اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Канал доктора Шишонина
رفتن به کانال در Telegram
Мировой эксперт в лечении гипертонии, шеи и позвоночника. Шея - источник здоровья! Курс доктора Шишонина "Жизнь без гипертонии": 👉 shishonin-academy.ru/bezgiper Запись на приём: 👉 shishonin.ru № 4976657633
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Канал доктора Шишонина
کانال Канал доктора Шишонина (@shishonindoc) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 215 458 مشترک است و جایگاه 29 را در دسته پزشکی و رتبه 1 995 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 215 458 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 19 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -1 403 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -59 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 9.74% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 3.82% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 20 994 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 8 242 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 338 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند гипертония, сустав, шишонина, методист, мышца تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Мировой эксперт в лечении гипертонии, шеи и позвоночника. Шея - источник здоровья!
Курс доктора Шишонина "Жизнь без гипертонии":
👉 shishonin-academy.ru/bezgiper
Запись на приём:
👉 shishonin.ru
№ 4976657633”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 20 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته پزشکی تبدیل کردهاند.
215 458
مشترکین
-5924 ساعت
-3387 روز
-1 40330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+101
در 0 کانالها
مه '26
+443
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+492
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+2 206
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+3 178
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+3 812
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+1 517
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+3 925
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+2 774
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+2 802
در 4 کانالها
Get PRO
اوت '25
+3 703
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+2 414
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+1 614
در 3 کانالها
Get PRO
مه '25
+2 181
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+1 866
در 4 کانالها
Get PRO
مارس '25
+3 510
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+2 542
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+4 541
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+3 197
در 4 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+4 147
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+5 917
در 28 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+3 824
در 3 کانالها
Get PRO
اوت '24
+8 755
در 18 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+9 707
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+3 906
در 20 کانالها
Get PRO
مه '24
+11 054
در 9 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+9 114
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '24
+10 489
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+6 716
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+5 948
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+3 357
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+3 108
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+12 644
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+5 312
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+2 593
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+2 916
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+2 011
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+4 404
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+5 544
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+4 434
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+11 650
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+4 383
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+2 289
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+3 365
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+4 469
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+1 845
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+1 776
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+307
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+384
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+1 243
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+2 217
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+47 024
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+98
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+171
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+191
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+126
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+290
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+105
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+348
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+714
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+670
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+52
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+80
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+125
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+1 843
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 20 ژوئن | +10 | |||
| 19 ژوئن | +2 | |||
| 18 ژوئن | +8 | |||
| 17 ژوئن | +2 | |||
| 16 ژوئن | +5 | |||
| 15 ژوئن | +7 | |||
| 14 ژوئن | +4 | |||
| 13 ژوئن | +4 | |||
| 12 ژوئن | +5 | |||
| 11 ژوئن | +2 | |||
| 10 ژوئن | +5 | |||
| 09 ژوئن | +8 | |||
| 08 ژوئن | +2 | |||
| 07 ژوئن | +1 | |||
| 06 ژوئن | +3 | |||
| 05 ژوئن | +9 | |||
| 04 ژوئن | +4 | |||
| 03 ژوئن | +6 | |||
| 02 ژوئن | +10 | |||
| 01 ژوئن | +4 |
پستهای کانال
🚶♂️ Почему сегодня особенно важно гулять всей семьёй?
В ритме современной жизни мы всё чаще забываем о простых вещах, которые способны реально укреплять здоровье. Одна из них — обычная прогулка.
Совместные прогулки — это не просто приятное времяпрепровождение. Это движение, свежий воздух, снижение стресса, поддержка сердечно-сосудистой системы и, что не менее важно, живое общение с близкими ❤️
В новом ролике рассказываю, почему именно сегодня так важно возвращать эту полезную привычку в свою жизнь и почему делать это лучше всей семьёй 👆
А лучший повод сделать первый шаг в этом направлении — наш грандиозный фестиваль здоровья 27 июня, который даст старт Всероссийской пешей эстафете "Марш к Победе! От Москвы до Новороссийска" 🇷🇺
✍️ Место сбора: парк 70-летия Победы
✍️ Старт: 9:00
Приглашаю всех! Приходите с детьми, родителями, друзьями и близкими.
Вас ждут:
✔️ полезные гимнастики,
✔️ интересные лекции,
✔️ горячие угощения,
✔️ живое общение,
✔️ памятные подарки и приятные сюрпризы.
Участие бесплатное. Регистрация по ссылке:
👉 https://clck.ru/3TsWGe
Приходите, буду рад видеть каждого из вас 🙌
Как часто выходите на прогулки всей семьёй? Рассказывайте в комментариях👇
| 2 |  💡 Гипертония годами держит вас в напряжении? Пора разобраться в её причинах, а не только бороться с симптомами
Многие гипертоники живут по одному сценарию:
скачки давления ➡️ тревога ➡️ таблетки ➡️ временное облегчение.
И снова всё по кругу.
Со временем у человека появляется ощущение полной беспомощности. Давление то поднимается, то падает, самочувствие нестабильно, а ясного понимания, что происходит с организмом и как себе действительно помочь, нет.
Чтобы вы вырвались из порочного круга, мы с коллегами создали образовательный онлайн-курс "Жизнь без гипертонии" — системное обучение для тех, кто хочет глубже понять свой организм, разобраться в причинах повышенного давления и научиться осознанно управлять своим состоянием 👍
📌 Что вас ждёт на курсе:
▫️ 36 подробных видеоуроков,
▫️ 2 больших образовательных блока,
▫️ 9 ключевых тем и 25 подтем,
▫️ интересные практические задания,
▫️ специальные упражнения — для шеи, утренняя и общеукрепляющая гимнастики,
▫️ комплекс приёмов самомассажа,
▫️ дыхательные практики,
▫️ методические материалы и презентации.
Во время обучения вы узнаете:
✔️ почему давление повышается и скачет;
✔️ что происходит с организмом при гипертонии;
✔️ как образ жизни влияет на сосуды и самочувствие;
✔️ какие привычки помогают улучшить состояние;
✔️ как снизить уровень тревоги и лучше понимать сигналы собственного организма.
💻 Формат обучения максимально удобный:
— полностью онлайн;
— проходите в комфортном темпе;
— обучение рассчитано на 8 недель, а доступ к материалам предоставляется 6 месяцев;
— изучать материалы курса можно с телефона, планшета или компьютера через интернет.
Все сложные медицинские темы объясняются простым и понятным языком — без перегруза и ненужной информации.
А лекции для вашего удобства предоставляются в записи — чтобы вы не были привязаны к конкретному времени трансляции и могли в любой момент поставить видео на паузу при необходимости.
👨⚕️ Авторы курса — ваш покорный слуга, к.м.н. Александр Юрьевич Шишонин, и другие практикующие специалисты нашей клиники.
Доступ к обучению открывается в течение нескольких минут после оплаты 🔥
Если вы устали жить в постоянной тревоге из-за давления и хотите наконец начать лучше понимать свой организм — этот курс может стать для вас важным шагом к улучшению самочувствия.
Получить доступ к обучению можно всего в пару кликов здесь 👇
https://shishonin-academy.ru/bezgiper?utm_source=tgchannel&utm_medium=smm&utm_campaign=bot&utm_content=post20.06.2026
Буду рад видеть вас среди учеников Академии здоровья доктора Шишонина 🤝 | 6 918 |
| 3 |  🆕 Гипертония — болезнь образа жизни. Как его изменить?
Ответу на этот ключевой вопрос посвящён мой новый короткий ролик. Посмотрите его сами и отправьте близким, которым знакома проблема высокого давления 👆
История болезни каждого гипертоника часто развивается по одному и тому же сценарию ⬇️
Сначала появляются скачки давления. Затем — визит к врачу и назначение таблеток. Первое время они помогают, но позже организм привыкает. Дозировки растут, препаратов становится всё больше, а желаемого результата всё нет.
Самое обидное — человек искренне надеется, что лечение поможет, а самочувствие со временем становится только хуже 😔
Рано или поздно большинство гипертоников приходят к единому выводу: без изменений в образе жизни ситуацию не переломить. Именно здесь и начинается самое сложное.
Перед человеком возникает главный вопрос: как изменить образ жизни?
А вместе с ним и другие не менее важные вопросы:
🤷🏻♀️ что на самом деле влияет на давление;
🤷🏻♀️ с чего лучше начать;
🤷🏻♀️ какие привычки действительно работают, а какие — пустая трата времени и сил?
Вопросов много, а понятных ответов — единицы.
Искать информацию в интернете в такой ситуации — всё равно что пытаться собрать пазл из деталей от разных картин: информации море, зачастую она противоречива, а уверенности в том, что вы движетесь в правильном направлении, нет.
В результате появляются страх, тревога, растерянность и ощущение хождения по замкнутому кругу 😩
Чтобы помочь людям выбраться из него и вооружить их действительно ценной информацией и важными практическими навыками, мы с командой создали образовательный онлайн-курс "Жизнь без гипертонии" 💡
Это не набор случайных советов из роликов и статей, а полноценная система знаний от врачей нашей клиники и профессиональных инструкторов-методистов по ЛФК, которая помогает понять свой организм и начать осознанно работать с причинами гипертонии 👍
Обучение на курсе позволит вам:
✔️ понять, почему давление повышается в течение дня;
✔️ разобраться, какие факторы реально влияют на самочувствие при гипертонии;
✔️ понять связь между движением, привычками и давлением;
✔️ научиться спокойнее относиться к своему состоянию;
✔️ получить чёткую систему действий для формирования здорового образа жизни.
Главная ценность курса — ясность и понятность. Когда человек имеет полноценное представление о том, что происходит с его организмом и как на это можно влиять, уходит страх и появляется возможность действовать грамотно и осознанно.
Узнать подробнее о программе курса и оформить доступ к обучению можно на сайте Академии здоровья👇
https://shishonin-academy.ru/giper?utm_source=tgchannel&utm_medium=smm&utm_campaign=bot&utm_content=post19.06.2026
Если вы обучаетесь по программе курса "Жизнь без гипертонии" прямо сейчас или проходили обучение ранее, буду рад обратной связи в комментариях. Делитесь впечатлениями и достижениями 💬
И ещё одна важная мысль, которой хочется завершить этот пост: хорошее самочувствие при гипертонии — это уже не вопрос везения. Во многом оно зависит от вашей информационной подкованности и ежедневных решений. | 9 123 |
| 4 | 😴 Качественный сон начинается с правильной подушки
Сон — это не просто отдых, а ключевой процесс восстановления организма, от которого напрямую зависят самочувствие, энергия и даже работа сердечно-сосудистой и нервной систем.
Мы проводим во сне около трети жизни, и за это время организм либо полноценно восстанавливается, либо продолжает накапливать напряжение.
☝️Поэтому значение имеет не только продолжительность сна, но и его качество, а также то, насколько физиологично во время ночного отдыха расположены голова и шея.
⬆️Именно это понимание стало фундаментом для создания анатомических подушек Dr.Shishonin.
В нашем официальном интернет-магазине представлены подушки для взрослых и детей, разработанные мной лично для правильной поддержки головы и шеи во время сна с учётом анатомических особенностей организма.
В линейке есть несколько вариантов подушек по размерам и наполненности для индивидуального подбора:
➡️ женские,
➡️ мужские,
➡️ детские.
Особенности подушек Dr.Shishonin:
✅ анатомическая форма для физиологически правильной поддержки головы и шеи;
✅ современные гипоаллергенные материалы;
✅ съёмные чехлы для удобного ухода;
✅ транспортировочная сумка в комплекте для защиты изделия при перевозке;
✅ контроль качества на всех этапах производства.
Почему выбор подушки действительно важен для каждого⬇️
• во время сна именно положение головы и шеи определяет, насколько равномерно распределяется нагрузка на позвоночник и мышцы, а значит — насколько глубоко вы отдыхаете;
• анатомическая форма подушки помогает сохранять естественные изгибы шейного отдела, снижает риск избыточного напряжения и зажимов в шее;
• качество сна напрямую влияет на восстановление нервной системы, обменные процессы, сосудистую регуляцию и наше общее самочувствие ежедневно;
• правильно подобранная подушка одинаково важна в любом возрасте — как для взрослых, так и для детей, у которых формируется опорно-двигательный аппарат.
🤷🏻♀️ Как определить, какую подушку лучше выбрать?
Подбор подушки осуществляется индивидуально с учётом возраста, комплекции и физиологических особенностей. Специалисты интернет-магазина помогут выбрать подходящую модель для вас или вашего ребёнка.
Связаться с менеджером магазина, выбрать и заказать подушку с доставкой удобным для вас способом — СДЭК или Почта России — можно здесь ⬇️
shishonin-shop.ru/collection/tovary-dlya-sna
🛒 Также на официальном сайте интернет-магазина Dr.Shishonin вы найдёте другие товары для здоровья и комфортного отдыха. Чтобы ознакомиться с ассортиментом, жмите на ссылку выше! | 9 656 |
| 5 |  🤫 Холка на шее у женщин: как от неё избавиться?
Опыт тысяч женщин ждёт вас в сегодняшнем видео, поэтому без промедления включайте его👆
Итак, представительницы прекрасной половины человечества, которые уже спят на подушках Dr.Shishonin, отмечают значительные положительные изменения на пути к избавлению от так называемого "вдовьего горбика". В чём же секрет этих подушек?
🙅🏻♂️ Никаких тайн и секретов, дорогие друзья. Только знания физиологии, анатомии и десятки лет опыта лечения пациентов с проблемными шеями.
Всё это помогло мне подобрать оптимальное сочетание материалов премиального качества для поддержки головы и шеи во время сна в физиологически верном положении — без сгибания и переразгибания шеи 👌
💁🏻♂️ Благодаря этому снижается избыточная нагрузка на позвоночник и мышцы шеи. Это способствует профилактике формирования холки и помогает в работе над её уменьшением 👍
А ещё при правильной поддержке шеи во время сна:
✅ постепенно сходят на нет головные боли;
✅ уменьшаются утренние отёки лица;
✅ стабилизируется артериальное давление;
✅ проходит тяжесть и скованность в шее;
✅ улучшается общее самочувствие;
✅ появляется больше энергии и вдохновения для активной и насыщенной жизни.
Так что, милые дамы, если вы ещё спите на обыкновенной или даже ортопедической подушке, пришло время попробовать анатомическую подушку Dr.Shishonin. Заказать её можно здесь👇
shishonin-shop.ru/product/anatomicheskaya-podushka-dlya-sna-drshishonin-zhenskaya
✈️ Доставка осуществляется по всей России Почтой России и СДЭК, а также в некоторые города ДНР, ЛНР и Беларуси.
P. S. На подушку надейся, а сам не плошай!
Друзья, также обращаю ваше внимание: подушка — это важный, но всё же вспомогательный инструмент на пути к здоровью шеи и всего позвоночника. Для достижения выраженного оздоровительного эффекта в домашних условиях важно регулярно выполнять хотя бы гимнастику для шеи и применять приёмы самомассажа.
🔥 — если уже спите на подушке Dr.Shishonin
👍 — если только планируете приобрести
❤️ — если сегодня узнали о существовании таких подушек впервые | 11 934 |
| 6 |  ❤️ Низкий пульс: в чём причина и как его нормализовать?
Очень часто гипертоники, которые годами безуспешно лечат давление таблетками, сталкиваются со снижением частоты сердечных сокращений ниже нормы.
Сегодня разберём самую распространённую причину этой проблемы и поговорим о том, что можно сделать для её устранения. Но сначала давайте определим, что считать нормой, а что — патологией ❄️
У взрослых людей нормальный пульс в покое обычно составляет от 60 до 90 ударов в минуту.
ℹ️Брадикардией, отклонением от нормы, считается снижение частоты сердечных сокращений до менее чем 60 ударов в минуту.
Как и из любого правила, здесь тоже есть исключения: у некоторых здоровых людей, особенно у тренированных спортсменов, пульс может быть ниже 60 без каких-либо проблем со здоровьем 💪
➡️Другими словами, если вы не спортсмен или, даже наоборот, ведёте преимущественно малоподвижный образ жизни, а сердце делает меньше шести десятков ударов в минуту, повод обратить пристальное внимание на своё здоровье есть.
С чем в большинстве случаев связан низкий пульс при гипертонии и что с этим делать, рассказал в новом видео. Включайте, смотрите сами и обязательно отправляйте пост знакомым и родным 👆
Уже посмотрели? Что ж, тогда вы знаете, что корнем зла в подобных ситуациях выступает то, что должно было лечить — лекарства.
Увы, медикаментозная терапия гипертонии в большинстве случаев остаётся симптоматическим лечением: она временно снижает давление путём токсического воздействия на сердце и сосуды, но не устраняет причины его повышения.
🤷🏻♀️ Как быть? Выяснять причины повышения давления и работать именно с ними, используя физиологичные подходы к его нормализации.
Помочь вам в этом можем я и мои коллеги в "Клинике доктора Шишонина".
Если вам важно сохранить здоровье на долгие годы и улучшить самочувствие, сделайте первый шаг в этом направлении уже сегодня — запишитесь на консультацию.
Запись на приём ведётся по телефону из видео или через форму на сайте 👇
shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/
❗️Друзья, менее двух недель осталось до конца действия акции на мой приём и консультацию в июне! Мест со скидкой уже сейчас остаётся катастрофически мало, всем желающим может не хватить.
Поэтому, если хотите попасть именно ко мне на приём, не упускайте возможность записаться со скидкой 3️⃣0️⃣ %. Жмите на ссылку выше прямо сейчас и оставляйте заявку! Наш администратор свяжется с вами и подберёт удобное время для записи.
30 июня стоимость вырастет. | 13 376 |
| 7 |  🤔 Может ли возникнуть инсульт при "рабочем" давлении?
Среди врачей довольно распространён медицинский миф, а среди пациентов — ещё больше:
угроза инсульта существует только при высоком давлении, и потому его нужно снижать всеми силами 👎
Многие свято верят в данное заблуждение… Но правда в том, что при гипертонии низкое давление зачастую может быть гораздо опаснее высокого❗️
Итак, смотрите новый короткий ролик и узнаете, что говорят об инсультах медицинские данные, мой собственный клинический опыт и чего на самом деле гипертоникам стоит опасаться в первую очередь 👆
✅ Чтобы значительно снизить риски инфарктов и инсультов, повысить качество жизни и избавиться от необходимости всю жизнь подавлять симптомы таблетками, важно сделать только одно — заняться устранением причин гипертонии.
Этим мы с командой профессионально занимаемся много лет в "Клинике доктора Шишонина" 👍
Устали от скачков давления, плохого самочувствия или уже пережили инсульт либо инфаркт? Записывайтесь и приезжайте на консультацию. Мы знаем, где искать корень проблем с давлением и осложнений гипертонической болезни, а главное — как эффективно работать с причиной, чтобы улучшить состояние здоровья пациента👌
Записаться на программу "золотой стандарт лечения гипертонии" через бесплатную консультацию дежурного врача нашей клиники можно по телефону из видео или на сайте👇
shishonin.ru/nashi-uslugi/vzrosloe-otdelenie/gipertoniya/
А чтобы попасть ко мне на консультацию со скидкой
3️⃣0️⃣%, оставляйте заявку здесь👇
shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/
Скидка действует до 30 июня. Количество мест по акции ограничено!
P. S. Здоровье — самый ценный ресурс, который есть у человека. Не откладывайте заботу о нём на потом. Потом на его восстановление может потребоваться гораздо больше времени, усилий и других ресурсов.
P. P. S. Обязательно пересылайте этот пост знакомым и родным гипертоникам, иногда вовремя полученная информация может спасти человеку жизнь. Предупреждён — значит вооружён! | 14 590 |
| 8 |  🤫 Друзья, в новом ролике я делюсь с вами очень простым, но при этом эффективным рецептом, который должен знать каждый, кто сталкивается с повышенным артериальным давлением.
👉 Речь идёт о максимально доступном, привычном и натуральном ингредиенте, который многие недооценивают.
Сразу отмечу его преимущества:
✅ помогает мягко поддерживать работу желудочно-кишечного тракта;
✅ способствует улучшению обменных процессов;
✅ помогает улучшить доставку кислорода к тканям и мышцам;
✅ и при грамотном применении может способствовать снижению артериального давления.
🤍 Но здесь важно понимать ключевой момент: не сам факт употребления даёт результат, а именно способ и регулярность применения.
Я часто вижу, как люди пробуют что-то полезное один-два раза и не получают результата. А потом делают вывод, что совет не работает.
🤍 На самом деле почти всегда проблема в неправильном подходе. Поэтому в ролике я рассказываю, как именно использовать этот рецепт, в каком количестве и в какое время, чтобы он действительно работал на ваш организм.
🤍 И ещё один важный момент: это средство не заменяет полноценного лечения и наблюдения у врача, но может стать хорошим и безопасным дополнением к вашему образу жизни, если применять его правильно.
Записаться на консультацию можно по телефону из видео или на сайте👇
shishonin.ru/nashi-uslugi/vzrosloe-otdelenie/gipertoniya/
Если хотите попасть ко мне на консультацию со скидкой 30%, жмите сюда👇
shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/ | 16 212 |
| 9 |  💪 Сегодня хочу поделиться с вами упражнением, которое отлично сочетается с моей шейной гимнастикой. Оно помогает дополнительно проработать тело, улучшить подвижность и усилить эффект от ежедневных занятий.
👆 В ролике показываю все нюансы выполнения. Повторяйте внимательно и не забывайте о регулярности — именно она приносит результат.
Если материал оказался полезным, поставьте 👍 и сохраните ролик себе.
🎉 А ещё хочу напомнить, что уже 27 июня состоится наш фестиваль здоровья. Мы с командой готовим много интересного.
Регистрируйтесь и обязательно приходите. Буду рад встретиться с вами лично!
Ссылка на регистрацию: https://clck.ru/3TsWGe | 17 882 |
| 10 |  💪 Я постоянно повторяю и, наверное, никогда не устану повторять: движение — это жизнь, а ходьба — одно из лучших лекарств, которые доступны человеку.
✅ Многие ждут какого-то чудодейственного средства для здоровья, но зачастую самые эффективные методы находятся буквально у нас под ногами.
✏️ Я не просто рассказываю об этом в своих роликах. Я сам много хожу и стараюсь показывать личным примером, что движение должно быть естественной частью жизни. Невозможно говорить людям о здоровье и самому вести малоподвижный образ жизни. Поэтому все мои рекомендации основаны не только на врачебном опыте, но и на том, что я применяю сам.
🎉 Пользуясь случаем, приглашаю вас стать участником фестиваля здоровья, который состоится в Москве 27 июня.
Мы готовим масштабную программу и множество полезных активностей.
👉 Кроме того, именно в этот день в Москве будет дан старт Всероссийской пешей эстафете "Марш к Победе! От Москвы до Новороссийска".
🤍 Это уникальное событие станет частью рекорда России, и каждый участник фестиваля сможет внести свой вклад в эту историю.
Приходите всей семьёй, приводите друзей и близких.
Регистрация на мероприятие по ссылке: https://clck.ru/3TsWGe | 17 978 |
| 11 |  👍 Приём самомассажа, который можно использовать при повышенном артериальном давлении
🔵 При гипертонии ключевая задача — снизить общее мышечное напряжение и помочь организму перейти в более спокойное состояние.
✔️ Поэтому я всегда стараюсь давать не только теорию, но и практические инструменты, которые можно применять самостоятельно в повседневной жизни.
Но важно понимать: ни одна техника сама по себе не решает проблему полностью. Результат появляется тогда, когда мы действуем на проблему системно.
Именно поэтому я постоянно напоминаю про онлайн-программу "Жизнь без гипертонии".
В ней мы подробно разбираем:
🔵 почему повышается давление и какие процессы стоят за этим;
🔵 как правильно выполнять классическую гимнастику;
🔵 техники самомассажа;
🔵 дыхательные практики;
🔵 общеукрепляющие и утренние комплексы упражнений;
🔵 принципы аэробной нагрузки, включая ходьбу;
🔵 и как закреплять результат, чтобы изменения были устойчивыми.
💜 Программа построена так, чтобы человек не просто получил информацию, а научился применять её в повседневной жизни — последовательно и осознанно.
🔔 Если вы хотите разобраться глубже, присоединяйтесь к обучению на сайте "Академии здоровья доктора Шишонина":
https://shishonin-academy.ru/bezgiper
✔️ Пишите в комментариях, пробовали ли вы уже техники самомассажа. | 18 543 |
| 12 |  🇷🇺 Друзья, поздравляю вас с Днём России!
🤗 12 июня — это день, который объединяет всех нас, независимо от возраста, профессии и взглядов. Это день нашей страны, её истории, её настоящего и будущего. И главное — это день людей, которые каждый день своим трудом, заботой о близких и ответственностью делают Россию сильнее.
💪 Для меня как врача особенно важно говорить о здоровье в такие дни. Потому что здоровье — это основа всего. Когда человек чувствует себя хорошо, у него есть силы работать, жить активно, радоваться жизни, помогать семье и двигаться вперёд. А значит, и страна становится сильнее.
💙 В этот день хочу пожелать вам главного — крепкого здоровья. Пусть в теле будет лёгкость, в сердце — спокойствие, а в жизни — уверенность и движение вперёд. Берегите себя и своих близких, ведь именно с этого начинается сила любой страны.
С Днём России! | 16 429 |
| 13 |  😴 Главные правила качественного сна
Друзья, многие недооценивают влияние сна на здоровье. А ведь именно во сне организм восстанавливается, нормализуется работа нервной системы, сердца и сосудов, стабилизируется давление, запускаются процессы регенерации тканей.
🛏️ На качество нашего сна огромное значение оказывают постельные принадлежности и особенно — правильно подобранная подушка.
👉 Каждый день я работаю с пациентами, которые страдают от головных болей, повышенного давления, напряжения в шее, головокружений и хронической усталости. Очень часто причиной становится неправильное положение головы и шеи во время сна.
💤 Именно поэтому я разработал собственную анатомическую подушку Dr.Shishonin. При её создании учитывались особенности анатомии шейного отдела позвоночника и многолетний опыт работы с пациентами.
🛏️ Подушка помогает поддерживать физиологически правильное положение головы и шеи во время сна, способствует расслаблению мышц и созданию комфортных условий для полноценного ночного отдыха.
Узнать подробнее о подушках Dr.Shishonin и заказать свою можно тут 👇
https://shishonin-shop.ru/collection/tovary-dlya-sna | 16 543 |
| 14 |  *️⃣3 упражнения для снижения артериального давления
Как работает этот комплекс:
✏️ Улучшается кровоток мозга. Когда мы выполняем упражнения, снижается сосудистое напряжение, за счёт чего нормализуется кровообращение в области головы и шеи и улучшается самочувствие.
✏️ Включаются мышцы пресса. Работа мышц живота помогает нормализовать внутрибрюшное давление и улучшить венозный отток. Это важный механизм, который напрямую влияет на состояние сосудистой системы.
✏️ Нормализуется общий кровоток. Движение запускает циркуляцию крови по всему организму, снижает застойные явления и помогает сердечно-сосудистой системе работать более слаженно.
🤍 Важно: максимальный эффект достигается только при правильном выполнении всех трёх упражнений в комплексе.
✏️ Обязательно посмотрите видео до конца, чтобы правильно освоить технику и избежать ошибок.
🤍 Сохраните эту публикацию, чтобы упражнения всегда были под рукой.
Записаться на консультацию можно по телефону из видео или на сайте👇
shishonin.ru/nashi-uslugi/vzrosloe-otdelenie/gipertoniya/
Если хотите попасть ко мне на консультацию со скидкой 30%, жмите сюда👇
shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/ | 19 705 |
| 15 |  🤔 Многие люди уверены, что потеря мышечной массы (саркопения) с возрастом — это нормально и с этим ничего нельзя сделать.
👉 Подробно разобрал эту тему в новой статье на сайте. Почему развивается саркопения? Можно ли её предотвратить? И что нужно делать, чтобы сохранить подвижность и энергию на долгие годы?
Читайте полную статью тут: https://shishonin.ru/poleznaya-informaciya/eshyo-o-zdorove/sarkopeniya-kak-sohranit-silu-i-podvizhnost-na-dolgie-gody/ | 18 048 |
| 16 |  😱 Болят голова и глаза? Попробуйте этот простой приём самомассажа
✏️ Наверняка многие сталкивались с таким состоянием: голова словно сжата обручем, появляется тяжесть, давление в области глаз, становится трудно сосредоточиться, снижается работоспособность и хочется только одного — чтобы неприятные ощущения скорее прошли.
✏️ Чаще всего люди в такой ситуации сразу тянутся за таблетками. Но далеко не всегда причина кроется в самой голове.
✏️ Очень часто подобные симптомы связаны с нарушением венозного оттока. Когда мышцы шеи перенапряжены, возникают спазмы и зажимы, нормальное движение крови затрудняется.
✅ В новом ролике показываю приём самомассажа, который поможет расслабить напряжённые мышцы, улучшить венозный отток и снять ощущение тяжести в голове.
🤍 Обратите внимание! Если головные боли возникают регулярно, становятся сильнее или сопровождаются другими тревожными симптомами, необходимо разбираться в причинах более подробно.
🤍 Обязательно сохраните публикацию, чтобы не потерять, и отправьте своим близким.
А если хотите попасть ко мне на консультацию со скидкой 30%, жмите сюда👇
shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/
Предложение действует до 30 июня. Количество мест ограничено! | 20 632 |
| 17 |  🤔 Делаете мою шейную гимнастику, но не видите результата? Разберёмся почему
Тысячи людей ежедневно выполняют этот комплекс и делятся положительной обратной связью.
Но иногда я слышу: "Доктор, я занимаюсь регулярно, соблюдаю технику, а улучшений нет. Почему?"
🤍 Важно понимать одну вещь: если вы действительно выполняете гимнастику правильно, не пропускаете занятия и при этом не видите заметных изменений, это может быть сигналом, что проблема гораздо глубже, чем обычное мышечное напряжение.
✅ За годы практики я неоднократно сталкивался с ситуациями, когда у человека в шее формировались серьёзные мышечные блоки, хронические спазмы, глубокие зажимы и нарушения, которые невозможно устранить только самостоятельными упражнениями. Гимнастика в таких случаях помогает поддерживать состояние, но не способна полностью убрать причину проблемы.
✅ Именно поэтому в моей клинике была разработана программа "золотой стандарт лечения гипертонии". Она направлена не только на борьбу с симптомами, но и на поиск истинных причин повышенного давления и нарушений кровообращения.
Записывайтесь на лечение через бесплатную консультацию дежурного врача клиники👇
https://shishonin.ru/nashi-uslugi/vzrosloe-otdelenie/gipertoniya/
Кто хочет попасть на консультацию ко мне лично, может воспользоваться скидкой 30%. Она действует до 30 июня. Запись по ссылке👇
https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/
❗️ Количество мест для записи по акции ограничено. | 21 014 |
| 18 |  🎉 Друзья, совсем скоро состоится главное событие этого лета, и я хочу лично пригласить каждого из вас стать его частью.
✅ 27 июня мы дадим старт грандиозному фестивалю здоровья, который станет началом Всероссийской пешей эстафеты «Марш к Победе! От Москвы до Новороссийска».
🤍 Для меня это не просто мероприятие. Это большое объединение людей, которые выбирают движение, здоровье и активную жизнь. За последние годы я убедился: самые важные изменения начинаются с простого шага. Именно шаг за шагом человек возвращает себе здоровье, энергию и уверенность в своих силах.
✏️ Я буду очень рад увидеть каждого из вас. Приходите вместе с семьями, друзьями, коллегами. Поддержите нашу инициативу и станьте частью большого движения, которое объединит тысячи людей по всей России.
✏️ Дата: 27 июня в 09:00.
✏️ Место сбора: Парк 70-летия Победы.
🤍 Нас ждёт насыщенная программа, единомышленники, прекрасная атмосфера и, конечно, большая пешая прогулка по знаковым историческим местам ЮЗАО.
✏️ Регистрируйтесь на мероприятие и обязательно приходите. Давайте вместе сделаем этот день по-настоящему ярким, запоминающимся и историческим: https://clck.ru/3TsWGe | 19 864 |
| 19 |  👆 Снимаем зажим в шее за 30 секунд
Часто ко мне обращаются с жалобами на напряжение в шее, ощущение «зажима» в плечах, усталость и даже головные боли. Во многих случаях причина — хроническое мышечное напряжение в шейно-грудном отделе.
Сегодня хочу показать вам упражнение из моей шейной гимнастики — "Рамка".
Это упражнение помогает:
✅ расслабить мышцы шеи и плечевого пояса;
✅ проработать лестничные мышцы;
✅ раскрыть грудной отдел и улучшить осанку;
✅ снять ощущение зажатости и «зажима» в верхней части спины.
👆 В ролике я показываю, как правильно выполнять это упражнение. Техника здесь имеет ключевое значение — от неё зависит, получите ли вы эффект и будет ли выполнение безопасным.
✏️ Обязательно посмотрите, изучите технику и проверьте себя.
Записаться на лечение в клинике через бесплатную консультацию дежурного врача можно здесь👇
shishonin.ru/nashi-uslugi/vzrosloe-otdelenie/gipertoniya/
Также жду вас на личной консультации, на которую до 30 июня действует скидка 30%. Запись по ссылке👇
https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/ | 23 064 |
| 20 |  👆 Страдаете от болей в пояснице? Попробуйте этот простой приём
✏️ Хроническая боль в пояснице — одна из самых частых проблем, с которыми сталкиваются современные люди.
📎 В новом видео я показываю эффективный приём самомассажа, которым поделился мой младший брат Анатолий Шишонин.
✏️ Это упражнение помогает расслабить напряжённые мышцы поясницы, улучшает кровоток в поясничном отделе позвоночника и органах малого таза, благодаря чему способствует уменьшению хронических болей.
🤍 Однако важно понимать: если проблема существует уже не первый месяц, если вас беспокоят боли в спине, грыжи, протрузии или ограничения подвижности, одного упражнения может быть недостаточно. В таких случаях необходимо работать с причиной проблемы комплексно.
✅ Именно на этом специализируется мой брат Анатолий. Он много лет занимается вопросами здоровья поясничного отдела позвоночника и помогает людям восстанавливать качество жизни без постоянной боли.
✏️ Рекомендую подписаться на его ресурсы:
✏️ МАХ:
https://max.ru/join/pTbsR7gD69AarK643uu6tiHQ4u8DiajnPuz60UzB9oc
✏️ Канал в Телеграм:
https://t.me/anatolyshishonindoc
Там вы найдёте больше полезных упражнений, рекомендаций и практических советов для здоровья спины. | 23 683 |
