Влада уЛАДит!

Кто завтра летит в отпуск? Несмело надеюсь, что это Я. Посмотрел тут на меня муж пару недель назад вечером и начал мне путешествие придумывать. Без моего в тот момент даже согласия. И хоть я до сих пор и не совсем верю, но вещи уже иду собирать… #владауладит #психологитожелюди

Сегодня выступала на уважаемой площадке клинического психолога и Основателя AsanNa Надежды Асановой. Более 200 человек слушали мой вебинар на тему «Как женщине быть в отношения, не теряя себя». Пока говорила про субличность «жены» (знакомая всем незнакомка), поняла, что мои слушатели очень остро отреагировали на обозначаемый мною паттерн «женской неудовлетвренности и недовольств», который существует практически в каждой постсоветской семье. И именно этот паттерн, как мутная линза, искажает восприятие любимых мужчин и мужей.❤️ Пообещала страждущим профессиональную отмычку. Ограничений в применении не обнаружено, воспользоваться могут все, кому отзовётся. Психогенетическая аффирмация. С ее помощью можно буквально перепрограммировать паттерн вручную. Но как первый шаг, конечно, - отделить присутствие этого коварного и достаточно разрушительного паттерна. 1. Теперь я знаю, что я, в отличии от моих предков, хочу и умею видеть лучшее в моих отношениях с мужем (мужчиной) и получать от них удовольствие. 2. Чем больше я замечаю приятного и радостного в совместной жизни, тем легче, приятнее и здоровее мое настоящее. Каждый день писать на листах А4 синей ручкой, нумеруя. 1 день: 1-ая аффирмация 17 раз, 2 день: 2-ая аффирмация 25 раз, 3 день: 1-ая аффирмация 17 раз, 4 день: 2-ая аффирмация 25 раз и т.д. Всего 28 дней. Без пропусков. Для нашей психики важна регулярность, непрерывность. Если вдруг пропустите, все сначала. Готовы? Желаю удачи!!! #владауладит #аффирмации #полезняшки #мужчинаиженщина

Как же это нелепо болеть летом. Тем более несколько дней. Тем более когда выпускные, защита диплома и даже погода наладилась. Уже выздоровливаю, но явно застряла в стадии отрицания!😉 Ну, и без запаха и вкуса именно в этом сезоне еще обидней: когда в холодильнике арбуз, в парке пахнет липой, а я даже ядреное эфирное масло не чую. Но организм, он мудрый. Всегда нас вовремя укладывает. Главное, эту мудрость оперативно оСознать. Я пока в процессе.🙄😇 Всем здоровья! #владауладит P.S. Про тренды обещала в психотерапии. Пока не до них было.

Выпускной четвертого моего ребенка!🤩 Трепетно, торжественно, духоподъемно. Столько надежд, мечтаний и радости буквально раздвигали пространства зала до размера вселенной. Атмосферное эмоциональное давление выдавливало соленые капли из глаз. Они тут у всех были на мокром месте. Бурлили чувства, зашкаливали эмоции. «Есть только миг между прошлым и будущим. Именно он называется жизнь!» - напомнила нам Елизавета Андреевна, «классная» Ивана, моего младшего сына, сегодняшнего выпускника. И как-то именно эти знакомые с детства слова прозвучали особенно пронзительно, побуждая оглянуться назад в прошлое и остро почувствовать относительность времени. Кажется, что совсем недавно я танцевала с самым симпатичным и высоким парнем нашей параллели на глазах у моих счастливых родителей. И даже с папой пару кругов провальсировала. И теперь, глядя блестящими от слез глазами на сына, среди нынешних выпускников, таких юных, красивых, устремленных ребят и девчат, кружащихся в таком знакомом танце, я на несколько секунд попала в безвременье. Как будто оно остановилось. Счастье. Оно такое необычное в этот раз, с нотками восторга и грусти одновременно. «И уже совсем скоро они перевернут новую страницу своей жизни…» мысленно повторяла я цитату уважаемого учителя… А сегодня, слушая за обедом отчет о ночных приключениях сыночки, я осознала, что страница-то уже перевернута! Пронесенный по технологии «двойные трусы» запрещенный напиток на территорию праздника, водружение себе на плечи незнакомой девчонки во время концерта и утренние посиделки за философскими разговорами с парнями и любимыми учителями (святые женщины!) в «Чайхане» - это лишь несколько набросков на новой уже странице его жизни. Смеялась и обмирала одновременно, слушая подробности. А вы вспоминаете свой выпускной? Делитесь подробностями и фотографиями в комментариях. #владауладит #личное #выпускной

Сегодня с утра выпивала синий чай в «Северянах» ☕️. На Большой Никитской у нас крутой кулинарный кластер. На любой вкус. И экзотики полно. А встречалась я с действующим профессором психологии. Обсудили тренды современные в нашем сегменте, «сверили часы». Много неутешительных новостей, но их вы из других источников можете узнать. И вот звучащее все чаще слово «кризис» наводит на размышления. А с умным человеком интересно сообща вслух поразмышлять. Разошлись взбудораженные, и не только от синего чая. Если использовать распространённую интерпретацию китайского слова «кризис» (危机, «вэйцзи»), которое состоит из двух иероглифов: один означает «опасность», а другой - «возможность» как метафору, то я хочу направить свое внимание на возможности уже сегодня. Завтра напишу про тренды в психотерапии, если интересно. А кто из вас синим чаем баловался? Из чего его делают, я так и не запомнила. Поделитесь впечатлениями, кто пробовал. #владауладит #синийчай

На выходных участвовала в дипломной съемке с профессиональной актрисой и другими студентами в школе продюсирования Николая Картозии. Если бы мне еще с утра сказали, что я буду бегать и прыгать через лужи 7 дублей - «кто смешнее убегает», то наверно не поверила бы. Нагримасничалась вволю. Потолкалась с другими волнующимися дипломниками. И как-то очень это все атмосферно - посреди Столешникова переулка заниматься лицедейством, пока однокурсники радуются, переживают, а некоторые и вовсе игристое употребляют. Кайфанула. А наша защита в следующую субботу. 🔥 #владауладит #владапродюсер #продюсерпсихологов

Словесная контрабанда или как под видом комплимента или похвалы можно не заметить сигнал к разрушению.👌🏻 Рассказываю! Завершили на днях большую годовую программу «Практический психолог». И в конце, когда традиционно наступает эйфория, и люди делятся обратной связью друг с другом и с нами, среди комплиментов, благодарностей, смеха и даже слез я слышу фразу: «Как же прекрасно, что Вы, Влада Владимировна, продолжаете это дело» (про ИРП шла речь). И можно было бы не обратить внимание на слово проДОЛЖить… такое обычное, логичное слово. А вот посмотрите внимательно: там корень «долж». По счастью, я считаю, что я не продолжаю, я развиваю. Продолжать - это ментальная ловушка в данном конкретном случае. Продолжая, можно и задолжать… Сколько же раз мне сказали это слово, прежде чем я это услышала… Теперь я занимаюсь развитием ИРП подхода. И сама, конечно, развиваюсь. Если присмотритесь к этому слову, то заметите, что это про новый ВИТОК развития. А у вас есть привычка слышать то, что говорят люди? А что сами говорите? Все свое проблемное пространство человек зачастую обозначает в нескольких фразах. Иногда в одной… На консультациях пользуюсь часто своей способностью буквально слышать, что мне говорят. В Интегративно-Ресурсной Терапии большое внимание уделяется тому, что вмещают обычные, часто употребляемые слова. Вам интересно про коды, зашитые в нашу повседневную речь? Хотите стать яснослышащими? Я готова продолжить тему!👌🏻 #владауладит #полезняшки

Весьма накладно быть не в контакте с собой в наши времена. Если игнорить свои желания, стремления и потребности, на компенсацию потом приходится тратить в разы больше. «Награждать» себя болячками и даже болезнями, сомнительными отношениями, брать на себя чужие обязательства… И приходит время и приходится «платить» по счетам… Мироздание найдет специальный, конечно же, болезненный способ именно для вас. Не всегда понятный, но при ближайшем рассмотрении - доходчивый. Спрашиваю иногда на консультациях, особенно тех, кто с очевидной темой долга, штрафа, банкротства приходит: «Что задолжали себе? Чего хотели и не дали себе любимому? Или что дали кому-то, чего так себе хотелось?» У меня много вопросов в запасе, помогающих встретиться с собой. И себя не забываю спрашивать… Отзывается? Есть должочки? А у кого их нет… Впрыгиваем в последний вагон и восстанавливаем связь с собой на курсе «Психолог для себя» уже в эту субботу. Для сомневающихся и нерешительных предлагаю присоединиться к первому живому вебинару послезавтра в 19:00, чтобы подтвердить, что это для вас. #владауладит #психологдлясебя #групповаяпсихотерапия

Вчера испытала шок. Эмоциональный и физический. Сидела, чаевничела дома, одна. Спиной к окну. На улице шел долгожданный ливень с гром и молниями. Все окна были открыты. И вдруг раздался сильный, резкий необычный грохот. Подбегая к окну, я успела подумать, что это верхний балкон обвалился. Но это оказалось огромное и очень мною любимое дерево. Клен ясенелистный. Под воздействием неумолимых сил природы и времени он расщепился в своем могучем основании. А ведь буквально за полчаса до этого момента я любовалась маленькими листочками, которые вплотную подобрались к моему окну. Реально страшно и грустно. И это не первое в моей жизни дерево, которое вызывает у меня сильные чувства. Ну, и из прозаического. Теперь чувствую себя в гостиной, как на витрине. Окна напротив стали такими неожиданно близкими. Придется осваивать тюль и шторы. P.S. Вот всклейку вспомнилось, что несколько недель назад посадили со средним сыном несколько дубков. Один в Петровском парке и еще несколько малышей как раз в метрах 20 от кленового ясеня. Вы поняли, я - прозорливый незаконный озеленитель.😉 А как ваши отношения с деревьями складываются? #психологитожелюди

Была позавчера на консультации у психолога. Ну, да. Всегда ведь есть, что можно улучшить, развить. Обожаю свою профессию за это. Пришел к тебе клиент - показал ситуацию, какой-то похожий паттерн. А иногда и такой же. И возникают вопросики к себе. А потом следующий клиент «вид сбоку» принес. И возникает ощущение, что и мне пора туда уже посмотреть. У нас ведь есть встроенное стремление к совершенству. Я вот лично его пестую, развиваю. И это не про перфекционизм для меня, а про «нить Ариадны». Некоторую эстетику жизненного пути. Наслаждаюсь распаковкой своего процесса, хоть и с головной болью и с ощущение побитого тела… Но я точно знаю, что крылышки уже расправляются. И жду, как будет развязываться этот старый узелок. А вы давно были на консультации? А может, пора что-то улучшить? #владауладит #психологитожелюди Записаться на консультации ко мне или другим психологам нашего центра можно по номеру 89859297773

Начинаю сегодня мой летний челлендж «Замечать замечательное», чтобы этот сезон превратить-таки собственноручно в «маленькую жизнь». Счастливую, конечно. Несколько постов назад я спрашивала, есть ли здесь желающие присоединиться ко мне. Есть, как оказалось. Что я собираюсь делать? Как я именно буду повелевать этому летнему времени «остановись мгновение - ты прекрасно»? Ну, во-первых, каждое утро выходить на свой балкон (3 этаж сталинки) и двигаться под музыку оркестра Поля Мориа, например, в моих наушниках. Возможно прохожим покажется, что я танцую - так, ну и пусть. А если получится раньше вставать, то в какие-то дни буду динамично прохаживаться по Петровскому парку. Такое визуально-ароматно-кинестетическое взаимодействие с природой меня тонизирует. Во-вторых, у меня перед подъездом есть собственноручно организованная мини-клумба - собираюсь, хотя бы раз в неделю, в ней копаться и фотографировать свои цветочки (иногда не успевала раньше, они красивые, и их срывали). В-третьих, собираюсь каждый день читать стихи любимых поэтов и классиков про погоду, природу, лето и разные переживания на их фоне. Если понравится, то вслух. Хочу соотносить свои впечатления с нетленкой. Может, и у меня что-то родится. Эти ведь поэтические люди умели останавливать мгновения с помощью букв и воображения. Вечерняя прогулка по парку с обниманием деревьев, благо, они вековые. Коллекционирование ароматных впечатлений. Скоро жасмин зацветет, потом липа… иногда можно сорвать или даже поднять листочек, нюхая его всю прогулку, присваивая себя и запоминая этот особенный летний запах. Все пахнет по-разному (я проверяла прошлым летом)😉! В планах вымокнуть несколько раз под дождем. Но это деревенская опция, скорее всего. Охотиться за красивыми фотографиями в столице и за ее пределами и показывать результаты охоты в ВК и нельзяграмме. И, конечно, в конце дня я на диете хороших новостей: летний вариант. Для нас, человеков, важна фиксация. Так я и буду ловить летние денечки за хвост, смакуя их, облекая в слова. Предлагаю вам составить по аналогии свой списочек. Возможно, и вам из моего перечня что-то приглянулось, пользуйтесь! Дополняйте его в комментариях. Создавайте свой. Чтобы копилочка летних лайфхаков росла и ширилась! Вдруг и ваше кому-то пригодится.👌🏻 #владауладит #летоэтомаленькаяжизнь #замечатьзамечательное P.S. На фото прекрасные моменты моих последних двух лет. А сегодня я уже успела погулять под всплакнувшим небом, на котором сначала вдалеке, а потом прямо надо мной, кружил черный ворон. Не пугайтесь👌🏻, еще прилетали две восхитительные сороки. Вдохновили меня нарядиться в черно-белое. Это же очень красиво😉.

Про матрицу. Насущное. Психологическое. Мы, современные мужчины и женщины, зачастую опрометчиво считаем себя авторами своих желаний. «Я хочу эту машину», «Я хочу замуж и родить ребенка», «Я хочу заработать много денег». И нам, правда, кажется, что это и есть наш выбор. А вот французский философ Мишель Фуко утверждает, что большинство наших мыслей - это не наши мысли. Это работа скрытых культурных кодов. А мы, психологи, называем это набором социальных сценариев и программ. Что такое культурный код? Представьте скрытую операционную систему, установленную в нашу головушку с самого детства. Это линзы, через которые мы воспринимаем мир, но сами линзы, увы, не замечаем. Мы думаем, что мы «думаем» - а это культурный код «прекрасно» думает за нас! Вот некоторые, до боли знакомые примеры кодов, которые управляют нами по жизни: 💕Код «романтической любви». Современная любовь - это зачастую не про близкие душевные отношения, а про социальный ритуал. Код нашептывает: «Найди (удержи) половинку, иначе ты неполноценен». Мы ищем спасения в другом, потому что культура негласно запретила нам искать опору в себе. Мы становимся заложниками сценария, написанного трубадурами XII века и маркетологами XX-го. 🙄 Код «нормальности». Мы постоянно сканируем себя: «А я нормальный? А так можно делать/чувствовать?». Это говорит внутренний надзиратель. Мы отрезаем свои теневые, живые, «дикие» части души, чтобы соответствовать общественным ожиданиям. И у нас получается! Но… вопрос цены. 🌟 Код «успеха». Кто сказал, что успех - это вертикальный взлет, большие деньги и высокий статус? Современное общество, внушающее идею «успешного успеха», превращает нас в Потребителей-Достигаторов. Мы буквально выгораем, гоняясь за чужими целями, потому что код диктует: «Остановишься - и ты неудачник(ца)». ⚡️Как выйти из Сумрака Матрицы? Осознать наличие кода - это уже полдела! Пока вы не видите решетку, вы не можете из нее выйти на свободу. Пора увидеть, где внутри вас говорят мама/ школа/ реклама, а где звучит ВАШ внутренний голос! Освободиться от тотального матричного влияния означает переписать код под себя. Создать свой сценарий, свою программу, свой код. Перестать быть персонажем и стать Автором своей жизни. А какое «навязанное желание» вы в себе отслеживаете? Было ли у вас чувство, что вы движетесь (стоите)😉 не к своей цели? У меня бывает до сих пор. Но я отслеживаю и… продолжаю движение по своей линии жизни. Матрица, она ведь коварная. Но мы, современные люди, совершаем свои путешествия и проходим свои пути по-новому в этом времени. Совсем не так, как наши родители и их родители. И я, как психолог, бываю свидетелем и участником деконструирования чужих кодов в жизни клиентов. Интересно? Делитесь в комментариях 👇 #владауладит #сценарии #матрицасудьбы

Сегодня прозвенел последний школьный звонок у моего младшего сына.🔔 Четвертый мой ребетёнок завершает учебный процесс. А я в связи с этим тоже завершаю продолжительный, 25-летний!!! (26 учебных лет) жизненный этап, в котором я - мама школьника(ов). Ну, что я могу вам сказать?😉 Это труд. Мне, в целом, повезло с детьми, но количество терпения, которое мне понадобилось, я даже не понимаю, в чем можно измерить (не в человеко-часах, конечно, и не в граммах коньяка успокоительных). Большую часть времени я выступала в роли тьютора и менеджера по подростковому развитию. Это меня и спасало. В материнской парадигме я бы давно уже морально «закончилась» с таким «колхозом». Получается, что мои профессиональные навыки были изрядным подспорьем в сопровождении моих детей в их образовательных траекториях. Мысленно благодарю всех замечательных (и не очень) учителей, которые помогали моим потомкам социально взрослеть и присваивать знания. Я очень рада завершению моих родительских приключений этапа.🤪 Отчисление из языковой школы, 2-ка по геометрии в последней четверти 11-го класса, вызов на ковер к 15-ти членами педсовета и выступлении перед ними стоя в защиту своего ребенка. Даже лишением родительских прав однажды пугали… Но мы все это пережили и справились. Выдыхаю потихоньку. Поделитесь, как долго вы уже родитель школьника/ов? Держитесь там? #владуладит #последнийзвонок

А вы знали, что до Фрейда психотерапия уже была? Знакомы с концепцией Изначальной Психотерапии? Мы привыкли считать, что психотерапия родилась в конце XIX века, и ее отец Зигмунд Фрейд. Но вот что интересно: «А как же люди справлялись с душевной болью предыдущие тысячи лет?» Ответ достаточно прост: Психотерапия существовала всегда!👌🏻 В форме шаманизма, философии, религии и просто человеческой мудрой беседы. Некоторые психологи называют это Изначальной Психотерапией — фундаментом, на котором построены все современные школы, от психоанализа и гештальта до Интегративно-Ресурсной Психотерапии. Человеческая природа за тысячелетия изменений не претерпела.😉 Меняются лишь «декорации» и подходы, но суть исцеления души остается прежней. Перед вами четыре основных лика Изначальной Психотерапии, которые эффективно работают: 👵 1. Архетип «Еврейской Бабушки» (Атмосфера принятия). Когда спросили Анну Симкин, ученицу Фрица Перлза, кто такой хороший терапевт, она ответила: «Это старая еврейская бабушка». Это не про интеллект. Это про создание атмосферы тотального уюта, безопасности и мудрого принятия. В таком поле неврозы растворяются сами. И необязательно, чтобы бабушка была еврейской: русская, татарская и белорусская тоже умеют создавать атмосферу доверия и любви. ☀️ 2. Состояние «Всё Хорошо» (Изначальное Благо). Великие мастера, такие как Далай-лама или Намкай Норбу, лечат без слов, на уровне глубинного контакта, информационного поля. Они транслируют состояние: «Прямо сейчас всё уже хорошо». Это бессловесное послание способно мгновенно исцелить даже застарелые фобии. Слышали о таком? ⚔️ 3. Героизм (Потентность) Исцеление — это обретение силы. Герой — это тот, кто может и действует, рискует и знает «как». Невроз — это часто форма жизненной импотенции («не могу»). Психотерапия возвращает нам авторство жизни. 🧘‍♂️ 4. Контакт с самим собой (Фокусировка). Исследования Юджина Джендлина показали шокирующую правду: успех терапии зависит не от метода исцеляющего, а от самого клиента. Точнее — от умения клиента чувствовать «телесно-заземленный смысл» (felt meaning). Изначальная терапия здесь - это навык слышать правду своего тела, распознавать ее. И вывод сам напрашивается: Вам не обязательно искать «суперпсихолога». Изначальный психотерапевт, психолог архитипически живет внутри каждого из нас. Это наша способность быть кем-то мудрым для самого себя, совершать героические поступки и чувствовать, что в глубине души — всё хорошо. И именно такого психолога мы активируем на курсе групповой терапии «Психолог для себя». Уже совсем скоро, 20-21 июня стартует летний, двухмесячный поток программы. Подробности и запись по телефону 8-985-929-77-73 (Max/Telegram/WhatsApp). P.S. На этот пост вдохновил меня Владимир Майков - ведущий трансперсональный психолог нашего времени, автор концепции «Изначальной Психотерапии». Я регулярно посещаю его сессии голотропного дыхания.🌟 #владауладит #психологдлясебя

Каждый год в середине мая я, предвосхищая лето, наивно полагаю, что впереди целая «маленькая жизнь»… но в начале сентября всякий раз с изумлением обнаруживаю, что «лето пролетело, все осталось позади». Именно пролетело: не прошло и, в моем случае, даже не пробежало. Но в этом году я хочу смаковать не только август, как это модно последнее время. Я вознамерилась проживать, наслаждаться каждым летним денечком. «Мы там, где фокус нашего внимания» - часто говорила моя мама. В этом сезоне буду его распределять более осознанно. Буквально фиксироваться на приятных моментах , о которых так истошно мечтала долгими зимними вечерами. Ну, вы догадались. Я намереваюсь практиковать СЕЙ ЧАСЬЕ, оно же счастье😉 (если внимательно прочитать). Буду делиться своими зарисовками, фотографиями и, кто знает… может, даже стихами. А то ведь и впрямь, как в том мультике из детства:  «— Ну что ж это такое? Мы же совсем опоздаем! — Да. Но если мы не услышим первых соловьёв, то мы опоздаем на всё лето!» Внимая героям «Паровозика из Ромашково», зову всех присоединиться к моему челленджу «Замечать замечательное» - рукотворно, самостоятельно насыщать свою жизнь счастливыми секундами, минутами и даже часами. Готовы прожить самое счастливое лето? И, кстати, можно не ждать 1 июня, а начать тренироваться и практиковать уже сегодня! И если вам интересно, то я могу поделиться своими способами и практиками, как я собираюсь реализовать свой план. А вы сможете от него оттолкнуться и создать свой наборчик ежедневных приемов и практик. Если откликается, пишите в комментариях под постом. #владауладит #полезняшки #замечатьзамечательное #польза

Нынешней ночью ощутила себя лысым одуванчиком… 😂 Вам снятся экзамены?😉 Мне часто клиенты и студенты рассказывают о своих кошмарах на эту тему. И когда я неожиданно для себя стала председателем экзаменационной комиссии, я решила, что наши экзамены будут во многом похожи на праздник! С развивающими, увлекательными и по-настоящему интересными элементами. И чтобы студентам некогда было бояться! (но они всё равно переживают, и мы, как комиссия, вместе с ними 😁). Для меня, как для руководителя «Мастерской ИРП+», вчера был особенный день. Раз в год он бывает. Завершилась годовая, уникальная, объемная, трансформационная образовательная программа. Это были невероятные очные приключения психологов - студентов и мастеров, в которой одни передавали знания, опыт и практику, а другие принимали и осваивали огромный психотерапевтический объем. И ближе к полуночи завершился последний экзаменационный день. Эта была финальная встреча, на которой мы организовали все процессы так, чтобы вся необходимая информация, которая еще не подгрузилась и не достроилась, наконец-то обрела свои «полочки» в умах👩🏻‍🎓 и «местечки» в сердцах❤️ наших психологов. Эдакая ментальная и во многом душевная мастерская!👌🏻 Событийную и чувственную траекторию моего дня можно охарактеризовать так: мое опоздание, букеты, напряжение клиентов (настоящих!), обнимашки с коллегами, слезы (не мои), пирожные, огурцы соленые (подгон студентов), диалоги всех типов и мастей, смех, концентрация на множестве объектов одновременно, радость, много гордости, дикая усталость, запах райских цветов, переживание и напряжение, важные слова, удовлетворенность, подарки (в том числе песня оперным голосом😉), ночная Москва с сиреневыми запахами. И вот, когда все разъехались, и я пошатывалась, опьяненная впечатлениями, у меня возникла эта одуванчиковая аллегория. Голый одуванчик такой смешной и немного нелепый. Но он свое дело сделал: семена с пушистыми парашютами разлетелись по свету, чтобы приземлиться, прорасти, зацвести. И все продолжится!🦋🌼 #владауладит #ирп #психологитожелюди

«Если травма не прожита, человек носит внутри семена собственного разрушения.» Я хочу привлечь ваше внимание к очень редкому навыку – проживания чувств без их выражения, отреагирования во внешний мир по направлению к другим людям. Иногда это бывает невозможно. Вы, наверное, знаете, что чувства важно проживать, выражать, а иначе они могут «застревать» в теле. Это регулярно происходит со всеми нами. И со мной (до сих пор)!😉 Когда из жизни ушла моя мама, внезапно, не попрощавшись, не оставив завещания, я переживала долгое время такой немыслимый эмоциональный диапазон: от тоски до гнева, от отчаяния до стыда. Но только вот выразить-то было некому. И умением размещать в себе эти сложные, неприятных чувства, часть из которых не принята в нашей культуре, я в полной мере не обладала, предпочитала кое-что все-таки заталкивать поглубже. По прошествии уже больше 5 лет с ее ухода, поработав многократно в кабинете у психолога и на «горячих стульях» на группе, считаю навык выдерживания и проживания своих чувств важным; с их осознаванием и управлением внешней реакцией. Для нашего общества это редкость и многим незнакомо: обычно или недержание эмоциональное, или пытаемся подальше, поглубже затолкать это неприятное, нежелательное чувство. Многим кажется, что успешно, но только потом проявляются симптомы разные: атаки панические, головные боли и прочие аллергии и апатии. Психологи часто говорят клиентам «Просто чувствуйте это, проживайте это». А это может разочаровывать! Кто-то, может, только-только научился «что-то с этим делать»: предъявлять себя и свои потребности. Защищаться. Говорить, наконец, другим людям о своих чувствах! И тут предлагается «ничего не делать»?! «Просто» чувствовать то, что происходит? Увы, у нас с вами действительно нет алгоритма на все случаи жизни – что делать с тем, что чувствуешь. Но развитие в себе богатого диапазона навыков обращения с собой и является развитием эмоционального интеллекта! И предпосылками для счастливой жизни. Счастье же - это эмоциональный термин. Мы действительно порой чувствуем что-то наряду с растерянностью и бессилием. Иногда печаль. Злость или ярость. Ревность и страх. Раздражение. Отчаяние. Бессилие. И душевная боль сопровождает многое из вышеперечисленного. В некоторых случаях мы можем только чувствовать и ничего не можем, да и по сути не должны делать с источником этих чувств. Человек умер или ушел от нас так, что мы не можем его вернуть. Никакое действие, направленное в его сторону, невозможно. То, что мы будем чувствовать по этому поводу, похоже на гигантскую гору, которую не обойти - не объехать. Нам придется взобраться на эту гору, встретиться со своей болью и прожить ее. Смелость идти в свое горе, не вытеснять его, быть готовым сказать себе «мне больно так, что невозможно дышать» парадоксальным образом облегчает задачу: рано или поздно мы обнаружим, что у этого есть обозримый объем. Есть начало и конец. В моей семье этому не учили, как, скорее всего, и в вашей. Есть шанс научиться самим. Это взросление. Возможность выдерживать свои чувства - это показатель зрелости. Предлагаю вам дозревать вместе. Приходите на консультации в центр «Вера». #психологдлясебя #владауладит

Сколько ещё вы готовы делать вид, что «держитесь», пока тревога тихо съедает вас изнутри? Можно сказать, мы все каждый день сталкиваемся с тревогами и сложностями. Ищем советы и подсказки на информационных просторах, а как же выдерживать тревожное напряжение и преодолевать трудности… Как перестать искать счастья в чужих советах и научиться справляться самому? 🤔 У нас вы найдете то самое сообщество, в котором люди учатся этим важным навыкам и премудростям! Я предлагаю вам стать своим персональным психологом. Активировать, так сказать, внутри себя такую важную часть вашей личности. В центре «Вера», который я возглавляю, уже много лет проходит курс «Психолог для себя». Он помогает вам научиться самостоятельно справляться с проблемными ситуациями и переполняющими время от времени негативными эмоциями. В конце мая мы запускаем новинку - «Психолог для себя Лайт» - сокращенный по времени, но весьма эффективный формат терапевтической программы. В основе - запуск трансформации вашей личности. За два дня вы сделаете важные шаги на пути к себе: мобилизуете резервы сил, те самые ресурсы, которые раньше не замечали, и научитесь мягко и продуктивно взаимодействовать с самим собой. Ведь Вы - самый важный у себя человек.😉 Кому подойдёт: •тем, кто устал просить совета у всех вокруг и хочет сам принимать решения; •тем, кто хочет поменять отношение к себе и к жизни, уменьшить тревогу и управлять эмоциями; •тем, кто ищет решения, но пока не понимает, каким инструментом воспользоваться. Почему мы: программа стартовала в 2016 году, прошла проверку временем и помогла тысячам людей. Наши ведущие – опытные психологи с многолетней практикой. В конце мая двухдневку проведет гранд-тренер, ученица основателя курса В.Л. Савеличевой, Татьяна Жильцова. А приветственный и завершающий вебинары проведу я. Уже во время программы вы увидите, какие шаги вы реально можете предпринять для изменений. Я лично контролирую качество всех наших программ, а «Психолог для себя» занимает для меня особенное место. Жду Вас! Записаться просто: позвоните или напишите +7-985-929-77-73. #владауладит #психологдлясебя #польза

Набрела на выставку Зураба Церетели в Костроме. Неожиданно смачные образы. И мой любимый синий внезапно рулит. Многие картины вызвали улыбку. А Вы улыбаетесь картинам? #владауладит #церетели

Маевка у меня нынче с элементами возрастного регресса происходит.😉 Ибо я с 17-летним сыном Иваном и 19 - летним племянником Лучезаром путешествую по Костромской губернии. В деревне мы оказались без интернета и без возможности его починить, поэтому предались исконным деревенским занятиям: игре в дурака до одури, бесконечной еде и сну, совсем немного чтению и, конечно, размеренным разговорам. Ну, и садово-хозяйственной активности для разнообразия. Побег из цифрового мира провоцирует обращаться друг к другу как в старые, добрые, доGPTшные времена. Наслаждаюсь. Пост опубликован в районном центре Мантурово, куда с оказией мы приехали за продуктами и скачать заодно «Дневной дозор». Вчера был «Ночной..», как вы уже смогли догадаться. Это у меня первый интернет-детокс в такой компании. Перед сном выходим смотреть на полную луну. А как у вас проходят майские, мои дорогие подписчики?😉 #владауладит #маевка