👑سلطان رینگ👑
آموزش تکنیکهای کیک بوکسینگ - (UFC) - بوکس - مبارزه آزاد - موی تای ووشو - دفاع شخصی - جودو وینگ چون - جوجیتسو - جیت کن دو - بدنسازی مدیر اصلی ( جهت تبلیغات ارزان ) @sportsman2
Більше3 493
Підписники
-424 години
-277 днів
+2930 днів
- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Приріст підписників
Триває завантаження даних...
00:24
Відео недоступнеДивитись в Telegram
- تکنیک عالی برای ضد حمله در بوکس👌
👊ســــلــــطــــان ریــــنــــگ 👊
@soltan_ring☯
بــــه مــــا بــــپــــیــــونــــدیــــد
00:14
Відео недоступнеДивитись в Telegram
- یه ضربه‌ی چرخشی عالی 🔥
👊ســــلــــطــــان ریــــنــــگ 👊
@soltan_ring☯
بــــه مــــا بــــپــــیــــونــــدیــــد
00:24
Відео недоступнеДивитись в Telegram
- تمرینات طاقت فرسا
برای دستیابی به نظم، قدرت و شجاعت
👊ســــلــــطــــان ریــــنــــگ 👊
@soltan_ring☯
بــــه مــــا بــــپــــیــــونــــدیــــد
Фото недоступнеДивитись в Telegram
🌷🌷🌷🌷🌷
هرازگاهی
خودت را هَرَس کن
شاخه های اضافیت را بچین
پای تمام شاخه بریده هایت بایست
باغبانی کن خودت را
خاطرات بدت را
سَبُک کن فکرت را
ریاضیدان باش
حساب و کتاب کن
خوبیهای زندگیت را جمع کن
آدمهای بدِ زندگیت را کم کن
همه چیز خوب می شود
قول میدهم ...!
‼️خوبِ خوب‼️
روزتون پراز شادی های بی دلیل
👊ســــلــــطــــان ریــــنــــگ 👊
@soltan_ring☯
بــــه مــــا بــــپــــیــــونــــدیــــد
👍 1👏 1
00:24
Відео недоступнеДивитись в Telegram
- تکنیک عالی برای ضد حمله در بوکس👌
👊ســــلــــطــــان ریــــنــــگ 👊
@soltan_ring☯
بــــه مــــا بــــپــــیــــونــــدیــــد
👍 3
00:47
Відео недоступнеДивитись в Telegram
- مبارزات جذاب و ناک اوت‌های همزمان 🔥
👊ســــلــــطــــان ریــــنــــگ 👊
@soltan_ring☯
بــــه مــــا بــــپــــیــــونــــدیــــد
👍 3
00:55
Відео недоступнеДивитись в Telegram
آموزش ضربه آپرکات در درگیری
👊ســــلــــطــــان ریــــنــــگ 👊
@soltan_ring☯
بــــه مــــا بــــپــــیــــونــــدیــــد
👏 2
00:05
Відео недоступнеДивитись в Telegram
خلع سلاح سریع چاقو در زورگیری
#دفاع شخصی خیابانی
𝐂𝐡𝐚𝐧𝐞𝐥:
👊ســــلــــطــــان ریــــنــــگ 👊
@soltan_ring☯
بــــه مــــا بــــپــــیــــونــــدیــــد
👏 1
00:09
Відео недоступнеДивитись в Telegram
اگه بازوهای بزرگ یا شل داری این تمرینات رو سه ست ۱۵ تایی با دمبل ۱.۵ تا ۲ کیلویی یا دوتا بطری آب معدنی پر از ماسه انجام بده💪
👊ســــلــــطــــان ریــــنــــگ 👊
@soltan_ring☯
بــــه مــــا بــــپــــیــــونــــدیــــد
👍 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
💟فاصله بین وعده غذایی با ورزش چقدر باشد بهتر است؟
🌐اگر می خواهید بعد از صبحانه ورزش کنید، حداقل یک ساعت فاصله زمانی بین صبحانه و آغاز ورزش را رعایت کنید، به دلیل اینکه در این مدت خون اطراف معده تجمع می کند تا به هضم سریع تر و راحت تر غذا کمک کند اما برای ورزش کردن شما به حضور خون در عضلات نیاز دارید و این دوگانگی به نفع شما نیست. این نکته لازم است حتی برای سایر وعده های غذایی نیز رعایت شود و بسته به نوع ماده غذایی مصرف شده باید فاصله زمانی را رعایت کنید به طور متوسط کربوهیدرات ها 2 ساعت؛ پروتئین 3 ساعت و چربی ها بین 4 تا 5 ساعت زمان برای هضم و جذب نیاز دارند.
👊ســــلــــطــــان ریــــنــــگ 👊
@soltan_ring☯
بــــه مــــا بــــپــــیــــونــــدیــــد