных принципах моего подхода и познакомиться с платформой, а уже потом принять решение о дальнейшем обучении.
Жмите на ссылку ниже и забирайте доступ к практикуму на самых приятных условиях 👇
https://shishonin-academy.ru/vvodny_giper?utm_source=smm&utm_medium=blogAU&utm_campaign=post03.09 | 8 645 |
| 5 |  ❤️🩹 Стент спасает от инфаркта? Отвечает кардиолог
Многие думают: поставили стент — значит, проблема с сердцем решена. Действительно ли всё так просто?
Делюсь с вами интереснейшим отрывком беседы с врачом-кардиологом, профессором, академиком РАН Симоном Теймуразовичем Мацкеплишвили, в котором он объясняет, зачем устанавливают стент, что он меняет и почему после стентирования особенно важно заниматься физической активностью. Посмотрите 👆
А в полной версии этого выпуска "Хорошей медицины" мы с ним обсудили:
✅ стенты: "за" и "против";
✅ причины ишемической болезни сердца и уникальный способ её лечения;
✅ о чём может говорить эректильная дисфункция у мужчин до 50 лет и при чём тут ишемия;
✅ может ли фармацевт заменить врача;
✅ статины и холестерин;
✅ связь кардиологии и онкологии.
Посмотреть выпуск полностью можно здесь:
ВКонтакте 👇
https://vkvideo.ru/video-196424633_456239366
YouTube 👇
https://youtu.be/P4gn24OGHDI?si=r32fv5EJHqXVGk-H
🔥 — если было полезно | 8 404 |
| 6 |  ❤️🩹 Стент спасает от инфаркта? Отвечает кардиолог
Многие думают: поставили стент — значит, проблема с сердцем решена. Действительно ли всё так просто?
Делюсь с вами интереснейшим отрывком беседы с врачом-кардиологом, профессором РАН Симоном Теймуразовичем Мацкеплишвили, в котором он объясняет, зачем устанавливают стент, что он меняет и почему после стентирования особенно важно заниматься физической активностью. Посмотрите 👆
А в полной версии этого выпуска "Хорошей медицины" мы с ним обсудили:
✅ стенты: "за" и "против";
✅ причины ишемической болезни сердца и уникальный способ её лечения;
✅ о чём может говорить эректильная дисфункция у мужчин до 50 лет и при чём тут ишемия;
✅ может ли фармацевт заменить врача;
✅ статины и холестерин;
✅ связь кардиологии и онкологии.
Посмотреть выпуск полностью можно здесь:
ВКонтакте 👇
https://vkvideo.ru/video-196424633_456239366
YouTube 👇
https://youtu.be/P4gn24OGHDI?si=r32fv5EJHqXVGk-H
🔥 — если было полезно | 490 |
| 7 |  +9🧬 В продолжение темы "клеточной памяти ожирения"
Информацию о научных исследованиях бывает нелегко читать и понимать — особенно когда речь идёт о таких сложных процессах, как эпигенетическая память клеток.
Поэтому мы с командой подготовили для вас наглядные карточки, в которых разобрали, что учёные называют "клеточной памятью ожирения", что происходит с клетками после снижения веса и почему организму бывает сложно "забыть" прежнее состояние.
👆 Жмите на первое изображение и листайте — постарались объяснить всё максимально просто. | 9 443 |
| 8 |  🤧 Упражнение для профилактики гайморита — ЛОР-врач рекомендует
Друзья, помните, я как-то советовал упражнение для улучшения отхождения слизи из гайморовых пазух, а также для отхождения мокроты после бронхита и пневмонии?
Те, кто со мной давно, наверняка его помнят. А если вы подписались недавно, самое время познакомиться с этим упражнением и взять его на вооружение. Ведь сезон простуд не за горами 🍂
Делюсь с вами фрагментом выпуска "Хорошей медицины" со знаменитым отоларингологом, профессором, доктором медицинских наук Михаилом Григорьевичем Лейзерманом.
В этом отрывке я показываю упражнение, а Михаил Григорьевич даёт ему профессиональную оценку и объясняет, как оно работает и в каких случаях может быть полезно. Включайте 👆
А в полном выпуске мы с Михаилом Григорьевичем обсудили:
➡️ с какими проблемами чаще всего обращаются к ЛОР-врачу;
➡️ что такое гайморит и как его распознать;
➡️ симптомы и профилактику гайморита;
➡️ почему зубные имплантаты становятся новыми врагами отоларингологов;
➡️ причины головокружений и храпа;
➡️ почему может пропадать голос.
Хотите посмотреть выпуск полностью? Вот ссылки:
ВКонтакте 👇
https://vkvideo.ru/video-196424633_456239331
YouTube 👇
https://youtu.be/M_ZweGBe94U?si=_1zFrCNk2DuptypS
P. S. А вы уже были знакомы с этим упражнением? Пробовали его выполнять или сегодня узнали о нём впервые? Напишите в комментариях. Интересно, сколько здесь тех, кто подписан давно и кто помнит этот совет. | 9 107 |
| 9 |  💊 Нужны ли статины? Мнение сосудистого хирурга
Друзья, делюсь с вами интересным фрагментом выпуска "Хорошей медицины" с доктором медицинских наук, практикующим сосудистым хирургом Андреем Анатольевичем Шубиным.
Я не раз говорил о том, что вопрос назначения статинов нельзя сводить к одному показателю в анализе крови — уровню общего холестерина.
Но что об этом думает сосудистый хирург? 👀
В этом отрывке Андрей Анатольевич делится своим профессиональным взглядом на статины и любопытными фактами. Включайте 👆
А в полном выпуске мы с Андреем Анатольевичем также обсудили:
✔️ почему атеросклероз "молодеет";
✔️ к чему могут приводить статины;
✔️ чем опасен бесконтрольный приём витамина D для сосудов;
✔️ когда высокий холестерин является нормой;
✔️ какие бляшки на ощупь и почему они не могут оторваться.
🎥 Посмотреть этот выпуск полностью можно здесь:
ВКонтакте 👇
https://vkvideo.ru/video-196424633_456239386
YouTube 👇
https://youtu.be/V5yqNPu_UQY?si=l6Ud7Mw_RU_zoGyb | 10 657 |
| 10 |  ✏️ Похоже, организм "запоминает" лишний вес надолго
Друзья, хочу поделиться с вами интересными результатами нового исследования. Учёные попытались разобраться, почему похудеть бывает непросто, а сохранить достигнутый результат — ещё сложнее.
Исследователи из Японии обнаружили возможный механизм так называемой "клеточной памяти ожирения". Они изучали макрофаги — иммунные клетки, которые находятся в жировой ткани.
ℹ️ Оказалось, что после снижения веса часть изменений, возникших в клетках во время ожирения, может сохраняться. Получается, человек уже похудел, а организм на клеточном уровне ещё какое-то время словно "помнит" прежнее состояние и работает немного иначе по старой памяти.
Это может быть одной из причин, почему после снижения веса удерживать результат бывает так непросто.
☝️ Поэтому гораздо разумнее не допустить развития ожирения, чем потом бороться с его последствиями.
Ожирение — это не просто несколько лишних килограммов. Оно постепенно влияет на обмен веществ и работу разных систем организма. И чем дольше сохраняется это состояние, тем сложнее потом вернуть организм к норме.
📌 При этом важно понимать: исследование в основном проводилось на мышах. Некоторые результаты учёные подтвердили на человеческих клетках, но говорить о готовом методе лечения пока рано. Это фундаментальная работа, которая помогает лучше понять механизмы развития и сохранения ожирения.
💁🏻♂️ А для меня главный вывод здесь такой:
здоровые привычки гораздо легче сформировать заранее, чем пытаться восстановить здоровье и изменить образ жизни, когда лишний вес и связанные с ним проблемы уже стали частью повседневности.
Именно поэтому культуру движения, правильного питания, полноценного сна и заботы о себе важно прививать с детства. Не тогда, когда уже появились ожирение, диабет, гипертония и другие заболевания, а намного раньше.
Потому что гораздо лучше и проще заботиться о здоровье пока оно у нас есть, чем потом пытаться его вернуть.
Однако если лишний вес уже есть — это не повод опускать руки. Наоборот, понимание происходящих в организме процессов помогает искать более грамотные, безопасные и долгосрочные способы решения проблемы.
💬 А вы сталкивались с ситуацией, когда после похудения вес быстро возвращался? Как думаете, почему сохранить результат бывает так сложно? Делитесь своим мнением, опытом и наблюдениями в комментариях. | 10 874 |
| 11 |  💬 Уколы для похудения: почему "просто сделать укол" — не лучший план
"Доктор, а что вы думаете об уколах для похудения?"
Этот вопрос мне сейчас задают всё чаще. И я прекрасно понимаю почему.
Вокруг препаратов на основе семаглутида столько рекламы и восторженных отзывов, что может показаться: сделал укол — аппетит пропал — вес ушёл. Что ещё для счастья нужно?
Но если копнуть глубже, всё обстоит немного сложнее.
👆 В коротком видео я рассказываю, как работают препараты на основе семаглутида, за счёт чего они снижают аппетит и почему я не советую относиться к таким препаратам как к безобидному способу быстро похудеть.
Если у человека есть лишний вес, задача врача — не просто снизить цифру на весах любой ценой. Нужно разобраться, почему этот вес появился, как человек питается, сколько двигается, есть ли сопутствующие нарушения и что можно изменить в образе жизни.
И только после полноценной оценки ситуации и состояния организма врач может принимать решение о необходимости лекарственной терапии.
💁🏻♂️ В "Клинике доктора Шишонина" мы занимаемся коррекцией веса и стараемся работать не только с последствиями, но и с причинами, которые мешают человеку привести вес и здоровье в порядок.
Если вы перепробовали многое, но снизить вес так и не удалось, или просто не знаете, с чего начать, приходите на консультацию. Вместе разберёмся в вашей ситуации и определим, какой путь будет разумным именно для вас.
🔥 До 31 августа 2026 года в нашей клинике действует скидка 20% на первичный курс лечения по любой программе.
Остался всего 1️⃣ день до конца акции! Кто хотел, но всё откладывал, самое время принять решение.
Записывайтесь на консультацию к нашему эндокринологу-диетологу Жукову Кириллу Владимировичу по этой ссылке 👇
https://shishonin.ru/nashi-vrachi/zhukov-kirill-vladimirovich/
Узнать подробнее о программе коррекции веса в нашей клинике можно здесь 👇
https://shishonin.ru/nashi-uslugi/vzrosloe-otdelenie/korrekciya-vesa/ | 13 088 |
| 12 |  ❣️ Разберитесь в гипертонии и попробуйте мой подход на практике
Друзья, меня всё время спрашивают о давлении: "Почему ползёт вверх? Что творится в организме? На что стоит обращать внимание? И почему одних цифр на тонометре недостаточно, чтобы разобраться в проблеме?"
Да, информации о гипертонии сегодня огромное количество. Ролики, статьи, советы знакомых… Но чем больше человек читает, смотрит и изучает, тем сложнее бывает понять, что из этого действительно важно именно для него.
Поэтому вместе с командой Академии здоровья мы подготовили вводный практикум "Жизнь без гипертонии".
Это образовательный мини-курс, с которого можно начать знакомство с моим подходом, разобраться в его базовых принципах и попробовать их на практике — без необходимости сразу покупать полную программу обучения.
Рассказываю, что внутри ⬇️
💜 Видеолекция о гипертонии
Просто и понятно о том, что может стоять за повышением давления и почему важно смотреть на проблему шире, чем просто на показания тонометра.
❔ Проверка знаний
После просмотра лекции сможете проверить, насколько хорошо усвоили материал, и при необходимости вернуться к уроку ещё раз.
🔖 Методичка по выполнению моей классической гимнастики для шеи
Разберётесь в технике правильного выполнения каждого упражнения, важных нюансах и типичных ошибках. А также узнаете, как постепенно увеличивать нагрузку и как часто заниматься. Методичку можно скачать, распечатать или пользоваться ею в электронном формате.
🎁 Практический бонус — оздоравливающая гимнастика на каждый день
Получите готовый комплекс упражнений, который поможет сделать регулярное движение частью вашей повседневной заботы о здоровье.
Всё просто:
узнать → разобраться → проверить себя → перейти к практике.
И всё это онлайн, в удобном для вас темпе и формате — с телефона, планшета или компьютера 👍
🔥 Сейчас вводный практикум стоит 990 ₽ вместо 1 990 ₽ 🔥
Я специально хотел сделать такой формат доступным, чтобы вы могли сначала познакомиться с тем, как проходит обучение в Академии здоровья, разобраться в моём подходе и попробовать его на практике, а уже потом решить, хотите ли продолжать обучение.
💝 И ещё один приятный бонус: после прохождения практикума вы получите скидку на обучение на полном курсе "Жизнь без гипертонии" — 8 900 ₽ вместо 11 900 ₽.
То есть сначала вы сможете попробовать формат обучения, получить базовые знания и практический инструмент, а уже после этого принять решение о дальнейшем обучении.
Получить доступ к вводному практикуму на специальных условиях можно здесь 👇
https://shishonin-academy.ru/vvodny_giper?utm_source=smm&utm_medium=blogAU&utm_campaign=post29.08
Буду рад видеть вас среди учеников Академии здоровья! 💜
📞По вопросам обучения: +7 (495) 833-01-30. | 13 118 |
| 13 |  ❓Почему после ходьбы болит поясница?
Казалось бы, что может быть полезнее обычной прогулки? Вышел на улицу, прошёл несколько километров, подышал свежим воздухом — и вот тебе здоровье.
Но иногда человек возвращается домой после прогулки не с ощущением лёгкости, а с болью и тяжестью в спине. Почему же так происходит? 🤷🏻♀️
👆 В новом видео я объясняю, почему слабые мышцы ног и ягодиц могут увеличивать нагрузку на поясницу во время ходьбы и почему одной прогулки порой недостаточно, чтобы укрепить организм.
Если мышцы ног, ягодиц, голени и стопы не справляются со своей работой, нагрузка распределяется не лучшим образом. Пояснице приходится компенсировать то, что должны делать другие мышцы, принимать удар на себя.
И получается парадокс: человек идёт гулять ради здоровья, а возвращается с больной спиной 😬
Поэтому, укрепляя мышцы ног — ягодицы и бёдра, — вы фактически создаёте более надёжный "фундамент", который помогает поддерживать правильное положение таза и снижать осевую нагрузку на поясничный отдел.
📌 Но здесь есть важный нюанс: укреплять мышцы тоже нужно грамотно. Неправильная техника, резкие движения, чрезмерная нагрузка или, например, упражнения с сильным прогибом в пояснице могут не помочь, а, наоборот, усилить дискомфорт.
💁🏻♂️ Поэтому вопрос не в том, двигаться или не двигаться. Вопрос в том, как подготовить тело к нагрузке и двигаться правильно.
🎓 Чтобы вы могли этому научиться и усвоить основные принципы физической активности, мы в Академии здоровья создали курс "Грыжи и протрузии поясницы: активная жизнь".
Обучение на курсе построено последовательно. Вместе с врачами и инструкторами по ЛФК разбираемся:
➡️ из-за чего начинает болеть спина,
➡️ почему возникают грыжи и протрузии,
➡️ какие повседневные действия могут перегружать поясницу,
➡️ какие симптомы нельзя игнорировать,
➡️ как организовать физическую активность и выполнять упражнения правильно, чтобы постепенно возвращаться к полноценной жизни.
Ваша задача — не бояться собственной спины, а понять, что происходит и научиться с ней грамотно работать.
🔥 До 31 августа получить доступ к программе обучения можно на особенно приятных условиях: со скидкой 2 000 ₽.
⏰ До окончания акции осталось всего 4 дня! Если давно собирались заняться здоровьем поясницы, но не знали, с чего начать, сейчас самое время.
Получить доступ к курсу "Грыжи и протрузии поясницы: активная жизнь" со скидкой можно здесь 👇
https://shishonin-academy.ru/mini-lend?utm_source=smm&utm_medium=blogAU&utm_campaign=post28.08 | 13 006 |
| 14 |  +9💉 Оземпик для похудения: где заканчивается удобство и начинаются риски?
Похудеть, почти не испытывая голода, — звучит как идеальный сценарий.
Аппетит становится меньше, порции сокращаются, вес уходит. И кажется: вот оно, решение проблемы.
❗️Но организм — не калькулятор калорий. Если вмешиваться в механизмы, которые управляют аппетитом и пищеварением, важно учитывать не только желаемый эффект, но и возможные негативные последствия.
Оземпик и другие препараты на основе агонистов рецепторов GLP-1 действительно влияют на аппетит и замедляют опорожнение желудка. При этом у них есть противопоказания и побочные эффекты, в том числе потенциально опасные.
И здесь возникает главный вопрос:
можно ли решить проблему лишнего веса одной инъекцией или организм всё равно потребует изменить образ жизни?
В прикреплённых карточках разбираемся, как работает Оземпик, почему он так сильно влияет на чувство голода, что происходит с пищеварением и почему я считаю системный подход к снижению веса гораздо важнее погони за быстрым результатом.
Жмите на первое изображение и листайте, чтобы было комфортно читать текст на картинках 👆
Если считаете пост важным и полезным, ставьте 🔥 и пересылайте друзьям и родным, чтобы как можно больше людей узнали об этом. Ведь знание рисков помогает принимать взвешенные решения.
👉 Ваш любимый канал о здоровье | 17 389 |
| 15 |  🚶♂️ Вы уже зарегистрировались на прогулку вашего покорного, которая состоится в эту субботу?
Друзья, есть вещи, которые для здоровья не менее важны, чем качественный сон, движение и правильное питание. Одна из них — общение.
Человеку нужен человек, ведь мы с вами — существа социальные. Нам важно разговаривать, смеяться, делиться мыслями и просто проводить время в кругу людей, близких по духу, со схожими взглядами на жизнь и ценностями.
А когда всё это происходит ещё и на свежем воздухе, в движении — получается отличный рецепт для хорошего настроения и самочувствия 🔥
Именно этим мы с вами и займёмся уже совсем скоро!
💁🏻♂️ 29 августа собираемся большой дружной компанией на очередной прогулке доктора Шишонина. Будем гулять, выполнять полезные упражнения, общаться и делать уверенные шаги навстречу здоровью.
📍 Встречаемся: у метро "Бунинская аллея", выход № 1.
⏰ Сбор с 9:30. Старт в 10:00.
Если ещё не успели записаться, срочно исправляйте это досадное недоразумение по ссылке:
👉 https://clck.ru/3SLPkA
Участие бесплатное, присоединиться может любой желающий.
Просто регистрируйтесь, приходите и проведите субботнее утро с пользой для тела, настроения и души 💚 | 12 765 |
| 16 |  🤔 Чеснок разжижает кровь и защищает сосуды от бляшек? Давайте разберёмся
Друзья, этот вопрос мне регулярно задают в комментариях. И здесь всё не так просто, как хотелось бы.
💁🏻♂️ В чесноке действительно есть биологически активное вещество, которое оказывает сосудопротекторное, противовоспалительное и антибактериальное действие, а также благоприятно влияет на эндотелий сосудов и работу кишечника.
🙅🏻♂️ Но это не означает, что чем больше чеснока вы съедите, тем здоровее будут ваши сосуды. У любого продукта есть разумное место в рационе. Увеличивать его количество в надежде получить какой-то особый лечебный эффект смысла нет.
👆 В новом видео отвечаю на вопрос подписчицы и рассказываю, какое количество чеснока имеет смысл употреблять, в каком виде и чего от него действительно можно ожидать. Посмотрите.
📌 Самое главное: чеснок — это часть рациона, а не лекарство от атеросклероза. Если атеросклеротические бляшки уже сформировались, одним чесноком от них, конечно, не избавиться.
При атеросклерозе гораздо важнее разобраться в том, почему эти изменения возникли, и работать с факторами, которые поддерживают патологический процесс. Нормализация обменных процессов с помощью правильной физической нагрузки, питания и других составляющих комплексного подхода имеют гораздо большее значение, чем какой-либо отдельный продукт в рационе.
🏥 Именно этим мы занимаемся в "Клинике доктора Шишонина". Комплексно оцениваем состояние пациента и факторы, которые могут быть связаны с сосудистыми нарушениями, после чего подбираем индивидуальную тактику лечения.
То есть мы не просто боремся с последствиями, а стараемся найти причины, которые привели к проблеме, и работать именно с ними.
И сейчас особенно подходящий момент заняться своим здоровьем, ведь только до 31 августа 2026 года в нашей клинике действуют скидки:
🔥 –25% на мою личную консультацию;
🔥 –20% на первичное лечение по любой программе;
🔥 –30% на повторные курсы лечения.
Если у вас уже обнаружены атеросклеротические бляшки или есть факторы риска, не стоит надеяться только на отдельные продукты и народные рецепты. Приходите на консультацию — разберём вашу ситуацию и определим, что действительно можно сделать.
Записаться ко мне на приём 👇
https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/
Узнать подробнее о лечении атеросклероза в клинике 👇
https://shishonin.ru/nashi-uslugi/vzrosloe-otdelenie/ateroskleroz/
💬 А вы едите чеснок регулярно? В каком количестве и зачем — просто любите или исключительно ради пользы для сосудов? Делитесь в комментариях своим опытом — интересно почитать. | 13 255 |
| 17 |  💪 Оказывается, мышцы умеют "разговаривать" с организмом
Друзья, делюсь с вами интересным научным открытием, которое ещё раз показывает, насколько важна физическая активность для здорового обмена веществ.
Учёные обнаружили, что во время физической нагрузки скелетные мышцы выделяют в кровь особый белок — нейролигин-3. Раньше этот белок был известен прежде всего своей ролью в работе нервной системы и формировании контактов между нейронами. Оказалось, что он может участвовать и в регуляции обмена глюкозы.
🧬 В исследовании на мышах с ожирением и инсулинорезистентностью повышение уровня нейролигина-3 было связано с улучшением чувствительности к инсулину и метаболических показателей. Более того, после физических нагрузок уровень этого белка в крови животных повышался.
И здесь хочу обратить ваше внимание на важный момент 👇
Мы привыкли воспринимать мышцы исключительно как инструмент движения. Но на самом деле это ещё и активный эндокринный орган. Когда мышцы работают, они выделяют сигнальные молекулы — миокины, которые могут влиять на работу других органов и систем.
То есть физическая нагрузка — это не только сжигание калорий или укрепление мышечного корсета, это ещё и полноценный физиологический сигнал для всего организма.
И современная наука постепенно раскрывает конкретные механизмы, благодаря которым движение помогает поддерживать нормальный обмен веществ 👍
☝️ При этом будем объективны: пока рано говорить, что нейролигин-3 можно использовать для лечения диабета у людей. Основные эксперименты в этом исследовании проводились на мышах с ожирением и инсулинорезистентностью. Учёным ещё предстоит выяснить, насколько эти механизмы применимы к человеку.
Тем не менее главный вывод здесь очевиден ⤵️
Регулярная физическая активность — это не просто совет "для общего здоровья". Это один из важнейших инструментов, с помощью которого мы можем поддерживать нормальную работу обменных процессов в организме.
Чем меньше мы двигаемся, тем меньше организм получает тех физиологических сигналов, которые возникают во время работы мышц.
💁🏻♂️ Поэтому если вы хотите сохранить здоровье и снизить риски метаболических нарушений, начните с самого простого — верните движение в свою повседневную жизнь.
Не обязательно бежать марафон или часами тренироваться в спортзале. Регулярная ходьба, лечебные гимнастики, простые и доступные упражнения в разумном объёме — всё это гораздо важнее, чем кажется.
Очень интересно, какие ещё механизмы, объясняющие пользу физической активности, наука откроет в ближайшие годы. Думаю, впереди нас ждёт немало любопытных открытий 😃
💬 А сколько движения в вашей жизни сегодня? Хватает ли вам обычной ежедневной активности или большую часть дня вы проводите сидя? Признавайтесь в комментариях — интересно узнать, как с этим обстоят дела у вас. | 13 106 |
| 18 |  💔 Был инфаркт. Достаточно ли просто принимать таблетки, чтобы не допустить повторного?
После инфаркта миокарда у человека закономерно появляется страх его повторения. И хочется найти одно простое решение, которое гарантированно от него защитит.
Но восстановление после инфаркта не может ограничиваться только приёмом препаратов или каким-то одним другим, пусть и регулярным, действием. Важно разобраться, что привело к проблеме, оценить состояние организма и последовательно работать с факторами риска.
В новом видео отвечаю на вопрос подписчика о приёме статинов после инфаркта при диабете и объясняю, почему, на мой взгляд, нельзя сводить восстановление только к приёму препаратов. Включайте 👆
При этом хочу отдельно подчеркнуть: не отменяйте и не меняйте самостоятельно дозировку назначенных врачом препаратов, в том числе статинов. Решение об их приёме после инфаркта нужно принимать вместе с лечащим врачом с учётом вашего состояния и обстоятельств конкретной ситуации.
🏥 В "Клинике доктора Шишонина" мы занимаемся комплексным восстановлением пациентов после инфаркта. Сначала проводим диагностику и оцениваем состояние человека. Затем для каждого пациента составляется индивидуальная программа с учётом того, как он перенёс инфаркт, возраста, состояния и возможных осложнений.
В программу входят лечебная физкультура, мануальная коррекция шеи и позвоночника, а также наблюдение профильных специалистов — кардиолога и эндокринолога.
Наша задача — помочь человеку постепенно вернуть физическую активность, восстановиться и снизить риск повторных сердечно-сосудистых событий.
🔥 До 31 августа в нашей клинике действуют специальные условия:
✳️–25% на мою консультацию;
✳️–20% на первичное лечение по любой программе.
📆 До конца акции — всего одна неделя. С 1 сентября стоимость изменится.
Если вы перенесли инфаркт и хотите разобраться, как грамотно восстановить организм и что можно сделать для снижения риска повторных сердечно-сосудистых событий, приглашаю вас на консультацию.
Записаться ко мне на приём 👇
https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/
Узнать подробнее о программе восстановления после инфаркта и записаться через бесплатную консультацию дежурного врача 👇
https://shishonin.ru/nashi-uslugi/vzrosloe-otdelenie/vosstanovlenie-posle-infarkta/ | 13 050 |
| 19 |  🤯 Почему появляется ком в горле, хотя с горлом всё в порядке?
Ощущение кома в горле, прострелы в ухо или нижнюю челюсть, головные боли и головокружения, боль или онемение в руках…
На первый взгляд эти симптомы могут казаться абсолютно разными и заставлять искать причину у разных специалистов.
На практике у них часто бывает один общий источник.
👆 В новом видео рассказываю, как эти симптомы могут быть связаны с изменениями в шейном отделе позвоночника и когда с ними можно работать с помощью гимнастики, а когда требуется помощь специалиста.
Как вы уже знаете, бессмысленно бороться только с симптомом. Важно разобраться в причине и подобрать соответствующую тактику лечения.
Именно поэтому в "Клинике доктора Шишонина" мы не ограничиваемся работой с отдельными симптомами или только одним участком позвоночника. Наша задача — разобраться в причинах нарушений и последовательно восстановить нормальную работу мышц и позвоночника.
Для этого мы применяем комплексный подход:
✅ занятия с инструктором-методистом по ЛФК по индивидуальной программе помогают укреплять глубокие мышцы и формировать правильный двигательный стереотип;
✅ мануальная коррекция мышц шеи и всего позвоночника позволяет постепенно устранять мышечные спазмы и зажимы и восстанавливать физиологичное положение позвонков.
Таким образом, мы работаем не только с проявлениями проблемы, но и с факторами, которые её провоцируют и поддерживают 👍
До 31 августа 2026 года в нашей клинике действуют скидки:
🔥 –25% на мою консультацию;
🔥 –20% на первичное лечение по любой программе.
Записаться ко мне на приём можно здесь👇
https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/
Программы лечения и запись на лечение через бесплатную консультацию дежурного врача 👇
https://shishonin.ru/nashi-uslugi/ | 15 220 |
| 20 |  🦴 После 50 кости слабеют не из-за возраста и это можно изменить!
С возрастом многие начинают осторожничать: меньше двигаются, избегают нагрузок, а в рационе питания значительно сокращается количество белка. Кажется, что таким образом мы бережём организм. Но на самом деле получаем обратный эффект.
И особенно важно это понимать после 50 лет, когда организм переживает серьёзную перестройку.
❓ Почему костная ткань слабеет с возрастом и возникает остеопороз?
❓ Как можно укрепить кости естественным путём в любом возрасте?
❓ И почему кальций здесь не при чём?
Разбираю эти вопросы в новом коротком видео. Посмотрите ролик сами и перешлите близким 👆
А если у вас уже есть выраженные проблемы с костной системой или вы хотите разобраться с состоянием своего здоровья комплексно, приглашаю вас на консультацию и лечение в "Клинике доктора Шишонина".
🔥 До 31 августа 2026 года для вас действуют скидки:
➡️ –25% на мою личную консультацию;
➡️ –20% на первичное лечение по любой программе;
➡️ –30% на повторные курсы лечения.
⏰ До конца акции осталось всего 10 дней. В сентябре стоимость изменится.
Записаться ко мне на приём 👇
https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/
Посмотреть программы лечения и записаться через бесплатную консультацию дежурного врача 👇
https://shishonin.ru/nashi-uslugi/
А как у вас сейчас с физической активностью и белком в рационе? Чего, по вашему мнению, не хватает больше? | 14 576 |
