هنر ظریف مشفق بودن
Відкрити в Telegram
Compassion mind training(CMT) عطیه پورصالح رزیتا کارخانه روانشناس بالینی در این کانال قصد داریم مهر و آگاهی را گسترش دهیم. instagram| atiye_poursaleh Rozitakarkhaneh_
Показати більше302
Підписники
Немає даних24 години
+47 днів
+3430 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
вересень '24
вересень '24
+18
в 0 каналах
серпень '24
+43
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+7
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+14
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+8
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+7
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+13
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+12
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+23
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+36
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+7
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+258
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 25 вересня | 0 | |||
| 24 вересня | 0 | |||
| 23 вересня | +1 | |||
| 22 вересня | 0 | |||
| 21 вересня | 0 | |||
| 20 вересня | +2 | |||
| 19 вересня | +1 | |||
| 18 вересня | +1 | |||
| 17 вересня | 0 | |||
| 16 вересня | +1 | |||
| 15 вересня | +1 | |||
| 14 вересня | +1 | |||
| 13 вересня | 0 | |||
| 12 вересня | +2 | |||
| 11 вересня | 0 | |||
| 10 вересня | 0 | |||
| 09 вересня | +1 | |||
| 08 вересня | 0 | |||
| 07 вересня | +1 | |||
| 06 вересня | +1 | |||
| 05 вересня | 0 | |||
| 04 вересня | 0 | |||
| 03 вересня | +5 | |||
| 02 вересня | 0 | |||
| 01 вересня | 0 |
Дописи каналу
Repost from 🔱كلينيك روانشناختى توحيد🔱
دکتر صاحبی_ وقتی سیلی واقعیت توی گوشت میخورد👊🏻 ( خیانت، ورشکستگی، جدايى و طلاق، سقط جنین، سوگ، قرنطینه کرونا، شکست.. ) چطور زجر نکشم و تاب آور باشم؟
🔻چرا برای من این اتفاق افتاد و چطور برخى كنار مى آيند؟
بر مبنای پژوهش های علمی چطور از دردی که دارم زجر نکشم؟
🔻٥ نکته برای تاب آوری و تکنیک های ذهن آگاهی و آرامبخشی
🔻اگر عزیزی را به هر دلیلی از دست دادید
این فایل را برای دوستانی که به هرعلتى در شرایط بحرانی هستند ارسال نمایید🌹
#دكتر_على_صاحبى
#تاب_آورى
همه کتابهای الکترونیک دانشگاه تهران رایگان شد
📌لینک دسترسی به کتابها به صورت PDF
| 2 | 🔊فایل صوتی
✅ احساس ارزشمندی و سرمایههای روانی
✅ فضیلت گمشده
✅ سیلی واقعیت
در گفتگوی آقای حسین طاهری با دکتر علی صاحبی
.
🆔 @Sayehsokhan | 88 |
| 3 |  Немає тексту... | 141 |
| 4 |  +3Немає тексту... | 103 |
| 5 | پادکست دکتر مجتبی شکوری
دلهره های کودکی
@tehranpodcast | تهران پادکست | 114 |
| 6 |  انسان جانسختتر از آن است که تصور میکند.
درباره انعطاف پذیری
ترجمه و صدا : ایمان فانی
#روانشناسي
#مدرسه_زندگي
@persianschooloflife | 107 |
| 7 |  باشد که صلح را بیابیم…. | 109 |
| 8 |  آنچه برای خودتان انجام میدهید
هر عمل مهربانانه
هر نرمی و ملایمت
هر حرکت صادقانه و اصیل
برای خودتان
بر نحوه ی تجربه ی شما از جهان اثر میگذارد
در حقیقت تجربه شما از جهان را متحول میکند
آنچه برای خودتان انجام می دهید؛
دارید برای دیگران
برای جهان انجام میدهید...
#شفقت_به_خود | 298 |
| 9 | هرازگاهی سعی کنید خودتان را از چهارچوبِ مفیدبودن خارج کنید.
استراحتکردن بهمعنی وقت تلفکردن نیست: وقتی کمی به خودتان استراحت بدهید، زمانیکه برمیگردید سرِ کار، متمرکزتر و خلاقترید.
📖از کتاب #راهنمای_مدیریت_احساسات_در_محیطهای_کاری
نوشتهی لیز فاسلین و مالی وست دافی
ترجمهی مهسا حسینی سارانی
@compassionmindtraining | 228 |
| 10 | یک حجم عظیمی از غم، ناامیدی و کلافگی امروز صبح تو شکمم، سرم، چشم هام و پشت گوش سمت راستم حس کردم.
سعی کردم چشمام رو ببندم و نفس بکشم تو بدنم و بادی اسکن و ترکیب کنم با حرکت ریز کش دادن به بدن
دم عمیق با بینی
بازدم با دهن
با هر بازدمی حس میکردم بدنم رهاتر داره میشه.با هر کش دادن به بدنم تنش کمتر میشد.
بعدش؟
همچنان حس های کلافگی و نگرانی باقی بود
اما ذهن و بدنم در آرامش بیشتری بودن.
توان حرکت کردن بهم برگشت و میتونستم ببینم این احساسات گذران و طبیعی
امروز به بدنت حواست هست؟
کجاها گرفتگی احساس میکنی؟
نیاز داری به چند دقیقه تمرین و رهایی؟
به نوشتن از احساساتت؟ | 304 |
| 11 |  Немає тексту... | 260 |
| 12 | Немає тексту... | 1 |
| 13 |  Немає тексту... | 272 |
| 14 | برای بهار
با هم بشنویم🌱
برای نوازش گوش هایمان🧡 | 216 |
| 15 | پادکست چهار فصل : بهار دوست داشتن
دیالوگ، ابتهاج،خسرو شکیبایی،همایون شجریان.......
با هندزفری گوش کن
با لبخند پلی کن و لذت ببر💖
@tehranpodcast | تهران پادکست
━━━━━━◉──────
↻ㅤ ◁ㅤ ㅤ❚❚ㅤ ㅤ▷ㅤㅤ ⇆ | 208 |
| 16 | Немає тексту... | 294 |
| 17 | •.
.
“نو بهارست در آن کوش که خوشدل
باشی “
.
.
به مبارکی و نیکی🌱
سال نو و بهار نوتون مثل یک درخت پر شکوفه
پربار و درخشان باشه
.
.
☀️🪷
با مهر و احترام
رزیتا کارخانه | 178 |
| 18 | •.
.
“نو بهارست در آن کوش که خوشدل
باشی “
.
.
به مبارکی و نیکی🌱
سال نو و بهار نوتون مثل یک درخت پر شکوفه
پربار و درخشان باشه
.
.
☀️ | 1 |
| 19 | فقط برای امروز
میکوشم "انسان"های دیگر را در قید و بند کلمات و تعبیرات و توصیفات محبوس نکنم
خودم را نیز
@mashghesiah | 170 |
| 20 | .
🔹مرگ مامور رعبانگیزِ «اصیل زندگی کردن» است. شاید مرگ نوعی اعتماد بیش از حد به ما میبخشد تا به مصاف چالشها برویم، وقتی ترس از امری عظیم ما را در بر میگیرد در مواجهه با امور و موانع کوچک کمتر دچار هراس میشویم.
🔹فقط در صورتی زندگی ما شکل حقیقی خود را میگیرد که به این واقعیت تن دهیم که تقریباً هر انتخابی ما را به پیشگاه قاضی ابدیّت و وادی فراموششدگی میکشاند. اندیشۀ مرگ مسئول معنا بخشیدن به زندگی است.
از کتاب:
هفت مهارت عاطفی برای خوب زیستن
به روایت مدرسۀ دوباتن
ترجمۀ حمیده بحرینی
ویراستهٔ بابک عباسی
مجموعۀ «خوب زیستن»
دبیر مجموعه: بابک عباسی
۱۰۸ صفحه/ ۶۰۰۰۰ تومان
خرید کتاب و استفاده از تخفیف ناشر:
www.kargadanpub.com
@eudemonia | 147 |
